Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
Свитерок для вазы
Для тех, кто любит вязать спицами. Эти свитерочки — чехольчики не просто украсят Ваши вазы, но и принесут в дом уют и тепло.
Это цитата сообщения Clara_Ef Оригинальное сообщение
Пуловер с симпатичной жаккардовой расцветкой
[493x700]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения mad1959 Оригинальное сообщение
Яркие идеи для отдыха
Фотографии в альбоме «Яркие идеи для отдыха» mad1959 на Яндекс.Фотках
[показать]Это цитата сообщения tutkrasota Оригинальное сообщение
БОДИФЛЕКС - дыхательная гимнастика, упражнения, советы, видео
[показать]Одной из эффективных дыхательных гимнастик, способствующих быстрому похудению, признана система упражнений бодифлекс (BodyFlex). Эту необычную программу разработала пятидесятитрехлетняя американка Григ Чайлдерс, которая смогла после рождения троих детей вернуть себе желанный 44-й размер одежды вместо ненавистного 56-го.
Упражнения бодифлекс представляют собой сочетание особенной дыхательной гимнастики с определенными видами нагрузки. Аэробное дыхание - а на его основе и разработана дыхательная гимнастика бодифлекс - насыщает организм кислородом, который расщепляет жир; упражнения-позы способствуют тренировке мускулов и мышц, возвращая им упругость, подтягивают кожу, помогая бороться с морщинами и целлюлитом. При этом, несмотря на спокойный и медленный темп, занятия бодифлексом дают аэробный эффект в несколько раз сильнее, чем интенсивные занятия бегом или силовые упражнения.
Алек Борсенко – известный писатель и опытный специалист по толстой кишке – о системе бодифлекс пишет следующее: «Упражнения бодифлекс являются наилучшим из имеющихся на сегодняшний день способов обогащения организма кислородом. Вы получаете аэробный спецэффект раз в пять быстрее, чем от забега. Если вы бежите в течение часа, то сжигаете 700 килокалорий. Если занимаетесь час обыкновенной аэробикой, сжигаете 250 килокалорий. Если вы проделаете один час упражнения по методике бодифлекс, вы точно избавитесь от 3500 килокалорий".
Сами упражнения бодифлекс можно поделить на три группы: изометрические, изотонические и растягивающие.
Изометрические задействуют в работу одну группу мышц, изотонические, соответственно, - несколько, а растягивающие развивают у мышц эластичность.
Но непременным условием результата является именно аэробное дыхание, на основе которого выполняются все упражнения. Бодифлекс вызывает обогащение организма кислородом, который способствует быстрому сжиганию жиров и липидов. А все дело в непривычном для обычного человека способе дышать и получать нужный для организма кислород – здесь требуется особое, так называемое диафрагмальное дыхание, когда вдохи делаются через нос, а выдохи – через рот. Уже после первого занятия по системе бодифлекс человек отмечает подъем настроения, улучшение общего самочувствия и жизненной энергии.
Преимущества системы бодифлекс
* занятия не занимают много времени: как правило, для достижения стойких положительных результатов достаточно 15-20 минут в день;
* отзывы о бодифлекс свидетельствуют: объем талии за 5-7 занятий по этой системе может уменьшиться до 5-15 см;
* бодифлекс – единственная система дыхательных и физических упражнений, которая тренирует не только тело, но и имеет упражнения на омоложение лица и шеи (упражнения «Лев», «Уродливая гримаса»);
* заниматься бодифлексом можно в любом возрасте и в любых условиях: самостоятельно дома, на работе или стренером на групповых тренировках.
Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
чебуреки *крымские*.
Хочу поделиться одним замечательным рецептом теста для чебурек,которые пользуются большой популярностью в одном из курортных городов нашего полуострова.,
чебуреки получаются потрясающе вкусными.тесто очень нежное,не тянется... это трудно описать,я предлагаю попробовать...))
Это цитата сообщения Блог_Настика Оригинальное сообщение
Розовая туника, связанная крючком
Розовую тунику для четырехлетней девочки связала крючком Нерубенко Светлана.
Далее>>
Это цитата сообщения Ларочка_Л Оригинальное сообщение
Юбка Lanesplitter и снуд
[показать]Увеличить
Связан из Пряжи Лана голд, на комплект ушло 500 гр, на юбку примерно 3,5 мотка, спицы 3, а снуд связан спицами 6, ушли оставшиеся 1,5 мотка
Это цитата сообщения el-7novna Оригинальное сообщение
Креативная шапка-парик
Московская коллегия адвокатов «Московский юридический центр» Юридическая консультация и помощь квалифицированных специалистов, как юридических лиц (налоговые, корпоративные споры, защита интеллектуальной собственности, взыскание долгов, защита деловой репутации, представительство в суде и т.д.), так и физических (консультация и помощь личного и семейного адвоката, развод, раздел имущества, жилищные, трудовые, страховые споры, авторское право и т.д.). Консультации адвоката с гарантией полной конфиденциальности. консультации юриста судебная защита интересов налогоплательщиков
Это цитата сообщения Oksana_Hilles Оригинальное сообщение
Вязаные палантины(50 моделей)
[показать]
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] [показать]Это цитата сообщения КЮГ Оригинальное сообщение
Оригинальная шапочка, связанная по спирали
|
[показать] |
[показать] |
|
|
Это цитата сообщения Clara_Ef Оригинальное сообщение
Жилет и шарф коричневого цвета
[470x700]http://vse-sama.ru/zhakety-koftochki-zhilety-boler...-sharf-korichnevogo-cveta.html
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Бактус из квадратов крючком
Описание здесь: http://kniti.ru/2011/11/baktus-iz-kvadratov-na-spicax/
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Онлайн фильмы в отличном качестве
http://j-o-y.ru/blog/tajnyj_krug_the_secret_circle_1_sezon_8_serija/2011-11-15-723
Это цитата сообщения Oksana_Hilles Оригинальное сообщение
Варежки и тапочки с норвежским узором
[517x700]
[показать]
Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение
ВЯЗАНИЕ ДЕТСКОЕ
[519x700]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Clara_Ef Оригинальное сообщение
Как связать сердечко
http://oleksi.ru/kak-svyazat-serdechko/
Связать сердечко крючком совсем не трудно! По крайней мере, вот такое обьемное сердечко. Его можно ипользовать как брелок, а можно прикрепить его к симпатичной любимой игрушке. Изначально оно вяжется из двух кружков, а затем кружки нужно соединить и вязать дальше по кругу. Ниже прилагаю примерную схемку чтобы вам легче было понять. Впрочем и на вторм пошаговом фото неплохо видно. Идею вязания таких сердечек нашла в инете. Спасибо автору!
Это цитата сообщения nela_66 Оригинальное сообщение
Вязание безрукавок Scout и Little Scout, Sublime.
http://vjazhi.ru/detskaya-odezhda/devochkam/bezruk...ut-i-little-scout-sublime.html
[показать]
[показать]