Это цитата сообщения WMAJS Оригинальное сообщение
Как вставать раньше: четыре этапа
Если ты – классическая сова, то жаворонки могут тебя только раздражать. Однако они знают об утренних подъемах намного больше тебя.
Опыт "жаворонков" учит нас, что к раннему подъему ведут всего четыре шага. Эти советы будут полезны тем, кто хочет стать более продуктивным или просто наслаждаться свежим утренним воздухом.
Шаг 1. Подготовься накануне вечером
Первые пару недель превращение в "жаворонка" будет даваться тебе не так легко, поэтому нужно будет позаботиться о выполнении некоторых элементарных задач накануне вечером. Они позволят уменьшить количество стрессовых ситуаций, которые могут возникнуть по утрам в первые несколько недель.
Это цитата сообщения WMAJS Оригинальное сообщение
Как избавиться от изжоги?
Как избавиться от изжоги
Изжога… это неприятное ощущение знакомо очень многим, но это вовсе не означает, что оно безобидно, особенно если изжога мучает человека постоянно. На самом деле это один из основных признаков неблагополучия в работе пищевода, который врачи называют сложным термином «гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь», а некоторые из них даже высказывают мнение, что данное заболевание станет основной проблемой XXI века.
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь проявляет себя в том, что время от времени происходит патологический заброс содержимого желудка в пищевод. А поскольку слизистая пищевода не приспособлена к кислой желудочной среде, происходит её воспаление, нередко приводящее к серьезным проблемам. Развиваться такое заболевание может на фоне грыжи пищевода – это самая распространенная причина, а также недостаточности нижнего пищевого сфинктера, при пищеводе Баррета и т.д. При этом человек может с той же грыжей благополучно прожить всю жизнь и никогда не мучаться от изжоги. Рефлюксная болезнь все же обычно возникает при сочетании врожденной предрасположенности и дополнительных нагрузок.
Это цитата сообщения Tisulya Оригинальное сообщение
Простые упражнения от Петра Попова
Ролики с простыми и очень эффективными упражнениями от врача-реабилитолога Петра Попова. Подтяжка лица без операции. Помощь печени. Выпирающий живот. Варикозное расширение вен.
Подтяжка лица без операции