Позабавились с детьми на славу!!!

https://soundcloud.com/jam-blackhall/happy-suicide

https://soundcloud.com/jam-blackhall/the-overture-to-the-musical-lord-of-the-rings

Пластилиновый мультфильм. Гимн феминисткам.

Всех друзей поздравляю с казахским Новым Годом! Желаю счастья и добра! А вот так празднует его у нас в Казахстане.

Друзья, всех с праздником!!!! Ура!!!!

Впервые попав на экскурсию в г.Пушкин в советские времена, нам экскурсовод сразу сообщил, что польза от царей есть - за город Ленинград, за его пригороды, дворцы и парки... Но вреда больше для русского народа - сколько умерло простолюдинов на строительстве этой царской роскоши, работая в нечеловеческих условиях... А вы что думаете?

Мышонок Джеки жил в норке под корнями старого дуба. Дуб стоял на поляне, которую с трёх сторон окружал лес. С четвёртой стороны поляна выходила на болотный луг, а за ним начинались поля на которых работали люди. Мышонку жилось хорошо, еды было вдоволь, особенно ему нравилось ходить с мамой, братьями и сёстрами на поля людей, там они подъедали упавшие зёрна, которых в конце лета было очень много.
Джеки был смышлёный и непоседливый мышонок, и ему не слишком нравилось, когда мама и его братья с сёстрами, наевшись, сразу заваливались спать. Как-то раз Джеки вылез из норки и начал гоняться за бабочкой, которая перелетала с одного цветка на другой. Вволю повеселившись, Джеки проголодался. Ждать, когда проснётся мама, ему не хотелось и он сам отправился на поля людей. Стал накрапывать дождь, но мышонка он не испугал. Наевшись вдоволь, Джеки собрался обратно, но тут дождь превратился в ливень. Мышонок спрятался под лист лопуха, свернулся калачиком и уснул. Залаявшая вдалеке собака, охраняющая поле, разбудила Джеки. Дождь кончился и мышонок заспешил домой. Весь грязный, вскоре он добрался до родного дуба и застыл неподалёку. Вокруг дуба было множество следов лисицы - главного врага мышей. Джеки прислушивался и принюхивался, но всё было тихо, лисица, видимо, приходила до дождя и её запаха мышонок не чувствовал.
Наконец, решившись, он пробежал по поляне и юркнул в свою норку. Она была пуста. Джеки выскочил из норки и стал всё обследовать вокруг. Никаких признаков мамы и остальных он не обнаружил. Но самое главное нигде не было следов крови. «Они живы и убежали, а дождь смыл все следы» - решил мышонок. Он забрёл в свою норку и стал ждать. Но ни вечером, ни ночью его родные не вернулись. Под утро одинокий Джеки заснул и проснулся от какого-то шума.
- Вот лиса здесь бродила, всех мышей распугала, - раздавался тявкающий голос с хриплым баском, - ан, нет, одна мышка-то и осталась!
И тут в нору залезла волосатая морда. «Собака» - испугался Джеки, - «наверное люди послали, воришек искать». Морда попринюхивалась и продолжила дальше:
- Но где ты там спрятался, вылезай, я мышей не ем!
Спрятавшийся за охапкой сена, мышонок внимательно разглядывал непрошеного гостя.
- Ты мышь, лиса тебе враг и мне она враг, значит мы можем быть друзьями, - философствовала морда, - выходи, поиграем!
- Значит ты волк? - осмелел Джеки.
- Ну конечно, - заулыбался гость, - если подружимся, буду защищать тебя от лис и собак!
- Согласен, - обрадовался мышонок, - меня зовут Джеки, теперь повтори за мной клятву и я вылезу из норы.
- Мышонок Джеки - мой друг навеки!
- Мышонок Джеки - мой друг навеки! - повторил волк.
- Теперь я, - деловито сказал хозяин норы, - как тебя зовут?
- Волчонок, - ответил гость.
- Это не имя, а просто уменьшительное прозвище, - возразил Джеки.
- Меня больше никак не называют, - погрустнел волчонок, - теперь ты не станешь со мной дружить?
- Давай ты будешь Брем, - предложил мышонок, - тогда складно получится:
- Волчонок Брем - друг насовсем!
- Ура, у меня есть друг и имя! - восторженно тявкнул волчонок и попятился назад, выпуская из норы Джеки.
Новоиспечённые друзья долго играли в прятки и догонялки, причём волчонку приходилось очень туго - настолько хитроумно прятался мышонок. В очередной раз Брем еле-еле нашёл Джеки - тот забрался на ветку и плакал. И благодаря его слёзкам, которые упали на голову волчонку, он и обнаружил мышонка.
- Что ты плачешь, друг, - огорчился Брем.
- Как мне не плакать, - отвечал ему Джеки, - я маму вспомнил, братьев и сестёр, уже второй день скоро пройдёт, а их всё нет и нет.
- Мышонок Джеки - мой друг навеки, - напомнил ему волчонок, - не плачь, я обязательно помогу тебе. Сейчас я сбегаю домой, моя нора здесь поблизости, отпрошусь у мамы и пойдём искать твоих!
- И подзаправиться не мешало бы, - напоследок крикнул убегающий Брем.
У Джеки сразу высохли слёзы и он побежал к недалёкой сосне, вокруг которой валялись шишки со спелыми орешками внутри. Наевшись, мышонок прибежал к дубу и стал ждать друга. Наконец появился волчонок, он шёл переваливаясь с лапы на лапу, туго набитый живот явно мешал его походке.
- Какой ты смешной, - залился смехом Джеки, - ты больше на утёнка похож, чем на волчонка.
- Зато я наелся на три дня, - промямлил Брем, дожёвывая последний кусок мяса, - куда пойдём?
- Вон по той тропинке, - ответил мышонок, - там, кажется остался лёгкий запах моей мамы.
Друзья пошли по тропинке и вскоре встретили ежа. Ёж свернулся в клубок и завопил:
- Не трогайте меня, я колючий, а ещё у меня есть нож за пазухой!
- Ножи только у людей бывают, - удивился Джеки, а Брем добавил:
- Я не трону тебя, клянусь мамой!
- Это другой разговор, - развернувшись, сказал ёж, - а ножиком я запугиваю детёнышей хищников, они все знают этот дурацкий стишок.
- Какой стишок, прочитай, - хором попросили друзья.
- Жил был ёжик
У него был ножик
Потерял свой ножик
Этот чёртов ёжик! - пробурчал в ответ на просьбу ёж.
Друзья долго смеялись, уж очень незадачливый вид Читать далее...

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Бразильская попа за 5 минут

1. Плие

Время 0:00 – 1:00 минута

Поставьте ноги чуть шире плеч, руки в стороны.
Сожмите ягодицы и сделайте присед так, чтобы колени не выходили за линию пальцев ног.
Одновременно поставьте руки перед собой.
Оставайтесь в таком положении 2 секунды, затем вернитесь в исходное положение.
Сделайте 20 повторений, передохните полминуты.

2. Выпад

Время 1:00 – 2:00 минуты

Поставьте ноги на ширине плеч, носки смотрят вперед.
Присядьте так, чтобы колени согнулись под углом 90 градусов.
Левой ногой шагните назад, сделав глубокий выпад. Правая рука – вдоль правого бедра касается пола.
Левую руку поднимите перед лицом, ладонью наружу.
Вернитесь в исходное положение.
Сделайте 20 повторов для каждой стороны.

3. Взрывной выпад

Время 2:00 – 3:00 минуты

Сделайте выпад левой ногой, колено под углом 90 градусов прямо над лодыжкой. Правое колено смотрит в пол.
Выпрыгните вверх, оттолкнувшись обеими ногами.
В воздухе поменяйте опорную ногу и, приземлившись, встаньте в выпад.
Сделайте 20 повторов для каждой стороны.

4. Приседание в сторону

Время 3:00 – 4:00 минут

Поставьте ноги вместе, носки вперед, руки в стороны.
Перенесите вес тела на левую ногу, согнув колено под углом от 45 до 90 градусов, а правой ногой скользите в сторону, считая до 4-ех.
Медленно верните ноги в исходное положение, считая до 4-ех.
Сделайте 20 повторов для каждой стороны.

5. Приседания с хуком

Время 4:00 – 5:00 минут

Поставьте ноги на ширине плеч, руки в стороны.
Согните колени, чтобы вам было комфортно, вес перенесите на пятки.
Поднимите правую ногу назад, держа бедра сжатыми, и наклонитесь вперед, выпрямляя руки.
Вернитесь в исходное положение.
Сделайте 20 подходов для каждой стороны.

[200x267] [200x222] [300x250] [200x222] [300x250] [300x250]

Эх, братцы и сестренки! Как было весело в 80-х...
Пост проверочный - писать больше ничего не буду.

1.


2.


3.