Это цитата сообщения bzpnetua Оригинальное сообщение

Уникальные 15 продуктов-энергоносителей!



Американские специалисты на основании длительных исследований вывели универсальный список 15 продуктов-энергоносителей. Эти продукты рекомендуются к употреблению в первую очередь мужчинам, которые желают подкорректировать свою фигуру за короткое время, пишет zdoroviymir.com.

Конечно, употребление этих продуктов необходимо обязательно совмещать с регулярными тренировками. Иначе ожидаемого результата не достигнуть.

Специалисты рекомендуют ввести шестиразовое питание. Количество ккал в день не должно превышать 2300.

Продукты прекрасно сочетаются и взаимозаменяются друг с другом.

1. АВОКАДО

Калорийность:170 ккал (на 100г)

Содержит: фенилаланин.

Это вещество участвует в выработке допамина и адреналина (гормонов, ответственных за снятие стресса)

Запасной вариант: бананы.

2. АРАХИС

Калорийность: 470 ккал

Содержит: аргинин и орнитин.

Аргинин способствует профилактике инфаркта и гипертонии. Способствует наращиванию мышечной массы во время тренировок и активизирует сжигание жира. Орнитин отвечает за активность сперматозоидов.

Запасной вариант: орехи, изделия из муки грубого помола, овсянка, курица.

3. БРОККОЛИ

Калорийность: 28 ккал

Содержит: глутамин.

Восстанавливает слизистую желудка и кишечника после травм, нанесенных алкоголем, стрессом и прочими нарушениями в питании и образе жизни. Способствует росту мышц.

Запасной вариант: шпинат.

4. ГОВЯДИНА (постная)

Калорийность: 170 ккал

Содержит: таурин.

Он отвечает за регуляцию водного баланса в организме. Укрепляет сердечную мышцу.

Запасной вариант: тунец, лососевые.

5. ИЗДЕЛИЯ ИЗ МУКИ ГРУБОГО ПОМОЛА

Калорийность: индивидуальна, смотрите на упаковке

Содержит: цистеин.

Действие: уничтожает токсичные химические соединения и свободные радикалы. Цистеин - антиоксидант. Он также способствует росту мышц и сжигает жир. Борется с артритом. Защищает от токсинов из алкоголя и табака.

Запасной вариант: сыр, яйца.

6. ИНДЕЙКА (грудка)

Калорийность: 150 ккал

Содержит: триптофан.

Действие: понижает тягу к алкоголю.Участвует в синтезе серотонина, который помогает спать спокойно, поэтому это снотворное и антидепрессант одновременно.

Запасной вариант: йогурт, тунец, курица.

7. ЙОГУРТ (1,5%)

Калорийность: 51 ккал

Содержит: серин.

Действие: ускоряет расщепление жиров. Помогает наращивать и поддерживать в активном состоянии мышцы. Улучшает память.

Запасной вариант: арахис, сыр.

8. КАРТОФЕЛЬ (отварной)

Калорийность: 60 ккал

Содержит: лизин.

Действие: способствует росту и восстановлению тканей, выработке антител, гормонов, энзимов. Снижает активность вируса герпеса.

Запасной вариант: индейка, красная рыба, сыр, яйца.

9. ЛОСОСЕВЫЕ РЫБЫ

Калорийность: 100–180 ккал

Содержит: аланин.

Действие: помогает производить достаточное количество глюкозы, поэтому незаменим для диабетиков. Для людей, соблюдающих обезжиренные и высокобелковые диеты, те, кто активно тренируется, нужны увеличенные дозы аланина.

Запасной вариант: тунец.

10. ЛУК РЕПЧАТЫЙ

Калорийность: 43 ккал

Содержит: метионин.

Действие: отличная защита от депрессии и последствий стресса. Помогает снизить уровень холестерина в сосудах.

Запасной вариант: фасоль, йогурт, лососевые.

11. КУРИНАЯ ГРУДКА

Калорийность: 135 ккал

Содержит: гистидин и глицин.

Действие: особо необходим для больных, страдающих ревматоидным артритом, (у них наблюдаются крайне низкие уровни этих веществ). Добавка в их рацион продуктов, богатых гистидином и глицином снижает остроту воспаления суставов.

Запасной вариант: тунец.

12. ТУНЕЦ

Калорийность: 110–160 ккал

Содержит: гистидин, глицин и трионин.

Действие: см. "Куриная грудка".

13. ОВСЯНКА

Калорийность: 305 ккал

Содержит: пролин.

Действие: способствует быстрому заживлению ран (особенно показан при язвах и воспалениях ЖКТ).

Запасной вариант: изделия из муки грубого помола.

14. СЕМЕЧКИ ПОДСОЛНУХА

Калорийность: 580 ккал

Содержит: аспартановую кислоту.

Действие: выводит из организма высокотоксичный аммиак, который оказывает пагубное воздействие на нервную систему. Улучшает обмен веществ, помогая бороться с вялостью и усталостью.

Запасной вариант: оливковое масло.

15. СЫР

Калорийность: 250–350 ккал

Содержит: тирозин и глютатонин.

Действие: улучшают и ускоряют сжигание жира. Борются с токсинами.

Запасной вариант: арахис, тунец, красная рыба, яйца.

К этим продуктам можно (и нужно!) добавлять витамины в виде ягод, свежих фруктов или овощей, зелень.

Здоровья Вам!
Источник

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

Как очистить чугунные кастрюли( сковородки)

Идеи для дома, маленькие хитрости, советы. Даже самая лучшая хозяйка не может все знать, у любой хозяйки могут быть сложности, даже в таких вопросах как готовка и посуда для готовки, а имею в виду чугунные кастрюли( cковородки), как их отмыть!

У каждой хозяйки наверняка где-то на кухне хранится  чугунная посуда! Тот чугун, который можно купить сейчас, не сравнится с тем качеством, которое было раньше. Но как готовить вкусные блюда, когда посуда покрыта неотмываемым подгоревшим слоем жира? И возможно ли дать любимой кастрюльке вторую жизнь? Выход есть! С этим способом ваша старая любимая посуда будет как новая!

Нам понадобится:
1) клей ПВА универсальный (обычная средняя баночка, у меня 125 г) 1шт
2) хозяйственное мыло 72% 1шт

Все просто, а результат есть! Не надо что - то выдумывать и заморачиваться;))))))))

 

 

[500x373]


[500x373]


[500x373]


[500x554]


[500x372]


[500x362]


 

Это цитата сообщения икви Оригинальное сообщение

Великолепная коллекция узоров для вязания на спицах

[188x300]
Скачать с Depositfiles.com
Скачать с Turbobit.net
Скачать с Twobit.ru

Это цитата сообщения икви Оригинальное сообщение

Великолепная коллекция узоров для вязания крючком

Великолепная коллекция узоров для вязания крючком
[183x300]
Скачать с Depositfiles.com
Скачать с Turbobit.net
Скачать с Twobit.ru

Это цитата сообщения просто-_Галина Оригинальное сообщение

посадка огурцов

Читать далее...

Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог Оригинальное сообщение

Банановый мусс

[300x200]

-1 кг бананов
-пол лимона
-500 гр. сливок
-пол плитки шоколада
-пол стакана сахарной пудры

 

Читать далее...

Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог Оригинальное сообщение

Крем для тортов и пирожных

[300x200]

-1 стакан жирных сливок
-1 стакан сахарной пудры
-2 столовых ложки сливочного масла
-1 плитка черного шоколада

 

Читать далее...

Это цитата сообщения serbucna Оригинальное сообщение

Число личного года/ Возрастная вибрация /

Число личного года / Возрастная вибрация /

автор@Татьяна  

[498x510]

Теперь, когда вы знаете свои числа личного года, забавно будет оглянуться назад, чтобы посмотреть, что происходило с вами 9 лет назад в таком же Личном Году, что и сейчас. Фактически вы можете посмотреть с помощью этого нового инструмента не только последние девять, а и всю свою жизнь! Вас удивит, насколько точно вибрация каждого личного года отражает вашу жизнь, и, поняв это, вы, конечно же, захотите просчитать свое будущее.

Читать далее

Это цитата сообщения belorys_kh Оригинальное сообщение

Травяной эликсир Вечная молодость

[530x352]

Эликсир молодости состоит из:1.Цветы ромашки 100 гр.
2.Зверобой 100 гр.
3.Бессмертник цветы 100 гр.
4.Березовые почки 100 гр.

Как приготовить эликсир Вечная молодость.

Читать далее...

Это цитата сообщения Tetyana_Hrynchuk Оригинальное сообщение

Как добиться урожая лимонов.

Этот пост по просьбе моих друзей.Я поделюсь своим маленьким,но удачным опытом.

Читать далее...

Это цитата сообщения serbucna Оригинальное сообщение

Телец - год 2014

ТЕЛЕЦ - год 2014

   Вас ждет год, полный сюрпризов. Ситуация меняется очень быстро, принимать решения приходится буквально на ходу, и далеко не всегда рядом есть люди, к которым вы могли бы обратиться за помощью и советом. События этого года научат вас гибкости, дипломатичности. Чем быстрее вы поймете, что иногда уступки необходимы, тем быстрее вас ждет успех. 2014 год — не самый благоприятный для самосовершенствования, реализации творческих замыслов. Есть опасность пойти по ложному пути, ведущему лишь к потерям и утрате интереса к жизни. Вероятны трудности в реализации планов, требующих серьезных инвестиций: либо вам не хватает денег, и вы не знаете, где их достать, либо вы просто не хотите рисковать тем, что имеете.

подробный гороскоп

 

 

Это цитата сообщения Леди_МиЛена Оригинальное сообщение

МК - Каттер для листьев, листья из холодного фарфора

Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение

Учимся читать линии на руках

Немного о том, что мы и как можем прочитать по нашей руке благодаря хиромантии. Другими словами - как гадать по руке и с чего начать :)
1. Определите ту руку, какую необходимо изучать.

[показать]

В хиромантии существуют понятия «активная рука» и «пассивная рука». Активная рука – это чаще всего та рука, которой вы пишете, соответственно пассивная – другая. Пассивная рука отвечает за наследственные признаки, за то, что в вас заложено генетически, а активная – показывает те изменения, которые с вами произойдут в течение жизни. 

Читать далее...

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Травы от артрита

[195x205]

С приходом осенних холодов у многих даже молодых людей появляются боли в суставах. Чаще всего это артрит или артроз (воспаление суставных сумок), поэтому надо срочно записываться к врачу-ревматологу. А пока суд да дело, снять боль помогут народные методы.
1. Попеременно принимай настои трав: сныти обыкновенной (2-3 ст. ложки залить 500 мл. кипятка, настоять 2 часа) и корневищ пырея ползучего (1 ст. ложку залить 300 мл. кипятка, настоять 6 часов). Настой и отвар пей по полстакана 3-4 раза в день за полчаса до еды.
2. Втирай в больные места 2-3 раза в день такое средство: 1 стакан порошка из побегов багульника болотного залей 1 литром растительного масла, держи на водяной бане 3 часа, процеди.
3. Ограничь употребление соли, пряностей и специй. А также сладостей, жирного, жаренного, острого и алкоголя. Ешь больше молочного, овощей, фруктов и ягод.

 

 

[500x19]

Для тех, кто действительно следит за своим здоровьем могу порекомендовать компанию Хуашен, которая занимается разработкой и реализацией различной продукции для оздоровления. Благодаря их продукции вы укрепите иммунитет, и ваше самочувствие улучшится. На сайте http://huashenua.com/ru/otzivi_o_produkcii.html вы можете прочитать отзывы людей, которые применяли продукцию этой компании. Читая отзывы действительно понимаешь, что продукция компании Хуашен, способна помочь при разных недугах. Будьте здоровы! 

Это цитата сообщения Lkis Оригинальное сообщение

ПЕЧЕНЬ ЧИСТИМ МЕДОМ!

Наша печень очень любит этот сладкий продукт. Он улучшает обменные процессы, устраняет воспаление в желчевыводящих путях и оказывает мягкое желчегонное действие. [показать] 2 ч. л. меда раствори в 150 мл теплой воды. Выпивай эту сладкую жидкость 4 раза в день: 3 перед едой и один раз на ночь. При пониженной кислотности принимай раствор за 15-20 минут до еды, при нормальной – за час, а при повышенной – за 1,5 часа до приема пищи. Во время медовой чистки нужно отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов и сократить употребление пищи, богатой крахмалом (картофель, белый хлеб). Курс чистки – 1,5-2 месяца. Кроме того медовая чистка хорошо помогает при лечении гастрита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Источник Lkis

 

Серия сообщений

Читать далее...

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

Чистка сосудов головного мозга.

Всем известно, что очистка внутренних органов необходима, чтобы избавиться от токсинов, шлаков, камней, песка, наростов кальция и других вредных вещей, которые накапливаются в нашем организме в процессе жизнедеятельности. 

Чистка сосудов головного мозга: фитотерапия и народные методы лечения
 

[604x377]

Народная медицина для чистки сосудов головного мозга рекомендует следующие рецепты:

-Несколько раз в неделю рекомендуется употреблять в пищу киви и грейпфруты;
-Заваривайте чай из рябины красноплодной и пейте его по полстакана несколько раз в день;
-Приготовьте свекольный квас. Для этого возьмите 1 кг свеклы, мелко нарежьте и залейте ее тремя литрами теплой воды, добавьте небольшой кусочек ржаного хлеба, щепотку соли и 0,5 стакана сахара. 

Оставьте квас на трое суток в теплом месте, после чего процедите и уберите в холодильник. Пить свекольный квас следует на протяжении двух-трех месяцев по 0,5 стакана перед каждым приемом пищи.
Особую популярность получила методика чистки сосудов головного мозга чесноком. Для этого необходимо взять головку чеснока, пропустить через пресс и залить 1 стаканом подсолнечного масла (необходимо использовать нерафинированное). 
Эту смесь стоит поставить на сутки в холодильник. Через сутки выдавить туда сок из 1 лимона и можно употреблять. Для чистки сосудов головного мозга чесноком смесь необходимо употреблять таким образом: 1 чайную ложку настоя смешать с 1 чайной ложкой сока лимона и принимать трижды в сутки за полчаса перед приемом пищи. Курс лечения составляет три месяца.

Это цитата сообщения asto4ka Оригинальное сообщение

Сало - сила.

Очень вкусное это сало в тузлуке.

[450x337]

Любителям вкусного сала. Нашёлся отличный рецепт, по которому Вы получите очень вкусное и ароматное сало. Смотрим и делаем срочно.

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Gim56 Оригинальное сообщение

Мохеровый пуловер с ажурными рукавами

[показать]
Читать далее...

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Узоры для вязания спицами. Подборка 32

 

Нажми на картинку

[показать] Узорчик	[показать] Как связать эфиопскую резинку	[показать] Схемы вышивки цветов (для жаккардовых узоров)
[показать] Узор	[показать] Узор "чешуйки"	[показать] Интересные жгутики и шапочки с этим рисунком
[показать] Интересные жаккарды	[показать] Жаккардовый узор	[показать] Схемы ленивого жаккарда
[показать] Большая подборка жаккардовых узоров	[показать] Немного узоров спицами	[показать] Понравился узор

Читать далее...

Это цитата сообщения len-OK65 Оригинальное сообщение

Японские узоры: Читать далее...