Серия сообщений "Программы":
Часть 1 - Inkscape - бесплатный редактор векторной графики.
Часть 2 - DP Animation Maker 2.1.3 RUS Portable. (Обновление)
Часть 3 - Программа для флеш роликов Flash Gallery Factory Deluxe
Часть 4 - Эффект колышущейся картинки с помощью маски. Урок для Sothink SWF Quiker.
Серия сообщений "Программмы для создания флеш":
Часть 1 - Часики для страничек дневника.
Часть 2 - Часики для дневника "Арбузные"
Часть 3 - Программа для флеш роликов Flash Gallery Factory Deluxe
Часть 4 - Adobe Flash CS6 Portable.
Часть 5 - Эффект колышущейся картинки с помощью маски. Урок для Sothink SWF Quiker.
Наверное все заметили, что на сайте РАДИКАЛ стало очень много рекламы, , и грузить картинки или фоны через него стало проблематично. А без РАДИКАЛА нам никак не обойтись. Читать далее |
[352x84] [538x110] [508x120] [348x56]Читать далее [352x84] |
|
Подобрала для себя даже не диету,а правила питания,соблюдая которые худею не голодая и без вреда для здоровья,что очень важно.В неделю от 1 кг до 3 кг(1 кг ,когда иногда все-таки грешу и съедаю очень калорийное! ),а за месяц легко вес уменьшается на 6.-10 кг.У меня была проблема с весом и за 3 месяца я похудела так на 17 кг .Мои правила питания- 1.ОБЯЗАТЕЛЬНО рано утром есть.Я ем овсянку геркулес-2 стол ложки-которую заливаю кипятком для набухания.В овсянку можно давать только 1 чайную ложку меда-больше ничего-ни ягод,ни кефира,ни йогурта-только кипяток.Затем выпиваю кофе(если в овсянке мед,то кофе без сахара,а если овсянка просто на кипятке,то кофе с 1 чайн ложкой сахара.Теперь объяснение:такая ранняя утренняя еда запускает правильный обмен веществ в организме и он уже с самого утра готов к похудению.Не похудеешь,если будешь начинать есть в 11.00 а не в 7.00-8.00.Сахар или мед должен быть только 1 раз-УТРОМ,НЕЛЬЗЯ ОТ НИХ ОТКАЗЫВАТЬСЯ,так как сахар вызывает правильную работу поджелудочной железы! 2.Так как мы все работаем-вопрос как питаться на работе.На протяжении всего дня вы обязательно должны съесть что-то БЕЛКОВОЕ.Это или 1-2 ЯЙЦА,или отварной кусочек рыбы ИЛИ ОТВАРНОЙ КУСОЧЕК КУРОЧКИ БЕЗ КОЖИ,ИЛИ ОТВАРНОЙ КУСОЧЕК ГОВЯДИНЫ ,ИЛИ 2 СТОЛ ЛОЖКИ НЕЖИРНОГО ТВОРОГА С 1 СТОЛ ЛОЖКОЙ КЕФИРА.Можна рыбу,курицу,телятину запекать в духовке-в фольге,но подсолн маслом не поливать,а только поперчить,немнежко посолить,можно посыпать укропом,петрушкой.посыпать кари-очень вкусно получается.КАРИ ,имбирь способсвуют похудению,поэтому рыбу и мясо можно есть с этими специями.Теперь еще одно объяснение:от белковой пищи НЕЛЬЗЯ отказываться,иначе при похудении будет обвисать кожа и еще :на сжигание белковой пищи организм тратит очень много калорий.а значит вы худеете.Но-белковую пищу нужно есть с овощами.Это к кусочку рыбы-1 помидор+1 огурец,или 1 сладкий перец или салат из капусты(белокачанная,цветная капуста или пекинская-какую любите)-капуста очень хорошо сжигает жиры.Можно салаты из овощей заправлять подсолнечным маслом.Салатов можно есть много .но давайте чуть-чуть подсолн масла(от капусты и подсолн масла кожа становится очень красивой).1 КУСОЧЕК ХЛЕБА Можно есть 1-2 раза в неделю,НО ТОЛЬКО ДО 12 ЧАСОВ ДНЯ! Лутше всего из рыб-камбала,треска,хек,короп.1 рыбу поделите на 3 части и это ваш белок на 3 дня. Я рыбу варю или запекаю в духовке,завернув в фольгу и посыпая карри,перцем,но не смазываю ее подсолн.маслом.Телятину или курицу без кожи я варю в супе или борще-и вот ваша еда тоже на 3-4 дня(1 день мясо,2 день рыба,затем сыр или как хотите чередуйте-в принципе это не имеет значения).И + к ним обязательно салат с подсолн маслом(из капусты,огурцов,помидоров,сырой моркови). Еще одно объяснение:белок расщепляется в желудке,а овощи в основном в кишечнике(кишках) и тот белок,который не перетравился в желудке.идет в кишечник и там если в кишечнике не будет овощей.то белок откладется в жиры,как неперетравленый.А если в кишечнике будут овощи,которые там травятся.то и белок тоже перетравится и не отложится в жиры.Поэтому ешьте мясо,рыбу с овощами или салатом из овощей и обязательно капусту-она как веничком служит!Вода:пить между едой.30 мин до еды и через 1 час после еды.но не во время еды!!!Потому что тогда вы разбавите желудочный сок и пища плохо переварится и отложится в жиры.Белок(рыбу,мясо,яйцо) и салат на протяжении дня едите дважды-в обед и на ужин.Я мясо и яйцо на работу просто режу в салат из овощей.Если у кого-то есть вопросы задавайте.Вечером, если очень хочется есть-выпивайте кружку воды кипяченой холодной(можно сок лимона добавить-тоже способствует сжиганию жира)-и голод отступает,так что не спешите открывать холодильник!!!Вместо ужина можно съесть немного абрикосов или несколько долек арбуза ,яблоки апельсины (кроме бананов и винограда) или просто попить кефир (кружка) нежирный.Но это вместо ужина.На протяжении дня еще можно съесть 2 яблока или 2-4 абрикоса или других фруктов,когда голод мучит .Я обязательно 2 яблока или апельсин или 2 мандаринки тоже беру на работу...Можно на ужин 1 стакан кефира.Можно салаты |
[600x480]По просьбе читательницы я расскажу, как сделать бесшовный фон для дневника или блога средствами фотошопа.
[202x58]
PowerDirector 11 — новая версия мощного видеоредактора с неограниченными возможностями и широким набором инструментов, применяющая новые технологии, ускоряющие процесс редактирования видео. Уникальное сочетание скорости, мощности и лёгкости при создании сложных визуальных эффектов HD видео. PowerDirector 11 предлагает 3 разных режима редактирования, гибкую временную шкалу, поддерживающую до 100 дорожек, совместим с профессиональными программными модулями от сторонних производителей, включает инструменты для работы с трехмёрным контентом.
Поддерживаемые видеоформаты импорта:
MVC (M2T), Side-by-Side Video, Top-under Video, Dual-Stream AVI, FLV, MKV, видеофайлы DSLR Canon и Nikon, 3GPP2, AVCHD (M2T), AVI, DAT, DivX* (на Windows 7), DV-AVI, DVR-MS
DSLR video clip in H.264 format with LPCM audio HD MPEG-2, MOD, MOV, MOV (H.264), MPEG-1, MPEG-2, MPEG-4 AVC (H.264), MP4, TOD, VOB, WMV, WMV-HD, WTV in H.264/MPEG2 (многопоточные видео и аудио), видеоклипы DSLR в формате H.264 с аудио LPCM, HD MPEG-2
Импорт аудиофайлов: WAV, MP3, WMA, M4A, OGG
Импорт аудиоформатов: AAC, Dolby, DTS, WAVE, MPEG-1 Layer III
Импорт фотофайлов: MPO NEW, JPS NEW, RAW, GIF, BMP, JPG, TIF, PNG
Поддержка камкордеров:
DV-камкордер, подключённый через OHCI-совместимый IEEE1394
DVD-камкордер, подключённый через USB2.0
камкордер Sony MicroMV/HDV
камкордер JVC Everio
камкордер Panasonic MicroMV/HDV
HDV (MPEG-2)
мини DVD
Canon HF/HG/HR/XF/XA
GoPro HD HERO series
Hitachi DZ-BD
JVC GZ-HD/GZ-HM/GZ-X/GC/GS
Panasonic AG/HDC
Sony HDR/HXR/Bloggie
Форматы экспорта видеофайлов:
3D-видео: MVC NEW, Side-by-Side NEW, Anaglyph
Высокое разрешение: AVCHD, MPEG-2 HD, WMV-HD
MKV
MPEG-2
MPEG-4
MPEG-4 AVC
MPEG-1
WMV
DV-AVI
QuickTime
RealMedia
AVCHD для SD Card
3GPP2 для мобильных телефонов с 3G
Запись дисков:
Прожиг 3D-дисков: DVD/AVCHD/BD
SVCD, VCD, DVD
Прожиг BD : BDMV
AVCHD Burning
Прожиг BD дисков с DTS-аудио N
Преимущества PowerDirector:
потрясающе высокая скорость редактирования видео;
мощные инструменты редактирования;
максимум творчества;
возможность загрузки видеоматериалов напрямую в социальные сети в полном качестве HD;
загрузка видео на IPAD, iPhone, IPod, BlackBerry, PSP, Zune и многие других мобильные устройства.
Новое в PowerDirector:
Новая версия драйвера TrueVelocity 3 для качественного рендеринга материалов с аппаратной поддержкой OpenCL, ещё более эффективно использующая ресурсы графического процессора.
Кодировщик H.264 для повышения скорости обработки видеоматериалов высокой чёткости и минимизации времени ожидания.
Обновлённый интерфейс с панелью быстрого запуска, которая позволяет легко выбирать между режимами создания видеофильма или слайд-шоу и моментально приступать к работе над проектом.
Удобная временная шкала с поддержкой до 100 треков, обеспечивающая возможность быстрого добавления и редактирования титров, видео и звуковых дорожек, спецэффектов, эффектов переходов и других компонентов фильма.
Инструментарий Design Studio, позволяющий быстро создавать профессиональные титры, добавлять объекты в виде пыли, дождя или снега, делать наложение изображения поверх видео, добавлять к фильмам меню с главами и разделами.
Доступ к материалам онлайн-сообщества DirectorZone, содержащего базу из более чем 200 тысяч разнообразных эффектов, шаблонов субтитров и навигационных меню, справочных руководств и другого содержимого, которое можно импортировать в проекты PowerDirector.
Системные требования:
Microsoft Windows® 8, 7, Vista or XP (Service Pack 3).
Memory: 512 MB required
Hard Disk Space: 5 GB required minimum
Graphics Card: 128 MB VGA VRAM or higher
Other: Windows Media Player 9 or above is required
Размер: 938 МБ
Скачать:
letitbit.net

[показать]
[показать]
[600x440]
|
Серия сообщений "Мои переводы уроков от Hilda-Rosa":
Часть 1 - Урок к коллажу "Top Luce Del Giorno"
Часть 2 - Урок к коллажу "Top Kiwi's Oelfilter "
...
Часть 9 - Урок к коллажу "Tenda Cigana"
Часть 10 - Урок к коллажу "Top Windows for Life "
Часть 11 - Перевод к уроку "New World"
|
Серия сообщений "Мои переводы уроков от Luz Cristina":
Часть 1 - Урок к коллажу "Liliana"
Часть 2 - Перевод к уроку "Top Femina"
Часть 3 - Перевод к уроку "Top Dorado"
Часть 4 - Перевод к уроку "Top Mis notas del Silencio."
Серия сообщений "Adobe Flash CS6":
Часть 1 - Adobe Flash CS6 Portable.
Часть 2 - Уроки Adobe Flash
Красивые градиенты - более 1000 шт.
6,12 Мб
Вложение: 4017933_10000gradients.rar
Серия сообщений "Градиенты":
Часть 1 - ШИКАРНЫЕ ГРАДИЕНТЫ - 1
Часть 2 - Много градиентов для фотошопа
Часть 3 - Красивые градиенты - более 1000 шт.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Серия сообщений "~Балет, танцы ~":Балет, танцы
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Клипарт-балет,танцы
...
Часть 29 - Клипарт танцы, балет
Часть 30 - Клипарт танцы, балет
Часть 31 - Клипарт танцы, балет
Часть 32 - Клипарт танцы, балет