• Авторизация


Салат на зиму «Помидоры, как свежие» 29-09-2013 14:55

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Салат на зиму «Помидоры, как свежие»

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Исцеляющий настрой на похудение 28-09-2013 08:15

Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение

Исцеляющий настрой на похудение.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Убираем ненужные объекты на фотографиях. 01-09-2013 05:34

Это цитата сообщения Fotina45 Оригинальное сообщение

Убираем ненужные объекты на фотографиях.

[610x100]
Убираем ненужные объекты на фотографиях. Сегодня мы поговорим о том, как убрать ненужный объект на фотографии с помощью фотошопа- онлайн ЭДИТОР. Например вот так. На первом фото попала ненужная пустая корзинка. На втором я ее убрала.
[320x270] [320x270]

Долгое время мы пользовались замечательным сайтом Webinpaint , в котором такие объекты убирались легко и быстро, в три клика. По этому сайту у меня был урок, поставленный в 2010 году, который НАХОДИТСЯ ЗДЕСЬ. Урок за это время разошелся очень далеко, и многие им пользовались. Но сейчас САЙТ СДЕЛАЛИ ПЛАТНЫМ, и мне приходит очень много вопросов и просьб найти что то подобное.
Увы, все в нашем мире дорожает, и все подобные сайты теперь платные. Поэтому, всем, кто не умеет пользоваться фотошопом, я покажу как как убрать ненужный объект на фотографии с помощью фотошопа- онлайн онлайн Pixlr, по простому называемый ЭДИТОР

Если требуется убрать просто объект на цветном фоне, то сделать это можно с помощью инструмента КИСТЬ. Например, берем вот такую картинку. И уберем на ней месяц.
[680x544]

Так как здесь объект на однородном, синем фоне, то берем инструмент КИСТЬ.

[680x504]

И подбираем цвет для закрашивания ненужного объекта.
1- открываем выбор цвета.
2.- Щелкаем кистью в том месте, какой цвет нам нужен для закрашивания объекта. ЦВЕТ ПРОГРАММА ПОДБЕРЕТ САМА.
3.- Подтверждаем выбор цвета.

[680x497]

Теперь выбираем размер кисти и закрашиваем ею объект. В окошечке выбора цвета горит тот, что нам нужен.

[647x567]

Теперь просто закрашиваем ненужный объект. Вот и все.

[680x541]

ВНИМАНИЕ. Это самый простой вариант убирания объекта, так как здесь нужен ОДИН цвет. Если же ненужный объект расположен на нескольких цветах, то вам нужно каждый раз ПОДБИРАТЬ ЦВЕТ. Хотя это и несложно, так как он подбирается автоматически. Но довольно нудно.

Но если ненужный нам объект расположен на траве, песке, фоне леса, и прочее, то простым подбором цвета тут ничего не сделаешь. Тогда начинаем использовать инструмент ШТАМП.
Берем картинку с предыдущего урока. И убираем так же елочку на переднем плане.
[500x375]

Заходим на сайт в Эдитор Pixlr.com., и загружаем картинку.

[461x274]

ВНИМАНИЕ. Если будете вставлять картинку из интернета, то вставив ее адрес, появится табличка загрузки. Просто дождитесь когда картинка загрузится, то табличка уберется сама.
Выбираем
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Значение клавиш он лайн 01-09-2013 05:20

Это цитата сообщения Walida Оригинальное сообщение

Полезная вещь. Нашла у Jiniya. Спасибо ей!!!

Наводишь курсор и видишь значения клавиш


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Бадяга чистит кожу лица (масочка) 07-08-2013 20:37

Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение

Маска, которая убирает следы от прыщиков

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ламинария омолаживает (масочка) 07-08-2013 20:26

Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение

Прекрасный способ сохранить молодость

[показать]

Через две-три недели вы будете моложе на два-три года. А еще через две-три недели - на четыре-шесть лет!

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
«Аскорбинка» омолаживает кожу лица... 07-08-2013 20:24

Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение

ЭФФЕКТИВНЕЙШИЙ СПОСОБ ОМОЛОЖЕНИЯ КОЖИ ЛИЦА - СДЕЛАВ ОДИН РАЗ - УДИВИТЕСЬ!

[показать]

Как-то мне подруга-косметолог посоветовала протирать лицо витамином С — аскорбиновая кислота (она же «аскорбинка»).
Метод довольно таки простой и доступный. Ничего варить/парить/настаивать не нужно: открыл, протер — лицо сияет и блестит!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки! 09-06-2013 21:32

Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение

Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки!

Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки!

1.Перекись водорода

Всем известное дезинфицирующее и дезодорирующее средство, абсолютно безвредное и найти её можно в каждом доме. Мы очищаем ей уши и прикладываем к порезам, чтобы остановить кровь, но оказывается и для нашей внешности она может быть полезна.

Если вы любите поковырять на лице прыщики, или сами выдавливаете черные точки, то перед этим не забудьте хорошенько смочить кожу перекисью водорода. Она хорошо разрыхляет роговой слой кожи, и они будут очень легко выходить на поверхность при нажатии вместе со всем стержнем.

После удаления этой нечисти с кожи, еще раз протрите эти места – таким образом, вы закроете и продезинфицируете поры, и на следующий день на лице не будет никаких следов.

У вас неожиданно закончился дезодорант? – протрите подмышки перекисью водорода, потливость это конечно не снизит, но вот запаха длительное время точно не будет. Кстати, если вы хотите продлить на пару часов действие своего дезодоранта, например, если предстоит долгая дорога, и чтобы уж наверняка остаться свежей, этот совет тоже поможет. Только наносите дезодорант уже на подсохшую кожу.

И если у вас под рукой нет никакой косметики, перекись вас выручит. Перекись водорода может заменить лосьон и тоник, т.к. отлично очищает, сужает и отбеливает поры. Подходит для любой кожи, а для жирной – просто идеально, т.к. уменьшает салоотделение, и может использоваться ежедневно.
[498x498]
2.Бадяга

Из всех масок с добавлением перекиси водорода, маска с бадягой – самая известная.

Пресноводная губка по имени бадяга, в порошкообразном виде продается практически в каждой аптеке. Многие считают, что пилинг с помощью бадяги, мало чем уступает по эффекту салонным процедурам. В принципе, это так, но есть один минус – бадяга, при длительном применении вызывает рост волос. Если волосы на лице у вас уже имеются, то маски с бадягой вам не подходят.

Согласитесь, недостаток незначительный. И если противопоказаний у вас нет, то бадяга способна волшебным образом изменить вашу кожу. Верхний слой мертвых клеток, после нескольких масок, практически полностью снимается. А в этом слое и угри, и комедоны, и прыщики разные. Делать такие маски лучше, если знаете, что ближайшие 12 часов никуда не пойдете, так как лицо будет красным как у индейца.

Короче, просто разводите порошок перекисью, и через минуту наносите на влажную кожу. Чтобы краснота быстрее спала, можно потом нанести цинковую мазь. После этого в течение 3 – 4 дней кожа может шелушиться, и как только всё восстановиться, можно сделать такую маску – пилинг еще раз. Курс масок всегда лучше одной, единственной. Но тут вы сами, по состоянию кожи решайте, сколько вам надо их сделать.
[401x604]
3.Настойка календулы

Настойка

Читать далее...
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Венозный застой сосудов головного мозга. 14-05-2013 21:36

Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение

Венозный застой сосудов головного мозга.

Венозный застой сосудов головного мозга.
[250x256]
+ читать дальше
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Понятный интернет 04-05-2013 22:10

Это цитата сообщения Вперед_с_Надеждой_идущая Оригинальное сообщение

Понятный интернет

[показать]
Пособие разработано для обучения пользователей старшего поколения
основам работы с компьютером и Интернетом.
Вы можете изучать его самостоятельно или использовать при работе
в компьютерном классе.
Материалы открыты для использования в образовательных целях

[показать]

[показать]
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
ВЕНОЗНЫЙ ЗАСТОЙ СОСУДОВ ГОЛОВНОГО МОЗГА 04-05-2013 21:44

Это цитата сообщения держи_меня_крепко Оригинальное сообщение

ВЕНОЗНЫЙ ЗАСТОЙ СОСУДОВ ГОЛОВНОГО МОЗГА.

ВЕНОЗНЫЙ ЗАСТОЙ СОСУДОВ ГОЛОВНОГО МОЗГА

[показать]

Венозный застой головного мозга проявляется нарушением баланса обмена веществ повышением внутричерепного давления. Жизнь пожилых людей обычно характеризуют возрастом мудрости, но это касается тех людей, которые «не сдаются» старости. Чтобы на склоне лет сохранить твердую память и ясный ум, необходимо позаботиться о полноценном мозговом кровообращении. Надеюсь вам понравится эта статья. 

3140201_75415429_927d9a06e17f1 (35x21, 1Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Маленький секрет от маленьких мушек 04-05-2013 16:43

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

маленький секрет от маленьких мушек

 (122x94, 1Kb)

МАЛЕНЬКЙ СЕКРЕТ. Если у вас на кухне завелись маленькие мушки,раствор неостомазана(спрашивайте в вет.аптеке) с легкостью поможет избавиться от них.Опрыскайте из пульвизатора поверхности на кухне,через час проветрите помещение.И мурашек как не бывало.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Полезные советы для дома 04-05-2013 13:40

Это цитата сообщения АПМ Оригинальное сообщение

Полезные советы

 

Полезные советы для дома которыми Вы сможете воспользоваться для облегчения быта.. :)

Как открыть банку.

Любую баночку легко открыть при помощи резиновых полосок( одна на банку, другая вокруг крышки).

[показать]

Как сохранить открытое вино.

Если Вы любите наслаждаться вином небольшими порциями, то тогда перелейте вино в банку,

в которой оно полностью заполнит все внутреннее пространство, не оставив его воздуху и поставьте в холодильник.

В таком виде вино сможет храниться достаточно долго.

Как передвинуть тяжелый предмет.

если Вам надо передвинуть тяжелый предмет, то предварительно побрызгайте средством для мойки окон поверхность пола,

а потом можете запросто скользить по нему своим тяжелым предметом :)

[показать]

Для жарки блинчиков.

Блинчики на основе жидкого теста прекрасно накладываются из мягкой пластиковой тары, в которую

Вам надо перелить тесто.

[показать]

Как ровно повесить картину.

если Вы хотите идеально ровно повесить картину, то с изнаночной стороны сделайте две отметки зубной пастой и приложите потом картину к стенке

( не забудьте воспользоваться уровнем, чтобы уровень был отрегулирован) .

Два пятнышка от зубной пасты укажут Вашему сверлу четкое место для сверления или просто для забивания гвоздя..

Кстати, благодаря зубной пасте гвоздь легче войдет в стенку.

Отпугиваем из дома мышей.

Атакуют мыши ?:) Воспользуйтесь маслом мяты перечной. такой аромат

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Скандинавский закусочный торт 04-05-2013 09:22

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Скандинавский закусочный торт

Этот рецепт из одного журнала был у меня отложен давно. Наверное, ждал своего часа. И вот, наконец, появился повод его приготовить.
Ну очень вкусный и торжественный закусочный торт, который будет украшением любого праздника да и просто так.
[700x525]
d2bc734ac400e8ff23a35001a613e8ab (30x30, 2Kb)Из данного количества продуктов получается очень большой торт ....... просто огромный. Поэтому можно смело делать половину порции.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Быстро-вкусный пирог с луком и яйцом "На раз-два!" 04-05-2013 09:17

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

быстро-вкусный пирог с луком и яйцом "На раз-два!"

Вкуснейший пирог! Тесто для него готовится очень быстро, по консистенции не густое, похоже на тесто для оладий. Для начинки потребуется именно зелёный лук, и желательно побольше.

Аромат у уже готового пирога потрясающий, мы с трудом дождались, пока можно было попробовать кусочек, ведь кушать этот пирог нужно после полного его остывания — у горячего или ещё тёплого пирога структура теста очень нежная! Такой закусочный пирог можно подавать вместо хлеба к первым блюдам!
[640x426]
70ad623253655eb06387baf998036309 (103x54, 56Kb)Приготовить его очень просто.
Вкус не передать словами, это только нужно пробовать самому.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МАННИК на СМЕТАНЕ - не только очень нежный и вкусный, но и всегда удается 04-05-2013 09:09

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

МАННИК на СМЕТАНЕ - не только очень нежный и вкусный, но и всегда удается.

Нежный ароматный пирог быстрого приготовления всегда выручит вас во время приема нежданных гостей или когда хочется побаловать, чем нибудь вкусненьким свою любимую семью и близких друзей. Он очень мягенький, ласковый и воздушный. Готовится просто, стремительно, а итог восхищает даже самого отъявленного гурмана.
Минимум ингредиентов и усилий, максимум вкуса и приятных впечатлений!
[623x480]
d2bc734ac400e8ff23a35001a613e8ab (30x30, 2Kb)Удачный рецепт...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Травяной чай для печени 04-05-2013 08:50

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Травяной чай для печени

Чай из календулы с семенами моркови хорошо помогает при заболеваниях печени и желчного пузыря, способствует желчеотделению и уменьшению воспаления при холециститах и гепатитах. Травяной чай для печени очень приятный на вкус и замечательно пахнет!

[600x314]

Ингредиенты:

  • 2 ст. ложки цветков календулы,
  • 200 гр. кипятка,
  • 1 ст. ложка семян моркови,
  • 400 гр. горячего молока.

Читаем дальше))

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВОКАЛОТЕРАПИЯ: поём лечебную песню 03-05-2013 12:17


[260x196]
Оказывается, при пении всего 15–20% звуковых волн уходят во внешнее пространство, остальные поглощаются внутренними органами, вызывая в них резонанс. При этом у каждого органа и даже клетки есть собственная частота «звучания». У больных органов она замедлена или, наоборот, ускорена. Правильное чистое пение воздействует на ослабленные органы и способно вернуть им здоровую вибрацию, а также настроить разладившиеся системы организма.
Многие из нас нередко прибегают к приемам вокалотерапии, даже не подозревая об этом. Например, никто нас не учил кричать, когда нам больно. Мы делаем это чисто интуитивно, и наши стоны действуют на тело как анестезия. Исследования подтверждают, что стенания возбуждают деятельность одних участков головного мозга и подавляют активность других. Доказано, что стоны стимулируют выброс в кровь эндорфинов – гормонов, которые утоляют боль в 50 раз лучше морфия!
В период вынашивания ребенка женщинам очень полезно петь. Звуки стимулируют головной мозг плода, а его слуховой аппарат получает необходимую тренировку. Плавные переходы материнского голоса от высоких звуков к низким активируют рост органов и систем будущего ребенка, настроенных на определенные звуковые частоты.
Чтобы поправить свое здоровье, не надо быть Анной Нетребко, Шаляпиным или Карузо. Не обязательно даже иметь сильный голос или безупречный слух. Но важно знать, какое воздействие каждый звук имеет на органы и системы, и тогда каждый из нас сможет сам составлять для себя лечебную песенку.
ГЛАСНЫЕ ЗВУКИ:
<А> – снимает любые спазмы, лечит сердце и желчный пузырь;
<И> – лечит глаза, уши, тонкий кишечник, стимулирует сердечную деятельность, “прочищает” нос;
<О> – оживляет деятельность поджелудочной железы, способствует устранению проблем с сердцем;
<У> – улучшает дыхание, стимулирует и гармонизирует работу почек, мочевого пузыря, предстательной железы (у мужчин), матки и яичников (у женщин);
<Ы> – лечит уши, улучшает дыхание;
<Э> – улучшает работу головного мозга.
<И> – лечит глаза, уши, тонкий кишечник, стимулирует сердечную деятельность, “прочищает” нос;
<О> – оживляет деятельность поджелудочной железы, способствует устранению проблем с сердцем;
<У> – улучшает дыхание, стимулирует и гармонизирует работу почек, мочевого пузыря, предстательной железы (у мужчин), матки и яичников (у женщин);
<Ы> – лечит уши, улучшает дыхание;
<Э> – улучшает работу головного мозга.
СОГЛАСНЫЕ:
<В>, <Н>, <М> – улучшают работу головного мозга;
<К>, <Щ> – лечат уши;
<Х> – освобождает организм от отработанных веществ и негативной энергии, улучшает дыхание;
<Ч> – улучшает дыхание;
<С> – лечит кишечник, сердце, легкие;
<М> – лечит сердечные заболевания;
<Ш> – лечит печень.
ЗВУКОСОЧЕТАНИЯ:
<ОМ> – снижает кровяное давление;
<АЙ>, <ПА> – снижают боли в сердце;
<АП>, <АМ>, <АТ>, <ИТ>, <УТ> – исправляют дефекты речи;
<УХ>, <ОХ>, <АХ> – стимулируют выброс из организма отработанных веществ и негативной энергии.
- для лечения печени вытаращивают глаза (общеизвестно, что глаза – “окна” печени) и медленно выдыхают со звукосочетанием <СЮЙ>;
- при лечении легких поднимают руки ладонями вверх, произнося на выдохе звукосочетание <СЫ>;
- сердце оздоравливают через выдох со звукосочетанием <КЭ>, который осуществляют с широко открытым ртом;
- для лечения желчного пузыря произносят на выдохе звукосочетание <СИ> (при этом человек должен лежать на спине или на боку);
- почки лечат выдохом со звукосочетанием <ЧУЙ>, обхватив кистями колени и держа голову прямо;
- на селезенку благоприятно воздействует выдох со звукосочетанием <ХУ>;
- для лечения онкологического заболевания (любой этимологии) произносят звукосочетание <ХЭ> (при этом следует положить обе ладони на больной орган: левая ладонь прижимается к телу, а правая ладонь кладется сверху на левую).
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как правильно выбрать мужа... 03-05-2013 11:51


[225x224]
Американские психологи выяснили, на какие моменты при поиске идеального мужчины необходимо обращать внимание.

- Важно, как потенциальный муж относится к своей матери, что он о ней говорит. Если с его стороны проявляется забота и уважение к матери, если он интересуется ее здоровьем, помогает ей, то вероятнее всего и к своей жене он будет относиться также.

- Важно, как человек относится к материальным благам. Здесь необходимо определить так называемую золотую середину. Другими словами, если человек бросает деньги на ветер - это не хорошо, но и если у него копейки не допросишься - это также может создать проблемы в будущем.

- Важно, как потенциальный муж относится к детям. Разумеется, следует помнить, что многие мужчины, которые равнодушны к чужим потомкам, в зубах будут носить своих чад. Однако если у мужчины есть любимый сын друзей или маленький племянник, от которого он без ума, это уже очень и очень положительный знак.

- Стоит обратить внимание на отношение мужчины к другим женщинам. И здесь также должна быть середина. Мужчина должен положительно отзываться о своих «бывших», о своих подругах, но не зацикливаться на них.

- Важно отношение мужчины к домашним делам, к быту. Дело здесь не в том, как он складывает свои носки, а каково его отношение к домашней работе - мыть посуду, пола, вынос мусора и т.д.
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Как встать с той ноги... 03-05-2013 10:46


[300x300]
Как встать с той ноги
Если у человека не ладятся дела, все валится из рук и ничего не получается, говорят, что «он встал не с той ноги». Это не просто слова. Медициной доказано: для того чтобы у вас был хороший день, надо правильно встать. Недаром у очень многих народов есть целые ритуалы вставания, специальные комплексы упражнений, «приветствия солнцу».
ЧТОБЫ день прошел удачно и вы чувствовали себя бодро, не надо резко вскакивать с кровати при первом же трубном звуке будильника, переход из сна в состояние бодрствования должен быть неспешным и правильным. Для этого даже практически здоровому человеку полезно сделать несколько упражнений и потягиваний.
Что такое сон? Это особое состояние организма, при котором замедляются одни процессы (обменные, например) и усиливаются другие (нервные). Считается, что во сне мозг перерабатывает всю ту информацию, которую он получил за день, как бы раскладывая ее по полочкам. Происходит и изменение сердечно-сосудистой системы, уменьшается объем циркулирующей крови. Позвоночник несколько сжимается, как бы слепляется за время сна. Все эти системы надо подготовить к дневной работе. Для этого есть несколько очень простых упражнений.
Не вспоминайте о всех тех неприятностях, которые вас ждут в течение дня. Утром нужно зарядиться радостью. Если возможно просыпание под приятную, хорошую музыку, организуйте себе это. Сейчас утро, и надо заниматься собой, не думая и не настраивая себя на неприятности, которые, может быть, еще и разрешатся.
Чтобы активизировать сердечно-сосудистую систему, надо, лежа на спине и положив руки на живот, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, напрягая живот и очень сильно выпячивая брюшную стенку при вдохе, а при выдохе максимально задвигая ее в себя (у кого получится). Таким образом вы естественным насосом разгоняете кровь из брюшной полости, в которой она застоялась. Вы интенсивнее дышите, вентилируются легкие. Сделайте 10–15 таких вдохов, кто сколько сможет. Те, кому сложно выполнять упражнение с вытянутыми ногами, могут их немного согнуть.
После этого перевернитесь на левый бок и лягте в утробную позу, то есть коленками к подбородку, положите правую руку на правое подреберье и также сделайте от 5 до 15 вдохов. Этим упражнением вы прочищаете желчные пути, оно очень полезно тем, у кого тугой кишечник.
Еще одна вещь, которую необходимо сделать утром, это растянуть позвоночник: правая рука вытягивается вперед, правую пятку тянете в противоположную сторону, то же самое с левой стороны. Потом двумя руками вы тянетесь вверх, а пятками вниз. Все утром слегка потягиваются, сделайте это более научно.
Если вам позволяет время, вспомните, как просыпается кошка, как она разминает свой позвоночник, то есть в коленно-локтевом положении нужно сделать выгибание и прогибание спины, касаясь грудью постели. После этой небольшой гимнастики тоже не надо сразу вскакивать. Сядьте и немного посидите на постели. Хорошо, если вы сделаете первый шаг на массажный коврик или встанете в массажные туфли. Походив в них 10–15 минут, вы размассируете стопы, на которые проецируются все органы.
Если у вас есть какие-то заболевания, в утреннем пробуждении появляются некоторые особенности. Для людей с гипертонической болезнью утро — самое тяжелое время, и статистика, к сожалению, подтверждает, что самое большое количество катастроф с гипертониками (кризы, инсульты, внезапная смерть) происходит между 6 и 11 часами утра. Поэтому гипертонику еще в постели нужно принять лекарство и полежать некоторое время. Для того чтобы не было лишней нагрузки утром, необходимое должно быть подготовлено с вечера — от завтрака, который надо будет только разогреть, до костюма, который вы наденете, не стоя полчаса перед шкафом, нервничая от богатства выбора и недостатка времени. Утренняя суета может добавить много неприятностей, спровоцировать болезнь, так что ее надо свести до минимума. Выйдя на улицу, очень хорошо всем, а больным гипертонией особенно, пройти одну-две остановки пешком, «захватить» воздуха (если это не загазованный центр города).
Теперь о том, как правильно вставать человеку, страдающему остеохондрозом, особенно шейного и грудного отдела, тем, у кого по утрам бывают неприятные ощущения, головокружения, подташнивания. Этим людям надо спать без подушки, на постели средней жесткости. Можно сделать все дыхательные упражнения, о которых говорилось выше, после этого вставать нужно очень аккуратно. Сначала спустить ноги с постели и полежать так немного. Потом сесть и с открытыми глазами, очень мягкими движениями сделать 5–10 поворотов головы вправо-влево и 5–10 раз наклонить ее вперед-назад. После этого подняться, немного постоять и начинать свой день. Примерно такой же ритуал должен быть у больных с гипотонией (пониженным артериальным давлением). Они знают, что при резком перемещении, особенно при переходе из
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии