[490x700]

Хочу вам предложить связать крючком тканое полотно в клетку. Вяжется быстро, вариантов применения море — это и пальто, жилет, юбка, сарафан, сумка и так далее. К тому же комбинации цветов бесконечны. Ну, как говорится, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.

Когда мы сидим долго в одном положении, мышцы у нас затекают, потом и встать сложно, и болеть начинают у кого мышцы спины, у кого мышцы живота… Избавиться от этого можно, выполняя несложные упражнения на укрепление мышц спины, ног и ягодиц, при этом вы восстанавливаете дисбаланс, который создали сами во время длительного пребывания в одной позе. Он бывает у всех, кто занят кабинетной работой, и у нас с вами, сидящих за компьютером. Эти упражнения помогут Вам вернуть баланс и снять боли в плечах и спине.

1. Встаньте у стены таким образом, чтобы пятки, икры ног, ягодицы и лопатки одновременно касались поверхности стены. Руки нужно выпрямить, поднять вверх и прижать тыльную часть к стене. Постойте так минуту, потом опустите руки вниз, расслабьтесь. Повторите упражнение 5 раз.

2. Ложитесь на живот, руки нужно выпрямить вдоль туловища, не опираясь на кисти рук приподнимите верхнюю часть туловища, живот прижат к полу. Задержитесь в таком положении минуту или 30 секунд, кто как сумеет. Потом медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз. 

3. Лёжа на животе, выпрямите руки вдоль туловища, медленно приподнимите ноги на высоту 10 см. Плечи при этом прижаты к полу, кисти не помогают, колени не касаются пола. Задержитесь в этом положении на минуту или на 30 секунд, как сумеете, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз.

4. Лёжа на животе, прижмите локти к бокам, пальцы к плечам. Прижимая низ живота к полу, приподнимайте верхнюю часть туловища, сводя лопатки вместе. Удержитесь в этом положении 30 секунд, потом вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз.

5. Лёжа на животе, поместите ладони между висками и ушными раковинами, локти прижмите к туловищу. На вдохе приподнимите верх туловища и разведите локти в стороны и вверх. Удержитесь в этом положении на 30 секунд. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз.

6. Сядьте на колени, спина прямая, руки поднимите вверх, кисти сцеплены. Выполняйте наклоны корпуса и головы вниз, подтягивая верх туловища. Удержитесь в этом положении на несколько секунд в момент максимального напряжения мышц. 

 

В любом возрасте женщина недовольна своей внешностью. Уже в 20 лет женщины начинают находить у себя недостатки. В 30 они уже недовольны не только своей внешностью, но и всем окружающим миром. Искать причины неудач и поражений в своей внешности так же бессмысленно, как толочь воду в ступе, тем не менее, уважая отношение к своей внешности каждой женщины, хочется предложить всем несколько простых и эффективных рецептов масок, которые и морщинки уберут, и цвет вашей кожи улучшат. Так что быть недовольными собой у Вас не получится. Эти маски имеют очень простые рецепты, но перед их нанесением необходимо проверить свою кожу на переносимость продуктов. Сделать это можно нанеся немного одного из компонентов на внутренний сгиб локтя. Эта процедура никогда не будет лишней, так как всё меняется в этой жизни, меняемся и мы с вами, и наше отношение к продуктам. Если хотите получить ожидаемый результат в самом ближайшем будущем необходимо наносить маски регулярно, выбрав из предложенных рецептов самый для неё подходящий.

Рецепты масок от морщин.

1. Маска из кашицы свежего алоэ. Эта маска для борьбы с мелкими морщинками возле глаз, губ и на лбу, которые бывают практически у всех женщин. Для маски нужно сделать  кашицу алоэ из одного листа, можно на крупной тёрке, нанести на область с морщинками, так, чтобы смесь не попала в глаза. Держать 10 минут, потом смыть тёплой водой. Особенно хороша маска для жирной кожи лица.

2. маска из картофельного пюре. Отварить картофелину, размять, смешать со сметаной в пропорции 1:1, нанести на лицо на 20 минут. Смыть тёплой водой. Для жирной кожи вместо сметаны берётся яичный белок и держится маска 15 минут.

3. Маска из картофельного сока. Смешать 1 столовую ложку сока свежего картофеля с 1 желтком и 1-2 столовыми ложками кукурузной муки. Смесь должна получиться густоты густой сметаны. Маску нанести на лицо на 20 минут, потом смыть тёплой водой. При очень сухой коже рекомендуется добавить в маску 1 чайную ложку любого растительного масла.

4. Маска из свежей моркови. Сейчас сезон, самое время для этой маски. Возьмите 2 столовые ложки моркови, натёртой на мелкой тёрке, добавьте 1 столовую ложку жирной сметаны и 1 столовую ложку лимонного сока. Нанесите на лицо, держите 15-20 минут. Смыть тёплой водой.

5. Маска из зелёных помидоров. Возьмите 2 столовые ложки кашицы из помидоров, добавьте 1 столовую ложку жирной сметаны и 1 чайную ложку растительного масла. Всё смешайте, нанесите на лицо на 20 минут. Смывайте тёплой водой. Эта маска очень эффективно воздействует на кожу, улучшает цвет лица, удаляет пигментацию, очищает и разглаживает кожу. Для усиления эффекта необходимо прости протирать лицо зелёными помидорами, а потом смывать водой. Прекрасно тонизирует кожу!

6. Маска из зелёного чая. Заварите крепкий зелёный чай. Пусть немного остынет. Смочите чаем салфетку с прорезями для глаз и для губ, наложите на лицо, полежите 20 минут, расслабившись. Маска прекрасно успокоит кожу лица, уберёт мешки под глазами и мимические морщинки возле глаз. Примочки с зелёным чаем можно делать хоть каждый день, это не повредит вашему здоровью. Смывать не надо. Маска прекрасно подтянет овал вашего лица.

7. Маска с грейпфрутом. Возьмите 2 столовые ложки кашицы грейпфрута, добавьте 1 столовую ложку кефира и 1 столовую ложку отрубей, нанесите на лицо, держите 20 минут, потом смойте тёплой водой.

Будьте здоровыми и привлекательными, а маски для лица помогут Вам в этом!

 

[показать]

[показать]

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Хочу немного рассказать о том, как можно крючком связать кружево, имитирующее узоры, плетёные на коклюшках.
Наверное, многие видели изделия вологодских, елецких мастеров. Это не только салфетки, скатерти, но и удивительно красивые накидки, шали, пелерины и многое другое: [показать]
  
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Не всем удаётся освоить искусство плетения на коклюшках, но тем, кто умеет или учится вязать крючком, можно попробовать связать  эти кружева, хорошо известные в Европе под названием Брюггские. Конечно, они не будут такими  тонкими, как коклюшечные, но всё же будут очень красивы.
Основой для выполнения кружева является ленточка-вилюжка, связанная столбиками с накидом, изгибы которой и создают рисунок. Тесьма в процессе вязания выкладывается по узору, соединяясь в процессе вязания,  в конце вязания начало и конец тесьмы соединяются либо иглой, либо крючком.


Тесьма вяжется следующим образом:
1-й ряд: 9 вп.: 4 вн. для самой тесьмы, 5 вп. для дужки (фестона).
Число петель как в тесьме, так и в фестоне может быть другим: удлинение фестона или наличие пустых ячеек в тесьме увеличивает ажурность полотна, более широкая и плотная тесьма делает рисунок полотна более отчетливым.
2-й ряд: 4 ст. с 1 накидом, начиная от 4-й п. цепоч­ки; 5 вп. для фестона.
Работу переверните. В каждом следующем ряду над 4-ми ст. вяжите 4 ст., а в конце — 5 вп. для фестона. В итоге образуется тесьма с двусторонними фестонами.
В случае, если при вязании тесьмы ст. чередуются с 1 вп. для цепочки следует набирать 12 вп. (7 п. для тесьмы и 5 п. для фестона).
Для выполнения поворота, угла необходимо несколько фестонов провязать вместе. Поскольку эта процедура выполняется в процессе вязания, а не в конце, следует поступать так: связав при выполнении последнего в повороте фестона 2 вп., вытянуть из сре­дины каждого из предыдущих фестонов по петле и провязать их вместе. Переверните работу. Провяжите недостающие 2 п. фестона и приступайте к выполне­нию следующих ст.
Если на схеме рисунка имеется цифра «4″, это значит, что необходимо соединить 4 фестона (3 уже связанных и половину провязываемого).При выполнении соединения фестонов двух рядом располагающихся тесемок, необходимо в каждом случае провязать половину фестона (2 вп.). соединить его с проти­волежащим фестоном, закончить выполнение фестона (2 в.п.) и продолжать вязать тесьму.
Если на схеме стоят цифры 1,2, 3, при вязании внутренних фестонов нужно вязать так: провяжите половину фестона (2 вп.), сделайте 1, 2 или 3 накида и провяжите в средину противоположного фестона ст. с указанным количеством накидов, заканчиваете выполнение второй половины фестона (2 вп.). Перевер­нув работу, продолжайте выполнение тесьмы (4-5 ст.).
Для соединения тесьмы в полукруг, круг, вывязы­вайте по схеме необходимое количество фестонов. Затем свяжите 2 в.п. (половина фестона), 1 в.п. 2 вп (вторая поло­вина фестона), 1 сбн. в средину следующего фестона; 2 вп., 1 сбн. в следующий фестон и так до конца. Затем провяжите 2 вп., 1 сбн., соедините со срединой первого фестона (в точке А), 2 вп. Переверните круг на изнанку и заканчивайте вязать его следующим образом: крючок