Метод глубокого дыхания

На первый взгляд звучит абсурдно, но вы можете потерять несколько лишних килограммов, выполняя дыхательные упражнения. Так называемая «дыхательная диета» была создана случайно. Это побочный эффект терапии хронической боли в спине.

Такие результаты впервые заметил японский актер Мика Риосуке, который обратился к ортопеду из-за проблем со здоровьем. Врач посоветовал ему несколько раз в день вставать в определенное положение и сделать глубокий вдох. Через несколько недель мужчина заметил, что он сильно похудел. Он потерял 13 килограммов, а его талия стала меньше на 11 сантиметров. Интересно, что Мика выполнял упражнения только в течение нескольких минут в течение дня. Иногда только 2 минуты, иногда 10 минут, в зависимости от времени, которое он имел в своем распоряжении.

Как делать дыхательное упражнение

Техника дыхания, используемая в этом случае, очень проста. Прежде всего, вы должны правильно встать. Поставьте одну ногу впереди другой и перенесите вес всего тела на ногу, которая находится сзади. Напрягите ягодицы. И начинайте дышать:

1. Вдыхайте воздух в течение 3 секунд, поднимайте руки перед собой и вверх, совершая круговое движение.

2. Выдыхайте воздух на протяжении 7 секунд, медленно опуская руки.

Важно помнить, что во время упражнения все тело должно быть напряжено, каждая мышца напряжена. Выполнять упражнение нужно от 2 до 10 минут.

Как работает метод

Большинство европейских врачей подтверждают эффективность дыхательных упражнений при похудении. Они объясняют это следующим образом. Жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда кислород, которым мы дышим, достигает жировых клеток, он разделяет их на компоненты (углерод и вода). Поэтому, чем больше кислорода мы даем организму, тем больше жира мы сжигаем.

источник статьи

Так же врачи объясняют почему люди страдающие анемией склонны к набору веса. Анемия вызывает кислородное голодание. Поэтому люди с анемией и недостатком железа склонны к полноте.

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - 4-х минутное видео. Как убрать жирок с боков. Упражнения
Часть 2 - Упражнения для ягодиц
...
Часть 14 - Почему даосские мудрецы и Бубновский советуют ходить на коленях
Часть 15 - Валик без валика. Как выполнять упражнения правильно. Елена Пятибрат
Часть 16 - Японец похудел на 13 кг и потерял 11 см в талии. Метод дыхания

Точка Фэн-Фу и омоложение организма.

Иногда нам кажется, что время уходит безвозвратно и с увеличением лет, мы обязательно должны получить в нагрузку букет болезней и морщин.

Так ли это? НЕТ!

Существует огромное количество невероятно простых методов омоложения.

Настолько простых, что даже трудно бывает в них поверить. 

Акупунктура и акупрессура давно и с успехом используются по всему миру. Достаточно знать, какая точка и с чем связана, и здоровье Вам обеспечено. Большой палец на ноге связан с толстым кишечником. Зная это, Вы поможете своему организму опорожняться в одно и то же время. Во всяком случае, его можно поправить. Например, если у Вас проблема с кишечником, беспокоят частые запоры, нужно каждое утро до приёма пищи массировать эту точку в течение 15 минут. Расслабление Вам обеспечено. Не хотите неожиданного эффекта – проделывайте эти манипуляции каждое утро, приучите свой организм опорожняться в одно и то же время. Здоровья Вам!

1) Я выгляжу так.... как ты думаешь обо мне. Пожалуйста.... думай обо мне, что я красивое.... и буду таковым. 

2) Когда ты думаешь о болезнях и пытаешься выискивать их во мне.... мне приходиться подстраиваться под твои мысли.... и я начинаю болеть. 

3) Когда ты много времени уделяешь мыслям, которые вызывают у тебя негативные эмоции.... я тоже начинаю болеть. Потому что драгоценная жизненная сила уходит на эти мысли. 

Вы, наверное, замечали, какая грациозная осанка у японских женщин? Поддерживать идеальную осанку им помогает одно несложное упражнение, на выполнение которого потребуется всего 1 минута в день. А какой результат!
Ну, а чем наши женщины хуже японок? Хотите иметь красивую осанку? Так потратьте минуту в день на её поддержание.

Упражнение эффективно способствует возвращению красивой осанки в верхней части тела, улучшает линию рук и плеч.

Упражнение Цурай от ортопеда Нанкамура от усталости в ногах

Спортивный ортопед Нанкамура предлагает восстановить утерянные СЕНСОРЫ ПОДОШВЫ путем простой гимнастики. Баланс нагрузки и устойчивость стоп регулируется путем упражнения с приседаниями при поднятии пальцев.

Если Вы часто устаете, ленитесь вставать и как только походите, то хотите сразу же сесть, возможно, сила удержания стоп может быть ослаблена. Чтобы продолжать стоять без затруднений, важно вернуть «естественное положение ног». Это действие также помогает и похудеть в конечностях: подтянуть ягодицы, уменьшить икры и бедра.

Оказывается организм человека начинает стареть, набирать вес, накапливать в себе болезни из-за того, что мы настолько отгородились от всего живого, естественного, что наша кожа не получает достаточного количества импульсов — не активизируются  биологически активные точки. Организм становится неживой и готовиться умирать…

Читать далее

Понадобится: 

Корень хрена длиной 20 см, толщиной 1,5-2 см, 9 зубчиков чеснока, свежее качественное пиво, стеклянная бутылка (банка) емкостью 1л. 

Необычные упражнения для здоровья. Вы даже не подозреваете о них

Экология здоровья: На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти...

На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохранения здоровья. Эти правила практиковались еще при династии Мин.

16 СУПЕР упражнений для сохранения здоровья

Правило 1 .
Чаще расчесывать волосы. Согните пальцы и используйте их, как расческу. Расчесывайте волосы ото лба к затылку. Выполните около 100 таких движений. Движения должны быть медленными и мягкими. Это упражнение стимулирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление. Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам.

ЛАДКИ ТЕЛА - старинный, исконно русский способ приведения тела в ладное состояние. 

У любого народа есть свои традиционные методы лечения и оздоровления.

Древнерусские знахари рассматривали человеческий организм как единую систему и врачевали не орган в отдельности, а больного в целом.

Многочисленные способы лечения сводились к трем направлениям: 

Рыбки крючком в технике амигуруми. Работы и описание вязания от Марины Филипповой.

Вязаный транспорт для малышей. Игрушки крючком. Схемы вязания автобуса, маршрутки, кораблика, самолетика и автомобиля.

Упражнения, которые спасут от застоя лимфы из-за сидячего образа жизни

Что мы знаем, или скажем знали, о лимфе еще совсем недавно. А НИЧЕГО! Кстати, специалистов, которые ее лечат, очень мало. Насколько я знаю, такой специальности в мединститутах не изучают, или не изучали. Как-то так!

Как сироп из солодки очищает лимфу писал здесь.

Сегодня тема другая. Согласитесь, что большую часть дня мы просиживаем на работе за компьютером, а вечером копаемся в телефоне. Тогда боль в шее, спине и руках может стать вашим постоянным спутником. Малоподвижный образ жизни наносит вред здоровью: мышцы деревенеют, появляется онемение и покалывание.

Сегодня простые упражнения для вас, которые снимут боль и напряжение в шее, спине и руках.

- Метла - символ женского домашнего хозяйства, символ чистоты и уюта в доме. 

- Прутья метлы - символ плодородия и роста. Эти прутики, по поверью, могли отпугивать непогоду, потому коньки крыш украшались «ведьмиными метлами». 

- Метла - символ переустройства («новая метла»). 

- Метла с длинной рукоятью - фаллический символ, особенно как атрибут обнаженных ведьм. 

- Во времена Ивана IV Грозного метла и голова пса были символами службы опричников. Они означали: "выгрызть и вымести измену". 

О вязанье бабушка вообще потрясающие вещи рассказывала! 

Например, что существовала целая система передачи информации, которой владели почти исключительно женщины-ведуньи. 

Для разной цели использовалась разная основа: шерсть животных, лён, конопля, крапива, другие травы. 

[показать]Принято считать, что красная нить на запястье – каббалистический символ.

Это течение связано с оккультизмом и копанием в тайнах мироздания, которые по убеждениям других религий, не должны быть доступны широкой массе.

Нитка красного цвета в Каббале является символом праматери всего живого. Согласно сказаниям она первая надела ее по совету ангела и получила то, чего сильно хотела, а именно родила детей.

Помощь при сердечных болях, приступе. Очень важно знать.

Эти простейшие меры само- и взаимопомощи во много раз снижают летальность от сердечного приступа и позволят спасти жизнь Вашим родным и близким!

ЧТО НЕОБХОДИМО ДЕЛАТЬ ПРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ СЕРДЕЧНОГО ПРИСТУПА?