Эти четыре элементарных упражнения в методике являются разминочными, подготовительными. Но Йосиро Цуцуми говорит, что ежедневное повторение одних только этих элементарных движений принесет немалую пользу: передающееся от пальцев в мозг раздражение будет вас омолаживать.
Ну, и наконец, давайте перейдем к самим упражнениям.
СГИБАНИЕ ПАЛЬЦЕВ
1. Вдыхая через нос, складывают руки ладонями друг к другу на высоте глаз.
2. Выдыхая через рот, чуть-чуть опускают правую руку вниз, одновременно сгибают пальцы левой руки и охватывают ими кончики пальцев правой руки.
3. Вдыхая через нос, разгибают пальцы левой руки, одновременно продвигают вверх ладонь правой руки и теперь охватывают кончики пальцев левой руки пальцами правой руки.
Движения 2 и 3 повторяют 15 раз при несколько ускоренном дыхании. Важно выполнять упражнение плавно.
ПРОГИБАНИЕ ПАЛЬЦЕВ
1. Перед грудью складывают руки ладонями друг к другу и делают нормальные вдохи и выдохи.
2. Оставляя руки в том же положении, разом и быстро растопыривают пальцы, а затем разъединяют кисти.
3. Соединяют ладони рук, прижимая друг к другу растопыренные пальцы, и через рот делают быстрый выдох. Разъединяют ладони, оставляя кончики пальцев прижатыми друг к другу, одновременно вдыхают. Повторяют соединение и разъединение ладоней.
4. Прижав кончики пальцев друг к другу, разворачивают кисти рук так, чтобы средние пальца были направлены к грудной клетке, и продолжают движение 2 и 3.
Движения повторяют не менее 10 раз. Вдохи и выдохи делают ритмично, а пальцы прогибают до отказа.
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ ПАЛЬЦЕВ.
1. Делая нормальные вдохи и выдохи, поднимают согнутые в локтях руки приблизительно до уровня рта, повернув ладонями к себе и соединив мизинцы.
2. Делают полный выдох и приостанавливают дыхание, затем, вдыхая через нос, сгибают все пальцы один за другим, начиная от большого пальца правой руки и заканчивая большим пальцем левой руки. После сгибания всех десяти пальцев, выдыхая через рот, разгибают их в обратном порядке, начиная от большого пальца левой руки.
Эти упражнения повторяют более 10 раз, представляя себе картину, как будто ритмично набегают и отбегают волны. Тщательно сгибают и разгибают каждый палец.
КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ ОРЕХАМИ
1. Вращают один орех вокруг кисти, прижимая его ладонью другой руки с усилием.
2. Делают орехом круговые движения на тыльной стороне кисти одной руки, прижав его ладонью другой руки.
3. В каждой ладони держат по два ореха одновременно и делают ими круговые движения (в правой ладони по часовой стрелке, в левой – против часовой).
Упражнение успокаивает нервное раздражение, снимает ощущение недовольства, предотвращает старение мозга, а также способствует долголетию. Это наиболее популярные упражнения с орехами.
Маски для глаз и кожи век
Глаза - крайне чувствительный орган, на который приходится огромная нагрузка, поэтому они требуют особого внимания и заботы. Кожа вокруг глаз очень тонкая и малоэластичная. Срвременная косметическая промышленность выпускает множество различных кремов для кожи вокруг глаз, но глаза нуждаются в дополнительном уходе: масках, витаминизированных примочках, компрессах по рецептам народной медицины. Предлагаем вашему вниманию некоторые из них.
Маска из сметаны и зелени петрушки:
1 чайную ложку свежей зелени растереть в кашицу, смешать с 2 чайными ложками сметаны. Полученную смесь наложить на закрытые глаза, накрыв сверху влажными ватными дисками. Снять маску через 15 минут теплой водой.
Маска из картофеля, муки и молока: хорошо перемешать по 2 чайные ложки каждого из ингредиентов.
Положить на веки, накрыть влажными ватными дисками. Смыть теплой водой через 15 минут.
Компрессы из отвара шалфея от мешков под глазами (то холодные, то теплые):
Возьмите 1 чайную ложку шалфея на полстакана кипятка. Прикройте на несколько минут посуду крышкой, процедите отвар, половину остудите, половину подогрейте. Положите два куска ваты в горячий отвар, два в холодный и попеременно прикладывайте на 10 минут то холодный компресс, то горячий.
Маска для глаз из картофеля
Она снимает отечность вокруг век, питает и разглаживает кожу, делая ее нежной и упругой.
Испанская маска для глаз
Возьмите зерна фасоли (примерно одну чашку), замочите на несколько часов в воде, а затем варите в небольшом количестве воды, пока они не станут мягкими. Сваренную фасоль протрите через сито, горячую массу смешайте с соком, выжатым из половины лимона, и столовой ложкой растительного масла. Теплый раствор нанесите на лицо и оставьте на 15—20 минут. Смойте сначала горячей, потом холодной водой. Эта маска оказывает питательное и разглаживающее действие на нежную кожу век.
Медовая маска вокруг глаз
Народная медицина придает большое значение меду. Прекрасного результата можно добиться, если делать медовые маски. Рецепт этой маски простой. Возьмите две ложки меда и смешайте его с двумя ложками ячменной муки и одним яичным белком. Оставьте ее на лице на 20—30 минут, после чего смойте сначала горячей, потом холодной водой. Эта маска оказывает питательное и тонизирующее действие. Так называемые «куриные лапки» — морщинки около глаз — исчезают от этой маски, по крайней мере, на время. Медовую маску не следует применять очень часто.
Медовая маска с овсяными хлопьями для кожи вокруг глаз
Две ложки меда смешайте с одной ложкой очень крепкого чая и двумя ложками овсяных хлопьев. В эту массу добавьте немного воды, чтобы получилась необходимая консистенция. Полученную массу слегка подогрейте на пару. Сверху маску можно накрыть полотенцем и держать на лице 20 минут. Смойте сначала теплой, затем прохладной водой. После маски нанесите на кожу немного увлажняющего крема. Эта маска разгладит морщинки около глаз. Полезна при сухой коже.
Маска против морщин из куриного желтка
Кожа вокруг глаз очень нежная, часто подвергается отрицательным атмосферным воздействиям, поэтому ей необходимо дополнительное питание. В этом случае поможет яичный желток. В желток входят лецитин, холестерин и другие сильнодействующие питательные вещества, которые разглаживают кожу. Один желток смешайте с соком, выжатым из половины лимона, добавьте натертую цедру целого лимона и чайную ложку оливкового масла. Маску держите не менее 20 минут. После этого смойте ее тампоном, смоченным в молоке комнатной температуры. Маска оказывает питательное и разглаживающее действие. Это хорошее средство против морщин.
Финская маска для век
Эта маска представляет собой жидкую опару для теста. Поместите ее между слоями ваты и положите на кожу. Оставьте на 30 минут, потом смойте горячей водой, ополосните холодной и дайте высохнуть, не вытирая. Маска из опары хорошо разглаживает кожу и оказывает положительное действие на нежную кожу вокруг век.
Маска из льняного семени против морщин
Зимой кожа вокруг глаз нуждается в особом питании и от недостатка его может воспалиться. Это можно предотвратить регулярным применением маски из льняного семени, которое одновременно является прекрасным средством против преждевременного появления морщин. Две ложки льняного семени залейте двумя чашками воды и варите до тех пор, пока семя не разварится. Полученную массу в теплом виде положите между кусочками марли и оставьте на лице на 20 минут. После этого смойте лицо горячей и ополосните холодной водой. Маска оказывает питательное и разглаживающее действие, предохраняет кожу от ранних морщин.
Маска из овсяных хлопьев для кожи вокруг глаз
Даже если вы не любите овсяные хлопья (хотя овсяный кисель
Это цитата сообщения Мерз Оригинальное сообщение
КРАСОТКАМ
Картошка с алое для быстрого лифтинга
картошка
1 взбитый в крутую пену яичный белок,
2 столовые ложки картофельного крахмала,
2-3 чайные ложки сока алое.
Смешайте картофельный крахмал с соком алое и разведите взбитым белком до состояния жидкой кашицы.
Нанесите тонким слоем на лицо (шею и область декольте), дайте чуть подсохнуть и нанесите еще один слой, потолще. Лягте, голову, если нет противопоказаний, лучше чуть откинуть назад, подложив под шею валик из махрового полотенца.
Через 7-10 минут смойте маску прохладной или теплой водой, лицо ополосните холодной и увлажните кожу легким кремом или гелем. Тяжелые кремы сейчас лучше не использовать, чтобы не потерять весь вау-эффект.
Яблочный гоммаж от угрей и морщин
яблоко
2-3 столовые ложки натертого на мелкой терке яблока (сладкого - для сухой кожи, кислого - для жирной),
1-2 чайные ложки лимонного сока (добавить в яблочное пюре при приготовлении, чтобы оно не потемнело),
1 чайная ложка меда,
овсяная мука или молотая овсянка,
косметическая глина.
Смешайте подкисленное лимонным соком яблочное пюре с медом и загустите овсянкой и глиной до состояния густой каши.
Нанесите толстым слоем на лицо (можно использовать и для зоны декольте). Оставьте на 15-20 минут, дав слегка подсохнуть. Затем смочите кончики пальцев водой и помассируйте кожу еще 3-5 минут.
Смойте прохладно водой, тонизируйте и увлажните кожу или сделайте следующую питательную маску.
Желток с маслом для питания и омоложения
желток
1 желток,
1 чайная ложка нерафинированного подсолнечного,
1 капсула аевита,
пшеничная мука грубого помола (овсяная, гороховая, нутовая...).
Если вам не нравится запах сырого желтка, выдавите его из пленки, которая придает ему форму.
Разотрите желток с маслом, выдавите в смесь аевит и загустите все мукой.
Нанесите на лицо, можно нанести и на кожу вокруг глаз, по нижней косточке. Смойте через 10-15 минут.
Если маска слишком быстро начала засыхать, нанесите еще один слой. Если же ваша кожа требует еще больше ухода, увлажните и/или напитайте ее кремом.
Омолаживающий портрет
Возьмите свою фотографию в возрасте 17, 20, 30 лет, то есть того возраста, которому вы хотели бы соответствовать, где вы (это очень важно!!!) здоровы и счастливы (не хотите же вы стать снова молодым, но при этом больным и несчастным?!) На фото вы должны быть в одиночестве. Наклейте его на картон, оставив вокруг поля шириной около 10 сантиметров.
Сверху напишите цифрами, сколько вам было лет. Внизу - слово "здоровье", слева сверху вниз - "молодость", справа - "духовность".
Повесьте картон на стену, зажгите внизу, слева и справа свечи (или хотя бы одну внизу).
Сядьте напротив в удобное кресло на расстоянии 2 - 2,5 метра, включив спокойную музыку.
В течение 3 - 5 минут рассматривайте фотографию, концентрируя внимание только на ней. Постепенно начинайте мысленно раскручивать ленту событий своей жизни назад от сегодняшнего дня до желаемого возраста. Неприятные события постарайтесь стереть из своей памяти с помощью самовнушения: "Это как туман, ушло из моей памяти и жизни". Повторите 3 раза.
Дойдя до нужного вам возраста, обращаясь к фото, мысленно скажите: "Я хочу жить в этом возрасте всю свою жизнь".
В течение минуты вглядывайтесь в фотографию, вспоминая себя ярко, со всеми подробностями. Затем приподнимите обе руки вверх и пошлите энергию к снимку. Закройте глаза и двумя руками как бы снимите энергетический слепок с фото.
Положите пальцы на лоб, постарайтесь послать свое изображение вместе с энергией через головной мозг в затылочную часть, в подсознание.
Зрительный образ держите (закрыв глаза) в течение 1,5 -2 минут. Затем руки опустите, соедините их вместе и трижды произнесите формулу самовнушения: "Я произвел сброс лет. Все мои системы сильны и здоровы"
.
Постарайтесь серьезно отнестись к этому методу и повторить его хотя бы раза три. В результате вы "наденете" на себя свой прошлый молодой образ, впитаете свое состояние здоровья и души тех лет. Поэтому внимательнее отнеситесь к выбору портрета.
От себя добавлю, что этот ритуал не разовый, раз провели и все...Тут ( как всегда ) потрудиться нужно. Раз в неделю хотя бы два-три месяца. Первые результаты через месяц должны проявиться, если вложили соответсвующию энергию.
КАК ДОСТИЧЬ РОВНОЙ И КРАСИВОЙ КОЖИ ЛИЦА
Уже на половине курса - чистая кожа лица, 100% свободная от прыщей. Бархатная и идеально нежная кожа всего тела, как шёлк!
Вы забудете о запорах! Распрощаетесь со шлаками, которые до этого времени придавали объём животу! Перестанут болеть суставы! И никакой потливости!
Понадобится Берёзовый Дёготь (флакон в Аптеке) и пипетка! На ночь самое последнее что Вы делаете, так это на маленький кусочек хлеба капаете 5 капель берёзового дёгтя, быстро прожёвываете и глотаете!
На следующий день Вы уже капаете 6 капель... и так увеличивая по одной капле ежедневно доходите до 10 капель!!!
На 10 каплях Вы - ДВЕ НЕДЕЛИ, а потом начинаете уменьшать по одной капле и доходите до 5 капель!
Т.е. весь процесс занимает у Вас 24 дня!
Но уже на половине этого процесса Вы сможете увидеть и перечислить массу улучшений Вашего организма! Чистая кожа лица, 100% свободная от прыщей! Бархатная и идеально нежная кожа всего тела, как шёлк! Вы забудете о запорах! Распрощаетесь со шлаками, которые до сего времени придавали объём Вашему животу! Перестанут болеть суставы! Распрощаетесь с потливостью! Но не злоупотребляйте приёмом берёзового дёгтя! В идеале проводить такую процедуру дважды в год - весной и осенью!!!
P.S.: после того как Вы прожевали маленький кусочек с берёзовым дёгтем, ничем не запиваете и ничем не закусываете! НЕ имеет значения чёрный сорт хлеба или белый! Самое главное, чтобы процедура была ежедневной в течении 24 дней без пропусков-"забываний"!!! :)
Но золотое правило не забудьте: чистку организма лучше совершать весной и осенью!
Почему именно на хлеб? Для переваривания хлеба требуется время, и пока хлеб переваривается, составляющие берёзового дёгтя всасываются в кровь и идёт чистка (погибают микроорганизмы разрушающие костную ткань)! Плюс: через ДВЕ НЕДЕЛИ после процедур с хлебом, тоже самое (второй процесс) совершается, но уже не на хлеб, а на кусочек яблока, которое долго нигде не задерживается и в скором времени попадает в кишечник, где и продолжает чистку организма!
http://www.web-zdrav.ru/index.cgi/forum?forum=0&topic=5458
КОНФЕРЕНЦИЯ ЗУУМ
https://us06web.zoom.us/rec/play/_4Eay7oBEISgnIHJm...cG9yUkCjjNP7v.JxJAPturkwtiqYtO
Это цитата сообщения Мерз Оригинальное сообщение
КРАСОТКАМ
МАСКИ ДЛЯ ЛИЧИКА
Янтарная кислота- 1таблетка.
Алоэ экстракт жидкий-1 ампула.
Перемешать оба ингредиента (таблетку предварительно измельчить) и нанести на чистое лицо ( избегая область вокруг глаз).
Держать 10 мин.и смыть прохладной водой. Проводить курсами- для сухой кожи 1 раз в неделю. Курс 1- месяца
Японский уход за кожей: неочевидные вопросы и ответы | Всё о чём вы еще не знали
Японский уход за кожей: неочевидные вопросы и ответы | Всё о чём вы еще не знали
Это цитата сообщения Koblenz Оригинальное сообщение
Гимнастика Воробьёва. оздоровление за 6 мин. простые упражнения. для любого.
Гимнастика Воробьёва. Оздоровление за 6 мин в день. Простые упражнения.
Для любого возраста.
Это цитата сообщения Басёна Оригинальное сообщение
Мини-пиццы
250 мл тёплой воды
1 ч.л. дрожжей
Соль ,сахар по 1/2 ч/л
Растительное масло 4 ст/л
Мука 350-400гр.
Приготовление:
Добавить в теплую воду дрожжи, сахар, соль, растительное масло, все перемешать и оставить на 10 минут. Далее просеять муку и замесить тесто. Выкладываем в чашу и убираем в теплое место на 1 час. Готовое тесто припыляем мукой и делим на 6 частей. Выкладываем на противень и формируем основы для пиццы, как на видео. Смазываем соусом, выкладываем сыр, помидоры, мясо. Выпекать в разогретой духовке духовке при 200 градусах примерно 15 минут.
Это цитата сообщения babeta-liza Оригинальное сообщение
Отличные советы повара про каши
Немного про каши: советы повара
Особенно про рисовую молочную кашу хочу, наконец, рассказать. Почему она дома такой как в садике не получается. Потому что там кашу варили так: В кипящее молоко добавляли сахар-соль и всыпали рис. Доводили до кипения (если объем небольшой, то кипятили минуту от силы) и снимали с плиты. Добавляли масло и накрывали крышкой. Минут через 20-30 рис сам достаточно разбухал. Окончательно он доходил уже на мармите.
Если хотите дома приготовить нормальную молочную кашу – просто не пытайтесь её варить сразу до готовности. Снимайте с плиты, до того как она пригорит. Вам же проще. Берите больше молока на пропорции. Варите крупу в молоке после закипания 1-2 минуты помешивая. Затем снимайте кастрюлю и ставьте в теплое место. Можно даже накрыть чем-нибудь. Через какое-то время крупа разбухнет и вы получите вкусную и густую кашу. Густую, а не комок, в котором ложка не проворачивается.
Вот я иногда гречку с вечера заливаю водой – она разбухает, и утром я только до кипения довожу – и все, каша готова.
Геркулес тоже варю очень жидкий – на литр молока – 7-8 столовых ложек хлопьев. Потом сразу в керамическую миску переливаю и под пленку или крышку. Оставляю на ночь – утром красивую и вкусную кашу получаю. Которую можно в микроволновке погреть.
Манка – на литр – 4 столовые ложки. Манке достаточно пару минут покипеть и 20 минут подождать после того как с плиты сниму.
Рис (на кашу лучше круглый брать) в пропорции стакана крупы на литр молока.
А как-то в деревне ела восхитительную перловку. Подсмотрела как Петя её готовит. С вечера печь протапливают (причем не русскую, а плиту). Он несколько горстей перловки промывает, выкладывает в чугунную утятницу, туда же воду, соль, масло (если пост – то растительное). Накрывает крышкой и ставит в остывающую печь. До утра. А утром достает прекрасную, ещё теплую кашу. За уши не оттянешь.
Серия сообщений "советы":
Часть 1 - Секреты приготовления крутых салатов без рецепта
Часть 2 - Степень жгучести перца
...
Часть 26 - 20 ХИТРОСТЕЙ С БУМАГОЙ ДЛЯ ВЫПЕЧКИ!
Часть 27 - Все о сыре:сочетание сыров и вин
Часть 28 - Отличные советы повара про каши
Это цитата сообщения babeta-liza Оригинальное сообщение
ВНЕЗЕМНЫЕ ТУМАННЫЕ КОТЫ- НИБЕЛУНГИ. Обзор породы
Такого необычного названия у нас на обзорах ещё не было. Да и порода молодая, а уже успела обрасти богатой и необычной историей. Может это тот самый бесконечный кот, которого все ищут? Может быть… Но давайте не об этом. Итак, обзор на породу Нибелунг!
История
Случайность – вот, что создаёт прекрасных существ. Эволюция, конечно, тоже случайна и мы знаем массу примеров странных животных, созданной ей. Но иногда случайность всё же преподносит сюрпризы.
В 1980 году сын программиста Коры Кобб получил в подарок чёрную короткошёрстную кошку, которую назвали Эльзой. Чуть погодя она сошлась с русским голубым котом.
Результатом этого союза стало рождение в 1984 году пяти малышей. Среди них лишь один отличался нетипично длинным шёрстным покровом голубого цвета. Этот малыш стал любимцем Коры Кобб, которая решила назвать питомца Зигфридом (Сигурдом) – в честь героя средневекового германского эпоса “Песнь о Нибелунгах”.
В 1985 году история повторилась. На этот раз в помёте родилась малышка с более длинной и светлой шерстью, чем у её “предшественника”. Кошку окрестили Брунгильдой, вновь позаимствовав имя из германо-скандинавского источника. Поскольку мисс Кобб была очарована красотой и характером уже повзрослевшего Зигфрида, то решила проверить, возможно ли сохранить этот генотип не только в пределах помёта, но и чего-то большего – к примеру, новой породы.
Для этого женщина скрестила двух длинношёрстных питомцев. Эта авантюра принесла многообещающие плоды в 1986 году: Брунгильда дала жизнь трём котятам, которые в полной мере унаследовали от родителей необычную внешность.
Случайность переросла в нечто большее. Кора Кобб обратилась в Международную ассоциацию кошек (TICA), желая с помощью генетиков установить возможность создания породы. Поначалу их регистрировали как длинношёрстных русских голубых кошек. Но из-за негодования многих людей в связи с тем, что новые питомцы отличались от русской голубой лишь длиной шерсти, породу решили изменить. Это привело к официальному признанию кошек ассоциацией TICA в 1987 году.
Это цитата сообщения babeta-liza Оригинальное сообщение
В Российской империи были не только яйца: шедевры Фаберже, которые вы никогда не видели
Создав имя на пасхальных яйцах, Карл Фаберже пошёл дальше и начал прививать обывателю чувство прекрасного.
Может показаться, что Карл Фаберже сам выполнял все шедевры, но это не так: под знамёнами ювелирного дома работали сотни мастеров и десятки мастерских. По сути - бренд Фаберже - конгломерат лучших ювелиров тех лет, где сам Карл выступал, в большей мере, коммерческим и арт-директором.
1) Слон из обсидиана, несущий на спине замок в золотой оправе, 1890, мастерская Михаила Перхина.
Мода на слоников на трюмо никогда не пройдёт. На аукционе "Сотбис" за этого слона заплатили $336 тыс.
2) Вновь маэстро по работе с драгоценными и полудрагоценными камнями
- Михаил Перхин и его птичка киви, С-Петербург, 1899-1903 г.
Лапы и клюв из золота, тело из дымчатого агата, глаза - рубины.
3) Агатовый котёнок с глазами из розовых бриллиантов, юв. дом Фаберже, 1907 год.
