Упражнение "Вакуум в животе"





«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

&laqu

Собрала с чешских блогов

Представляю вашему вниманию очередную подборку прямоугольных плетенок из газетных трубочек. Работы собраны мной со страниц интернета. Ниже размещаю мастер-класс на способ кручения трубочек и плетение корзинки простым узором. Для работы, для того, чтобы корзинка получилась ровненькой, вам понадобится коробка для оплетания. А как сшить салфетку-вкладыш для плетеной корзинки я расскажу  немножечко позже.

Маленькое отступление для всех, кого интересует тема заработка в сети интернет. Отк

Как убрать надутый живот безо всяких упражнений на пресс

Предлагаем несколько способов избавиться от надутого живота, а заодно помочь желудку в его нелегкой ежедневной работе.
Способ № 1. Массаж этой точки способствует снижению газообразования и разгрузке желудка

 

[показать]

https://vk.com/album-50052144_228926461

Здравствуйте, дорогие рукодельницы!
Хочу с вами поделиться, как просто и быстро сделать бутон подсолнуха с орехами для букетов "к пиву"
Буду очень рада, если мой мини МК пригодится!



http://vk.com/buket_is_konfet_rostov- Добро пожаловать!



https://vk.com/public40889940

Смотреть далее...

Повязка на голову


http://knitty.com/ISSUEwinter06/PATTcalorimetry.html
http://community.livejournal.com/ru_knitting/1838149.html

КРАСИВЫЕ И ТЕПЛЫЕ ПОВЯЗКИ НА ГОЛОВУ, СВЯЗАННЫЕ СПИЦАМи



Практичные и удобные повязки на голову спицами




Автор повязок Екатерина Жарикова 
 

 
 
 
 
*** 
Автор следующих повязок: Gala:

Автор мастер-кпасса: Яна Беккель


Скоро весна и мы начнём снимать свои шапки-ушанки и надевать красивые облегчённые варианты - повязки, береты, кепки... Предлагаю мастер-класс по вязанию повязки на голову с оригинальной косой.

Если вы давно уже мечтаете связать что-нибудь с узором "объёмная коса", но вас пугают все эти "скрещенные петли", "протяжки", "вспомогательные спицы", то этот вариант для вас! Поверьте, этой мечте суждено сб

Как связать повязку на голову спицами

Вязанная полоска на голову - обеспечит тепло голове и сохранит причёску

Для зимы и прически

Ночью  успела  связать себе  повязку  на голову. Думала  быстро получится, так нет,очень долго  пришлось ее вязать,не так все просто,как может показаться.

 



 

И вот  Вам МК на эту красоту.

 

Эта вязаная повязка на голову, связанная спицами, очень оригинальна. Она закроет ваши уши и защитит их от пронизывающего весеннего ветра, а заодно украсит и вашу голову.

 

 

источник

 

То что отмечено желтым цветом на схеме вяжете так - из протяжки между петлями предыдущего ряда вывязываете изнаночную петельку. за счет нее полотно будет расширяться. когда будете заканчивать, просто провязывайте две петли вместе - так будет сужаться.

[url]http://www.liveinternet.r

Зимняя повязка на голову спицами. Схема


Схема вязания спицами теплой зимней повязки на голову.

Платьице для девочки для прохладного вечера. Оно выполнено спицами из хлопково-шерстяной пряжи и напоминает наряд маленькой принцессы. Платьице расширено книзу от линии кокетки. Рукавчик длинный, на левом плечике предусмотрена застёжка на 2 пуговички.

Ровный основной фон, выполненный гладью, украшен чётким графическим узором, направленным от кокетки книзу, с кульминацией по подолу.

Завершённость и некоторую парадность всему облику ребёнка придаёт головная повязка. Она связана из