Это цитата сообщения Буала Оригинальное сообщение
Полезные упражнения для людей в возрасте 65-70 лет и план нагрузок (Геннадий Лянго)
В свободном доступе очень мало информации о том, как нужно тренироваться человеку в возрасте 65-70 лет.
Гкннадий Лянго показывает полезные упражнения для людей этой возрастной группы и план нагрузок.
План нагрузок:
Понедельник, вторник, среда — 2 прогулки на свежем воздухе по 15 минут.
Четверг, пятница — 1 прогулка в день по 30 минут.
Понедельник, среда, пятница — комплекс упражнений дома.
Четверг, воскресенье — отдых.
Это цитата сообщения Мерз Оригинальное сообщение
ЛЕЧИМСЯ САМИ
Вы просыпаетесь по ночам в одно и то же время и уже устали гадать, что происходит с вашим организмом? Тогда пришло время это выяснить. В китайской медицине есть своеобразные биологические часы нашего организма, которые помогут определить, проблемы в каком органе не дают вам спать либо какие эмоции будят вас посреди ночи. Энергетические часы нашего организма выглядят так. А вот что они означают.
1. Вам сложно заснуть в период с 21.00 до 23.00
В это время проявляют активность кровеносные сосуды. Если вам сложно заснуть в это время, то у вас могут быть проблемы с иммунитетом, надпочечниками и щитовидной железной. Психологическими факторами, осложняющими сон в этом время, являются стресс, разлад в мыслях и зацикленность на собственной персоне.
2. Вы просыпаетесь с 23.00 до 1.00
В это время активен желчный пузырь. Этот орган отвечает за переработку жиров, которые вы потребили в течение дня. Если вы просыпаетесь в это время, то нужно включить в рацион больше правильных, полезных жиров. Если вы за что-то осуждаете себя или других, то у вас также могут быть проблемы со сном в этом промежутке.
3. Вы просыпаетесь с 1.00 до 3.00
Время активности печени. Если сон нарушается в этом промежутке, то вы даете слишком большую нагрузку на этот важный орган. Пришла пора понизить потребление алкоголя и пересмотреть рацион питания, чтобы избежать проблем. Злоба, гнев и чувство вины также мешают спать в это время.
4. Вы просыпаетесь с 3.00 до 5.00
В это время легкие накапливают кислород, чтобы передать его остальному организму. В эти же часы люди ощущают грусть, печаль, горе. Если вы просыпаетесь, то налицо яркий признак депрессии. Чтобы поправить ситуацию, нужно перейти на здоровое питание и побольше дышать чистым воздухом.
5. Вы просыпаетесь с 5.00 до 7.00
Активируется толстый кишечник, поэтому нет ничего необычного в том, что вы проснулись, ведь именно в это время у вас могут быть позывы сходить в туалет. Чтобы убрать проблему, пейте побольше воды. Эмоционально же вам мешает безвыходная ситуация, в которой вы находитесь, либо нетерпеливое ожидание продвижения в жизни. Теперь, когда вы знаете, где спряталась проблема или проблемка, сможете начать работу по ее искоренению и улучшению своего сна. Спите спокойно и будьте здоровы!
Источник: https://roza2017.ru/esli-vy-prosypaetes-po-nocham-...ogut-byt-problemy-eto-serezno/" />
Это цитата сообщения Мерз Оригинальное сообщение
СДОБРЫМУТРЕЧКОМВСЕХВСЕХ!!!
Творожно - сырная пицца . Пальчики оближешь 🔹
Ингредиенты:
-творог обезжиренный 400гр;
-cыр 17% 50гр;
-шампиньоны 100гр;
-яичный белок 3 шт.;
-помидор 200гр;
-базилик 30гр;
-укроп 30гр;
-соль и специи по вкусу.
Способ приготовления:
1. Сыр трем на крупной терке.
2. Смешиваем творог, сыр и белки.
3. Форму для выпекания по минимуму мажем оливковым маслом. Выкладываем на нее кольцами порезанные помидоры, соль и специи по вкусу, половину мелко нарезанного базилика.
4. Выкладываем сверху творожную массу, разравниваем.
5. Сверху выложить нарезанные пластинками шампиньоны. Посыпать базиликом, зеленью и поперчить.
6. Отправляем в заранее разогретую духовку. И печем при температуре 180 градусов до готовности. Ориентируйтесь на 20 - 25 минут, около того.
Приятного аппетита!
Витамин Е ускоряет регенерацию, замедляет старение, поддерживает в норме водно-липидный баланс, стимулирует выработку эстрогена, снимает отечность, лечит угревую сыпь, устраняет веснушки, пятна, растяжки, мелкие рубцы.
Как приготовить маску
Берем 10 капсул витамина Е прокалываем и выдавливаем в бутылочку глицерина (25 г). Наносим маску на предварительно очищенное лицо, вечером. Оставляем на 40-60 минут, затем протираем салфеткой, но не умываемся. Через неделю применения кожа выровняется и станет бархатистой!
Источник: https://roza2017.ru/maska-ot-morshhin-effekt-porazitelnyj/
Это цитата сообщения МОНЮШКА Оригинальное сообщение
Салат «Муравейник»
Смех без причины - признак того, что вы или идиот, или хорошенькая девушка.Такой салат уплетается за несколько минут и летом, и зимой.
Для приготовления понадобится минимальное количество продуктов:
280 г куриного филе (отвариваем и режем кубиками);
1 свежий помидор (нарезаем кубиками или брусочками);
1 свежий огурец (режем соломкой);
40 г твердого сыра (трем на крупную терку);
100 г майонеза;
100 мл растительного масла;
3 пера зеленого лука;
2 картофелины среднего размера (натираем на терку для морковки по-корейски и обжариваем на растительном масле).
Все ингредиенты кроме картофеля укладываем горкой, предварительно перемешав с майонезом и посолив по вкусу. Полученную пирамидку засыпаем картофелем и украшаем зеленым луком.
Это цитата сообщения Таточка-Танюша Оригинальное сообщение
РЕЦЕПТ ГИППОКРАТА от кишечных инфекций.
РЕЦЕПТ ГИППОКРАТА от кишечных инфекций.
В Инете врачи написали об этом рецепте после трагедии на Херсонщине, вспомнив какую опасность может таить вода.
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
15 РЕЦЕПТОВ АРОМАТНОГО РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА
Невероятно ароматные пряные травы, попадающие летом на наш стол прямиком с грядки, к сожалению, в зимнее время года недоступны. Укроп, петрушку и еще некоторые из них можно приобрести круглогодично, а вот остальные – увы… Именно поэтому хозяйки научились заготавливать пряную зелень впрок: сушить, замораживать, солить, консервировать. Кроме того, на душистых травах делают спиртовые и масляные настойки.
Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
Чтобы недоброжелатель обходил меня стороной.
Это цитата сообщения be-ll Оригинальное сообщение
15 очень вкусных блюд из фарша
Простые решения для тех, кто не любит стоять у плиты и при слове «фарш» представляет только котлеты и макароны по-флотски. У вас есть все шансы удивить себя и близких.
[100x]С приготовлением справится кто угодно >>>
Как омолодить кожу
Помни, что любая маска накладывается только на очищенную кожу! Некоторые компоненты средства могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому обладательницам чувствительной кожи мёд и корицу лучше исключить. Вместо них можешь добавить яичный желток.
ИНГРЕДИЕНТЫ
3 ст. л. пищевой соды
1 ч. л. мёда
1 ч. л. жидкого витамина Е (продается в аптеках)
1/4 ч. л. молотой корицы
4 ч. л. молока или сливок
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Смешай все ингредиенты: масса получится достаточно густой.
Нанеси маску толстым слоем на очищенную кожу лица и шеи, избегая области вокруг глаз и губ. Дай подсохнуть.
Через 15–20 минут смой теплой водой, слегка растирая кожу.
Смыв маску, ты сразу заметишь, что кожа заметно посвежела, посветлела, подтянулась, а поры очистились и сузились. Пользуйся этим средством 2 раза в неделю, чтобы как можно дольше окружающие не смогли угадать твой возраст
Источник: https://roza2017.ru/etot-retsept-pomozhet-uvidet-v...u-zhenshhinu-s-gladkim-litsom/
Это цитата сообщения дубыня Оригинальное сообщение
Биоэнергетическая защита
[показать]Основной задачей является: не допустить воздействия отрицательных вибраций или максимально ослабить их силу.
Ниже приводятся семь основных приемов защит, сила защиты прямо пропорциональна их нумерации (если не помогают приемы №1 и №2, применяются приемы N 3 - N 5. Обычно этого достаточно. В случаях особо сильных воздействий применяют приемы №6 и №7).
Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение
Тибетская мантра для стройной фигуры
|
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Запеканка из творога с капустой
С Днем России!
Это цитата сообщения домик_пряник Оригинальное сообщение
Посеявший ветер пожнёт бурю
О понятии кармы
Закон кармы — это закон причин и следствий.
«Каждое наше действие является причиной, порождающей соответствующие следствия, и эти следствия называются нашей судьбой.
И поэтому жаловаться на удары судьбы, на то, что другие счастливы, а ты несчастлив, что ты болен, а другие здоровы, уже не приходится.
Человек навлёк на себя и удары, и болезни, и потери, и неудачи когда-то сам».
Закон причин и следствий был известен человечеству издревле. Он отражён в поговорках: «Что посеешь — то и пожнешь», «Каков привет, таков и ответ», «Не рой другому яму — сам в неё угодишь».
Понятие кармы было основой учения Будды. «Готама Будда говорил: "Я не учу ничему другому, как только карме". "Человек рождается согласно тому, что он создал". А восточная мудрость гласит: «Посеявший ветер пожнёт бурю».
Об этом законе говорили и другие Учителя человечества.
Е.И. Рерих приводит слова Евангелия и поясняет их: «И проходя, увидели человека, слепого от рождения. Ученики Его спросили у Него: «Равви, кто согрешил — он или родители его, что родился он слепым?»
- Не свидетельствуют ли все эти вопросы учеников о знании ими закона кармы и что Христос не отрицал его? Также следует понять и Притчу о талантах».
Согласно закону кармы, человек является сознательным или бессознательным творцом своей судьбы. И не только своей, но и судьбы всего человечества. Е.И. Рерих указывает на тесную взаимосвязь всех происходящих в мире явлений с человеком: «Так, Сказано, что "человек может явиться взрывателем планеты". Можно ли сильнее указать на эту основную зависимость и страшную ответственность человека перед всем строительством в Космосе?»
Именно человек, будучи творцом, устроителем дома земного, несёт ответственность за всё, что происходит на земле. Незнание законов бытия, безответственность привели человечество к тем бедствиям, которые потрясают планету.
Знание законов Бытия ведёт к улучшению жизни, вот почему в Учении Живой Этики так много внимания уделяется необходимости внесения в жизнь Знания:
«...Если бы люди больше задумывались над тем, что знание есть спасение, то не было бы доли того страдания. Всё человеческое горе происходит от невежества»; «широкое распространение знаний может переродить мир» — из книги «Беспредельность».
У С.Н. Рериха есть картина «Воззри, человечество!», где художник изобразил мечущихся на краю пропасти людей и грозного ангела, готового обрушить меч и пламя на город. П.Ф. Беликов, современник и биограф семьи Рерихов, так комментирует эту картину: «...Святослав Рерих призывает к победе разума, к избежанию глобальной катастрофы от меча, который только в апокалипсических видениях вложен в руки грозных ангелов, на самом же деле, им безраздельно владеют руки человеческие. Они единственно ответственны за сохранность космического корабля, именуемого планетой Земля».
Признать себя кузнецом своего счастья или причиной всех своих бед — это первый шаг на пути