• Авторизация


ПИРОГ "ЦВЕТОК" ИЛИ НОВЫЙ ВИД РУЛЕТА. 07-11-2011 08:30

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

Пирог "Цветок" или новый вид рулета

[335x226]
Этот "цветок" очень украсит ваш праздничный стол. На тарелке будет не просто сладкий рулет, а произведение кулинарного искусства. Приготовить его несложно, все продукты наверняка найдутся на кухне любой хозяйки, тем более, что тесто можно и прикупить.

Итак нам нужно:

Тесто дрожжевое 0,5 кг (небольшой цветок);
изюм 1/2 cтакана;
грецкий орех 1/2 cтакана;
сахар 1/2 cтакана;
растопленное сливочное масло 2 ст.л.

Тесто раскатываем, смазываем маслом, посыпаем сахаром, изюмом, орехами.

Сворачиваем рулетом, концы рулета обрезаем - сантиметра по 2.
[307x230]
Делаем надрезы шириной по 1,5-2 см кухонными ножницами по всей длине рулета. Количество лепестков должно быть кратно 3: 12,15,18 и т.д. У меня получилось 21.

[307x230]
Выкладываем рулет кольцом на присыпанный мукой противень. (Кстати, можно выложить кольцом, а потом резать. Тут надо приноровиться - кому как удобнее)

[230x173]
Теперь раскладываем лепестки: 2 лепестка укладываем по наружной стороне рулета, 3-ий поворачиваем и вытягиваем к центру. Можно подрезать лепестки в глубину, чтобы они лучше поворачивались.

[307x230]
Потом опять 2 - по наружной, 3-ий - в центр. Так до конца рулета.

Даем расстояться, ставим в духовку, печем как обычно.
Чем больше теста, тем больше цветок. На самой первой картинке - цветок примерно из 0,5 кг теста. На последней - почти кг теста.

[307x230]

Приятного аппетита!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
"МАЛЕНЬКАЯ ДЕВОЧКА"- П.ГОЙКОВИЧ 31-10-2011 08:40

Это цитата сообщения shnay Оригинальное сообщение

Devojka Mala - "Маленькая девочка".- П.ГОЙКОВИЧ

Песня Devojka Mala "Маленькая девочка" из югославского фильма
"Любовь и мода" стала известна в 60-е годы в исполнении певца и актера Предрага Гуне Гойковича, а позднее - Джордже Марьяновича. Песню "Ночным Белградом" исполняли у нас в разное время Эмиль Горовец, Александр Серов и др.

[показать]


Ночным Белградом
Шли мы молча рядом,
Казался близким
Самый дальний путь.
Ты появилась,
Будто мне приснилась,
А сон, конечно,
Не так легко вернуть.
Тебя я где-то
Должен встретить снова,
Но я не знаю,
Где тебя искать.
Ты, словно песня
Города большого,
И эту песню
Не могу отыскать.

Все переулки
Мне давно знакомы,
По всем проспектам
Я тебя ищу,
Ты, словно песня
Города большого,
И эту песню
Всё равно я найду.
Ночным Белградом
Пойдём мы снова рядом,
Теперь я знаю,
Что сказать тебе,
Ты, словно песня города большого,
И эту песню ищу я везде.

Тебя я где-то
Должен встретить снова,
Но я не знаю,
Где тебя искать.
Ты, словно песня
Города большого,
И эту песню
Не могу отыскать.
Не могу отыскать.
Не могу отыскать.

Автор слов - Фере Г., композитор - Кралич Д.
_______________

Эмиль Горовец Ночным Белградом

Загружено пользователем Pustinnik25, дата: 19.06.2010
 



 

Потом песенка как-то подзабылась. И, наконец, воскресла в пафосном исполнении "русского Тома Джонса" - Александра Серова.

Загружено пользователем Shomory, дата: 16.07.2009

Devojko mala in Russian. Singer A. Serov.
Маленькая девочка. Поёт Александр Серов.
Other variants of this song: http://nn.ucoz.ru/news/2006-12-11-13-0-

 



 

В наши дни песня вернулась в бывшую Югославию, ее поют во всех бывших югославских республиках. Популярная хорватская группа "Cubismo", специализирующаяся на музыке калипсо, перевела половину песни на испанский язык, и вот что вышло:

Загружено пользователем aquariusrecordshr, дата: 26.08.2008

kupi MP3/CD http://www.cedeterija.hr/izdanja_search.php?pizvodjac=CUBISMO&affiliate=6...

 



 

Но и это еще не все. Группа из Словении The Bitch Boys, играющая так называемый европейский сёрф (в названии - явный намек на The Beach Boys) тоже включила эту мелодию в свой репертуар. Получилось очень неплохо:

Загружено пользователем pURanoslav, дата: 20.08.2010

 



 

http://clubs.ya.ru/4611686018427399632/replies.xml?item_no=40708

http://www.youtube.com/watch?v=dQEl-57wM2U&feature=player_embedded#!

http://www.youtube.com/watch?v=neNBSxGCNnk&feature=player_embedded#!

http://www.youtube.com/watch?v=Or5bPtIcRCo&feature=player_embedded#!

http://www.youtube.com/watch?v=gTf9L7nXerA&feature=player_embedded#!

http://www.beatles.ru/postman/forum_messages.asp?cfrom=11&msg_id=16085&cpage=2&forum_id=0&cmode=1

 

 

 

 

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

В ЗИМНЕМ ПЛАТЬЕ ОСЕНЬ ОКТЯБРЯ. 31-10-2011 07:16

Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение

В зимнем платье осень октября.

[697x77]

[показать]
2791 (130x55, 30Kb)2791 (130x55, 30Kb)2791 (130x55, 30Kb)
Снег в октябре… Разве такое бывает?
Мокрый асфальт посыпая прозрачной зимой,
Осень остатки надежд моих разбивает,
Серость матовых туч сгущая собой...

2791 (130x55, 30Kb)2791 (130x55, 30Kb)2791 (130x55, 30Kb)
[показать]


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
РЕЦЕПТ БЛИНОВ - 1431 РЕЦЕПТ. 29-10-2011 03:46

Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение

Рецепт блинов - 1431 рецепт
 

Сообщество на Li.ru: Рецепт блинов

Рецепт блинов - 1431 рецепт


[показать]


Читать рецепты блинов
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СВИТОК ЖЕЛАНИЙ. 25-10-2011 06:41

Это цитата сообщения Магия_психологии Оригинальное сообщение

Свиток желаний


 

[600x357]

Оказывается, помимо Карты желаний, есть еще один способ достучаться до Вселенной и сообщить о своих желаниях.

Если вы не умеете рисовать и не хотите вырезать картинки из журналов, если у вас нет подходящего места, куда можно повесить Карту желаний так, чтобы она не привлекала ненужных взглядов, или просто вы хотите усилить действие своей Карты желаний, то вы можете воспользоваться новой техникой и создать Свиток желаний.

Техника эта невероятно проста: сначала купите красивый блокнот или тетрадь. Блокнот обязательно должен вам очень нравиться, поэтому не жалейте денег и времени на его выбор.
Важно, чтобы блокнот был новым и кроме вас его никто не листал до этого, ведь он должен хранить исключительно вашу энергетику.

Когда подходящий блокнот найден, можно начинать записывать свои желания.

Здесь существует несколько несложных правил :

Читать далее...
комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии
БЕСПЛАТНЫЙ ЭЛЕКТРОННЫЙ КУРС ПО ШИТЬЮ. 25-10-2011 06:12

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Бесплатный электронный курс по шитью
 

Заметка была опубликована на сайте Darievna.ru - «Рукодельный рунет»

Хотите научиться шить? Это не так уж и сложно.

[показать] Бесплатный электронный курс, состоящий из текстовых и видео-уроков, научит, как кардинально решить проблему со своим гардеробом, когда «совсем нечего надеть», а знакомая портниха занята на три месяца вперед. Даже абсолютные новички, после изучения уроков, шьют себе и своим близким прекрасные вещи. Подписаться на бесплатный курс можно здесь ... Читать полностью на Darievna.ru
Читать другие записи рубрики Рукодельная витрина
Смотреть другие интересные статьи на сайте Darievna.ru - "Рукодельный рунет"

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПОЛУВЕР ИЗ МОХЕРА. ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО КРЮЧКОМ + СПИЦЫ. 25-10-2011 05:40

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Оригинальный пуловер из мохера: ирландское кружево крючком + спицы
 

http://knitsi.ru/id1535/pulover-iz-melanzhevogo-mohera.html

[показать]

Размер: 46 

Вам потребуется: 300 г пряжи AUZE (batik design), 25 г тонкого мохера с люрексом (КID MOHAIR); спицы № 3; крючки № 1 и № 1,5. 

Перед началом работы выполните выкройку изделия в натуральную величину и откорректируйте по своим меркам. Размеры изделия смотрите на рисунке 5. Сначала спицами вывязывается верхняя кокетка узором « коса» по схеме 5. Закончив косу и закрыв последние петли, сшейте её в круг трикотажным швом «петля в петлю». Обвяжите кокетку «рачьим шагом»: по верхнему краю, стягивая ее до длины около 76 см, а по нижнему краю - растягивая до 104 см. 

Далее для деталей переда и спинки свяжите по 3 вида листочков (за основу возьмите схемы 5 а, 5 б, 5 в) и 3 вида цветочков (схемы 5 г, 5 д, 5 е). Готовые элементы разложите на выкройке лицевой стороной вниз, составляя композицию, следующим образом: сначала цветочки по трем вертикальным линиям, затем вокруг них листочки (смотрите рисунок 5). 

Зафиксируйте положение булавками и соедините их между собой, заполняя свободное пространство нерегулярной сеткой, связанной тонким мохером. Одновременно соединяйте гипюрную часть полотна с верхним кругом из "косы". 

Рукава выполните цветочным узором из мотивов по схеме 5 ж. Для получения живописности каждый цветочек вяжите отдельно, а не безотрывным способом, соединяя сразу в узор. Так как пряжа секционно-окрашенная, то, соединяя цветочки, следует стараться располагать рядом контрастные по цвету. Причём желательно вязать сразу 2 рукава, так будет легче менять цвета. 

Например, начинаем, связав рядом тёмный и светлый мотивы (фото 1). Затем присоединяем цветочки с разных сторон (фото 2-3). Когда будет достигнута достаточная ширина рукава, соединяем вязание в круг и таким образом продолжаем надвязывать цветочки с разных точек, соблюдая контрастность (фото 4). Провязав 2/3 рукава, начните выполнять отдельно манжеты наборным кружевом (фото 5-6). Затем, готовые детали соедините с верхней частью рукава, сшивая стыки мотивов, заполняя промежутки нерегулярной сеткой (фото 7). Рукава присоедините вдоль пройм к изделию, сохраняя целостность узора полотна сшиванием мотивов и сеткой. 

[показать]

[показать]

[показать]

 

Серия сообщений "блузы и пуловеры крючком":
Часть 1 - Ажурный свитерок с круглой кокеткой крючком
Часть 2 - Пуловер крючком для женщины Icecles из Crochet Today
...
Часть 23 - ЖЕНСТВЕННАЯ БЛУЗА КРЮЧКОМ ОТ ЕЛЕНЫ РУГАЛЬ
Часть 24 - Пуловер с отделкой из мотивов крючком
Часть 25 - Оригинальный пуловер из мохера: ирландское кружево крючком + спицы
Часть 26 - ПУЛОВЕР С РУКАВАМИ "ЛЕТУЧАЯ МЫШЬ" И ШАРФ КРЮЧКОМ
Часть 27 - Блузон «Снежная соната». Брюггское кружево
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПЫШНАЯ ЮБОЧКА ДЛЯ ДЕВОЧКИ "PETTISKIRT".МК. 25-10-2011 02:08

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Пышная юбочка для девочки Pettiskirt. Мастер-класс
 

Автор: [info]my_mini_world

Pettiskirt - это американские суперпышные юбки для девочек. Кто не видел, посмотрите вот эти картинки в гугле, а я покажу в качестве заглавной картинки две наших, самосшитых, которые внешне отличаются от оригинала, но все же они очень милы.

[показать]

[показать]Мастер-класс я покажу на третьей юбке, сшитой из точно таких же материалов, только другой расцветки.

По поводу шитья могу сказать, что несмотря на супер вид, юбка шьется ЛЕГКО, только нужно терпение, так как вся сложность заключается в работе с длинными полосами ткани, в общей сложности десятки метров ткани нужно порезать/обметать/прострочить, что утомляет, но именно сложных швейных навыков в пошиве такой юбки не требуется.

 

 

 

 

 

 

 

Мастер-класс здесь:  http://master-klass.livejournal.com/378709.html

 

Серия сообщений "мастер-классы по шитью":
Часть 1 - Прихватки из войлока "Осенние листья". Мастер-класс
Часть 2 - ПОДУШКА "МЕЧТА ЦЫГАНКИ"
...
Часть 44 - Трикотажный шарф с бусинами. Мастер-класс от Алены Масловой
Часть 45 - Старая шуба превращается... Мини-мк
Часть 46 - Пышная юбочка для девочки Pettiskirt. Мастер-класс
Часть 47 - Шьем берет “Диско” из ткани с пайетками. Выкройка и МК от Алены МасловойМК
Часть 48 - Шьем шапочку для малыша. Выкройка + мастер-класс от "Осинки"
Часть 49 - Мастер-классы по изготовлению цветов из ткани на "Осинке"
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Valentina Zurkan ДЕЛИТСЯ СВОИМИ ИДЕЯМИ. 23-10-2011 06:00

Это цитата сообщения Ирина_Антоник Оригинальное сообщение

Valentina Zurkan делится ещё своими идеями

Работы Валентины Цуркан уже оценили тысячи читателей. Восхищаюсь её работами. Ещё несколько фото и рецептов

1.
[640x480]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ССЫЛКИ НА ЛЮБИМЫЕ САЙТЫ ПО КУЛИНАРИИ. 23-10-2011 05:55

Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение

ссылки на любимые сайты по кулинарии-2
 


http://www.meals.ru/glavnaya

http://www.kurkuma.ru/

http://4vkusa.ru/

http://www.say7.info/

http://gotovim-edim.ru/

http://www.recepty2you.ru/

http://belcook.com/tag/salaty-bez-majoneza/

http://1eda.ru/cat23/sat9/

http://yapovar.com/

http://kulinariya123.blogspot.com/


 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ССЫЛКИ НА ЛЮБИМЫЕ САЙТЫ ПО КУЛИНАРИИ 1. 23-10-2011 05:51

Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение

ссылки на любимые сайты по кулинарии
 

http://www.romanticdinner.ru/

http://www.katmvf.ru/

http://www.chef.com.ua/articles/

http://www.delishis.ru/recipes/

http://harch.ru/

http://izum.darievna.ru/

http://kulinar-recepts.ru/

http://smak.ua/ru/recept/index.html

http://varenikoff.ru/

http://www.millionmenu.ru/rus/recipes/collection/


 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВКУСНО. БЫСТРО. НЕДОРОГО. ТЕСТО. 23-10-2011 05:46

Это цитата сообщения умничкаразумничка Оригинальное сообщение

Как я ставлю тесто?!!
 

Данный рецепт опубликован в сообществе Вкусно_Быстро_Недорого

И попал в лирушную рассылку от 8 сентября  2011 года,

Вкусно Быстро Недорого

 

Следите за обновлениями!

Модератор TUFELKA

Приглашаю на мой кулинарный сайт tufelka.me

*****

Этот риторический вопрос задают мне все,кто попробовал мою выпечку.Всё очень просто!!!Я секретов не таю- кому интересно-предлагаю Рецепт:Беру 2 стак. тёплой кипячёной воды(или 1 стак.молока+1 стак. воды),развожу в жидкости свежие(или замороженные )дрожжи 30 гр.+1 ч.лож соли,+2 ст.лож.сахара+1 яйцо(можно и без него)+ пол.пачки растопленного маргарина(125 гр.)или же 3 ст. лож растительного масла.Если затеваю сладкие пироги то добавляю пакетик ванилина.Муки примерно 1 кг.Замешиваю всё сразу,тесто должно быть нежным и немного липнуть к рукам.Укладываю его в обычный целлофановый пакет,завязываю его и оставляю на столе подходить.Тем временем занимаюсь начинкой-люблю пирожки с капустой и сайрой.Для этой начинки капусту шинкую и немного обжариваю на сковороде,солю-перчу,добавляю 1 стак. молока и тушу до готовности,без прикрытия.,выкладываю в тарелку добавляю консервированную сайру.начинка готова.Зелёный лук с домашними яйцами тоже отличная начинка.Сегодня жарила пирожки с яблоками.Вкусно очень!!!

Читать далее


[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
САЙТЫ КУЛИНАРНЫХ МАСТЕРОВ. 23-10-2011 05:41

Это цитата сообщения Смолька Оригинальное сообщение

Сайты кулинарных мастеров

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
БЕЛЯШИ "ВКУСНЫЕ И ОЧЕНЬ БЫСТРЫЕ". 23-10-2011 05:30

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Беляши "Вкусные и очень Быстрые" (тесто без дрожжей).
 

Тесто на самом деле очень вкусное, очень часто пеку беляши и пирожки с любой начинкой. Получается всегда, даже когда совсем нет настроения готовить. Часто выручает, особенно, если времени катастрофически не хватает. Поэтому пеките, пробуйте, кормите своих домочадцев и получайте похвалы в свой адрес по поводу вкуснющих пирожков.
[480x360]

more (64x18, 0Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК ПРИГОТОВИТЬ ПИРОГИ, КОТОРЫЕ НЕ ЧЕРСТВЕЮТ. УНИВЕРСАЛЬНОЕ ТЕСТО. 23-10-2011 05:22

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Как приготовить пироги, которые не черствеют? Универсальное и самое вкусное тесто
 

[показать]есть рецепт, при котором качество пирогов остается на высоте несколько дней. И он довольно прост. С ним справится даже начинающая хозяйка. Но, чтобы получились хорошие пироги, надо знать несколько хитростей и не пренебрегать ими в процессе готовки. 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ТВОРОЖНИКИ. 23-10-2011 05:16

Это цитата сообщения умничкаразумничка Оригинальное сообщение

Сырники ...они же творожники!!!
 

Прикупила сегодня домашнего творога и сметанки,и буквально через 15 минут кормила семью сырничками.

РЕЦЕПТ простой.

Понадобится: 0,5 кг. творога,2 яйца,1 ч. лож. соли,сахар по вкусу,муки примерно 1 стакан.

(Всё зависит от консистенции творога).

Из теста раскатываю колбаску,режу её поперёк формуя сырнички.

Обжариваю на рафинированном растительном масле с двух сторон под крышкой.

Подаю с домашней сметаной,посыпав сахаром.

Пальчики оближешь!!!

[показать]

[показать]
 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КРАСИВАЯ ВЫПЕЧКА. Valentina Zurkan. 23-10-2011 05:10

Это цитата сообщения TUFELKA Оригинальное сообщение

Красивая выпечка
 

 

Данный рецепт опубликован в сообществе Вкусно_Быстро_Недорого

И попал в лирушную рассылку от 5 сентября  2011 года,

Вкусно Быстро Недорого

 

Следите за обновлениями!

Модератор TUFELKA

Приглашаю на мой кулинарный сайт tufelka.me

[показать]

Источник

Как создать такую красоту
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СЛОЁННЫЕ ШЕДЕВРЫ. ВИДЫ РАЗДЕЛКИ СЛОЕННОГО ТЕСТА. 23-10-2011 05:02

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Слоённые шедевры. Красиво и не сложно! Виды разделки слоеного теста.
 

Всё показано очень подробно и просто. Любая хозяйка,воспользовавшись данным пособием, испечёт красивые слоённые вкусности. Слоённое тесто можно купить готовое, можно сделать самому.

[показать]

Ватрушка слоеная

[показать]

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
                                                     

Смотреть далее еще 19 видов разделки >>>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК. 23-10-2011 04:54

Это цитата сообщения ХМЕЛОРА Оригинальное сообщение

КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК

Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:
1. 1 плод инжира (смоковницы)
2. 5 сушеных абрикосов (кураги)
3. 1 плод чернослива

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции. Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание содержит магическую силу, а также способно повышать половую силу мужчин и женщин.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
1. Разведите руки в стороны и вращайтесь по часовой стрелке. Вращайтесь с такой скоростью, с какой вы можете, не теряя контроля над собой. Замедлите вращение или остановитесь, если почувствуете головокружение. Начните с трех раз. нужно довести до 21 раза.
[260x260]
2. Лягте на спину. Разведите руки в стороны, пальцы держите близко вместе, ладони вверх.Одновременно поднимайте голову и прямые ноги вверх. При этом подбородок прижимайте к груди. Старайтесь не сгибать колени. Не торопитесь, медленно поднимайте и опускайте голову и ноги. Позвольте вашим мышцам расслабиться и продолжайте. Сделайте глубокий вдох, когда поднимаете ноги и выдох, когда опускаете. Соблюдайте ритм.
[260x170]
3. Встаньте на колени.Тело должно быть вертикально полу.Наклоняйтесь назад и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните глубоко, когда наклоняетесь назад и выдохните при возврате в исходное положение. Соблюдайте ритмичное дыхание.нужно довести до 21 раза.
[135x210]
4. Сядьте на пол, разведите ноги в стороны, тело должно быть вертикальным. Прогибайтесь и наклоняйте голову назад настолько, на сколько можете. В положении прогнувшись, напрягите мышцы тела и расслабьте их. Возвращайтесь в исходное положение. Отдохните и продолжайте. Когда поднимаетесь- делайте вдох, когда опускаетесь- выдох. Задержите дыхание во то время, когда напрягаете мышцы. Сделайте 21 раз.
[220x170]
5. Встаньте на четвереньки. Распределите ваш вес раномерно между коленями и кистями рук.Медленно поднимайте ягодицы вверх, опуская при этом голову вниз. Во время выполнения всех ритуалов руки и ноги должны быть прямыми. Ваше тело должно принять форму буквы V. Подбородок прижимайте к груди. Пауза и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните при подъеме и выдохните при спуске. Повторите 21 раз.
[255x170]
Важным условием выполнения является ритмичное дыхание.Прежде , чем начать упражнения потренируйтесь.

4 основных техники дыхания:
Вдох
Задержка дыхания
Выдох
Задержка дыхания

Вы не должны уставать и напрягаться. Например, если у вас сбилось дыхание, это говорит о том, что ваше тело находиться в условиях нехватки кислорода., в этом случае вы должны замедлить темп выполнения упражнений. Главный акцент сделайте на ритмичности дыхания.

Начните с выполнения упражнений в количестве трех раз. Постепенно увеличивайте количество до 21 раза.( 3, 6, 9, 12.........21)

Упражнения нужно делать каждый день, не пропуская. Эти упражнения помогут вам улучшить фигуру и оставаться молодыми.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ДЕТСКАЯ ЖИЛЕТКА КРЮЧКОМ. 23-10-2011 04:48

Это цитата сообщения Nusya Оригинальное сообщение

 
Детская жилетка крючком







[640x480]

[показать] [показать] [показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии