Жизненно важным микроэлементом, который помогают нам быть бодрым, активным, внимательным, является йод. Йод способствует хорошему функционированию щитовидной железы. Дефицит йода вызывает усталость, вялость, депрессию и другие неприятные последствия. Не допустите их! 

Мы подготовили подборку продуктов, которые богаты йодом и которые теперь, возможно, будут чаще присутствовать в вашем рационе.

Продукты, содержащие йод

• Фейхоа

Этот небольшой по размеру плод содержит почти столько же йода, сколько печень трески (300 мкг в 100 граммах). Его рекомендуется употреблять в свежем виде, растерев с медом или сахаром.

Отеки под глазами — очень распространенное явление, на которое часто люди просто не обращают внимание. Прежде, чем подбирать эффективные средства от отеков под глазами, нужно выявить причину их возникновения. Если не хотите скрывать это декоративной косметикой, нужно уделить немного внимания своему здоровью. Почему возникает отечность и как с ней быстро справиться — узнайте в нашем материале.

Причины отеков под глазами

Великий пост недаром приходится на весну – это идеальное время, чтобы освободить тело от накопившихся за зиму вредных веществ. Организм современного человека наполнен токсинами – это вещества, угнетающие физиологические функции организма, которые накапливаются в нас в течение жизни – особенно во время зимних пищевых излишеств.

[334x151]

Детокс – это детоксикация, очищение от токсинов. Любая программа очистки организма стоит на трех китах: нужно пить много воды, есть только овощи и фрукты (кроме самых сладких, вроде банана) и помогать токсинам выходить через кожу – при помощи сауны или горячих ванн. Результат – постройневшее тело, здоровая кожа и чувство легкости.
В крымских спа-салонах цены на весенние детокс-программы начинаются от сотни долларов в день, но провести очищение организма можно и дома – главное знать, как это сделать.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• 5 куриных бедер
• 1 чайная ложка соли
• 1 чайная ложка перца

Ингредиенты:

• Капуста  - 550 гр
• Огурец  - 1 штук 
• Половина красного болгарского перца 

Финики являются одним из самых полезных продуктов на планете, и они содержат множество здоровых компонентов, которые могут лечить различные проблемы со здоровьем, в том числе высокий уровень холестерина, инсульт, сердечные приступы и гипертонию.

[620x413]

 Огурец, на первый взгляд, овощ незамысловатый: зеленая кожица, да мякоть со слабовыраженным вкусом. Но нарезая огурец в салат, мы приносим своему организму большую пользу.

[650x400]

1. Огурец восполняет недостаток воды
Если вы пьете недостаточно жидкости, съешьте свежий огурец, который на 90% состоит из воды. Это отлично компенсирует организму его затраты.

[620x415]

• Арахис - 130 г
• Яичный желток - 1 штука

Мало кто понимает с какими проблемами сталкиваются родственники лежачего больного. Сложности начинаются с самого элементарного, Например, если человек долгое время не встает, то у него атрофируются мышцы, появляются пролежни и так далее. Пролежни это вообще отдельный разговор и родные должны знать что очень важно оборудовать спальное место и следить чтобы не было никаких складочек, рубчиков. Больному должно быть удобно и комфортно не только неподвижно лежать, но и справлять свои физиологические потребности. Специальные кровати и приспособления стоят очень дорого, но Вы можете периодически покупать лучший ватный матрас и таким образом создать комфортные условия больному.  Интернет-магазин "Залог уюта" предлагает отличные ватные матрасы, которые изготавливают по ГОСТу, а это значит что они качественные и удобные. В каталоге магазина представлены матрасы разных размеров и покупатель может приобрести матрас на любую кровать.. Такой матрас долго прослужит, а при необходимости его всегда можно заменить на новый, цена вполне это позволяет. Так что, дорогие друзья, знайте, что сейчас еще есть сайты, на которых можно приобрести выполненные по ГОСТу ватные матрасы  не вызывающие аллергическую реакцию и это интернет-магазин "Залог уюта"! 

Весна – время авитаминоза и зимней усталости. Это касается не только постоянного желания спать, но и желания съесть что-нибудь «такое-этакое». Всем знакомо это чувство, когда хочется чего-нибудь такого… К сожалению, чаще всего это оказывается пирожное, которое непременно откладывается в районе талии.

Пост — не унылое голодание, а праздник овощей и легкого полезного питания 

Диетологи считают, что желание съесть «что-нибудь вкусненькое» – это просто сигнал организма о недостатке витаминов или других необходимых веществ. И, возможно, чем есть пирожные из магазина, имеет смысл просто увеличить количество овощей и фруктов в своем рационе.

Ниже – рецепты овощных блюд из кухонь разных стран. Эти рецепты могут пригодиться, если вы решите разнообразить свое меню. К тому же, все они постные, а значит, подходят и тем, кто соблюдает Великий пост. Как и рецепты из нашей подборки Главные овощные блюда разных стран: постящимся на заметку.

Для вязания резинки спицами набрать число петель кратное 4 + 1 петля для симметрии + 2 кромочные петли. . Резинка вяжется очень просто, справится любой желающий, в том числе новичок. Такая резинку можно использовать при вязании свитера, джемпера, кардигана, снуда шапки. Она очень эластичная, эффектная и хорошо держит форму

Как из ребенка в наше время вырастить здорового человека, который не будет бояться никаких вирусов? Родители так оберегают своих малышей, что даже не приучают ребенка к спорту, к утренней зарядке. А ведь именно спорт, закаливание и правильное питание раньше считались залогом здоровья. Знаменитый марафонец сподин игорь юрьевич всю свою жизнь занимался легкой атлетикой. С самого детства он занимался разными видами спорта и в результате стал известным марафонцем, который теперь принимает участие в международных марафонах самых разных уровней. Конечно, чтобы закончить марафон в десятке победителей Игорю пришлось много тренироваться. Стоит отметить, что не всегда хватало времени на серьезные тренировки с тренером. Из-за учебы приходилось тренироваться самостоятельно в свободное время. Сегодня Игорь Сподин один из самых известных марафонцев и сам может заниматься тренерской работой. Своими достижениями нам с Вами этот человек показал, что в наших силах находить возможность заниматься спортом и заботится о своем здоровье. Нехватка времени и отсутствие средств на фитнесклубы только отговорки! 

[570x361]

Салат "Французский" - вкусный и легкий

Легкий и простой салат в приготовлении, с самыми доступными продуктами, которые всегда у вас есть. Понадобится несколько минут и блюдо можно подавать на стол. Попробуйте приготовить вкусный салат. Выкладывать слоями.

Предки верили, что любая работа по дому должна проходить по определённым канонам. Многие из этих хозяйственных примет дошли и до наших дней, и большинство из них связано с мытьём полов.

[700x466]

Зачем тратить деньги на очищающие вещества, когда есть сода?

[649x433]

• Способ №1: обивка мебели

Неприятно пахнущую мягкую мебель легко освежить! Достаточно растворить соду в стакане воды и протереть обивку. Кроме того, такой раствор помогает избавиться от застарелых пятен.

Перец – один из тех овощей, которые встречаются на огородах чаще всего. Может показаться, что выращивать его не так легко. Независимо от того, где выращивается данная овощная культура, будь то в открытом грунте или теплице, она нуждается в должном уходе и регулярных подкормках. Выращенные таким образом перцы будут крепкими и здоровыми, а самое главное – дадут очень щедрый урожай. В связи с этим возникает вопрос – чем подкормить перец после высадки в грунт?

[500x375]
Уход за перцем после высадки