НАСТОЙ из почек - мочегонное средство при отеках сердечного происхождения, желчегонное при заболеваниях печени и желчных путей, при холециститах, спазмах желудка, гастритах и язвенной болезни.

Приготовление: 1 ст. ложку березовых почек залить 500 мл кипятка, настоять полчаса. Принимать по 0,5 стакана 3-5 раз в день до еды.

СОК - кладезь витамина С, солей кальция, натрия, меди, железа, органических кислот, ферментов и других полезных веществ. Консервированный сок - это скорее лакомство, а лечебными свойствами обладает сок свежий, добытый прямо из березы. На коре делают небольшую насечку и вставляют в отверстие  трубочку. Через несколько   часов вы станете обладателем 2-3 литров сока. (Не забудьте закрыть ранку кусочком мха или пластилина!)

Этот напиток полезен при ревматизме, подагре и отеках, а наружно показан больным экземой и другими кожными заболеваниями. Можно из сока приготовить КВАС: в емкость с соком положить несколько корочек ржаного хлеба, а через 2 суток -немного дубовой коры.

КОРА березы широко используется в медицине: ее ОТВАРОМ лечат простуду, женские болезни, геморрой, проблемы мочевого пузыря, отложение солей, а наружно - многие кожные заболевания.

Приготовление: залить водой в соотношении 1 часть коры на 10 частей воды, варить на слабом огне 30 минут. Пить по полстакана 2 раза в день после еды.

 

На заметку:
Есть свободная минутка?Скачай мини игры и насладись игрой приключений.

[показать]Весной организм, как ни в какую другую пору, нуждается в восстановлении сил. Но совсем не обязательно искать по аптекам дорогостоящие витаминные средства. Намного проще, дешевле и, главное, полезнее обратиться к тем природным зеленым лекарям, что оживают и трогаются в рост с наступлением весны. Они всем хорошо знакомы. 

Уже в апреле желание пожевать "что-нибудь зелененькое" явно усиливается. Организм инстинктивно просит зеленого лука, петрушки или укропа. И мы налегаем на эту зелень по мере своих возможностей. Однако, как говорят специалисты, этого недостаточно. За зиму в организме накопилось столько шлаков, что параллельно с насыщением витаминами ему прежде всего нужна чистка. То есть необходимы травы и сборы, очищающие кровь, стимулирующие деятельность печени, почек, органов кровообращения. 

И вот здесь нужно вспомнить о простых народных средствах. Сегодня их, кстати, рекомендуют и специалисты по здоровому образу жизни и полноценному питанию. 

Итак, самое раннее поливитаминное растение - крапива. Она лидирует среди природных средств, способных очистить нашу кровь. Крапива помогает вывести из организма шлаки, очистить от мусора весь пищеварительный тракт. Она также повышает уровень гемоглобина и активизирует работу внутренних органов. 

В народе хорошо известны щи из крапивы. Готовят эти насыщенные витаминами щи из молодых побегов крапивы. Из них же можно приготовить и вкусные салаты, добавив яйца. Делается это так: 150 г листьев молодой крапивы промывают и кипятят 5 минут, затем откидывают на сито, охлаждают и измельчают. После этого по вкусу заправляют уксусом и солью, добавляют сметану и сверху ломтиками укладывают вареное яйцо. 

Но листья крапивы можно использовать и по-другому, например, в виде гарниров и приправы. Из них делают пюре к мясным блюдам, их даже солят и маринуют. Вот рецепт, который подойдет, например, и в качестве гарнира, и в качестве салата. Молодые листья крапивы промывают, пропускают через мясорубку, добавляют мелко нарезанный репчатый лук и круто сваренные яйца. Соль, перец и растительное масло кладут по вкусу. 

Еще один наш хороший и очень полезный знакомец - золотистый одуванчик. Кстати, есть мнение, что стебель и цветки одуванчика ядовиты. Это мнение ошибочно. Просто эти части одуванчика имеют горький привкус, и, чтобы избавиться от него, нужно правильно это растение готовить. 

В листьях одуванчика много витамина С, кальция, железа, фосфора. Его употребление в пищу стимулирует производство желчи, устраняет нарушение ее оттока, помогает печени вывести из организма шлаки. 

А удалить горький вкус можно, если в течение 30 минут вымочить листья одуванчика в соленой воде. 

Салат из свеклы с одуванчиком: две свеклы натирают на крупной терке, листья одуванчика перебирают, тщательно моют и мелко рубят, заливают горячей соленой водой, доводят до кипения и охлаждают. Подготовленную свеклу смешивают с листьями одуванчика, добавляют кефир и соль по вкусу. При желании можно для красоты посыпать это блюдо желтыми соцветиями одуванчика. 

Еще одно распространенное и ценное своими живительными свойствами растение - мать-и-мачеха. Ее листья тоже издревле использовали в пищу. 

Вот простой рецепт, незаслуженно забытый, но очень интересный по своему составу и приготовлению. Листья мать-и-мачехи здесь употребляются с капустой, которая сама по себе тоже очень полезна. Обратите внимание, что и капуста, и весеннее растение здесь не перевариваются, а готовятся так, чтобы сберегались все полезные вещества. Итак, понадобится 200 г капусты,

Как сделать живот если не плоским, то хотя бы менее выдающимся? За этот секрет персональные тренеры в фитнес-клубах берут большие деньги. Между тем надо лишь знать несколько нюансов, которые мы вам сегодня откроем.

Структура мышц живота такова, что им нужны относительно трудно дающиеся упражнения в небольшом количестве.

Повторять много раз то, что дается легко, малоэффективно. Разумеется, чрезмерное напряжение, от которого глаза лезут на лоб и прерывается дыхание, тоже не годится – может образоваться грыжа стенки брюшной полости.

В норме живот не должен быть совсем уж плоским, у женщин может присутствовать незначительная округлость ниже талии. Форма выпуклости зависит от состояния мышц брюшной стенки, размер – от количества жира. Кстати, он может откладываться как подкожно (снаружи мышц), так и между внутренних органов (под мышцами и между ними). Впрочем, оба вида жира, в особенности второй, неплохо поддаются уничтожению с помощью физических упражнений. Слабость мышц брюшной стенки как раз и приводит к тому, что живот выглядит оттопыренным или отвисшим. А слабеют эти мышцы прежде всего от отсутствия нагрузки. Например, если вы много сидите, да еще и ссутулившись, наклонившись вперед, ослабевает самая крупная среди них – прямая мышца живота.

Укрепить ее и прочие мышцы брюшного пресса (поперечную и косые) можно двумя способами. Первый – изометрический: мышца напрягается, но при этом практически не сокращается, пример – подъем ног и таза лежа, когда спина прижата к полу. В этом варианте основное усилие наблюдается в нижней части брюшного пресса, как раз там, где живот и выпячивается в первую очередь.

Второй способ – динамический: мышца не только напрягается, но и сокращается, чтобы сблизить ребра и пах. Это происходит при подъеме туловища лежа на спине, когда ноги согнуты и не закреплены. В этом случае основная нагрузка идет на верхнюю часть брюшного пресса.

Чтобы действительно привести живот в порядок, надо делать упражнения обоих типов. Именно такой набор мы и предлагаем вам сегодня. Делайте комплекс 2–3 раза в неделю, и уже через 3–4 недели вы увидите значительный эффект!

Читать далее