Это цитата сообщения VolshebnicaS Оригинальное сообщение

Йога , комплекс упражнений.

Серия сообщений "Здоровое тело":

Часть 1 - О любви к себе
Часть 2 - О тайском массаже
Часть 3 - Японский самомассаж лица + ВИДЕО
Часть 4 - Йога , комплекс упражнений.
Часть 5 - Гимнастика Арабули
Часть 6 - Препарат АСД 2Ф
...
Часть 12 - Женские руки: борьба против возраста.
Часть 13 - Секреты творожной косметики
Часть 14 - Ключ к вашему здоровью.

Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение

Йога для талии и живота

Серия сообщений "йога":

Часть 1 - Йога. Пробуждение Кундалини
Часть 2 - Йога для чайников-1
...
Часть 4 - Йога за 10 минут
Часть 5 - Йога для бедер и ягодиц
Часть 6 - Йога для талии и живота
Часть 7 - Выбор Пути. О йоге
Часть 8 - Физические упражнения йогов.
...
Часть 37 - Эффективная асана для стимуляции внутренних органов.
Часть 38 - Открой для себя исцеляющую силу Скручиваний?
Часть 39 - Эффективное упражнение от усталости

Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение

Йога для чайников-1

Серия сообщений "йога":

Часть 1 - Йога. Пробуждение Кундалини
Часть 2 - Йога для чайников-1
Часть 3 - Йога на каждый день
Часть 4 - Йога за 10 минут
...
Часть 37 - Эффективная асана для стимуляции внутренних органов.
Часть 38 - Открой для себя исцеляющую силу Скручиваний?
Часть 39 - Эффективное упражнение от усталости

Это цитата сообщения ПОПарт Оригинальное сообщение

Женский цигун1

Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение

Цигун (Энергия Ци) ТАЙНЫ ВРЕМЕНИ

Серия сообщений "цигун":

Часть 1 - Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хай. Часть 2.mp4
Часть 2 - Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хай. Часть 1
...
Часть 9 - Цигун.
Часть 10 - Тайцзи-цигун – гимнастика долголетия
Часть 11 - Цигун (Энергия Ци) ТАЙНЫ ВРЕМЕНИ
Часть 12 - Тайцзицюань
Часть 13 - Тайцзицюань. Мастер Ван Бо.
...
Часть 16 - Быстрая разминка для активизации Ци и кровотока
Часть 17 - Быстрое снятие приступа аллергии при помощи цигун
Часть 18 - Женский цигун1

Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение

Цигун.

Совладать с собственной тревогой, огорчением или тоской многим из нас непросто. Стоит попробовать научиться управлять своими негативными эмоциями с помощью вековой мудрости цигун.

Никому не под силу полностью избавиться от отрицательных эмоций.

Главное – не дать им поглотить нас, нанести урон нашему здоровью и отношениям с окружающими.

Мы не можем просто перестать чувствовать гнев или печаль, но, прибегнув к энергетическим упражнениям, можем оказать влияние на интенсивность и качество этих переживаний.

Согласно теории цигун, связующим звеном между душой и телом является энергия. Она оказывает сильное влияние на наши эмоции, в то же самое время эмоциональное состояние оказывает влияние на нашу энергию, на ее уровень.

Цигун рассматривает здоровье человека как изобилие свободно циркулирующей ци. Ее явный признак – это ощущение цели, желание просыпаться по утрам и принимать активное участие в жизни. Когда же циркуляция ци нарушена, мы ощущаем усталость, раздражительность, апатию, гнев.

«Система цигун представляет собой сложную взаимосвязь физических, ментальных, энергетических упражнений со своей логикой, требующей полной вовлеченности.

Люди, склонные к эмоциональным экстримам, вряд ли будут углубляться в системное изучение цигун, – считает мастер цигун Даши Чу Кочика. – Однако даже выполнение отдельных упражнений дает положительный эффект.

И помогает сделать жизнь более гармоничной, а тело – здоровым».

Для овладения самыми простыми приемами цигун нужно начать с базовых техник: расслабления тела, направления внимания вовнутрь и наблюдения за собственным дыханием.

Читать далее...

Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение

Оздоровительный цигун

Серия сообщений "цигун":

Часть 1 - Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хай. Часть 2.mp4
Часть 2 - Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хай. Часть 1
...
Часть 6 - Лекция профессора Юй Дин Хая
Часть 7 - Практики Цигун по набору энергии
Часть 8 - Оздоровительный цигун
Часть 9 - Цигун.
Часть 10 - Тайцзи-цигун – гимнастика долголетия
...
Часть 16 - Быстрая разминка для активизации Ци и кровотока
Часть 17 - Быстрое снятие приступа аллергии при помощи цигун
Часть 18 - Женский цигун1

Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение

Практики Цигун по набору энергии

Цитирована у Margy-s

Серия сообщений "цигун":

Часть 1 - Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хай. Часть 2.mp4
Часть 2 - Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хай. Часть 1
...
Часть 5 - Цигун - упражнения для спины
Часть 6 - Лекция профессора Юй Дин Хая
Часть 7 - Практики Цигун по набору энергии
Часть 8 - Оздоровительный цигун
Часть 9 - Цигун.
...
Часть 16 - Быстрая разминка для активизации Ци и кровотока
Часть 17 - Быстрое снятие приступа аллергии при помощи цигун
Часть 18 - Женский цигун1

Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение

Лекция профессора Юй Дин Хая

Лекция мастера Юй Дин Хая в которой на примере первого упражнения комплекса У Цинь Си показана согласованная работа тела, дыхания и мысли при выполнении упражнений цигун.
Часть 1 – движения



Часть 2 – дыхание



Часть 3 – дыхание – продолжение



Часть 4 – мысленное представление

Серия сообщений "цигун":

Часть 1 - Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хай. Часть 2.mp4
Часть 2 - Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хай. Часть 1
...
Часть 4 - Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хая. Часть 4.mp4
Часть 5 - Цигун - упражнения для спины
Часть 6 - Лекция профессора Юй Дин Хая
Часть 7 - Практики Цигун по набору энергии
Часть 8 - Оздоровительный цигун
...
Часть 16 - Быстрая разминка для активизации Ци и кровотока
Часть 17 - Быстрое снятие приступа аллергии при помощи цигун
Часть 18 - Женский цигун1

Это цитата сообщения Иван_Победоносов Оригинальное сообщение

Цигун - упражнения для спины

Здоровый позвоночник - здоровый человек. Именно в районе позвоночника находятся основные энергетические каналы человека. Если у человека позвоночник здоров, то энергия распределяется равномерно по всему организму. Если же позвоночник не в порядке то и энергия будет искажаться и со сбоями распространятся по всему организму. Именно поэтому в восточных оздоровительных практиках огромное значение уделяют упражнениям на позвоночник.

Представляю вашему вниманию серию замечательных упражнений которые укрепят ваш позвоночник. Я сам иногда делаю данный упражнения (даже все выучил наизусть) и скажу вам честно - результат потрясающий. Если вы будите делать их каждый день то уже в течении первой недели будут результаты. А после месяца так вообще почувствуете солидное облегчение. Главное не ленитесь и выполняйте упражнения правильно, как говорит мастер.





Записи по теме:
Упражнения для глаз

Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение

Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хая. Часть 4.mp4

Серия сообщений "цигун":

Часть 1 - Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хай. Часть 2.mp4
Часть 2 - Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хай. Часть 1
Часть 3 - Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хай. Часть 3.mp4
Часть 4 - Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хая. Часть 4.mp4
Часть 5 - Цигун - упражнения для спины
Часть 6 - Лекция профессора Юй Дин Хая
...
Часть 16 - Быстрая разминка для активизации Ци и кровотока
Часть 17 - Быстрое снятие приступа аллергии при помощи цигун
Часть 18 - Женский цигун1

Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение

Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хай. Часть 3.mp4

Серия сообщений "цигун":

Часть 1 - Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хай. Часть 2.mp4
Часть 2 - Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хай. Часть 1
Часть 3 - Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хай. Часть 3.mp4
Часть 4 - Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хая. Часть 4.mp4
Часть 5 - Цигун - упражнения для спины
...
Часть 16 - Быстрая разминка для активизации Ци и кровотока
Часть 17 - Быстрое снятие приступа аллергии при помощи цигун
Часть 18 - Женский цигун1

Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение

Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хай. Часть 1

Серия сообщений "цигун":

Часть 1 - Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хай. Часть 2.mp4
Часть 2 - Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хай. Часть 1
Часть 3 - Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хай. Часть 3.mp4
Часть 4 - Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хая. Часть 4.mp4
...
Часть 16 - Быстрая разминка для активизации Ци и кровотока
Часть 17 - Быстрое снятие приступа аллергии при помощи цигун
Часть 18 - Женский цигун1

Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение

Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хай. Часть 2.mp4

Серия сообщений "цигун":

Часть 1 - Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хай. Часть 2.mp4
Часть 2 - Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хай. Часть 1
Часть 3 - Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хай. Часть 3.mp4
...
Часть 16 - Быстрая разминка для активизации Ци и кровотока
Часть 17 - Быстрое снятие приступа аллергии при помощи цигун
Часть 18 - Женский цигун1

Это цитата сообщения Amymone Оригинальное сообщение

Английский с Драгункиным онлайн

Это цитата сообщения LERARS Оригинальное сообщение

42 совета стиля от Эвелины Хромченко

Настоящий эксперт моды - главный редактор российской версии международного авторитетного журнала моды «L’Officiel», ведущая программы «Модный приговор» Эвелина Хромченко. Советы ее и рекомендации всегда актуальны, уместны и ценны, можно сказать - «в яблочко». Вот основные ее рекомендации, которые позволят женщине быть модной, стильной и уверенной. Итак, модные советы Хромченко Эвелины. [показать] 1.    Обязательно в гардеробе должны быть туфли телесного (натурального) цвета. Они отлично подходят к любой одежде, к тому же визуально удлиняют ногу. 2.    Еще один must have - несколько белых рубашек. Приталенные рубашки мужского типа отлично подчеркивают красивую грудь, бедра и талию. Читать далее [показать]

Это цитата сообщения Sexy-woman Оригинальное сообщение

10 русских моделей, которые покорили мир

Говорят, в России самые красивые девушки. Иностранцы, приезжая к нам в гости, чувствуют себя, как дети в магазине сладостей - глаза разбегаются. Не удивительно, что большинство самых востребованных и известных топ-моделей - девушки из России. С падением железного занавеса отечественные красотки потянулись за славой на запад, и к 2000-м годам русская модельная диаспора заполонила модный мир. А кто же сумел подняться на самую вершину и встать в один ряд с Наоми Кэмпбелл и Кейт Мосс?
[показать]

Наталья Водянова: 

Далее >>>

Это цитата сообщения LERARS Оригинальное сообщение

Умка - Детский развивающий сайт

[показать] [показать] Отечественные мультфильмы Зарубежные мультфильмы Многосерийные мультфильмы Развивающие мультфильмы [показать] Сборники песен Плюса и минуса [показать] Мультсериалы Зарубежные Отечественные Аниме [показать] Детская литература [показать] Флеш раскраски для всех Флеш раскраски для мальчиков Флеш раскраски для девочек [показать] Игры онлайн Развивающие игры онлайн [показать] Подвижные игры Малоподвижные игры [показать] Сценарии к Новому году Проводы зимы,масленица 23 февраля Встреча Весны сценарии к 8 марта Сценарии к пасхе Сценарии к 9 мая Сценарии ко дню семьи Выпускные в детском саду Выпускные в школе День защиты детей Сценарии школьных праздников

Читать далее...

Это цитата сообщения Donikol Оригинальное сообщение

Йога: 5 простых упражнений для пресса.

Автор книги "Йога для худеющих" Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.
Комплекс № 1.
Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.

b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.

c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.

d) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V (как показано на картинке).


[496x323]
Комплекс №2.
a) Опираясь на выпрямленные руки и носки ног, примите такое положение, чтобы все ваше тело сформировало прямую линию.

b) Согните левую ногу в колене, подтягивая ее в сторону лица, как если бы вы хотели коснуться коленом носа.

c) Прижмите правое бедро, а вместе с ним и голень к телу - как показано на картинке. Носок ноги выпрямлен и направлен назад. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. Повторите упражнение с другой ногой.


[496x323]
Комплекс №3.
a) Сядьте и обопритесь на руки. Приподнимите над полом ноги и бедра.

b) Оторвите от пола пятки - так, чтобы все ваше тело, начиная ступнями и заканчивая шеей, сформировало прямую линию.

c) Слегка откиньте голову назад, чтобы подбородок был направлен вверх, в потолок (как показано на картинке).


[496x323]
Комплекс №4.
a) Займите позу, похожую на перевернутую букву V - опираясь на ступни и руки, выпрямленные и расставленные на ширине плеч.

b) Сделайте правой ногой шаг вперед, прямо между ваших рук. Колено должно быть ровно над пяткой. Опустите левое колено вниз, но не касайтесь им пола.

c) Разогнитесь и выпрямите туловище, поднимая руки над головой (см. картинку). Повторите упражнение, поменяв ноги.




[496x323]
Комплекс №5.
a) Лягте на живот. Лоб и мыски ступней должны касаться пола.

b) Поставьте ладони на пол, по бокам туловища - так, чтобы пальцы были направлены вперед. Согните локти.

c) Надавливая на ладони, оторвите грудь и живот от пола и постарайтесь отклониться назад.


[496x323]

Это цитата сообщения ГамИра Оригинальное сообщение

Человечество обновится в саду и садом выправится - вот формула

Ф. М. Достоевский
«Человечество обновится в саду и садом выправится – вот формула»

... Я не знаю, как всё это будет, но это сбудется. Сад будет. Помяните моё слово хоть через 100 лет и вспомните, что я вам об этом... в искусственном саду и среди искусственных людей толковал. Человечество обновится в саду и садом выправится - вот формула.

... Что-нибудь должно произойти... но только у всех должна быть земля, и дети должны рождаться не на мостовой... Фабрика тоже дело законное и родиться всегда подле возделанной уже земли: вот её и закон. Но пусть каждый фабричный работник знает, что у него где-то там есть Сад, под золотым солнцем, собственный... и что в этом Саду живёт и его жена, славная баба не с мостовой, которая любит его и ждёт, а с женой - его дети... Que diable (чёрт возьми - франц.), в Саду детки будут выскакивать прямо из земли, как Адамы...

... Если хотите всю мою мысль, то, по-моему, дети, настоящие то есть дети, то есть дети людей, должны родиться на земле, а не на мостовой. Можно жить потом на мостовой, но родиться и всходить нация, в огромном большинстве своём, должна на земле, на почве, на которой хлеб и деревья растут.

... Если вижу где зерно или идею будущего – так это у нас, в России. Почему так? А потому, что у нас есть и до сих пор уцелел в народе один принцип именно тот, что земля для него всё, и что он всё выводит из земли и от земли, и это даже в огромном её большинстве. Но главное в том, что это-то и есть нормальный закон человеческий. В земле, в почве есть нечто сакраментальное. Если хотите переродить человечество к лучшему, почти что из зверей поделать людей, то наделите их землею – и достигнете цели. По крайней мере у нас земля и община в сквернейшем виде, согласен, – но всё же огромное зерно для будущей идеи, а в этом и штука. По-моему, порядок в земле и из земли, и это везде, во всём человечестве. Весь порядок в каждой стране – политический, гражданский, всякий – всегда связан с почвой, и с характером землевладения в стране. В каком характере сложилось землевладение, в таком характере сложится и всё остальное. Если есть в чём у нас в России наиболее беспорядка, так это в владении землею, в отношениях владельцев к рабочим и между собою, в самом характере обработки земли. И покамест это всё не устроится не ждите твёрдого устройства и во всём остальном.

... И, заметьте, именно в это-то время и свирепствовала у нас наиболее война между нашими умниками о том: «есть или нет у нас, в самом деле, какие-то там народные начала, которые бы стоили внимания людей образованных?» Нет-с, позвольте: значит, русский человек с самого начала и никогда не мог и представить себя без земли... Уж когда свободы без земли не хотел принять, значит, земля у него прежде всего, в основании всего, земля – всё, а уж из земли у него и всё остальное, то есть и свобода, и жизнь, и честь, и семья, и детишки, и порядок, и церковь – одним словом, всё, что есть драгоценного... Вот и будут родиться детки в Саду и выправятся... Я ведь только и хотел лишь о детках, из-за того вас и обеспокоил. Детки – ведь это будущее, а любишь ведь только будущее... От того и детей любишь больше всего.

«Дневник писателя» Ежемесячное издание», 1876 г., июль