[показать]

Босоножки, взятые за основу, сделаны из замши. Этот материал наиболее удобен для приклеивания бисерин, а пространство между ремешками позволяет получить легкий доступ ко всем частям обуви. Для начинающих рукодельниц считаю это самым оптимальным вариантом.

Вечер тихий, вечер дивный,
Догорал в печи огонь.
Раздавался звук любимый -
Это русская гармонь!

В жизни случаи бывали,
Вспоминаем много раз,
Как солдаты на привале
Под гармонь пускались в пляс.

Все на свете повидала -
Вой снарядов, дым, огонь -
До Берлина дошагала
Наша русская гармонь.

И плясать, и петь заставит,
А в народе говорят:
Ей бы памятник поставить,
Верной спутнице солдат!

               Н. Зайцев
 

Профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника
 

[559x480]


 

Поясничный остеохондроз - это дистрофические изменения в межпозвонковых дисках поясничного отдела позвоночника. Как правило, это одна из самых распространенных проблем спины.

Причиной поясничного остеохондроза является хождение человека в вертикальном положении, где наибольшая нагрузка приходится именно на поясницу. Также пагубное влияние на позвоночник оказывают гиподинамия (малоподвижный образ жизни), неправильное питание, ожирение, стрессы.

Основной признак заболевания - боль. При пояснично-крестцовом остеохондрозе она возникает в пояснице внезапно или постепенно нарастая, достигает наибольшей остроты через 2-24 часа. Боли бывают ноющими, стреляющими, жгучими и режущими.

[604x402]

В период острой боли противопоказаны упражнения, связанные с разгибанием спины, так как усиливается давление на межпозвоночные диски, наклоны вперед более 20 градусов. Также ни в коем случае нельзя выполнять динамические упражнения, которые способствуют улучшению подвижности в больном участке позвоночника.

Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе назначается через 2-3 дня после стихания острых болей. Хорошо начинать упражнения с положения лежа, которые не вызывают усиления болей.

Ниже предлагается комплекс упражнений для лечения и профилактики остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Данные упражнения направлены на вытяжение позвоночного столба, что способствует декомпрессии нервных корешков и окружающих его сосудов, а также на укрепление мышечного корсета. Тренированные мышцы разгружают позвоночник и уменьшают нагрузку на позвоночные диски.
 

[437x480]

Упражнение 1.

Исходное положение - лежа на животе. Левую прямую ногу поднять вверх и, сохраняя высоту, отвести ее вправо, не отрывая плечей от пола. Плавно вернуться в исходное положение. Выполнять упражнение по 8-10 раз на каждую ногу.

[604x386]

Упражнение 2.

Исходное положение - лежа на животе. Раскройте локти в стороны, кисти соберите в кулачки и положите под грудь. Левым коленом через сторону коснуться левого локтя, правым коленом - правого локтя. Выполнять упражнение по 8-10 раз на каждую сторону.

Упражнение 3.

Исходное положение - лежа на животе. Оторвите грудь от пола, уложите предплечья перед собой на пол на ширину плеч. На вдохе поднимите правую ногу вверх, на выдохе - уводим ногу скрестно влево и пробуем стопой коснуться пола. Взгляд направляем через левое плечо назад - стараемся увидеть правую стопу. Затем повторите тоже с левой ногой, уводя ее вправо. Сделайте по 8-10 повторов на каждую ногу. Движение выполняем спокойно и мягко, без рывков и махов.

[604x383]

Упражнение 4.

Исходное положение - на четвереньках (коленно-ладонное). Левым коленом касаемся правого локтя и правым - левого. Повторите по 8-10 раз на каждую ногу.

Упражнение 5.

Исходное положение - на четвереньках (коленно-ладонное). Колени поставьте вместе, голени симметрично разведите в стороны, ладони плотно зафиксированы на полу. На выдохе, растягиваясь, сесть на правую пятку, на вдохе вернуться на четвереньки. Затем на левую пятку и по центру. Повторите упражнение 6-8 раз.


Упражнение 6.

Исходное положение - на четвереньках (коленно-ладонное). Вытяните прямую левую ногу назад на уровень параллельный полу, натяните стопу на себя. Сохраняя высоту ноги, переведите ее вправо, затем верните назад и закройте в исходное положение. Тоже повторите с другой ногой. Локти при выполнении упражнения не сгибать. Повторите 8-10 раз.

1. Репейное и касторовое масло - для роста волос
2. Абрикосовое масло — для массажа тела и для питания ногтей
3. Настойка перца горького — маски для роста волос
4. Мумие — против растяжек (растворить таблетку в креме для тела или в воде и смазывать растяжки)
5. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются
6. Морская соль — ванночки для ногтей и тела.
7. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются
8. Масло зародышей пшеницы — питание сухой кожи
9. Масло жожоба — вокруг глаз и от мелких морщинок
10. Салицилово-цинковая паста — подсушивание прыщиков, угрей
11. Витамины Е, А в капсулах — для питания сухих губ, на веки
12. Блефарогель 1 (гиалуроновая кислота) — от мешков под глазами
13. Яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах: натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. За 2 недели "звезды" должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.
14. Масло чайного дерева — от прыщиков
15. Борный спирт — от прыщиков
16. Голубая глина — маски для тела и лица
17. Гомеопатическая мазь календула — для смягчения кожи на пятках
18. Бодяга — от синяков
19. Косметическое масло грецкого ореха — против морщинок и синяков под глазами
20. Глицерин — для смягчения кожи рук: 1 часть глицерина и 1 часть 6% уксуса — маска для огрубевшей кожи ступней
21. Миндальное масло — для предотвращения растяжек смазывать кожу
22. Репевит — стимулятор кожного покрова головы, улучшает рост волос
23. Масляные витамины А+Е, сок лимона, димексид — всего по 2 ч.ложки, перемешать, нанести на кожу головы под полиэтиленовый паке на час — для быстрого роста волос
24. Мятное масло на виски перед сном — от бессонницы

Спасибо авторам, чьи посты я использовала для бродилки, за их труд!

Для просмотра кликнуть по картинке

[250x]	[230x]	[220x]
[250x]	[200x]	[250x]
[250x]	[250x]	[250x]
[250x]	[250x]	[200x]
[250x]	[220x]  Как расставить брюки в талии	[250x]
[250x]	[210x] Кастомайзинг в стиле бохо

Известен апрель проливными дождями,
Нередко закрыт небосвод облаками.
Но выглянет солнце, и капли дождя
В зеленой траве заблестит жемчугами.
В горах, где еще и сугробы, и лед,
Бьют капли по насту, и солнце печет.
И снег превращается в звонкую воду,
И плавится лед и по склонам течет.
Торопятся талые воды весною
В долины, смешавшись водой дождевою.
Становятся сразу ручьем ручеек,
Речушкой ручей, а речушка рекою.
Снуют муравьи, пробудившись от сна,
И будит медведей в берлогах весна.
Цветет абрикос, распускается роза.
В садах соловьиная песня слышна.
То жаркое солнце сияет над нами,
То грома раскаты гремят над горами.
Наряден в апреле наш Таджикистан,
Согретый лучами, омытый дождями.

        Мирзо Турсун-Заде
 

 Мне 77 лет. Много это для человека или мало? С высоты моего возраста - хотелось бы еще пожить. Все зависит от Всевышнего, который рассудит, как жила, чего добилась в жизни, что оставила после себя

  Для истории 77 - это миг. Для моей страны 70 - это Память о победе в страшной, кровопролитной войне.

  Я не воевала, не пришлось, была ребенком. Когда началась эта проклятая бойня, мне было всего три года. Я жила в далеком тылу. Но детская память цепко хранит факты, связанные с войной.

  Дом наш стоял в центре села возле шоссе. Я вышла за калитку нашего двора вместе со взрослыми и смотрела на колонны людей, идущих куда-то. Люди провожали, плакали, говорили: " Идут на фронт." Так в мое детское сознание врезалось незнакомое слово " фронт". Кто он этот "фронт"? Почему так угрожающе, печально говорят о нем люди? Мне не понять. Я хожу в детский сад с кусочком черного хлеба.

   Проходим мимо клуба. Еще недавно там звучала веселая музыка. Я была там с моей мамой. Но сегодня музыки не слышно. Мы с группой из детского сада идем в клуб. В руке у меня кисет. Не знаю для чего он, но мама сказала, что это подарок.

   В клубе нет веселья и почему-то так много кроватей, на которых раненые на фронте бойцы, слышны стоны, пахнет лекарством. Раненые подзывают нас к себе, мы подходим, дарим свои детские подарки. Я рассказываю, как меня зовут, сколько мне лет, что мой папа на фронте, потом читаем стихи, поем. Боец, которому я подарила кисет, дает мне кусочек сахару. Я зажимаю его в руке и думаю, что отдам бабушке. Она любит пить чай. Приношу его домой, а он такой мокрый, слипшийся, но бабушка почему-то не обрадовалась, а заплакала. Мы еще не один раз ходили в госпиталь к раненым, мне даже боец подарил свое фото.

   О папе взрослые говорили тихо, он был на фронте. Что это или кто это " фронт", куда ушел и мой папа.

    Мама работала в швейной мастерской. Я часто ходила к маме на работу. Там работали только женщины. Они давали мне лоскутки для кукол, но лоскутки были только белые и темно-зеленые. Женщины шили белье, гимнастерки, шинели, брюки для солдат на фронт.

    Очень отчетливо я запомнила день, когда мне исполнилось пять лет, Мама получила какую-то бумагу, прочитала и упала,А потом так билась, кричала, плакала и все взрослые плакали, а мне сказали, папы у меня теперь нет, он погиб на фронте в городе Ельня. Там фашисты убили моего папу, а я не могла еще понять - погиб на фронте.

     Прошел еще год, Я еду с мамой куда-то. Бабушка плачет, не пускает нас, мама ссорится с дедушкой и бабушкой и мы уезжаем. Мы едем в поезде. Мама не разрешает долго смотреть в окно поезда. Едем долго днем и ночью. Станция Жмеринка. Началась бомбежка. Мы выбежали из поезда. Мне страшно, но мама крепко держит меня за руку и страх проходит.

     Ночь, темно. Мы пересаживаемся на машину. " Мама, мы едем на фронт?- спрашиваю я. " Нет, фронт уже уходит."

     А наутро мы уже приехали в незнакомое место: низенькие белые домики, люди говорят на незнакомом языке. " Мама, кто они?" Мама говорит:" Они молдаване, но ты не бойся, они хорошие люди."

     Так я, маленький шестилетний человечек, очутилась в Молдавии, с такими зарубками о войне.

     Здесь мы встретили через год Победу, здесь закончила школу, институт, любовь нашла, семью создала, дом построила, детишек учила великому могучему русскому языку.

      Вот такой я "оккупант" по понятиям людей, возомнивших, что знают историю страны.

         В.М. Прокофьева



 

[604x403]

Элитные очки Ray Ban по старой цене

  Внимание тем, у кого проблемы со зрением. Если у вас диагностировали катаракту или глаукому будет нелишним ознакомиться с новым препаратом "Тауфон" на сайте https://zazdorovye.ru/taufon-glaznye-kapli/. Здесь есть подробное описание препарата в виде глазных капель, который применяется в комплексной терапии:

- дистрофии роговицы;

- старческих катаракт;

- травмах роговицы;

- открытоугольной глаукоме;

   Надеюсь, эта информация будет полезной для людей с перечисленными проблемами.

В скафандре, по-рабочему, как был,
у Волги на виду, ему знакомой,
на вспаханную землю он ступил
и зашагал, растаптывая комья.

На перелески, пашни посмотрел.
Земля!.. И вид ее не изменился.
Сегодня в космос он с нее взлетел,
сегодня ж на нее и возвратился.

Все так же низко облака бегут,
все так же небо сосны стерегут,
все тот же день,
часов все та же мера...

Прошло лишь сто,
сто с небольшим минут,
а на Земле уже иная эра,
которую космической зовут!

        Л. Вышеславский
 

Ты ворчишь, что не успела
Сделать все свои дела.
Что кастрюля подгорела,
Что уже немолода.
Что в местах определенных,
Стала шире и полней,
От замеченных морщинок
Все грустнее и грустней.
Что же делать? Примириться,
Посмотреть со стороны
И в себя опять влюбиться.
И тогда заметишь ты
И степенную походку,
Мудрость в жестах и словах,
Что поешь все так же звонко
На " девичьих" вечерах.
Улыбнешься - сердце тает,
И тепло от доброты.
Сколько милого лукавства
В поворотах головы!

       Т. Введенская
 

Мастер-класс сумки из полиэтиленовых пакетов от  Elena.os   

Летняя сумка связана из полиэтиленовых пакетов. Три упаковки пакетов+время и усердие и Вы обладатель сумочки. Крючок № 5.

[показать]

 

 

Спасибо авторам, чьи посты я использовала для бродилки, за их труд!

Для просмотра кликнуть по картинке

[200x]  НЕ УМЕЕТЕ РЕЗАТЬ АРБУЗ? Я ВАС НАУЧУ	[250x] Как прожить в России на 3000 рублей в месяц	[250x]  Пульверизатор для цитрусовых. Мастер-класс + видео
[250x]  10 способов питаться правильно за небольшие деньги	[250x]  Как сварить горох за пол часа, без предварительного замачивания	[250x]  Как избежать самых распространенных кухонных ошибок
[200x] Экономная хозяйка. Часть 1 - Питание	[250x] Экономная хозяйка. Часть 2 - Домашние заготовки	[250x]  Экономная хозяйка. Часть 3 - Чудеса в холодильнике
[250x]  Можно ли неделю кормить семью на 1 500 рублей	[250x] Домашние полуфабрикаты: ужины за 15 минут	[250x] Вторая жизнь кисло-молочных продуктов
[250x]  СТРОГАЯ ЭКОНОМИЯ	[250x] Советы экономной хозяйке	[250x] Домашняя "Вкусная соль"

        МАТЬ -  И - МАЧЕХА

Это известное растение, как утверждает известнейший в России фитотерапевт Карп Трескунов, обладает мощнейшими противомикробными и противовоспалительными свойствами, снижает аллергические реакции и способствует рассасыванию инфильтратов - скоплений в тканях клеточных элементов, крови, лимфы,сопровождающихся уплотнением и увеличением объема тканей. Мать - и - мачеха способна помочь при бронхитах, ОРВИ, пневмонии, бронхиальной астме, фурункулах, угрях, ушибах, тромбофлебите, геморрое, атоническом запоре, атеросклерозе, гипертонии, а также, благодаря наличию в ней растительного полисахарида инсулина, при сахарном диабете.

   Для приема внутрь 1 ст. л цветков или листьев заливают 0,5 л кипящей воды и настаивают 1 час. Взрослые пьют по 0,5 стакана, а дети - по 0,25 стакана настоя 4 раза в день: за 15 минут до еды и перед сном. Надо помнить, что при завышении дозы могут появиться боли в животе и тошнота.

    Для наружного применения 1 ст. л сырья заливают стаканом кипятка, настаивают час.
Пораженную кожу несколько раз в день смазывают этим настоем, С этой же целью используют и свежий сок растения.
 

[604x453]

Ингредиенты:

Тесто:
1 яйцо
200гр творога
1 ст сахара
ванилин
примерно 300гр муки
1 ч л гаш соды.

Крем:
500мл молока
1 яйцо
1 ст сахара
3 ст л муки
ванилин
150гр слив масло.
Орехи 150гр.

Тоскливый тот день
был совсем некрасивым:
мне синие небо
казалось не синим,
и не было солнце
на солнце похоже,
и очень унылым
был каждый прохожий...

А всё потому,
что в тот день невесёлый
на улицу с ДВОЙКОЙ
я вышел из школы.
А нынешний день?..
Ух, погода какая!
Смотрите,
как солнце
смеётся, сверкая!
Прохожие рады.
Что с ними творится?
У всех почему-то
счастливые лица.
А небо-то, а ?
Просто сказочный цвет!..

Так что же случилось?
Какой тут секрет?
Ну, правильно...
Вы догадались и сами:
ПЯТЁРКУ из школы
несу моей маме!
С красивой пятёркой иду,
с настоящей...
Погодка - что надо,
Вот так бы почаще!

Но ждать мне недолго
такого же дня:
погода зависит теперь
от меня.

          А. Костецкий

 

1.
Прилетел весной скворец.
Для него готов дворец.
При дворце веселый сад.
И всему на свете рад,
Пел скворец насвистывал,
Ноты переписывал!
Людям радовал сердца!
И с улыбкой на певца
Солнце посмотрело,
Землю обогрело...