Это цитата сообщения
Kil-ka Оригинальное сообщениеБоли при менструации - что делать?
[300x217]Сегодня с утра немного болел живот. Затем, я обнаружила причину моего недуга. В воскресенье у меня всегда полно дел, которые мне даже при хорошем самочувствии не всегда удается завершить, а тут еще и месячные. В общем, решила попробовать упражнения, которые советуют и сейчас чувствую себя намного лучше. (еще мне помогает теплая ванная и крепкий горячий чай.
Конечно, очень соблазнительно забраться в постель, сжимая в объятиях бутылку с горячей водой, нежа и жалея себя, но все же попытайтесь сделать хотя бы одно из предложенных упражнений, если не весь комплекс. Очень может быть, что это вам поможет.
- Лягте на спину под прямым углом к стене, подтянув ягодицы как можно ближе к стене. Упритесь в нее ступнями так, чтобы подошвы плотно стояли, а колени были слегка согнуты. Оставайтесь в таком положении в течение 5 минут.
Читать далее...