Доброе утро, осанка!
[250x360]Гороскоп 2011 Водолей обещает вам интересный год, насыщенный переменами, переездами, финансовыми успехами и общением с людьми. Этот год станет прекрасным для укрепления семейных отношений, наладится общение с родителями. Вы активно вникнете в общественную жизнь. Также год прекрасен для обучения чему-нибудь новому, познания ранее невиданного.
Столько эпитетов, посвященных женщине!Сегодня модно иметь спортивные плечи
Да, это факт: сегодня женщине модно иметь расширенные плечи. Красивая, сформированная линия плеч нужна не только для того, чтобы надеть открытый топ и при этом чувствовать себя королевой. Спортивные плечи просто незаменимы, если вы от природы не можете похвастаться тонкой талией. Развитый «верх» зрительно делает талию уже.
Чтобы расширить плечи, надо увеличить так называемые дельтовидные мышцы ( или по-простому дельты ). Они имеют округлую форму и покрывают сверху плечевой сустав. Анатомически они состоят из трех пучков – переднего, среднего и заднего. Передний позволяет делать толкательные движения, поэтому он обычно самый большой. Средний пучок поднимает руки вверх и разводит в стороны. Не самое частое движение в жизни, верно? Поэтому у большинства женщин средние пучки дельт едва намечены небольшими выпуклостями. То же самое можно сказать и о заднем пучке. Он помогает отводить руки назад. К примеру, когда вы поправляете сзади прическу.
Итак, представляем упражнения на дельтовидные и трапецию. Главное внимание на правильность выполнения, а также на характерные ошибки.
|
Итак, дельты, именуемые в народе –плечи, начинать «качать» лучше всего с задней дельты. Дело в том, что это мышца сама по себе очень мала и с фронта её не видно и, поэтому, многие ее тренингом незаслуженно обижают. А зря. Т.к. хорошая «задняя» придает округлость всему плечу и сразу «выдает» грамотный характер тренировок владелицы. Набор упражнений на заднюю дельту не очень велик. Да, на самом деле, и не нужно много упражнений. В прокачке «задней» самое главное –почувствовать ее. Мышца, как мы уже говорили - маленькая, у большинства совершенно не развитая и, поэтому, нагрузку «принимает» на себя неохотно. Здесь самое главное техника исполнения, чтобы работала именно задняя дельта, а нагрузка «не сползала» на спину или руки- более развитые и более сильные помощники. Подтверждением правильности выполнения упражнения является кровенаполнение задней дельты ( мышцу буквально разносит на глазах, и ощущение «забитости» в ней ). Важно, что тренинг задней дельты является одновременно разминочным для плеч, вгоняет кровь во всю дельту, тем самым подготавливая ее к другим более тяжелым упражнениям. |
|
[450x300]Девушки и женщины тратят уйму времени, сил и средств, чтобы выглядеть привлекательными, особенно, в глазах мужчин. Но иногда и сами не понимают, почему одним это удается, а другим – нет. Американские психологи решили им помочь лучше овладеть своим тайным оружием.
Проведя многолетние наблюдения за мужчинами, специалисты собрали и обобщили те факторы, которые заставляют сильный пол "западать" на слабый. Возможно, эти данные пригодятся нашим дамам, когда они в следующий раз решат, что нуждаются в мужском внимании.
[показать]
Здравствуйте! Без проблем поделюсь своей интерпретацией 10 секретов Любви. Помогите мечущимся и мятущимся!:-0) Возможно, наш и без того мудрый народ задумается и вынесет какой-то вердикт для себя. Не зря в иудаизме есть поговорка «Тот, кто спасает одну душу — спасает весь мир».
А эпиграфом к Моим 10-ти секретам, а, возможно, и к моей собственной жизни — опять поговорка «Велик тот, кто побеждает города, но, по-настоящему велик тот, кто побеждает СЕБЯ». Итак, 10 секретов Истинной Любви.
Издавна креветки являются для многих любимым морепродуктом. В магазинах их можно найти свежезамороженными, либо отварными и замороженными. Бывают и свежие, извлеченные из аквариумов, но такой продукт можно отыскать не везде. Также различие идет по видам : тигровые (полосатые), королевские и просто мелкие креветки. Если блюдо, которое Вы собираетесь готовить, не требует чего-то точно определенного, то выбирайте по размеру, поскольку на вкус они примерно одинаковы.
1. Правило Зеркала.
Окружающие меня люди - мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, я склонна к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого. Читать далее