• Авторизация


Без заголовка 10-08-2015 10:32

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели от Сергея Бубновского

[700x525]

Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
 
1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч.
Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой.
 
2. «Дворники»
И.п.П - то же, что в первом упражнении.
Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень.
 
3. «Вращения»
И.п. То же.
Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Следите за большими пальцами ног и именно ими старайтесь чертить круги.
 
4. «Кулак».
И.п. То же.
Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими яблоко или мячик. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку.
 
Для коленного сустава
Это упражнение полезно не только для разминки, необходимы они при остеоартрите коленного сустава, после травмы коленного сустава. Выполнять эти упражнения тоже нужно по 15-20 раз.
 
5. «Скольжение пятками».
И.п. - ноги прямые, руки вдоль туловища.
Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании старайтесь пяткой коснуться ягодицы (можно даже помочь себе рукой, хотя при этом возможны судороги бедра).
 
Для тазобедренного сустава
Два следующих упражнение помогают при коксартрозе, асептическом некрозе головки тазобедренного сустава, боли в нижней части спины.
 
6 «Колеса поезда»
И.п. - колени полусогнуты.
Поочередно вытягивайте прямую ногу пяткой вперед на максимальную длину, буквально до смещения таза. Руками можно держаться за спинку кровати.
 
7. «Колено в стену»
И.п. -  ноги на ширине плеч согнуты в коленях. Руки слегка разведены в стороны, ладонями вниз. Поочередно опускайте согнутую
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-08-2015 10:32

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Диеты красоты. Подборка.

Лифтинг-диета 
[x130]
Такое название эта диета от известного диетолога доктора Николосса Перриконе получила не зря - ее создатель считает, что ...
Водная диета 
[x130]
Вода является источником жизни на нашей планете и не странно, что именно она принимает самое активное участие в процессах ...

Продукты, оберегающие волосы и кожу 
[x130]
Для многих современных женщин остро встает вопрос, - как защитить свою кожу и волосы от губительного воздействия стрессов, ...

Диета для талии 
[x130]
Тонкая и соблазнительная талия - вот цель этой диеты, которая сопровождается рядом обязательных упражнений для укрепления ...
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 10-08-2015 10:32

Это цитата сообщения Riga_Valentina Оригинальное сообщение

Тот самый крем из Рафаэлло

Тот самый крем из Рафаэлло

[650x390]

Вам понадобится:

  • Кокосовая стружка 70 грамм
  • Сгущенное молоко 400 грамм
  • Сливочное масло 200 грамм
  • Белый шоколад 200 грамм

Как приготовить:

  1. Сливочное масло и шоколад растопить и смешать.
  2. Можно растапливать на медленном огне, постоянно помешивая, чтобы не пригорело.
  3. Затем добавить сгущенку, всё хорошо вымешать.
  4. Потом в крем всыпать кокосовую стружку и опять всё хорошо перемешать.
  5. Готовый крем Рафаэлло переложить в стеклянную банку и убрать в холодильник минимум на 3-4 часа (лучше на ночь). Если вы хотите украшать этим кремом пирожные или торт, то можно использовать сразу. И дать пропитаться уже готовому изделию.

Наутро у вас будет готовый к употреблению крем Рафаэлло. Такой крем замечательно сочетается со свежим белым хлебом, горячим кофе или чаем.

Приятного аппетита!


 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-08-2015 10:31

Это цитата сообщения Сударыня_Галя Оригинальное сообщение

Платье за 15 минут




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-08-2015 10:27

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Салат "Муравейник"

Салат "Муравейник"

Всем знаком торт "Муравейник", а вот салат с таким же названием думаю, что знают не многие. Поэтому и решила предложить вам его рецепт. Приготовление несложное, как и продукты всегда найдутся в холодильнике. Сборка этого салата по слоям. Думаю, что рецепт вам понравится и вам захочется приготовить салат "Муравейник", который нам предложили здесь:shratva.ru и нам осталось только поблагодарить за предложенный рецепт.
[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-08-2015 10:24

Это цитата сообщения Вязание_для_женщин Оригинальное сообщение

Красная шляпка-клош

[414x494]

Шляпка вяжется крючком.

Размер: 58

Вам потребуется: пряжа «Ровница» (50% шерсть, 50% акрил, 200 м/100 г) - 200 г, крючок № 3.

Описание вязания шляпки

Серия сообщений "вязаные шапки крючком":
схемы вязания шапки крючком
Часть 1 - Шапка с узором "шишечки"
Часть 2 - Шапочка и шарфик из цветочных мотивов
...
Часть 33 - Шляпка с листочками
Часть 34 - Голубая шапочка на лето
Часть 35 - Красная шляпка-клош
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-08-2015 10:22

Это цитата сообщения Vedma_ELENA Оригинальное сообщение

Увеличение печени- симптомы, народные средства лечения

Увеличение печени в размере происходит при наличии какого-либо заболевания. При возникновении болезненных ощущений в районе правого подреберья, тошноты, дискомфорта в животе следует немедленно обратиться к врачу. Увеличенная печень, лечение народными средствами которой также должно осуществляться только по рекомендации врача, может сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем.

 

[показать]

Народные средства в лечении увеличенной печени

[240x166]Лечить увеличенную печень самостоятельно не стоит, так как можно пропустить наличие серьезного заболевания, требующего квалифицированного медицинского лечения. Для лечения увеличенной печени используются следующие народные средства:

1. Мед. 1/3 стакана меда перемешивается с несколькими капельками лимонного сока или отвара шиповника. Приготовленную целебную смесь необходимо употребить в течение дня. Также можно в одном стакане теплой воды растворить две чайных ложечки натурального меда и пить приготовленное средство трижды в день.

2. Вареная свекла. Каждый день нужно съедать по 150 грамм вареной свеклы. Заправить ее можно растительным маслом.

3. Тыква. В день съедается 500 грамм тертой сырой тыквы. Заменить тертую тыкву можно ½ стаканом тыквенного сока. Также можно съедать и около трех килограмм запеченной или отваренной тыквы на протяжении одного дня.

4. Лесная земляника. Из лесной земляники выжимается сок и пьется по ½ стакану утром на голодный желудок.

5. Клюква. Сок клюквы добавляется в чай. Также можно просто приготовить из клюквы морс и пить по стакану несколько раз в день.

6. Растительное масло. Масло нужно пить по 50 миллилитров утром на голодный желудок, а также перед сном.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-08-2015 10:18

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Диетические салаты. Подборка.

Рецепты салатов для похудения 
[x130]
Худеть, не прибегая к помощи тренажёров и, не изнуряя себя диетами можно! Салаты для похудения являются вкусным, полезным ...

Низкокалорийные салаты для похудения 
[x130]
В этой статье мы расскажем Вам, как можно похудеть за несколько дней не ограничивая себя в приёме пищи изнурительными диетами! ...

Салаты для очищения кишечника 
[x130]
Сегодня мы расскажем Вам о том, как приготовить вкусные салаты для очищения кишечника. Лучше всего готовить эти блюда весной ...

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-08-2015 10:13

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Суточная капуста - вкуснотище!

Если хочется вкусной капустки, то приготовьте её по этому быстрому рецепту. Такая суточная капуста готова будет уже через 12 часов. Знакомьтесь с рецептом.


[377x480]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-08-2015 10:10

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Кофточка "Модная штучка"

Нитки Анна 16, 540м на 100грамм, потратила 180 грамм.
[700x688]
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-08-2015 10:09

Это цитата сообщения ТАНЮША-НАЙРА Оригинальное сообщение

Цветочки для "ирландки", связанные Леночкой Захарьиной (Бочаровой)

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-08-2015 10:08

Это цитата сообщения natalekist Оригинальное сообщение

журнал мод 133 МК от Татьяны Вашиной

scan 39.jpg scan 38.jpg

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-08-2015 10:08

Это цитата сообщения таня_шевченко Оригинальное сообщение

Мастер-класс блузы "Южная фантазия .работа Веры Сердюченко (Шумская)

[584x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-08-2015 10:06

Это цитата сообщения macsik16 Оригинальное сообщение

ЖАКЕТ *МИРАЖ* АВТОР МАРИНА ШЕИНА,ПОД ВПЕЧАТЛЕНИЕМ ЖАКЕТА *РАШЕЛЬ* ОТ АСИ ВЕРТЕН

ЖАКЕТ *МИРАЖ* АВТОР МАРИНА ШЕИНА,ПОД ВПЕЧАТЛЕНИЕМ ЖАКЕТА *РАШЕЛЬ* ОТ АСИ ВЕРТЕН
[269x480]
[546x480]
[640x460]
[640x480]
[269x480]
[269x480]
[360x480]
[360x480]
[360x480]
[640x480]
[640x480]
[640x480]
[640x480]
[640x480]
[640x480]
[640x480]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-08-2015 10:05

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Новые мотивы для морской ирландии

Нашла в Стране Мам несколько новых узоров, автор Shandy-Irina
[200x]


МАСТЕР КЛАССЫ и схемы
Лорик

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 09-08-2015 18:26

Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог Оригинальное сообщение

Капуста «стопочками»

[показать]

Ингредиенты на 3-х литровую банку:
    2 кг капусты,
    2-3 моркови,
    1-2 свёклы,
    1 л воды,
    2 ст.л. соли,
    1 ст.л. сахара,
     1/2 ст.л. растительного масла,
    1 стакан 9% уксуса,
    2-3 зубчика чеснока.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 09-08-2015 18:25

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Аджика на зиму

[x375]

Аджика на зиму вареная – рецепт очень вкусный и практичный. Подходит зимой абсолютно к любому блюду: мясо, рис, спагетти, картошка… За счет яблок и морковки – имеет определенную сладость и не сильно острая. Можно этот рецепт еще назвать – аджика с яблоками на зиму.

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 09-08-2015 18:24

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Простые рецепты выпечки. Подборка.

 
Пирог с ягодами 
[x130]
Пирог с замороженными ягодами - кусочек лета зимой. Пирог с ягодами рецепт ...

Морковный бисквит 
[x130]
Полезный бисквит с морковью зарядит вас энергией солнца и создаст летнее настроение. Рецепт приготовления морковного бисквита ...

Заливной пирог 
[x130]
Попробуйте приготовить заливной пирог с овощами - удивительно ароматное и вкусное блюдо. Заливной пирог рецепт ...

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 09-08-2015 18:17

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Закрытие петель краев и планок техникой "I-CORD"

 

Преимущества: 

1. Край приобретает твердость и поддерживает структуру изделия и очень подходит для планок жакетов.
2. Край получается что то среднее в эластичности между закрывания иглой (эластичный) и закрывания обычным способом (совсем не эластичный).
3. Быстрее, чем закрывать иглой.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 09-08-2015 18:14

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Красивая грудь в домашних условиях

Конечно, грудь — предмет нашей гордости и восхищения мужчин. И поверьте, красивая грудь в домашних условиях — это вполне реально. Выполняйте всего несколько несложных рекомендаций, и ваша грудь будет просто идеальной!

[700x392]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии