• Авторизация


Цигун для сердца и сосудов 10-12-2017 14:12

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

[700x288]

Говоря про цигун нельзя не упомянуть его упражнения для сердца и сосудов. Ведь сердце – очаг жизни. Без его нормальной работы было бы немыслимо мечтать о нормальной жизни, долголетии. А ведь хочется ещё жить, любить, создать семью. Сегодня бичом человечества являются сердечно сосудистые заболевания, многие из-за них остаются инвалидами на всю жизнь. Продлить себе активную жизнь помогут упражнения цигун для сердца и сосудов. Их может выполнять каждый из нас. В Китае их выполняют прямо на улице, эти упражнения очень популярны среди китайцев, и для их выполнения не нужна особая подготовка.
 
Что даёт знание точек на меридиане сердца?
[282x56]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Дыхательная гимнастика цигун 10-12-2017 14:12

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

[700x485]

Китайцы  же этому жесту придают отдельный смысл – в центре ладоней  есть активные волшебные  точки  — ЛАО ГУН (извините за непекинский диалект).

2835299_tochka (180x180, 34Kb)Они усиленно массируют их всякий раз. Это,  поддерживает жизненный тонус  на высоте.

На  рисунке показана точка Лао Гун которая массируется  большим пальцем другой руки — делаются нажатия, либо нажатия с вращением . в обе стороны по семь раз.
Мы же  их (пока) просто  разогрели растиранием.
Но это я забегаю наперед. Итак -  хлопок,  потирание  рук, вдох  и   выдох.

Выдох делаем  обязательно животом, на лице -положительные эмоции — это  важное условие. Это так называемое  дыхание цигун.
Разминка и психотренинг вместе. Два в одном , как говорится. 

В этих двух упражнениях дыхательного цигун начинаем  покачивания корпусом, то есть перенос веса  тела с одной ноги на другую.
Качаемся Вперед-назад!  Это упражнение 3.
Качаемся Влево  — вправо! Это упражнение 4.
Туда – сюда! Вообще, почти все упражнения делаются с переменами. Меняется  направление движения, скорость и уровни  движения, сила воздействия, ну прямо как в природе.

Китайцы мудро заметят – ИНЬ — ЯН!

Что означает то же самое,  то есть смену направлений, уровней , да и вообще всего.
А философы  называют это  — Законом  Единства  и Борьбы  Противоположностей.
Но это так, к слову, чтобы стало  ясно, что  ушу без философии   – это пустой звук.

[282x56]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

12 простых и эффективных оздоровительных упражнений 10-12-2017 14:11

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

[330x274] [330x270]

Основные позы для выполнения упражнения - ШАОЛИНЬСКИЙ СТОЛБ

Чем бы Вы не занимались, Вам всегда нужна здоровая спина и здоровые почки. Без этого, увы, Вы ничего сделать не сможете. Укрепить поясницу и оздоровить почки помогут два простых упражнения, дошедшие до нас из Шаолиньского монастыря. Там они входят в практику ЦИГУН монахов, продлевающих себе жизнь. Долголетие и здоровье связано неразрывно, тому примером будут эти упражнения.
1. Примите позу «Шаолиньский столб», колени нужно согнуть так, чтобы они были параллельны земле, спину держите ровно. Пальцы рук едва касаются друг-друга, ладони повёрнуты вниз, параллельно земле.. В этом положении сконцентрируйте своё внимание на выполнении упражнения. Концентрируется ваше сознание, регулируется энергия ЦИ – ваша жизненная энергия. Запомните эту позу. Расслабьтесь, повторите 10 раз. Выполняя это упражнение, Вы концентрируете свою энергию по всему меридиану позвоночника, укрепляете его, и поясницу особенно.
2. Встаньте снова в позу Шаолиньского столба, руки сцепите вместе на уровне пупка. Потом разведите руки в стороны, присев так, чтоб ноги были параллельны полу. Энергия перемещается в меридиан мочевого пузыря. Этим упражнением Вы можете вылечить почки, печень, люмбаго, а мышцы станут сильнее и крепче. Не забывайте, что спина должна быть ровная. Повторите упражнение 10 раз.
Если Вам сложно понять, каким образом происходит оздоровление почек при выполнении этого упражнения, рекомендую прочитать Цигун — 12 простых и эффективных оздоровительных упражнений, это будет интересно всем, кто занимается оздоровлением своего организма.
 

[330x297] [330x280]

Упражнения для укрепления поясницы и тонизации почек.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
[Шитье] Чисто вытачанный разрез рукава: технология обработки. Мастер-класс 25-11-2017 11:40

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Огромная благодарность автору: Марина simon9589

[512x384]


Чисто вытачанный разрез рукава — это обработка разреза рукава, при которой края разреза не заходят друг за друга, а манжета рукава выкраивается с припусками для застежки.

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
УРОКИ.Боб Росс - Учимся рисовать деревья.(с переводом на русский) 20-11-2017 21:38

Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА Оригинальное сообщение




1.Учимся рисовать деревья. Боб Росс



********************************
2.Учимся рисовать небо. Боб Росс



****************************
3.Учимся рисовать воду. Боб Росс



*****************************
4.Боб Росс - Туманные предгорья (Сезон 30 эпизод 6 с переводом на русский)



***************************
5.Боб Росс - Прогулка в лесу (Сезон 1 эпизод 1 с переводом на русский)



**************
6.Боб Росс - Гора МакКинли (Сезон 1 Эпизод 2 с переводом на русский)



**********************
7.Боб Росс - Туманные предгорья (Сезон 30 эпизод 6 с переводом на русский)





Серия сообщений "УРОКИ-ВИДЕО,рисунок!":

Часть 1 - РИСОВАНИЕ АКВАРЕЛЬЮ.
Часть 2 - УРОКИ.Боб Росс - Учимся рисовать деревья.(с переводом на русский)
Часть 3 - Как рисовать акварелью Прагу. Александр Жиляев.
Часть 4 - как рисовать черепаху + видео
...
Часть 10 - Урок рисования перспективы.
Часть 11 - КАК СДЕЛАТь: Рамкy-видоискатель,Угломер,Пропорции,
Часть 12 - КАК НАРИСОВАТЬ ПЕЙЗАЖ С ДЕРЕВЬЯМИ ПРАВИЛЬНО?


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Моделируем рукав «епископ» и шьем манжеты. Мастер-класс 20-11-2017 19:59

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Источник: burdastyle.ru

[508x700]


Рукавчик с таким звучным названием представляется собой простой, но эффектный втачной рукав, постепенно расширяющийся книзу по всей длине и собранный на манжету.


Рукав «епископ» получил свое название из-за сходства с церковным облачением католических священно-служителей: расклешенный рукав, присборенный у манжеты.

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пособие в схемах по соединению элементов 20-11-2017 18:45

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение



[показать]

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как аккуратно вшить деталь с прямым углом. Мастер-класс 18-11-2017 19:10

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Огромная благодарность автору: Елена Сабитова

[525x349]

Если вы когда-либо делали шов с прямым углом, но наверняка сталкивались с трудностью в создании аккуратного уголка. Предлагаем две инструкции по технологии такого шва: для обычных тканей и деликатных.

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Моделирование выкройки рукава 18-11-2017 18:48

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Огромная благодарность автору: Евгения Родина

[310x240] Здравствуйте, дорогие читательницы! Мне поступило от вас много запросов по теме моделирование рукава. И это понятно, рукав, его построение, моделирование, соединение с проймой, обработка низа рукава, фасон … являются важными условиями создания качественной, красивой и актуальной одежды, если выполнены правильно и аккуратно, со знанием технологии. И конечно, мы вам попробуем помочь разобраться во всех премудростях.

В этом уроке мы рассмотрим построение с двухшовного рукава пиджачного типа, с верхней и нижней половинками, рукава типа «шанель» (трехшовный рукав), и разберем моделирование рукава с интересным решением по вашей просьбе.
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Моделирование лифа платья: дополнительные вытачки + снятие мерок 18-11-2017 18:42

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Огромная благодарность автору: Марина simon9589
[544x442] В этой статье мы рассмотрим дополнительные нагрудные вытачки, которые влияют на степень прилегания лифа платья.

В статье о моделировании одежды мы с вами узнали, что опорные участки — это участки контакта одежды и тела человека; для плечевой одежды опорными участками являются — горловина, пройма и выступающие точки груди и лопаток. Все базовые конструкции плечевой одежды строятся из расчета этих опорных участков, даже если при построении выкройки были использованы прибавки на свободное облегание для прилегающего силуэта, все равно мы получим конструкцию, которая контактирует с телом человека на участках горловины, проймы и выступающих точках лопаток и груди. То есть плотного прилегания ткани на других участках тела мы не получим.
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Втачивание рукавов. Распошивание и размётывание проймы. Мастер-класс. 18-11-2017 18:35

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Огромная благодарность автору: Елена Митряйкина
[525x354] Размётывание проймы – один из способов её укрепления и стабилизации в верхней одежде. Именно об этом способе и пойдёт речь во второй части мастер-класса.

Размёточная строчка применяется для скрепления нескольких слоев материалов, где необходимо создать прочное, но эластичное соединение, например, для размётки пройм, пришивания подокатников и плечевых накладок и т.п. При выполнении размёточной строчки иглу после каждого стежка вводят в материал с отступлением назад на половину предыдущего стежка, как при выполнении стежка «назад иголку». Длина стежка при этом составялет 10-15 мм. Именно этой строчкой и производится разметывание проймы. Затем потайной строчкой выполняется её распошивание.

ВАЖНО!
Изделие находится на стадии завершения: в нём должен быть обработан низ и втачан воротник. Но рукава должны быть готовы, т.е. соединены с подкладом отдельно. (об этом читайте в части 1: Подготовка рукавов)
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шьем пляжную шляпу с секретом. Мастер-класс 16-11-2017 23:08

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Огромная благодарность автору: ukrasimsvojdom

[525x438] Сколько раз вы покупали себе пляжную шляпу на отдыхе? А сколько этих шляп вы брали на отдых повторно? Каждый раз, собирая чемодан в дорогу, возникает вопрос: «Брать с собой любовно привезенную с прошлого отпуска шляпу или купить на месте новую?». Голос экономиста шепчет: «Бери! Зачем опять и опять тратить деньги?». Но тут же набрасываются размышления о том, как «удобно» везти такой предмет туалета. Что же делать? На помощь пришли детские воспоминания. Да! Детство, СССР, море, пляж и уйма народа. И шляпа!
Складная шляпа! Точнее много шляп разных цветов и оттенков. Для тех, кто не был на море в СССР, вставляю фото из известно фильма. У нас тоже была такая шляпа! Целых две: с синеньким и красненьким рисунком. Где они? Канули в лету.
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
15 раздражающих признаков того, что кошка признается человеку в любви 16-11-2017 22:53

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Кошки – это удивительные домашние питомцы, которые невероятно милые и забавные. Но иногда они могут быть слишком надоедливыми, требующими к себе внимания сверх нормы. Такое поведение животных может раздражать, а ведь на самом деле кошка так показывает свою привязанность к человеку.

Хотите знать, на что способна кошка, чтобы продемонстрировать свою любовь к человеку? Посмотрите 15 фото с самыми разными кошками. На картинках хорошо просматриваются такие раздражающие и одновременно умиляющие признаки кошачьей любви.

Эти питомцы научат вас понимать язык животных без лишних слов.

1. Жевание ваших конечностей

Итак, вы мило смотрите телевизор вместе. Вы вытягиваете руку, чтобы погладить милого пушистика, пристроившегося на подушке рядом и вдруг обнаруживаете ваши пальцы в зубах вашего, еще 2 секунды назад, мирно дремавшего котофея. Так что же пошло не так?

[показать]

Жевание или «любовное покусывание» — это просто способ, которым кошка говорит вам: «Эй, спасибо за это приятное почесывание моего животика. Ты тоже мне нравишься».

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Очень красивый прием вязания крючком от MYPICOT 12-11-2017 16:49

Это цитата сообщения lida_iljinych Оригинальное сообщение

Крючком можно вязать нитолько по горизонтали,но и по вертикали...Пошагово хорошо видно,как можно связать красивое полотно как однотонное,так и разными цветами ниток...



1.
[421x281]



3.
[421x378]

2.
[421x281]

 

ДАЛЬШЕ МК пошагово- много фото
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шикарный плед 12-11-2017 14:04

Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение

http://crochetbetweentwoworlds.blogspot.ru/
[640x427]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Коврик новым узором зиг-заг крючком от Sônia Maria + 2 видео 12-11-2017 12:55

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

http://falandodecrochet.blogspot.com/2012/03/tapet...he-zig-zag-com-ponto-alto.html

[показать]

[показать]

[показать]

Девочки, вот так на наших глазах, рождаются новые элементы вязания крючком. Здесь мы видим "перекрученный начальный столбик с накидом" и "длинный или удлиненный столбик с накидом". Что касается первого, то я никогда такого не видела, но, может быть, кто-то из Вас его встречал? А вот второй мне показался знакомым, может я ошибаюсь, Вы меня поправьте, пожалуйста. Я имею ввиду вот такой столбик с накидом, провязанный в 3 приема: 

Столбик с накидом в три приема (http://stranamasterov.ru/node/98777)

[показать]

Перевод некоторых обозначений сделала я Иримед. Приглашаю присоединиться всех, кто может внести свой вклад в перевод, буду очень рада!

 

[показать]

Теперь посмотрим на видео, как выглядит "длинный столбик с накидом":



А вот этот новый элемент "перекрученный начальный столбик с накидом", автор  даже придумала для него обозначение: 

[показать]

Посмотрим на видео, как его вязать: 



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Техника от Шизу Саеки быстро вернет молодость вашему лицу 11-11-2017 20:05

Это цитата сообщения Натали_99 Оригинальное сообщение

[601x700]

 

Предлагаем изучить простую технику лимфодренажного массажа, разработанного Шизу Саеки, который по достоинству оценили женщины во всем мире.

"Это очень эффективный инструмент борьбы с морщинами и опущенными уголками губ", говорит автор Шизу Саеки. Эта простая техника поможет уменьшить возрастные и мимические морщины. Улучшит овал лица и благодаря лимфодренажному эффекту пройдет отечность, цвет лица станет свежим, а кожа сияющей. 

Захватите вертикально кожу возле уголков рта и бережно, без усилий оттягивайте её в стороны подушечками пальцев.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как защититься от слежки и кражи данных с компьютера. 11-11-2017 19:30

Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение


Действия, которые стоит предпринять, чтобы вашими данными могли пользоваться только вы.

Windows шпионит за вами, отсылая в Microsoft телеметрию, а Google запоминает ваши поисковые запросы и анализирует содержимое писем, чтобы заваливать вас рекламой. Конечно, вы можете просто не обращать на это внимание.
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Подтягивающая гимнастика для лица: минус 15 лет! 09-11-2017 12:38

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

[700x538]

Существует много комплексов упражнений для лица, которые обещают Вам восстановить контуры лица и подарить вторую молодость, Вы можете выбрать любой их них – все одинаково эффективны, но Вам не поможет ни один комплекс, если будете выполнять его не регулярно. Только постоянные занятия дадут Вам видимый успех и позволят добиться того результата, который Вы хотели бы видеть.
Предлагаемый Вам комплекс упражнений основан на принципе сопротивления вашим движениям: Вы оттягиваете мышцу вниз, создавая напряжение по направлению вверх. Выполняя эти упражнения, Ваше лицо должно быть полностью расслабленным, тогда Вы быстро получите желаемый эффект: мышцы подтянутся, и контур лица восстановится.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Необычайно изящные украшения от Irina, Калифорния. Плетение колечками. Мастер-класс 09-11-2017 12:31

Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение

Приветствую вас на страницах моего дневника!

Интересно, что автор этих прекрасных работ Ирина родом из Украины и буквально пару лет назад вместе с мужем переехала жить в Сан-Франциско. Вообще Ирина увлеченный фотограф, свои работы она размещает в том числе и на Etsy. Я привела немного ее фото работ  в конце поста, очень красиво. Но фотодело не мешает Ирине создавать и интересные украшения. Я хочу познакомить вас с необычным способом создания украшений от талантливой мастерицы - изящным плетением из колечек. Вашему вниманию предлагается два мастер-класса: создания браслета и сережек. Приятного просмотра!

[показать]


[показать]


[показать]

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии