Фейсбилдинг: "строим" лицо
Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица - и результаты впечатляющие!
Молодое, красивое лицо - это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных "заломов". Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо "уставшим": мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи. И первые признаки "уставшего лица" становятся заметны уже с 25 лет!
Конечно, качественная косметика помогает выглядеть молодой дольше. Но воздействие это одностороннее, снаружи, а истинная причина - внутри. Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица, действует на проблему именно изнутри. Для занятий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Это могут делать все - вне зависимости от возраста и физической подготовки. Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, и обновляется, и выглядит свежее и моложе. Первые результаты видны уже через 2 недели! Вы уже готовы приступить к упражнениям?
1. Упражнение для лба.
Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.
2. Упражнение для глаз.
Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, "вытаращитесь" вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.
3. Упражнение для щек.
Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.
4. Упражнение против обвисания уголков рта.
Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.
5. Упражнение против морщинок в уголках глаз.
Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте.
6. Упражнение против двойного подбородка.
Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.
7. Упражнение для шеи.
С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.
8. Упражнение для укрепления всего контура лица.
Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить.
Делайте упражнения регулярно, по крайней мере 5 дней в неделю, а лучше и каждый день. Каждое упражнение нужно повторять 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20. Лучше всего выполнять этот комплекс перед сном, хотя, по большому счету, можно заниматься в любое время.
Цветы. Вино. Затейливый кулон. Прощаясь, возвращаться в тот же миг. Ты думаешь, что я в тебя влюблён. Я думаю, что я к тебе привык. Сжигая ночь, как чёрную свечу, Встречая утра неуместный лик, Ты думаешь, что я тебя хочу. Я думаю, что я к тебе привык. А ты, как ты: красива, не глупа. А я, как я: из плоти, не из книг. Ты говоришь, что ты - моя судьба. А я молчу, что я к тебе привык. Порой взорвёшься: - Что за ерунда?! В глаза посмотришь, спросишь напрямик: - Скажи, что любишь! Говорю: - Ну, да. ...Ну, да. Ну, да. Ведь я к тебе привык. А ты рыдаешь. И, уже кляня, Бьёшь по лицу, срываешься на крик: - Оставь меня!!! Или убей меня!!! ...Но почему?! Ведь я к тебе привык? И ты уйдёшь сама. Но не сейчас. Лет через семьдесят. Банально: в мир иной. Ты тихо-мирно не откроешь глаз, Докучных застарелою мольбой. И в тот же день, лишившись разом сил, Вдруг упадёт безжизненно старик. И скажут все: он так тебя любил! Действительно. Он так к тебе привык!
Мне,честно,нравилось,что для тебя был важен, И то,что на тебе я вовсе не завис, Я делал вид,что я вникаю даже, В твои рассказы полные реприз... Мне,честно,нравилось,что было наплевать, Куда,когда и с кем срывалась ты под вечер, Мне нравилось лишь только потреблять, Ты мне себя...Другой тебе вино и свечи. Тебе других не надо было воздыханий, Речь президента...Ты одна на новый год, А я с другой... в тусовке дико пьяный... Приедет,позвонит...-ты думала - "вот-вот". Ты упускала шансы быть счастливой, Твоя апатия - как страшная болезнь, Ты упускала шансы быть с мужчиной, Который полюбил бы,такой какая есть. Тебе смешны-тобой чужие восхищения, Ты вся во мне,а я на простыне с другой. Я не цинично относился к поражениям, А подходил к процессам с головой... Ты мемуары мне карандашом и ручкой, Другим ты средний палец вместо "да", А я считал тебя доступной лёгкой суч*ой, В то время,как другие,думали - "мечта..."
Я не любил её, мне просто было в кайф,
Когда она сопела мирно рядом,
И провожала по утрам влюбленным взглядом...
Я не любил ее,мне было хорошо,Ни одиночества с ней не было, ни скуки.
Мне было по фигу их сколько там ещё, Но мне не нравились на ней чужие руки.
Я не любил её, но помнил всё о ней: Любимые цветы и тон помады,
Всех тараканов в голове и всех друзей. Зачем-то мне всё это было надо.
Я не любил её и никогда не врал, Я тормозил её - малыш, всё несерьёзно.
Рассказывал, когда и с кем я спал,
Но сам боялся на щеках увидеть слёзы.
Я не любил её, меня манила страсть,
Когда шептала: "Хочешь, рядом буду?"
Да, я боялся сдаться и пропасть,
Когда скользили ниже её губы.
Я не любил её, но слушал её пульс,
Пытался отогреть её ладони.
Когда она теряла верный курс,
Я возвращал её настойчивым: "Родная..."
Я не любил её, мне нравился в ней шарм,
Улыбка и ямочки на пояснице.
В попытках отыскать, где мой журавль,
Я называл её "моя
Станет он перекати-полем,
Станет ждать, чтобы огонь надежды стих,
И одну стеклянную неволю
Разменять на тысячу других...
А ведь и правда...у манекена только стекло и все, а у людей? Нет свободный людей..мы все чем то ограничены...даже любовь - самый страшный плен.
Люблю "больных" на чем-то людей, людей, помешанных на своем каком-то увлечении,будь то танцы, бег, вышивание крестиком, любят ли они лошадей или мотоциклы, сноуборды, шахматы или висеть на турнике. Они полны такой сильной жизненной энергией, их глаза всегда горят! Они счастливы посыпаться!Думаю, они даже просыпаются раньше и меньше спят. Иметь увлечение, жить чем то - бесценно. Это делает человека особенным, личностью, обладающей яркой индивидуальностью, такие выделяются из толпы, он неповторимы! У них есть свой мир, в котором они могут забыть о насущих проблемах, набраться новыми силами, зарядиться позитивнейшими эмоциями. Они возрождаются. Со стороны всегда будет казаться, что у них все хорошо, даже если это не так. Они интересны. Просто люблю "больных" людей.
не знаю я, что написать...хероватенько чет.
Ееее открыли сегодня на скутере сезон))) очень клево..может быть в середине лета показалось бы ни о чем, но после зимы вах огонь!!! Как его заносит на мокром асфальте, и на снегу, он вытащил нас вдвоем по грязи, я в шоке! А еще больше я в шоке,что когда шли обратно,стало все замерзать, и вот снова зима( ну а как мы хотели? Хорошего по немножку)))
Р.с. да и истории на районе интересные, от души посмеялась:-) так что засыпаю в хорошем настроении)
Я плохая – ты хороший. Рот от гнева перекошен. Не кричи – я не глухая. Ты хороший – я плохая. Ты моим терпеньем сломлен? Я терплю – а ты назло мне Стекла бьешь – я поднимаю. Ты хороший – я плохая. Вверх рука – и замер… Ну же Я – нормально. Стеклам хуже. Не посмеешь. Я-то знаю. Ты хороший – я плохая. Я тебя не понимала, Я давила, все прощала, Ты особый – я простая. Ты хороший – я плохая. Лгать – привычка. Мстишь от скуки. Что? Протягиваешь руки? В пол колени – надломилось. Что ж ты плачешь? Что случилось? Утром холодно в постели? Как? Когда? Вчера? Неделя… Почему ты мною брошен? Я плохая – ты хороший. Все исправишь? Все сначала… Почему я замолчала? Время ниточку развяжет Дверь за мной закрой… сквозняк же. (с