Хочу Вас познакомить с городом,в котором живу почти 10 лет!
Сакраменто - столица Калифорнии, в мегаполисе которого проживает более миллиона человек.
Одной из главных достопримечательностей города является элегантный Капитолий.
[494x700]
Капитолий - это правительственное здание, построенное в период между 1861 и 1869 годами, высотой 70 м, которое окружает парк (Capitol Park), занимающий территорию в 16 гектаров. Некоторые из его помещений открыты для публики. Полная реставрация Капитолия была сделана в 1982-м году и стоила 68 миллионов долларов. Внутри здания - мраморный мозаичный пол, статуи и портреты всех американских президентов.
[480x640]
[480x640]
[480x640]
Сакраменто был основан в 1839 году Джоном Саттером Младшим (John A.Sutter, Jr) - сыном иммигранта из Швейцарии, который основал первое "белое" поселение в этом регионе. Во времена Калифорнийской "золотой лихорадки" 1849 года Сакраменто стал центром района старателей. В 1863 году именно из Сакраменто началось строительство первой железнодорожной транспортной магистрали США - "Central Pacific Railroad". А с конца 1940 года начался стремительный рост промышленности города и прироста его населения.
Изначально город начал застраиваться по восточному берегу реки Сакраменто (Sacramento River). И в течение 1800 года здесь была основана первая городская структура. Сейчас этот район старых зданий и фабрик называют Старым Сакраменто (Old Sacramento).

Старый Сакраменто:

[480x640]
[640x480]
Офисное здание в виде пирамиды:

[480x620]

Река Сакраменто и отель-теплоход "Дельта Кинг":
[640x480]

Улицы города:
[480x640]
[480x640]

Мост Tower Bridge:
[640x480]

Компьютер, вероятно, является одной из самых полезных вещей, когда-либо изобретенных человеком. Мы используем его практически во всех аспектах жизни: работа, здравоохранение, личная жизнь, транспорт, развлечения, образование и даже знакомства. Мы так привыкли полагаться на компьютеры, что проводим за ними очень много времени. Хотя они облегчают нашу жизнь, длительное сидение за компьютером может представлять различные опасности для здоровья и физического состояния. Вот список проблем со здоровьем, которые возникают от длительной работы за компьютером, и советы, каким образом их можно предупредить и избежать.

1. Плохая осанка

[500x333]

Причина: Многие пользователи компьютеров имеют плохую осанку главным образом потому, что не думают о положении своего тела.
Решение: Сидите прямо и не склоняйтесь над клавиатурой. Убедитесь, что вы сидите по центру стула. Нижняя часть спины должна касаться спинки все время, а ноги должны быть согнуты в колене. При необходимости вы можете использовать подушку. Держите ноги все время на полу или подставьте табурет под ноги, если они не достают до пола.

2. Кистевой туннельный синдром

Причина: Кистевой Туннельный синдром (КТС) может возникнуть при неоднократном или чрезмерном движением мышц и нервов кисти и запястья. Существует тесная связь между работой, связанной с клавиатурой, использованием мыши и КТС.
Решение: Правильное расположение рук может значительно снизить нагрузку на пальцы и запястья. Ваши локти должны быть согнуты под углом 90 градусов, а клавиатура должна быть расположена достаточно близко, чтобы вы не тянулись к ней. При работе вы должны держать запястья прямо и на том же уровне, что пальцы и предплечья. Конечно, не забудьте разминать запястья до и после работы. Время от времени давайте рукам отдохнуть.

3. Ригидность шеи и плеч

[400x466]

Причина: У вас может возникнуть скованность в шее и плечах после длительного сидения в одном положении. Ригидность также может быть результатом неправильной осанки.
Решение: Самое простое, что вы можете сделать – это следить за положением вашего тела. Также нужно делать короткие перерывы в течение дня. Во время этих перерывов делайте растягивающие упражнения для шеи и плеч, чтобы расслабить их. Это также способствует улучшению циркуляции крови.

4. Боль в спине

[500x348]

Причина: Боль в спине может возникнуть после длительного сидения перед компьютером. Обычно причинами боли в спине могут быть нарушение осанки, неэффективная организация рабочего места и напряжение мышц в результате стресса.
Решение: Вы можете предотвратить боль в спине, сидя в правильном положении при работе. Делайте короткие перерывы, чтобы походить и растянуть мышцы. Вы должны организовать ваше рабочее место так, чтобы устранить ненужные движения.

5. Напряжение глаз

Причина: Конкретные причины зрительного напряжения для каждого человека разные. Однако существуют три основных причины этой проблемы, связанные с работой. Этими причинами являются: плохое освещение, вредные привычки и отсутствие надлежащего ухода за глазами.
Решение: Отрегулируйте освещение в рабочей области, а также яркость и контрастность в настройках вашего компьютера. Вы должны выбрать настройки, при которых ваши глаза будут чувствовать себя наиболее комфортно – ничего слишком темного или слишком светлого. Следующим важным моментом является улучшение настроек программы, с которой вы работаете. Можете попробовать увеличить текст на мониторе, чтобы вам не пришлось напрягаться при чтении мелкого шрифта. И, конечно, делайте перерывы, чтобы дать глазам отдохнуть. Упражнения для глаз также помогают расслабить зрительный нерв. Перенапряжение глаз может привести к более серьезным проблемам, поэтому вы должны регулярно проверять зрение или носить очки, если это необходимо.

6. Сухие глаза

[500x332]

Причина: Сухие глаза вызваны тем, что вы слишком долго смотрите на экран компьютера и забываете моргать. Моргание помогает увлажнять глаза. Если вы не моргаете, ваши глаза становятся сухими, красными, иногда появляется зуд.
Решение: Вы можете расположить монитор так, чтобы верхний край находился чуть ниже уровня глаз. Сделайте перерыв, поморгайте - это поможет расслабить глаза.

7. Близорукость

[500x375]Читать далее...

[600x450]
Очередная симпачка от анонимного дарителя!Неизвестный даритель,отзовись!Хочется ответить взаимностью!

Это цитата сообщения Упрямое_Желание Оригинальное сообщение

МОИ ОСНОВНЫЕ САМЫЕ ЛЮБИМЫЕ ДИЕТЫ:


Читать далее...

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Артхолдинг Татьяны Никитиной и его собрание картин

 

---

Совсем недавно я писала об очень интересном художнике, Хуареез Мачадо.

Но сейчас речь пойдёт не о нём,  а  о самой Галерее...

Читать далее...

Читать далее...

[показать] Однажды осел фермера провалился в колодец. Он страшно закричал, призывая на помощь. Прибежал фермер и всплеснул руками: “Как же его оттуда вытащить?” Тогда хозяин ослика рассудил так: “Осел мой - старый. Ему уже недолго осталось. Я все равно собирался приобрести нового молодого осла. А колодец, все равно- почти высохший. Я давно собирался его закопать и вырыть новый колодец в другом месте. Так почему бы не сделать это сейчас? Заодно и ослика закопаю, чтобы не было слышно запаха разложения”. Он пригласил всех своих соседей помочь ему закопать колодец. Все дружно взялись за лопаты и принялись забрасывать землю в колодец. Осел сразу же понял к чему идет дело и начал издавать страшный визг. И вдруг, ко всеобщему удивлению, он притих. После нескольких бросков земли фермер решил посмотреть, что там внизу. Он был изумлен от того, что он увидел там. Каждый кусок земли, падавший на его спину, ослик стряхивал и приминал ногами. Очень скоро, ко всеобщему изумлению, ослик показался наверху - и выпрыгнул из колодца! …В жизни вам будет встречаться много всякой грязи и каждый раз жизнь будет посылать вам все новую и новую порцию. Всякий раз, когда упадет ком земли, стряхни его и поднимайся наверх и только так ты сможешь выбраться из колодца. Каждая из возникающих проблем - это как камень для перехода на ручье. Если не останавливаться и не сдаваться, то можно выбраться из любого самого глубокого колодца. Встряхнись и поднимайся наверх. Чтобы быть счастливым запомни пять простых правил: 1. Освободи свое сердце от ненависти - прости. 2. Освободи свое сердце от волнений - большинство из них не сбываются. 3. Веди простую жизнь и цени то, что имеешь. 4. Отдавай больше. 5. Ожидай меньше. ЕМ

Мы часто следуем модным тенденциям и приобретаем одежду, которая соответствует модному стилю сезона. Но, что насчет подбора купальника под свой тип фигуры? Давайте поговорим на тему, как подобрать модный купальник по фигуре и посмотрим ежегодную презентацию купальников 2011 в Майами Бич.

Какие купальники подходят для вашей фигуры:
[500x313]
[500x313]
Такой тип фигуры еще называют спортивной: плечи немного больше бедер, ягодицы и бедра плоские, рост, как правило, высокий. Вам следует визуально увеличить «низ», и не привлекать внимание на «вверх».

Выбираем купальник: Выбирайте вверх купальника с бретельками, завязывающимися на шее сзади. Ткань выбирайте верха темную, гладкую, лучше без принта, c пуш ап эффектом для маленькой груди. А низ выбирайте с ярким принтом, что отвлечет от широких плеч. Если выбираете слитный купальник остановитесь на модели с квадратным вырезом декольте. Избегайте купальники состоящих из топа и трусов. Купальники бандо и с тонкими бретельками старайтесь избегать.

Наш выбор:

Треугольный лиф c широкими лямками хорошо поддержит большую грудь.

Завязки вокруг шеи.

Ассиметричные модели купальников

Купальники с квадратным U вырезом

Трусы шортиками, с рюшами, с завязками по бокам увеличат низ.


[500x342]
[500x348]
Ваши плечи уже, чем линия бедер. Не редкость ноги полноваты, но талия четка обозначена. Вам следует визуально уменьшить зону бикини, а линию плеч наоборот расширить. Вверх должен быть ярким и с рисунком. Избегайте купальных костюмов с высокими вырезами для ног. Избегайте трусиков с завязками по бокам.

Наш выбор:
Купальник в U образным вырезом
Чашечки пуш-ап, яркий вверх, с рюшами, тонкие бретельки.
[500x348]
[500x353]
Тип фигуры песочный часы – считается идеальным для женщины. Чётко обозначена линия талии, аппетитные ягодицы и грудь. Как правило, бюст среднего размера, не большой, но и не маленький.

Наш выбор:
Вам подходят все фасоны.
[500x304]
У вас, как правило, большая грудь и бедра могут быть не широкими, и есть лишний жирок в области талии, а ноги могут быть не полными. Выбирайте купальник с жесткими чашечками. Однотонный купальник. Избегайте полосатых линий в принте. Избегайте привлекать внимание к вашему животу. Целый купальник и топы, лучше смотрятся, чем купальник бикини. Избегайте тонких бретель и тонких-маленьких трусиков.

Наш выбор:

Модели купальников Skirtinis с небольшой юбочкой.
Используйте парео
Купальники с V образным вырезом


У вас, как правило, большая грудь и бедра могут быть не широкими, и есть лишний жирок в области талии, а ноги могут быть не полными. Выбирайте купальник с жесткими чашечками. Однотонный купальник. Избегайте полосатых линий в принте. Избегайте привлекать внимание к вашему животу. Целый купальник и топы, лучше смотрятся, чем купальник бикини. Избегайте тонких бретель и тонких-маленьких трусиков.

Наш выбор:

Модели купальников Skirtinis с небольшой юбочкой.
Используйте парео
Купальники с V образным вырезом

[500x329]
Обладательницы прямоугольного типа фигуры имеют одинаковую ширину бедер и плеч. Талия как правильно не выражена, отсутствие выпуклости на ягодицах, возможен небольшой живот. Главным преимуществом прямоугольного типа фигуры обычно являются длинные ноги с красивыми худыми икрами. Представительницы атлетической фигуры нередко обладают большой грудью.

Наш выбор:

Идеально купальники монокини
Вы можете подобрать себе цельный купальник, где уровень талии будет темным или с поясом (в 2011 году пояс на купальнике в моде). Так вы подчеркнете талию, придадите силуэту стройности. Целый купальник подойдет девушкам с небольшим животиком, что «не открывать» недостатки фигуры. Отказаться от горизонтального принта в области плечей и груди. Неплохо выбрать купальник с геометричными рисунками.

Рыба: лосось, форель, скумбрия, салака… Все они богаты омега-3 жирными кислотами и являются хорошим источником протеинов, которые перевариваются и усваиваются легче мяса. Оливковое масло Extra Virgin или, если оно вам не нравится, другие нерафинированные масла. Они нормализуют уровень холестерина и защищают сосуды. «Однако в случае с подсолнечным маслом следует учесть, что подсолнечник в нашей стране нередко высаживают вдоль дорог, и он накапливает вещества из выхлопных газов», — говорит диетолог Анна Белоусова. Авокадо содержит олеиновую кислоту, которая нормализует уровень холестерина. В нем много жиров и жирорастворимых витаминов А и D, которые отлично усваиваются из этого продукта. Масло льняного семени сочетает в себе омега-3 жирные кислоты и фитонутриенты, которые, по данным множества исследований, защищают от рака, ожирения и диабета. Покупая его, обязательно обращайте внимание на дату выпуска: оно может очень быстро прогоркнуть. Грецкие орехи более чем на половину состоят из ненасыщенных жиров, содержат калий и магний, что в совокупности обеспечивает надежную защиту сердца.

[показать] [показать] Отзовись неизвестный даритель симпачки! Хочу ответить взаимностью! Благодарю сердечно за выраженную симпатию! [показать] Natalinka

Эффект OOB (out of bounds) – способ обработки фотографий в графическом редакторе, в результате чего достигается объемность изображений, ощущение, что объект расположен не в плоскости фотографии.

Можно использовать одну фотографию или компоновать несколько. Для любителей фотоманипуляций и затоков графических редакторов я подобрал несколько работ с 3D-эффектом – для вдохновения и в качестве возможного источника идей.
[530x356]
[530x523]
[530x346]
[530x608]
[530x286]
[530x320]
[530x429]
[530x382]
[530x426]
[524x700]
[530x392]
[530x663]
[530x332]
[530x354]
[530x353]
[530x521]
[530x291]
[530x425]
[530x542]
[530x424]
[524x700]
[530x508]

[495x495]
[400x302]
[400x320]
[587x619]
[496x344]

Вашему вниманию представляю подборку работ «до» и «после» и просто некоторые примеры «улучшенных» людей/моделей.
[550x401]
[550x449]
[550x413]
[550x401]
[550x384]
[550x364]
[550x412]
[550x408]
[547x480]
[550x338]
[550x412]
[550x419]
[320x480]

liveinternet.ru/users/38467...145668847/

Цитата сообщения ivushka1112 Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! генераторы ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ БЛОГГЕРАМ On-line генераторы 1.    Генератор водяных знаков 2.     Генератор слайд-шоу 3....

Это цитата сообщения almiria_kh Оригинальное сообщение

Нашла на мейле.Полное собрание Олиных уроков!

Если вы только начали изучать фотошоп, то эти уроки вам окажут огромную помощь. Уроки Ledy_Olga Урок 0. Где скачать фотошоп Урок 1. Моргающие глазки - Урок 2. Как сделать дождь - Урок 3. Вставить фото или картинку в рамку PNG -

Читать далее

Это цитата сообщения prosperous Оригинальное сообщение

Отличный рецепт натурального средства для укладки волос

[300x300]
Однажды в каком-то старом журнале (даже не помню, в каком) я вычитала и попробовала сделать натуральное средство для укладки волос, потому что от геля волосы стали "сыпаться". Они у меня тонкие и капризные. Со временем я потеряла точный рецепт, но пропорции примерно соблюдаю и по-прежнему периодически готовлю себе.

Берем один крупный лимон, моем его и режем вместе с кожурой как можно мельче. Заливаем почти литром воды, ставим на медленный огонь и варим, пока количество жидкости не уменьшится вполовину. Затем остужаем и процеживаем через ткань или несколько слоев марли. Для того, чтобы полученная жидкость не портилась, добавляем 50 граммов водки. Получаем лосьон. Пахнет очень приятно. Наносим на мокрые волосы, пальцами прочесываем ( в корни втирать не нужно) и укладываем феном.

Прическа (особенно на короткой стрижке) держится очень хорошо, волос живой, аж "шуршит", даже лаком брызгать не нужно.

Надеюсь, что рецепт кому-то пригодится. Кстати, и волосы укрепляет.

Мне нравится это сообщество, я много нужного для себя почерпнула именно отсюда. Думаю, что мои публикации сыграют свою роль для его развитии.

Это цитата сообщения AnnaDu Оригинальное сообщение

Дамы. КлипАрт.

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]   Смотреть дальше!