Медитация у многих ассоциируется с покоем и освобождением от стресса.
Случайно услышав это слово, сразу представляешь себе человека, сидящего в позе Лотоса. Медитация получила широкое распространение: почти каждый хотя бы раз мечтал очутиться в столь желанном состоянии гармонии. Но при этом мало кто знает, что это понятие означает на самом деле и как можно научиться медитировать.
Медитация, начальные шаги на пути к ней, на первый взгляд, достаточно просты.
Утром, только проснувшись, вы очень близки к состоянию медитации. Еще ни о чем не думаете, мысли ничем не заняты. Вы свободны от проблем, вас ничто не тревожит. Именно утром вы тот, кем являетесь на самом деле, можете ощутить свое истинное "Я".
Мысли, привычки, фреймы - все это пока так далеко. Не торопитесь вскочить с постели. Сделайте это медленно, не задумываясь о предстоящих важных встречах, презентациях, подписании договоров. Не стоит сразу же заполнять свое сознание мыслями о делах. Медитация утром - лучшее время для практики.
Помните об этом, и тогда вы будете весь день наполнены ощущением равновесия и гармонии.
Если же в первое время вам все-таки придется делать усилия, чтобы "не думать", то со временем у вас пропадет в этом необходимость. Ощущение покоя и радости бытия будет приходить просто так, без напряжения и в этом вам поможет медитация.
Медитация - это погружение в себя. Это разговор вашего сознания с вашим телом на клеточном уровне.
Начиная с тренировок, с концентрации внимания на предмете, постепенно вы будете переходить на новый этап развития. Постепенно исчезнет ощущение собственного Эго и времени, а на смену придет состояние полной осознанности, чувство слияния с окружающим миром.
Попробуйте насладиться состоянием - "просто быть". В этом и заключается медитация.
Эффект от медитации:
• медитация успокаивает ум
• медитация улучшает эмоциональное состояние человека
• медитация устраняет страхи, депрессии, агрессивность
• медитация позволяет быстро выйти из стрессового состояния
• медитация увеличивает физическую силу
• медитация нормализует кровяное давление
• медитация повышает устойчивость к различным заболеваниям
• медитация открывает и развивает творческие способности
Работа всего организма человека нормализуется в результате саморегуляции. Медитация - ощутимая помощь в избавлении от различных зависимостей.
Поза для медитации:
Непременным условием для начала медитации является расслабление. Прежде всего, необходимо позаботиться о месте проведения медитации Оно должно быть свободным от шума, людей, животных, телефона.
Поза для медитации должна быть, прежде всего, удобной и подбирается индивидуально. Лучший вариант это, бесспорно, поза лотоса или полулотоса, которые сами по себе способствуют входу в медитативное состояние покоя. Но для многих эта поза сложна для исполнения. Другие варианты поз для медитации: сидя на полу со скрещёнными ногами, сидя на пятках со сведёнными коленями, наконец, самый доступный способ - сидя на стуле.
Но одно правило непременно следует выполнять: голова, шея и туловище должны находиться на прямой линии.
Итак, займите удобное положение в уединённом месте, можете включить спокойную, красивую музыку, расслабьте все мышцы тела настолько, насколько это возможно. Мысленным взором пройдитесь по всему телу от головы до стоп, контролируя его расслабление. При достаточном расслаблении Вы практически перестанете ощущать своё тело, либо, наоборот, почувствуете непривычную тяжесть во всём теле или тепло.
Для успешной медитации необходимо прекратить или хотя бы значительно ослабить мыслительную активность. Уже сама поза, принимаемая для медитации, способствует состоянию покоя, однако одного этого не достаточно. Появление отвлекающих мыслей неизбежно и естественно, их не надо подавлять, но и не следует их анализировать и развивать.
Существуют различные способы медитации:
• медитация с концентрацией на дыхании
• медитация с применением мантры
• медитация с концентрацией на предмете
• медитация "Наблюдатель"
Выберите наиболее подходящий для вас вариант медитации и медитируйте.
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга Оригинальное сообщение
Масленица: традиции и рецепты блинов
Справка.В 2011 году Масленица выпадает на 28 февраля.
Автор Татьяна Вилкина
[351x350]
Праздничный распорядок
Сейчас Масленицу, или, по-церковному, Сырную седмицу, празднуют в неделю до Великого Поста, в 2010 году Масленица приходится на 8-14 февраля. Всю неделю принято веселиться, ходить в гости, встречаться с родственниками и друзьями и, конечно, есть блины. Но каждый день – по-разному.
Понедельник: встреча
К этому дню достраивались горы, качели, балаганы для масленичных гуляний. Начинали печь блины. Первый блин отдавался нищим на помин усопших.
Вторник: заигрыши
С самого утра звали и ждали гостей: «У нас-де горы готовы, и блины испечёны — просим жаловать». Молодежь отправлялась кататься с гор.
Это цитата сообщения f-i-r-e Оригинальное сообщение
Подробный МК по вязанию лифа (крючок)
Нарыла в инете по-моему замечательный МК по вязанию лифа. Делюсь с вами.
Вязание лифа:
Расчитываем количество петель от средины грудной клетки до нужной вам высоты чашки.
допустим это будет 40 петель.
Вяжем:
столбики с накидом, если хотите делаете полоску узора , и продолжаете столбиками с накидом.
Затем вяжете на половине петель , т.е на 20 петлях. Вяжете такую же ширину.
На фото показано красным - место шва.
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
интересная блузка.из интернета
[211x300]
[210x300]
[640x452] Здесь маленькая ошибка: ОБ-не диаметр , а длина дуги малой окружности.
Это цитата сообщения Людмила_Ползикова Оригинальное сообщение
Мишка-малышка
Мишка-малышка
|
Используемая пряжа:
пряжа "Кроха" (Троицкая камвольная фабрика)
|
|
Потребуется: Пряжа: 250 гр лимонного цвета; 30 гр фиолетового цвета; Немного белой (для оборок пинеток, слюнявчика), черной (для глаз и носа) и голубой (для глаз). Крючок 4 мм; Материал для набивки; Игла для сшивания. Основной узор. Столбики без накида (СБН), воздушные петли (ВП) и соединительные столбики (СТ) Столбики с вытянутой петлей (ст/пет): введите крючок под очередной столбик без накида, оберните пряжу вокруг указательного пальца и захватите крючком оба конца, протяните пряжу через работу, снимите петлю с пальца, провяжите 3 петли вместе. Петля остается на изнаночной стороне работы, так что ряды с вытянутыми петлями вяжутся с изнанки, «изнутри». Столбики с вытянутой петлей с убавлением: введите крючок под очередной столбик без накида, оберните пряжу вокруг указательного пальца и захватите крючком оба конца, протяните пряжу через работу, снимите петлю с пальца, введите крючок под очередной столбик без накида, вытянуть рабочую нить, провяжите все петли вместе. Если не дается других указаний вязать СБН по спирали. Начало ряда отметить булавкой или цветной ниткой. СБН вязать всегда за обе стенки предыдущего ряда. Рот. |
Это цитата сообщения Russlana Оригинальное сообщение
Надписи к 23 февраля + код
[показать] [показать] [показать]Это цитата сообщения sunmila Оригинальное сообщение
Тинейджеры. Крючок.
Вот таких тинейджеров можно связать крючком :) Источник:
http://vyzun.ru/418-tineydzhery-amigurumi-opisanie.html
Это цитата сообщения SANOSA Оригинальное сообщение
КАК СТАТЬ БОГАТЫМ ......
КАК СТАТЬ МИЛЛИОНЕРОМ .... или почему я не могу разбогатеть. |
|
Как стать богатым? Люди интересующиеся как стать миллионером обычно задают этот вопрос и у них как обычно нет ни гроша в буквальном смысле слова. Рецепт от SANOa с картинками от художника Cornacchia.
"Почему я не миллионер?" - Вот тот самый, сто первый, финишный вопрос в игре " как стать миллионером" - ответ на который стоит вознаграждения.
Скажете смешно!- спрашивать почему я не миллионер- это то же самое, что спрашивать почему я не негр или почему я не инопланетянин.
Вы не негр и не инопланетянин по очень ясной причине - ВЫ РОДИЛИСЬ другими, ... а почему вы не миллионер ?
Быть может из любви к логике вы мне ответите, что я не миллионер потому- что у меня нет денег или потому, что я родился не богатым и всё что мне нужно - это знать как их раздобыть.
Так вот....для того что бы их заработать надо - уметь задать вопрос - ПОЧЕМУ Я НЕ МОГУ РАЗБОГАТЕТЬ? и правильно на него ответить.
Люди вообще не любят ставить перед собой вопросы в такой форме - " Почему я не могу........?" - по тому, что ответ на такой вопрос предполагает осуждение самого себя, ...это так же не приемлемо для эгоистических чувств человека, как и сделать самому себе больно. По этому и упираются в глупость " как стать ..." вместо того, чтобы понять " Почему я не МОГУ ...?" В ДАННОМ СЛУЧАЕ СТАТЬ МИЛЛИОНЕРОМ ?
[475x650]Вообще-то мы много чего НЕ... Вы НЕ можете убивать ради забавы например.
Вы НЕ можете грабить ради того что бы убивать.
Вы НЕ можете лгать ради того чтобы грабить с целью убить....По крайней мере многие из нас. (я на это очень надеюсь)
Вы не можете этого всего ....потому, что вам с детства внушали не покладая рук, что этого делать нельзя ни в коем случае... Вам это внушали и родители и общество специально и не произвольно. Называется это воспитанием, я же называю это программированием.
Воспитание воспитанием, но есть ещё и личный опыт.
Например родители с малолетства учат вас уважительно относиться к деньгам, даже если денег достаточно и семья в них не нуждается. Родители тестируют чувство ответственности, а следовательно степень возмужания, своего ребёнка с помощью денег. Наверняка каждый из нас имеет в памяти такой момент или пережитый опыт- Мама присев перед вами на корточки и держа вас, семилетнего мальчика или девочку, за хрупкие плечики, сосредотачивает ваш блуждающий, беззаботный взгляд у себя перед носом и глядя вам прямо в глаза, тихим внушающим голосом говорит-
-" Вот тебе рублик, держи его крепко, не потеряй. Купишь то что я сказала и сразу домой, не останавливайся ни где и смотри не потеряй деньги. ТЫ УЖЕ БОЛЬШОЙ МАЛЬЧИК ..... НЕ ПОТЕРЯЙ ! Деньги не игрушка, не забудь взять сдачу.'' И вот, вы ....их теряете...стыд и страх не позволяет вам вернуться домой с пустыми руками...и в конце концов вас находит, всего перепачканного соплями и мокрого от слёз, забившегося под лестницу в подъезде - ваша соседка тётя Шура. И.... о боже! она соглашается соврать...отмыв вас от паутины, она вручает вам другой, свой рублик и говорит "Только не рассказывай маме, иди домой как не в чём не бывало ,
Это цитата сообщения девушка_нежная Оригинальное сообщение
Красивые мелочи
[показать] [показать]
[699x521] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения Karolina_K Оригинальное сообщение
Темно-серый мужской пуловер
[показать] [показать]Входная дверь является в какой-то мере лицом Вашего дома и несет в себе очень важную функцию - безопастность. Кроме этого, приятно когда она еще и красивая, теплая и обладает шумоизоляцией. На сайте dverievroplus.ru Вам предлагаются металлические входные двери от производителя, огромный выбор дверей от эконом класса до элитных моделей из эксклюзивных материалов.
Это цитата сообщения RusOLka Оригинальное сообщение
почему я выбираю НЕрафинированное растительное масло?!?
Настроение сейчас - болит горло:(
"Рафинированное масло - это мёртвый продукт, лишённый не только жирных кислот, но и таких важных компонентов, как витамины, минеральные вещества, фосфолипиды (лецитин), - говорит известный швейцарский врач-диетолог Кэтрин Кузьмина. - Сил от такого масла не прибавится, наоборот, вас будет угнетать слабость и чувство усталости. А при постоянном употреблении оно может подорвать здоровье".
Всем известно, что масло бывает рафинированным, то есть очищенным, и нет.
По степени очистки все растительные масла делятся на 4 группы:
Неочищенные масла подвергаются лишь процеживанию для удаления твердых примесей. Имеют темный цвет и сильные аромат и вкус, свойственные данному виду масла. Обычно дают большой осадок, содержащий фосфалипиды (фосфатиды) - ценные биологически активные соединения. Лучше всего осадок взбалтывать и употреблять в пищу вместе с маслом (пока оно свежее).
Гидратированные масла обрабатываются горячей водой или паром для удаления фосфатидов. При этом масло освобождается и от остатков белков и слизистых веществ. Гидратированное масло светлее неочищенного и почти не дает осадка.
Рафинированное недезодорированное масло, кроме того, обрабатывают щелочью для удаления свободных кислот (очень ценных компонентов).
Рафинированные дезодорированные масла подвергаются также воздействию острого пара под вакуумом для извлечения пахучих веществ.
В результате масло становится почти прозрачным и лишенным всякого запаха.
Рафинированное масло представляет собой продукт, освобожденный от примесей. Вспомним школьную программу химии: существует два основных метода рафинирования — щелочью и экстракцией при помощи растворителей.
В первом случае разбавленный щелочной раствор смешивают с маслом при температуре 60 °С, после чего выпадает осадок, содержащий жирные кислоты (мыло) и другие примеси, которые удаляются. Во втором случае масло при довольно высокой температуре пропускают через встречный поток алифатического спирта, пропанола или бутанола, в котором растворяются свободные жирные кислоты, приводящие к окислению. Затем масло процеживают сквозь отбеливающую глину.
Рафинированное масло удобнее для употребления: не имеет резкого специфического запаха и сильного вкуса, прозрачное, светлое, без всякого осадка. Однако нерафинированное растительное масло полезнее, так как в нем сохранились многие вещества (в том числе и витамины), разрушающиеся при очищении. Например, чтобы сделать масло прозрачным, из него убирают фосфолипиды, способствующие на самом деле, как ни странно, выведению из организма холестерина. При рафинации масло теряет также часть витамина Е и каратиноидов.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Чайная медуза или японский гриб
Бабушка, которая бесстрашно купала его в кипячёной воде, осторожно омывая со всех сторон, казалась мне просто героической женщиной.
Прошло время. Я стала взрослой и 15 лет назад я тоже завела себе чайный гриб, который теперь живёт на моей кухне.
| Несмотря на то что история происхождения чайного гриба окутана тайной, он много веков известен в Японии и Китае, а родиной его называют Цейлон. Предположительно, ещё в 400 году до нашей эры корейский врач Комбу исцелил настоем чайного гриба своего императора, страдающего тяжёлой болезнью желудка. |
Это цитата сообщения Шугалей_Ирина Оригинальное сообщение
Травяной Чай
http://stroiniashka.ru/publ/64-1-0-1026
Травяные чаи ускоряют метаболизм, очищают организм, а помимо этого – они необычайно ароматны и вкусны. Используй свойства полезных трав во благо своего организма!
Травяные чаи – полезно и вкусно!
Если тебе сложно просыпаться по утрам, а ночью ты никак не можешь заснуть, не спеши браться за кофе или снотворное. Взбодриться поможет чай из мелиссы и стевии, а сладкий сон обеспечит настойка боярышника или чаи из акации.
Знаешь ли ты, что некоторые травяные чаи в зависимости от температуры по-разному действуют? Так, прохладные напитки из листьев черной смородины или шалфея прекрасно утоляют жажду, а этот же горячий чай способен заставить организм пропотеться при простуде. [250x333]
Как готовить травяные чаи?
Чтобы травяной чай максимально обогатился полезными веществами, нужно соблюдать правила приготовления.
Отвары лучше всего готовить на водяной бане. Травки, которые не нуждаются в длительной (10-15 минут) тепловой обработке, нужно настаивать в фарфоровой, стеклянной или эмалированной посуде (при контакте с металлом полезные вещества разрушаются).
Измельченные корневища и плоды (например, шиповник) рекомендуется заваривать в термосе, настаивая их в течение нескольких часов.
Это цитата сообщения TANKED_ROSE Оригинальное сообщение
ПРОСТЫЕ СЕРДЕЧКИ КРЮЧКОМ.13ть ШТУК.
Привет,привет!!! И сразу - ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ ВСЕМ ЗА СИМПЫ!!!Так много и сразу я еще не получала)))Пчелки,я как сегодня закончу со своим валентиновым арсеналом,СРАЗУ ПОЙДУ ВАС ЧИТАТЬ И КОММЕНТИТЬ.
У меня возникла одна идейка с "валюхами",помните,нашла идею - на белой бумаге сердце из двух тканюшек и пуговица??? Короче тут,кто не видел.http://www.liveinternet.ru/users/edichka/post150077358/ Так вот,бумагу сгибать я не умею,сделала такой же вариант,но на цветном картоне и из трех сердец.Вчера состряпала 12ть штук,сегодня еще десять доделаю.Эти легкие и быстрые.
Помню,помню,что за мной еще девять открыток(картон,наклейки,тесьма,кружева),похожих на детское творчество))) Просто я не успеваю и поделиться найденным и своим хвастануть.Самое прикольное,что все идеи сама перепробовать хочу,а время жмет)))Может успею еще связать хоть самое простенькое крючком.
ЭТО ДЖИНСЯВЫЙ БРЕЛОК.
Это цитата сообщения helen1 Оригинальное сообщение
Сердечный слон.
Автор annieplayground
www.craftster.org/forum/index.php
Перевод
Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение
Рецепты против отеков
[показать]• Настойка календулы усиливает сердечную деятельность, способствует лечению отеков. Принимать 3 раза в день по 30 – 50 капель, в течение месяца.
• Отвар из плодоножек вишни, приготовленный из расчета 1 стакан воды на столовую ложку плодоножек, пьют 2 раза в день по полстакана.
• Тыквенный сок и каша полезны при заболеваниях почек, сердца и мочевого пузыря, их употребление снимает отеки.
• Настой спорыша, чабреца, хвоща, лопуха применяют в качестве мочегонного для снятия отеков.
• Мякину конопли заваривают и пьют вместо чая. Пить можно много и часто.
• Корень ластовня является радикальным средством для восстановления сердечной деятельности и избавления от отеков. В виде порошка рекомендуется использовать не более 0,2 г в день. В виде отвара используют столовую ложку сырья на один стакан воды, пьют по половине столовой ложки 3 раза в день. 15% настойку применяют 3 раза в день по 10 капель.
• Настойка корня аира, приготовленная из 20 г сухих измельченных корней на 0,5 л водки, настоянная в течение 10 дней, употребляется за полчаса до еды три раза в день по чайной ложке.
Это цитата сообщения AnnaVS Оригинальное сообщение
7 привычек, которые отнимают у нас силы
Наши повседневные бытовые привычки нередко приводят к тому, что сил у нас становится все меньше и меньше. Таких привычек, как минимум, семь.
Это цитата сообщения Tatjana_Weiman Оригинальное сообщение
Рецепты красоты по растениям