[700x433]




Серия сообщений "Бисероплетение":
Часть 1 - Плетение розы из бисера
Часть 2 - Сакура из бисера
...
Часть 16 - Плетем ожерелье из бисера
Часть 17 - Комплект "Нежно-бирюзовый"
Часть 18 - Браслеты по одной схеме
1.
[490x446]
2.
[365x700]
3.
[490x446]
4.
[532x700]
5.
[370x680]
6.
[480x678]
7.
[500x503]
8.
[447x700]
9.
[481x481]
10.
[357x700]
11.
[500x698]
12.
[424x700]
13.
[520x700]
14.
[494x700]
15.
[690x700]
16.
[469x700]
17.
[700x432]
[549x700]
[640x478]
[559x700]
[549x700]
[559x700]
[553x700]
[555x700]
[показать]Опрос проходил здесь http://www.stranamam.ru/

Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые тебе понадобится менее 5 минут, чтобы продлить твою жизнь на годы!
Пять минут? О чём может быть речь? Ну кто сумеет вырвать из своей насыщенной биографии столько времени и потратить его на такое занудное занятие, как здоровый образ жизни?! Однако, в том-то вся и прелесть, что на любое из нижеприведённых оздоровительных мероприятий тебе понадобится менее заявленных 5 минут!
1. Не поднимайтесь, а спускайтесь вниз по лестнице!
В журналах некоторые оптимисты-физкультурники рекомендуют читателям отказаться от лифтов и на нужный этаж подниматься пешком. Однако никакие призы в виде здорового сердца и сдельной фигуры не заставят нормального человека каждый день заползать вверх по лестнице. Потому что это как минимум скучно, долго и утомительно. Но, мало кто знает о том, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: в этом случае идёт вполне приличная нагрузка на мышцы-сосуды. Ну, а самое главное, делать это куда веселее и легче. Ещё одно: если иногда вы будете позволять себе спускаться по лестнице спиной вперёд, то вы рискуете не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и дать довольно неплохую нагрузку тем мышцам, которые обычно наполовину бездействуют — мышцы задней поверхности бедра и поясницы.
[показать]
[показать]
Спасибо авторам, чьи посты я использовала для бродилки, за их труд!
Для просмотра кликнуть по картинке
[250x]Материалы для вышивки лентами |
[250x]Иллюстрированная рубрика |
[220x]Урок вышивки лентами для начинающих |
[200x]Шаг за шагом в вышивке шедевра |
[250x]Панно на сетке |
[250x]ЧУДЕСНЫЙ МИР АТЛАСНЫХ ЦВЕТОВ |
[250x]Практический урок по вышивке лентами |
Вышивка лентами, схемы и важные особенности |
[250x]Вышивка лентами. Схемы |
[250x]Вышивка лентами «Сирень»: мастер-класс |
[250x]Вышивка лентами |
[200x]Мастер-класс вышивки розы |
[250x]МК -букетик вышивка лентой |
[250x]Мини МК по цветам из из лент и пряжи |
[250x]Уроки вышивки лентами |
[694x699]
[416x699]
[433x699]
[699x491]
[699x578]
[699x375]
[700x427]
Серия сообщений "вязание - Как расщетать петли при вязании":
Часть 1 - Как распределить петли для вязания РЕГЛАНА СВЕРХУ
Часть 2 - расчёт петель2
Часть 3 - горловина
Часть 4 - подробно расчет петель
Часть 5 - реглан рукава снизу
Часть 6 - подсказки для расчёта петель рукава горловины......
Часть 7 - построение выкроек различных силуэтов
...
Часть 28 - Вывязывание горловины в изделиях реглан сверху. Видео-МК
Часть 29 - Отличное описание для вязания реглана
Часть 30 - вот собрала немного схемок по обвязке горловины изделия
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]