суперусталось.
я хочу узнать тебя больше. я хочу отнять тебя у неё. или нет. я просто хочу знать тебя лучше. ма.
я не становлюсь меньше. возможно, из-за этой воды. у меня уже из ушей скоро польётся этот морс.
я смотрю телик. мама почистила мне грейп. я ничего не хочу. только лето, на пляж, в кайф.
кто был Греции, как там да чего?) мама мутит нам куда-нть деньжат. подскажитепосоветуйте, народ, не ленитесь)
ёу ёу
совершенно нейтральное настроение. приступ цистита утром - целый день лежу в кровати. много воды, клюквы и тепла. ох ох.
и я - молодец) минус 1кг! вчера, правда, без упражнений - не успела совсем. у нас была гитарист-сходка, Ви пригласил своих друзей и они весь день играли. я чуть не сошла с ума, ну вечером хоть дошла до мамули.
завтра день Маш. сначала на пары, потом в гости, потом кафе. только вечером доберусь до дома, но должно быть замечательно. обожаю кофешоп.
и вообще... когда уже лето?!
ну вот. я отказалась от майонеза, хотя это оч сложно, и по-минимуму теперь ем хлеб. от него пока не могу полностью отказаться, с детства приучена - без хлеба не сытно! делаю упражнения - круг, обруч, приседания, отжимания.
вчера вот сварила сырный суп-пюре. он такой сытный, мне потом весь день есть не хотелось, а ещё очень вкусный, советую всем) http://home-restaurant.ru/supy/syrnyj-sup-pyure/ рецепт)
ем овощи и фрукты. некоторые не любят овощи, но только не я, поэтому тут ничего сложного)
пока что мои успехи не заметны на вид, но думаю через пару недель всё будет. это только начало.
на фитнес ещё пока не записалась, Натаха че-то тормозит. ну думаю на этой неделе точно определюсь куда идти и пойду запишусь. такие дела.
вчера в университетской столовой видела девочку, одну "хорошую" знакомую. она свихнулась на диетах - постоянно качается и ничего не ест. по-ходу совсем, потому что она пришла в столовку и купила бутылку воды. ну что за дела. неужели нужно терять голову из-за этой цели.
я сдала долги - принимаю поздравления, меня не отчислят! собираюсь ходить на максимальное количество пар отныне. если честно, то даже не верится, что я смогла, я чувствую себя супергероем)
с завтрашнего дня начинаю программу максимум по улучшению своего тела и, надеюсь, настроения) с завтрашнего, потому что я сегодня отсыпалась и проснулась полтора часа назад примерно и не есть после 6 меня убьет. а так уже сделаю какие-нибудь упражнения и перехожу на овощи. девчонки, присоединяйтесь, вместе - худеть проще)
собираюсь записаться на фитнес на этой неделе, только не знаю еще куда. если дружок опять меня кинет, то у меня уже есть другой вариант, я особо не расстроюсь.
теперь всё отлично. всё налаживается!
ИТАК! я собралась ХУДЕТЬ наконец. вроде бы с моим желудком уже всё в порядке, так что вперёд.
я, конечно, жду поддержки, пинков и советов!
каков план: у меня есть хулахуп, есть "диск здоровья"( мама недавно купила), говорят эти штуки творят чудеса при частом использовании - проверим! не хочу загоняться по жестоким диетам и всякое такое, если кто-нибудь знает какие-нибудь диеты без голодания и вреда организму, пожалуйста поделитесь ими со мной! ещё планирую пойти на фитнес и начать максимально правильно питаться и поменьше.
в общем, упор на спорт, овощи и НЕ жрать после 7 вечера.
[500x526]
Это цитата сообщения --Shanti-- Оригинальное сообщение
Без заголовка
Я старомоден. Я думаю, что приличные девушки не ходят по клубам. Им там искать нечего.
Я старомоден. Я считаю, что можно забить на все, чтобы провести с любимым человеком еще хотя бы 5 минут. И отказаться от многого, чтобы эти 5 минут продлились подольше.
Я старомоден. Я думаю, что отношения строятся на доверии. И если говоришь «я тебя люблю», то эти три слова обязывают. Хотя бы к тому, чтобы бояться потерять доверие.
Я старомоден. Я считаю, что девушка должна вести себя прилично. Приличность девушки – главное достоинство ее парня.
Я старомоден. Я думаю, что девушке непозволительно ругаться матом. Ругаются бабы, а не девушки.
Я старомоден. Я считаю, что гулящая девушка – не девушка. Она просто дура.
Я старомоден. Если девушка моя, то она моя. Во всех отношениях. И только моя.
Да, я старомоден. И эту старую моду я передам своим сыновьям, как мой отец передал мне ее от деда. Поэтому в нашем роду всегда любили и уважали своих матерей, жен и дочерей. (с.)
[700x386]
как обычно. нет, как всегда! тупая ссора на пустом месте. и, конечно, ты будешь считать меня виноватой. как же мне надоело, что постоянно всё должно быть как ты хочешь! как будто, ты - королева мира; как будто, мир вертится только вокруг тебя. хренова самовлюбленная эгоистка! в такие моменты я готова оторвать тебе голову. ты постоянно меня кидаешь, а я истеричка. ты и на др то ко мне не придёшь, заболеешь опять на один день. ты меня очень обидела, знаешь ли. но тебе похоже совсем насрать. да пошла ты... наверно, у меня никогда не будет нормальной подруги.
веду репортаж с места событий.
меня захватила всепоглощающая лень. но я продолжаю сдавать долги, и я продвигаюсь всё ближе к цели! неделька\полторы и всё будет круто.
у меня нахуйнасмертьсовсем наебнулся желудок. одной прекрасной ночью я выблевала его вместе со всеми своими остальными, по ходу, и вовсе ненужными мне органами. а я собиралась худеть ещё. ага, тогда я совсем умру. ждём, когда мой дражайший придёт в норму.
с дружком виделись только вчера, спустя 10 дней, после того, как должны были. и подарок я подарила, хоть могла сослаться на отсутсвие меня в празднике и ужасное оскорбление чувств. но нет. я же добрая лиса. хоть и холодна теперь. такие дела. забей на все обиды, куда уж там.
мамуле запилили комп. тоже полезное дело. она рада. все довольны.
всё как-то обычно, ничего не происходит, никуда не выбираемся. говнари иногда пригоняют в гости. по-домашнему, кинчики-блинчики, бабули-мамули, никаких дел. ничего интересного.
проблема года: превращение основной массы друзей в говномудаков и что мне делать с др.
с вами была лениво-злобная лисица Саша, всем пока и до новых дибильных историй.
о проблемах никогда писать не хочется. но уж лучше писать, чем говорить, да тем более некому.
опять у тебя в телефоне какие-то неизвестные номера. а прошлой ночью ты сказал мне, что ты самый счастливый человек на земле. я думала, никогда не скажешь. мои навязчивые идеи меня доканают. не дай им меня разрушить. люби.
[500x354]
у мамули вчера было др. мы принесли ей фиалки. она была так рада, обожает их. хоть мамулю удалось порадовать. люблю.
ОТСТОИЩЕ. мой дружок меня кинул. я теперь понимаю, почему в то моё др её не было, она просто меня не хочет видеть на своём. и на нг. и тд. опять у меня совсем нет подруг. опять я одинок.
сегодня у моего маленького дружка др. я крашу ногти вишневым цветом, пью пуэр, а у дружка нет никакого плана и как обычно всё через жопу. мне бы надо в города за подарком. интернеты тупят и я так ленюсь собираться. что же мы сегодня будем делать то. киса будет ругаться сто пудово. как жалко, что он работает во вторую сегодня. я неделю не была в универе, как то это печально, учитывая то, что я на грани провала. но я никак не могу проснуться утром, что за дела. и постоянно болит голова. может, это из-за таблеток, которые вроде как должны улучшать мозговое кровообращение. на улице мороз, когда же начнётся весна. такое ощущение, что моя жизнь застыла на одном месте, остановилась, или наоборот, она проходит мимо меня.
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок
4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.
5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день
6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)
8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.
11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!
12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.
14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила
17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать
18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.
19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!
20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.
21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.
22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной
23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.
24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению
ты сказал: "а давай у нас каждый день с тобой будет день влюбленных?"
я заболела, но меня трясет не от этого. эти ужасные мысли и чувство, что посещает меня при попадании на мои глаза твоих тварей. как я от этого устала. я готова ломать их головы об асфальт. чтобы больше никогда не приходилось их видеть. случайно и настолько мерзко.
я просто напишу про сегодня.
случилось много неприятного и наоборот с тех пор, как я оставила здесь своё последнее сообщение. жизнь надавала мне по щщам. но сегодня праздник. мы с кисулей ссорились и мирились больше ста миллионов раз. но мы всё равно празднуем этот день. вот уже 5ый раз. и это счастье, господа.
любовь.
я счастлива, что мы вместе.
и я желаю всем обрести своё счастье.
меня наполняет пустота. и сейчас я хочу знать только одно - только то, что с тобой всё хорошо. хочу видеть только тебя. держать тебя за руку, а лучше обниму. быть ближе к тебе хоть на шаг. но я даже не знаю где ты. хочу быть рядом, чем-то помочь. но что я могу... я сломлена. но я знаю, что ты сильный, у тебя всё будет хорошо. я буду рядом, когда будет нужно. мы справимся.
катастрофа. божэ, как это могло случиться? как я смогла это допустить? кисуля в больнице. что мне теперь делать? мне так плохо. я сойду с ума, пока он там. звони мне, пожалуйста, скорее. выздоравливай, любовь моя. места себе не нахожу.
