|
Источник. Далее текст автора
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!
СУТЬ ЗАРЯДКИ
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
КАК ВЫПОЛНЯТЬ
Лягте на пол животом вниз. Обопритесь на согнутые в локтях руки и приподнимитесь на мысках ног (см. фото). Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Поочередно отрывайте ноги вверх от пола по небольшим углом. Повторяйте столько раз, на сколько хватит сил. Старайтесь постепенно увеличивать время тренировки.
В дошкольном возрасте необходимо проводить работу по развитию мелкой моторики и координации движений рук.
Помните, что малышам от года до трех упражнения даются в упрощенном варианте, доступном их возрасту. Более старшим детям задания можно усложнить.
Работа по развитию движения рук должна проводиться регулярно, только тогда будет достигнут наибольший эффект от упражнений. Задания должны приносить ребенку радость, не допускайте скуки и переутомления.
Чем же можно позаниматься с малышами, чтобы развить ручную моторику?
[700x500]Распечатать и разрезать,найти подходящую картинку.Для прочности думаю на картон наклеить можно.
Скачала давненько,откуда не помню,на фото есть подпись Vkusnyasha.ru может это и есть автор карточек (ну или выложивший эти карточки в массу).Делюсь с честным народом.
Ещё + 20 карточек
Вот по этой ссылке http://chippilusha.blogspot.com/2012/03/ii.html дан подробный МК по шитью уютных сапожек.
На 8 марта Сашеньке и Наташеньке сделались такие вот фетровые штукенции. Идею взяла здесь [url]http://shillopop.com/[/url]. Это чудесный сайт Евгении Ершовой с кучей разных идей для развития детишек.
Продолжаю делать для любимой дочурки разные игрушки-развивайки, а так как у нас есть подружка Наташа, которая младше моей Сашеньки на один месяц, все последние игрушки я делала в двух экземлярах.
На многих сайтах для детей видела подобные искалки, вот и для своих девочек решила сделать.
Сдесь же, на Ли.ру. увидела книжку с транспортом. Может, кто-то считает, что такая книженция больше подойдет мальчишкам, но у нас она пользуется большим спросом.
[500x375] Конечно, она не очень яркая. И еще мой минус, я не расчилала размер транспорта, мелковатый он получился, но переделывать пока не хочу.
На новый год я девочкам подарила подушки.
На одной стороне было лицо с косами, кармашек для расчески, и цветок из фетра, в каждый лепесток и в уши у девочки вшит бисер. Лепестки у цветка крепятся на липучки.
На второй стороне вверху через колечки "проплывают" рыбки из фетра. В кармашках спрятались бабочка, курочка(на пальчик одевается), цветок, гусь (в отверстия продеваются пальчики и он "типа ходит"). Мордочка лягухи на резинке. Наполнитель-поролон.
Как я уже писала в предыдущем посте. в декабре у меня болела доня, а в январе мы уезжали в гости к моей маме, чтобы я смогла немного "разгрузиться", но к сожалению, мама моя в этот период, упала и сломала два ребра, и я не только не разгрузилась, но еще больше загрузилась домашними делами. Несмотря на это, мне удалось немного уделить времени своим рукоделкам.
[300x400] На этой досочке первый раз пробовала кракелюр с помощью яичного белка, получилось здорово, но у меня не было масляной краски, чтобы затереть трещинки, решила попробовать затереть пастельными мелками, не очень удачная идея, но ничего другого придумать на смогла.
Фильтр для воды давно напрашивался на переделку, и вот напросился.
[300x400]
[300x400] Вдоль ручки решила оставить полосу, шириной примерно 2 см. чтобы было видно уровень воды.
В ноябре 2011 участвовала в розыгрыше конфетки от Танюши [b][user=Мириамчик][/b***], и выиграла ее. Посылка пришла в декабре месяце, перед новым годом, получать подарочки перед таким праздником, дкмаю, всем нравится. Там более, что в декабре доча моя сильно простыла, мы ее долго лечили, настроения не было никакого, а тут такая приятность. Спасибо тебе Танечка!!!!!!!!!!!!!!!!
Из-за дочиной болезни, в декабре я практически ничего не рукоделила, хотя очень хотела сделать парочку дракончиков. Танюшина девочка-дракончик пришлась кстати.
Нашла отличный рецепт по уходу за кожей лица. Размещаю с согласия автора
"Ура-ура! Я нашла чудо-рецепт! Но для начала небольшое лирическое отступление [показать]
Всегда скептически относилась к косметологам - эдаким тётенькам-знатокам, которые после пристального взгляда на "пациентку" с умным видом говорят, что ой-ой, как всё запущено, и что ей жизненно необходимо сделать 125 очистительно-разглаживающе-омолаживащих процедур, и выложить за это 2/3 зарплаты, естественно, красота ж требует жертв.
Но оказывается, есть ещё адекватные специалисты, которые в первую очередь заботятся о качестве своей работы и эффективности своих советов, а не о том, как бы вытянуть побольше денег из проблемы своих клиентов. Вот к такому чудо-косметологу я и попала!
Слышала не раз, что кожу, да и организм в целом, нужно "закислять" - примерно представляла теоретически, что это как-то связано с кислотно-щелочным балансом, но что это значит и как осуществить это на практике??? Косметолог рассказала, что любой тип кожи в любом возрасте нуждается в кислой среде, которая помогает и воспаления убрать, и с преждевременными признаками старения справиться, и рельеф кожи выровнять, да и вообще - поддерживать нормальное состояние кожи. Написала мне рецепт, к которому я, честно говоря, поначалу отнеслась скептически. Во-первых, все ведь знают, что pH кожи нейтрален (!), а во-вторых, нехилое количество кислоты, которое входит в состав рецепта этого тоника, показалось мне если и пригодным средством для ухода за
Показан процесс шитья и какие изменения внести в базовую выкройку сарафана
Доброго времени суток!
Посмотрите, какие замечательные странички для развивающей книжки, тренирующие навыки обращения со всякими застежками и даже заплетания косичек:
Доброго времени суток!
Предлагаю сшить стильно-оригинальную сумку с ручками-косичками, очень простую в исполнении и весьма практичную в использовании!
Дорогие мастера и мастерицы! Давайте поговорим подробнее о термомоделировании. Из фото мастер-классов не совсем понятно как именно формируется объем при помощи свечи, коврика для моделирования и деревянной бульки. Мы подготовили для Вас несколько видео мастер-классов, в которых постарались максимально ответить на самые распространенные вопросы. Приятного просмотра!
Автор видео-уроков Наталья Мальцева.
Как правильно наносить салфетку и декупажную карту на термопленку Freedecor?
Источник. Далее текст автора.
[253x253]Во многих азиатских странах рис является одним из основополагающих продуктов национальной кухни. Более того из риса производится множество других продуктов, например, рисовый крахмал и рисовое масло, рисовое вино и рисовая водка. Полезные качества риса сделали его популярным не только в Азии, но и во многих других уголках мира.
Так, например, рисовая диета традиционно используется во многих странах мира как зарекомендовавшее себя средство для похудения, и если вас заинтересует эта тема, вы можете перейти по указанной ссылке. Однако сегодня мы будем говорить не о рисовой диете, а о применении риса в косметологии.
Речь идет о различных спа-процедурах, для проведения которых женщина в Азии и на Востоке традиционно применяют рис, благодаря чему их кожа приобретает знаменитый на весь мир "фарфоровый" вид.