Это цитата сообщения GLORIA-LANA Оригинальное сообщение
КРАСНАЯ СМОРОДИНА:что ей нужно.
[240x240]Этот кустарник-еще тот привереда!Поэтому постарайтесь ему угодить-тогда он порадует вас шикарным урожаем!
ОБИЛЬНО ПОЛИВАЙТЕ.Особенно ему нужна влага в период формирования завязей.От ее недостатка ягоды будут мелкими.
ПОДКОРМИТЕ как только смородина зацветет.Для этого 3 спичечных коробка мочевины(без горки)растворите в 10л.воды.И полейте-на каждый кустик нужно по 5л раствора.
Это цитата сообщения Меира Оригинальное сообщение
Судороги в ногах: причины и лечение Наталия Врублевская
Эта острая нестерпимая боль в икрах ног, которая возникает внезапно, знакома многим. Не стоит особенно тревожиться, если судороги ног носят эпизодический характер. Но многие люди страдают частыми, спонтанными или ночными судорогами ног. Что является причиной таких мучений, как с ними бороться и можно ли их предупреждать?
…уж на треть
Мышцы мои сведены судорогами…
Д. Пригов
Причины судорог ног
Судороги ног могут возникать в любом возрасте, но чаще всего они досаждают людям среднего и старшего возраста. Самыми серьезными причинами судорог могут быть скрытые травмы, воспалительные процессы, диабет, поражение щитовидной железы, неврологические и иные заболевания. При подозрении на данные недуги необходимо пройти обследование у таких врачей, как невролог, флеболог и эндокринолог. В результате лечения основной болезни, судороги, как правило, проходят.
Провоцируют появление ночных судорог плоскостопие, варикозное расширение вен, стрессы, чрезмерные напряжение мышц, например, во время занятий спортом. Еще одной причиной судорог является сильное переохлаждение, когда мышцы ног сводит в ледяной воде или на морозе.
Но чаще всего возникновение ночных судорог обусловлено дефицитом в организме магния, участвующего в передаче нервных импульсов мышечным клеткам, а также кальция, который
является физиологическим партнером магния. Витамин D замыкает троицу борцов с судорогами. Он необходим для усвоения кальция и магния. Нехватка этих минеральных веществ усугубляется еще и тем, что существует немало факторов, способствующих их потере.
Наиболее частые причины дефицита минеральных веществ
1. Прием некоторых лекарственных препаратов, которые затрудняют всасывание и усвоение магния организмом. Например, антацидные средства, такие, как Альмагель и Маалокс, используемые для лечения изжоги, обволакивая слизистую желудка и защищая его стенки от агрессивного действия соляной кислоты, одновременно замедляют всасывание витаминов и микроэлементов. Инсулин и Эуфиллин способствуют выведению этого минерала из клеток.
2. Беременность. Будущей маме кальция и магния нужно вдвое больше обычной нормы.
3. Стресс приводит к потере кальция, а он необходим для нормальной работы нервной системы и быстрого расслабления мышц.
4. Диеты с высоким содержанием белка затрудняют усвоение кальция.
5. Усиленное потоотделение. Вместе с потом организм теряет много магния, по этой причине судороги в мышцах особенно часто возникают летом.
Как оказать себе первую помощь
- Если вы чувствуете, что начинается судорога, сядьте в постели, опустите ноги вниз и осторожно встаньте, но не на коврик, а на прохладный пол. Положение тела должно быть максимально прямым, ноги вместе. Через несколько минут циркуляция крови в ногах, а значит и нормальный тонус мышц восстанавливаются.
- Сделайте глубокий вдох, возьмитесь обеими руками за пальцы ноги, сведенной судорогой, и, превозмогая боль, с силой потяните их на себя и вверх, растягивая спазмированную мышцу. Одновременно делайте раскачивающие движения всей ноги. Когда спазм мышц ослабнет, сделайте легкий массаж сведенной мышцы.
- Если судорога очень сильная и не проходит, попытайтесь несколько раз ущипнуть больное место. Затем осторожно помассируйте икру и ступню ноги растирающими и похлопывающими движениями в направлении от кончиков пальцев к пятке и от пятки к колену. Затем лягте, подложив под ноги свернутое одеяло. Эта поза обеспечит отток крови и предотвратит повторные судороги.
- Разотрите мышцы ноги согревающей мазью, водкой или яблочным уксусом.
- При повторяющихся судорогах мышц делайте теплые влажные компрессы. Тепло расслабляет мышцы и снижает нервную чувствительность.
Меры профилактики
- Носите только удобную обувь.
- Избегайте длительных нагрузок на ноги.
- Сократите потребление кофе и сахара.
- Откажитесь от курения.
- Включите в рацион питания продукты, богатые магнием и кальцием.
- Регулярно делайте массаж ног (противопоказан при варикозном расширении вен!) и упражнения для ног.
- По вечерам старайтесь делать ножные контрастные ванны. Опускайте ноги на несколько секунд то в горячую, то в холодную воду. При варикозном расширении вен контраст температур воды должен быть небольшим. В воду полезно добавлять отвары лекарственных трав, обладающих противосудорожным действием (хвощ, мята перечная, валериана).
- Спите в шерстяных носках.
Как восполнить дефицит минеральных веществ
Восстановить физиологический уровень минеральных веществ в организме помогает как диета, так и лекарственная терапия. Если судороги в ногах беспокоят часто, то необходимо изменить свое питание, увеличив потребление продуктов, богатых магнием, кальцием, и витамином D.
Магний содержится в основном в продуктах растительного происхождения. Особенно богаты им свежие овощи и фрукты, петрушка, укроп, зеленый лук, пшеничные отруби, крупы, бобовые, морская капуста, инжир, финики,
Это цитата сообщения Iskuschenie Оригинальное сообщение
Не забывайте Матерей!
|
Это цитата сообщения Рождена_Весной Оригинальное сообщение
Рецепт для похуделок.
Прежде чем давать рецепты, я испытываю на себе. Чтобы не стать причиной чего-то нехорошего. Сразу предупреждаю - слушайте всегда свой организм и меньше фанатизма! К примеру, об этом рецепте было сказано знакомой : "Он привел мою подругу к инсульту! У нее были бляшки, а рецепт ускорил процессы!"
Так простое слабительное может привести к плачевным ситуациям.
Рецепт слабительного по подобию "Регулакса".
200 гр. чернослива
200 грамм изюма
200 грамм инжира
200 гр кураги
200 положено по рецепту, я рекомендую 100 гр сенны бланшированной с аптеки.
Сенна запаривается кипятком, все мелется на мясо?рубке. Хранить в холодильнике. Думаю, можно маленькими порциями разбить и просушить на воздухе. Так мешьне будет портиться и удобнее носить. Начинать - четверть чайной ложки с утра. Посмотрите на реакцию организма. Зачем вам боли в животе?
У меня сенна не вызывает привыкания. Зато прекрасная чистка кишечника. Очень многие жалуются, что после водных очисток нарушается микрофлора. А предложенный способ нарушения микрофлоры не вызовет. Сколько пить? Я вот уже неделю употребляю. Первые дни желательно спланировать на выходные и быть дома. Дальше меньше))) Некоторые пьют 3 раза в день по 1 чайной ложке. Все индивидуально. Слушайте свой организм и внутренний голос.
Это цитата сообщения Ника-КЛУБ-Ника Оригинальное сообщение
Что могут мёд + корица?
Древняя медицина использовала мед столетиями. Современные ученые также признают мед в качестве очень эффективного средства для лечения всех видов заболеваний, причем без каких-либо осложнений.
Канадский журнал "Еженедельник Мировых Новостей" от 17 января 1995 г. опубликовал перечень болезней, для лечения которых, по утверждению западных ученых, может быть использована смесь меда и корицы.
Примечание:
Мед должен быть НАТУРАЛЬНЫЙ СЫРОЙ и НЕ ПАСТЕРИЗОВАННЫЙ. Если на этикетке сказано: ЧИСТЫЙ (PURE) - это скорее всего пастеризованный. Лучше всего покупать только мед, на этикетке которого написано: СЫРОЙ
(RAW) или НЕ ПАСТЕРИЗОВАННЫЙ. Разница в том, что пастеризация меда нейтрализует в нем все ферменты.
СНИЖЕНИЕ ВЕСА
Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека. Также регулярный прием этой смеси не позволяет жиру аккумулироваться.
ПОХУДЕНИЕ: Смесь готовится вечером перед сном.
1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч. л. корицы на 1 ч. л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч. л. корицы на 2 ч. л. меда тоже ОК.
2. Вскипятить 1 чашку воды.
3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.
4. Добавить мед, когда смесь остынет. Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!!
5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник.
6. Утром выпить оставшуюся половину из х-ка, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры. Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус. Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь. Это помогает почти всем. Объем талии уменьшается до уменьшения веса. Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии... но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение... причиняя образование токсических отложений (понижает "рН" - щелочную реакцию крови). Как только это все очищено, скорее всего ваше похудение приостановится. Другие побочные реакции от чистки могут появиться из-за выделения токсинов... Если это случится, уменьшите количество приема смеси или сделайте перерыв.
БОЛЕЗНИ СЕРДЦА:
Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает человека от инфаркта. Даже те, у которых уже был инфаркт, могут уменьшить риск повторного инфаркта. Регулярное употребление меда с корицей улучшает дыхание и укрепляет мышцу сердца. В некоторых домах престарелых Америки и Канады, регулярный прием смеси меда и корицы пациентами, заметно улучшил состояния их, подвергшихся возрастным изменениям, вен и артерий.
СЛАБОСТЬ:
Недавние исследования показали, что содержание сахара в меде скорее полезно, чем вредно для поддержания сил. У пожилых людей, принимающих мед и корицу в равных пропорциях, улучшается концентрация внимания и подвижность. Доктор Милтон, который проводил исследования, говорит, что ежедневный прием пол столовой ложки меда с добавлением корицы в стакане воды, после с утра натощак и после полудня, примерно в 15:00, когда жизненные функции организма начинают снижаться, повышает жизненные функции в течение нескольких недель.
АРТРИТ:
Страдающие артритом могут ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку теплой воды с 2 ложками меда и 1 маленькой ч. л. корицы. Регулярный прием вылечивает даже хронический артрит. В недавних исследованиях руководимых Копенгагенским Университетом, установлено, что когда доктора назначали своим пациентам смесь 1 ст. л. меда и 1/2 ч. л. корицы перед завтраком, через неделю у 73 пациентов из 200 полностью прошла боль, а в течение месяца большинство пациентов, которые не могли ходить или передвигаться из-за артрита, смогли ходить, не ощущая боли.
ХОЛЕСТЕРИН:
2 стол. ложки меда и 3 ч. л. корицы, смешанные с 2 стаканами теплой воды, уменьшают уровень холестерина в крови на 10% в течение 2-х часов. Как и для страдающих артритом,
Это цитата сообщения YARINA_23 Оригинальное сообщение
Соте из баклажанов с овощами
http://www.liveinternet.ru/users/4212630/post169265268/
Соте из баклажанов с овощами Баклажаны - 2 кг Помидоры - 1 кг Болгарский перец - 1 кг Репчатый лук - 700г Горький перец - 1 шт. (возможно ...
Серия сообщений "консервация":
Часть 1 - Пополняю закрома!
Часть 2 - Баклажаны по-херсонски
...
Часть 26 - Домашний уксус(и яблочный в том числе)
Часть 27 - Малосольные огурцы в минералке от Ники Белоцерковской
Часть 28 - Соте из баклажанов с овощами
Часть 29 - Соте из баклажанов с овощами
Часть 30 - малосольные огурчики
Часть 31 - Яблочное варенье дольками
Часть 32 - Как правильно сушить грибы
Часть 33 - ПОМИДОРКИ-ОБЖОРКИ
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Напольные вазы из газет
Это просто чудо!!!!
Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение
ЗАПЕКАНКА С БРОККОЛИ И СЫРОМ
[показать]Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
И снова красим газеты...
много раз обсуждалось и спрашивалось как красить газеты,поговорим ещё на эту тему...
я красила водной морилкой,цвет рябина ( 500мл стоит 34р )
Это цитата сообщения yulkaaa Оригинальное сообщение
Травяной лед для умывания - делаем сами!
Сейчас уже никто не сомневается в том, что кубики льда для лица прекрасно очищают, тонизируют, придают румянец. Сделать косметический лед для лица в домашних условиях просто: достаточно формочек, чистой воды и отваров трав.
[300x179]
В качестве формочек можно использовать стандартные формочки для льда из морозилки, но если они заняты (а летом такое бывает ;)) можно воспользоваться подручными средствами, например, использовать упаковку от конфет.
Лед для лица в домашних условиях
Протирать лицо льдом следует не задерживаясь подолгу на одном месте, чтобы не вызвать обморожение. Когда ваша кожа привыкнет к процедуре, время можно увеличить.
Самый простой рецепт изготовления льда для лица в домашних условиях – заморозить не газированную минеральную воду. Она напоит кожу влагой и обогатит минералами. Если вы делаете травяной лед, то для заваривания трав, так же можно использовать минералку.
Если у вас расширены поры, лучше всего подойдет косметический лед из отвара зеленого чая. Чай лучше всего использовать натуральный (не из пакетиков и без ароматизаторов и вкусовых добавок – они могут вызвать аллергию).
При угревой сыпи полезно протирать лицо льдом из отвара ромашки (1 ст.л. травы заварить стаканом крутого кипятка и дать настояться).
Для увядающей кожи лучший ледяной лосьон – отвар из смеси ромашки, зверобоя и липы (летом зверобой можно не добавлять, так как он усиливает выработку меланина и может «помочь» вам загореть). Заваривать по 1ч.л. каждой травы на 1 ст. кипятка.
Освежающий и бодрящий лед для лица в домашних условиях можно сделать из отвара мыты и розмарина (по 1 ч.л. на стакан кипятка). Такие протирания льдом освежат кожу и уберут отеки.
Для сухой кожи хорошо подойдет коктейль из таких трав, как липовый цвет, шалфей ромашка, листья мяты, укроп или шиповник.
Если у вас жирная кожа, то можно сделать косметический лед из минеральной воды и свежевыжатого сока лимона или апельсина.
Чтобы сделать лед для лица с эффектом скраба, добавьте в кубики льда спитый кофе или овсяные хлопья мелкого помола.
Для любого типа кожи идеально подойдет фруктовый и овощной лед. Сделать такой лед в домашних условиях очень просто: разомните клубнику, банан, апельсин или другие ягоды и заморозьте. Смесь можно слегка развести минеральной водой или молоком. Этот лед будет одновременно являться еще и маской. Хотя, конечно, он потребует дополнительного смывания после использования.
В общем, протирать лицо льдом не только полезно, но и увлекательно. Можно смело колдовать и экспериментировать над льдинками. Только перед использованием того или иного компонента, убедитесь, что у вас нет на него аллергии.
Это цитата сообщения valentina-pt Оригинальное сообщение
Эффективные упражнения для красивой груди
[показать]Время летит, проходят века, уже много раз сменились мужские предпочтения и каноны красивой груди. На сегодняшний день идеальной считается грудь, форма которой остается постоянной независимо от движений вашего тела. Таким образом, красивой считается упругая и высокая грудь, в независимости от ее размеров. И вся суть идеального бюста в поддержании ее здорового тонуса.
Читать полностью статью "Эффективные упражнения для красивой груди".
Это цитата сообщения yulkaaa Оригинальное сообщение
Держим грудь в форме: уход, упражнения (видео)
Женская грудь, безусловно, является объектом соблазна и чувственности, она привлекает взгляды. Но учтите, что она также очень хрупкая и требует бережного отношения. Регулярный пилинг, увлажнение и физические упражнения помогут всегда держать ее в форме.
[346x231]
Иметь красивую грудь - это работа! Как ее правильно выполнять - в советах от специалиста французского института красоты.
Совет 1. Держаться прямо
Хорошая осанка меняет все. Невозможно оценить красоту груди при сгорбленной спине. Периодически напоминайте себе о том, что нужно выпрямить позвоночник, стянуть лопатки и поднять выше подбородок. И грудь сразу примет изящную форму.
Совет 2. Пилинг
Кожа на груди очень тонкая и нежная. Однако это не повод, чтобы отказаться от применения скраба в этой области тела. Пилинг удаляет мертвые клетки кожи, тем самым освежая ее. Делать это нужно 1 раз в неделю во время принятия душа круговыми движениями.
Совет 3. Увлажнение
Для предотвращения старения кожи и восстановления упругости рекомендуется ежедневно наносить на кожу груди увлажняющий крем. Особенно летом, когда вы носите открытые топы и купальники.
Совет 4. Покупайте хороший бюстгальтер
Он нужен для того, чтобы поддержать грудь и защитить от суровых законов всемирного тяготения. Бюстгальтер должен быть не слишком тугым, чтобы в нем было легко дышать и даже бегать.
Совет 5. Холодный душ
Холодная вода очень хорошо тонизирует ткани и активирует кровообращение. Возьмите в привычку заканчивать принятие душа холодной струей. Вначале вы будете это делать стиснув зубы, но помните об уважительной причине. И избегайте слишком горячих ванн, которые смягчают кожу и чрезмерно расслабляют кожные ткани.
Совет 6. Укрепляем мышцы
Это цитата сообщения yulkaaa Оригинальное сообщение
Упражнения для спины. Как утолить голод?
Серия сообщений "Комплекс упражнений":
Часть 1 - Фитнес в домашних условиях
Часть 2 - Отличная альтернатива фитнесу
...
Часть 38 - Синди Кроуфорд: секреты стройности - советы, видео
Часть 39 - Срочно убираем жировые отложения!!!!!!
Часть 40 - Упражнения для спины. Как утолить голод?
Часть 41 - Необычная утренняя зарядка
Часть 42 - Тренировка супер-моделей: кардио
...
Часть 44 - Утренняя йога
Часть 45 - Худеем за секунды! видео
Часть 46 - Простая гимнастика за 10 минут в день
Это цитата сообщения yulkaaa Оригинальное сообщение
Срочно убираем жировые отложения!!!!!!
Жировые отложения в проблемных зонах зачастую настолько неподатливы, что обычными упражнениями убрать их не получается. Но отчаиваться не стоит: вам нужен мышечный стресс!
Не путайте мышечный стресс с психологическим, которого у нас предостаточно на работе и после выходок детей или мужа. Этот стресс снижению веса никак не способствует. Наоборот, провоцирует отгородиться от проблем шоколадкой или пирожным. А мышечным стрессом называют непривычную для мышц нагрузку.
Например, вы много сидите на работе, и если начнете ходить или делать зарядку в середине рабочего дня, такая резкая смена нагрузки станет для мышц стрессом. Или вы привыкли много ходить – тогда для вас стрессом станет катание на коньках или занятия с гантелями.
Статика и динамика
Наиболее эффективным стрессом для мышц в последние годы признана так называемая статодинамическая нагрузка. Она представляет собой тренировку с небольшими отягощениями, но при этом человек волевым усилием напрягает мышцы больше, чем требуют отягощения, и не расслабляет их. Традиционно каждое упражнение делается 3–4 раза по 30–90 секунд, между ними отдых по 30 секунд. Во время отдыха как раз можно расслабить мышцы. Если вы продвинутый физкультурник или хотите усилить эффект, можете делать упражнение без отдыха в течение 1–3 минут. Главное – выполнять движения правильно, не давая себе послаблений. Тогда при минимальной затрате времени (30 минут на тренировку) результат будет таким же, как от полутора часов в тренажерном зале.
Статодинамический стресс для мышц вынуждает организм усиливать обмен веществ и обращаться за энергией в труднодоступные источники. Поэтому сгорает не только подкожный жир, но и более глубокий, расположенный внутри брюшной полости и мышц.
Еда не повредит
Своеобразная тренировка диктует непривычный подход к питанию. За 2–3 часа до занятия можете есть практически что угодно, кроме жирного и жареного: шоколад, пирожные, джем дадут вам энергию, которая потребуется для выполнения упражнений. А вот после занятий постарайтесь 2–3 часа «заправляться» чем-то совсем низкокалорийным, например овощами без майонеза и масла, вареной курицей без кожи, обезжиренным творогом.
После тренировки мышцы продолжают сжигать жир еще 6–8 часов. Не стоит прерывать это полезное занятие порцией жира и крахмала! Зато несладкий чай или минеральную воду без газа пейте сколько душе угодно.
Ну а теперь перейдем к собственно упражнениям.
1. Внешняя поверхность бедра (галифе)
Опуститесь на коврик на правый бок, правая нога согнута в колене и лежит на полу, правая рука согнута в локте и стоит на полу, голова на правой руке. Выпрямите левую ногу, вытяните носок и поднимите ее параллельно полу. На выдохе медленно поднимите левую ногу до точки, в которой чувствуете максимальное напряжение мышц бедра. В этом положении покачивайте ногой вверх-вниз с амплитудой 5–10 см.
Выполнить 3–4 раза по 30–90 секунд, затем поменять сторону.
[300x223]
2. Галифе плюс ягодицы
Это цитата сообщения yulkaaa Оригинальное сообщение
ПОлезные травы для знаков зодиака
Полезные травы для знаков зодиака - фитотерапия с давних времен занимает прочное место в нашей жизни, а лечение травами практикуется с древнейших времен. Но не все знают о том, что лечиться травами лучше по рекомендации астрологов, ведь у разных знаков зодиака различная восприимчивость к травам. Астрологи рекомендуют использовать те травы, которые лучше гармонируют с вашим знаком зодиака.
Овен – горячий знак, слабое место – нервы. Предрасположение к заболеваниям невралгией, головными болями, гайморитами, глазными болезнями. Травы для Овнов – чабрец, дудник, мелисса, мята, корень валерианы снимут головную боль и напряжение; барбарис, шиповник, алоэ, можжевельник, листья крапивы полезны в качестве кровоочистительных и витаминных средств.
Телец – гурман, слабое место - пищеварительная система, нарушение обмена веществ, заболевания шеи, горла, трахеи. Травы для Тельцов – анис, розмарин, майоран – для пищеварительной системы; зверобой и сосновые почки – при простудных заболеваниях; чабрец, алтей и мята – в качестве успокаивающего и противомикробного.
Близнецы – самые мнительные и беспокойные знаки, очень уязвима нервная система. Предрасположены к заболеваниям кожи, нервной системы, бронхов, легких, ОРЗ, невралгии ключично – плечевого пояса. Травы Близнецов – лист эвкалипта, ромашка, девясил, лакрица, боярышник, зверобой, красный клевер, вербена, окопник, петрушка, укроп, тмин, фенхель, морковь, валериана.
Рак – к слабым местам у Рака можно отнести органы пищеварения. Зверобой и лист крапивы помогут при болях в желудке; тыква, кукурузные рыльца, одуванчик и бессмертник полезны при воспалении желчного пузыря; наибольшую пользу приносят цветки липы и бузины, камнеломка, шалфей, розмарин, портулак.
Лев – уязвимы сердце и сердечно – сосудистая система, их болезни – ишемия, стенокардия, боли в спине и за грудиной, неврозы, заболевания желчного пузыря. Полезные для них травы – мать – и – мачеха, лопух, ромашка римская, липовый цвет, анис, дягиль, календула, девясил, мята, одуванчик, фенхель, укроп, петрушка, мята.
Дева – слабым местом считается желудочно – кишечный тракт. Их заболевания – пищеварительные расстройства, колиты. Полезны для Девы – черника, земляника, лаванда, мята, шалфей, вербена лимонная, розмарин, чабер, валериана, зверобой, золототысячник зонтичный.
Весы – отличаются здоровьем, но возможны и такие заболевания, как: гипертония, головные боли, болезни почек и мочевыводящих путей, нарушение обмена веществ и болезни, связанные с этим. Полезные для Весов травы – жасмин, мята, гвоздика, клевер, душица, розмарин, крапива, трехцветная фиалка, барбарис, мальва, тысячелистник, шалфей, мать – и – мачеха.
Скорпион – уязвимы у Скорпиона органы размножения, заболевания мочеполовой сферы, гепатит, геморрой, венерические заболевания, прямая кишка. Для них полезны: шиповник, жимолость, имбирь, ромашка, чага, крапива, полынь, базилик, горчица, пырей, подорожник, кориандр, алоэ.
Стрелец – их болезни: ревматизм, ишиас, болезни крови, болезни печени, копчик. Травы для Стрельцов – корень лопуха, полевой хвощ, плоды можжевельника, огуречная трава, буквица лекарственная, корень ясеня, крапива, шафран, шалфей, чабрец.
Козерог – раздраженные и чрезмерно беспокойные люди. Подвержены заболеваниям пищеварительной системы, зубов, кожи, печени, костной системы, суставов, простудным заболеваниям. Травы Козерогов – женьшень, элеутерококк, лимонник китайский, черника, черная смородина, мелисса, жимолость, василек, спорыш, эрва шерстистая, хвойные деревья.
Водолей – суперактивный и нервный знак. Расположены к заболеваниям лимфатической системы и крови, варикозному расширению вен, расстройствам нервной системы и алкоголизму. Для них полезны травы – полынь, душица, мелисса, фейхоа, сумочник, эрва шерстистая, женьшень, лимонник китайский, боярышник, тысячелистник, лист ореха.
Рыбы – для улучшения настроения и снятия
Это цитата сообщения yulkaaa Оригинальное сообщение
Бедра и живот - упражнения!
Наступает жаркая пора: растет температура на улице и зреет желание привести в порядок проблемные зоны – живот и бедра. Оказывается, для этого достаточно всего семи упражнений!
Комплекс упражнений разработала Надежда ГОНЧАРОВА, кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, инструктор фитнес-клуба.
Те, кто для подготовки фигуры к лету выбирает жесткие ограничения в питании, бывают крайне разочарованы: уменьшается грудь, худеет лицо, а вот как раз бедра и живот остаются прежними или даже на фоне похудевшего "верха" кажутся еще более выпуклыми. В результате барышни обливаются холодным потом при одной мысли о купальнике – ведь тогда все увидят, что скрывается под свободным летним платьем…
Но не оставаться же из-за этого без отпуска на морском берегу! На самом деле справиться с "зимним приростом" несложно. Надо сбалансировать свое питание и тренироваться по программе, прорабатывающей именно бедра и живот. При желании, вы можете выполнять этот комплекс упражнений в тренажерном зале.
Выпады
Укрепляют переднюю и заднюю поверхность бедра, ягодицы.
Опуститься вниз, сгибая колени под углом 90°. На выдохе подняться. Повторить 16–20 раз, поменять ноги.
Внимание! Держать голень впереди стоящей ноги строго вертикально, корпус – прямо, мышцы живота напрячь.
[300x315]
Широкие приседания (плие)
Укрепляют ягодицы, внутреннюю и заднюю поверхность бедра.
Встать прямо, ноги шире плеч, бедра и стопы развернуть на 45°. На вдохе присесть вниз, не наклоняя корпус и не изменяя положение колен. На выдохе подняться. Повторить 16–25 раз.
Внимание! Максимально напрячь ягодицы. Корпус держать строго вертикально.
[300x221]
Подъемы ног