Лучшее упражнение для шеи!
Название: Лучшее упражнение для шеи!
Автор Katyaru дата May 14
Рейтинг:

Боль в шее справа и слева, спазмы, боль в затылке, в плечах - опасное и мучительное состояние. Потрясающе эффективное упражнение, которое поможет решить эту проблему.


Нет более уязвимого места чем шея — она болит, практически, у всех! Справа, слева, боль отдает в плечи, в затылок, в спину… Это состояние не дает сосредоточиться на работе, не позволяет полноценно отдохнуть. Боли в шее опасны, так как они свидетельствуют о приближающихся проблемах с сосудами головного мозга и периферическими нервами. Но есть упражнение, которое удивительно быстро восстанавливает здоровье. Боли пройдут, а шея станет более гибкой и красивой!

Скажу сразу — автор этого упражнения Наталья Станишевская — один из лучших преподавателей йоги в Москве.

Не стоит заниматься подобной гимнастикой, но нужно, как можно скорее, обратиться к врачу в следующих случаях:

если у вас сильные боли в шее, затылке, плечах, спине;
если у вас возникают спазмы мышц, во время выполнения упражнений;
если вы не чувствуете улучшений, после окончания упражнения;
если у вас кружится голова, повышается давление;


Чтобы шея не болела никогда

Это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя. Важно, чтобы все мышцы были максимально расслаблены. Темп — самый медленный — такой, чтобы успевать контролировать возможное напряжение и зажимы, снимать их. Самый действенный способ расслабить мышцы — направить дыхание туда, где возник спазм.

Пусть сначала амплитуда движений будет небольшой — постепенно ваша шея перестанет болеть, будет двигаться свободнее. Выполняйте упражнение по три раза за один подход. Тут больше зависит от качества, а не от количества. Делайте такую гимнастику каждый раз, как вспомните о ней!

Исходное положение — спина и шея выпрямлены (без напряжения, плечи предварительно сбросьте назад), голова «сидит» ровно, лицо спокойное, глаза можно закрыть;
Кто-то потянул вас за подбородок вперед. Тянемся, пока это возможно (снимаем спазмы, двигаемся медленно). Двигается подбородок, а следом за ним и вся голова. При этом спина и плечи — спокойны и неподвижны;
Когда движение подбородка вперед более невозможно — на голову, словно, кладут тяжелый груз. Такое «надавливание» позволит еще немного выдвинуть голову вперед;
Голова сама становится тяжелой и начинает «скатываться» вниз. Они, как шар из чугуна, на который «наматывается» шея. Если вам удалось как чледует расслабиться, то можно почувствовать, как, следом за мышцами шеи, растягиваются и мышцы спины. Но, опять же, ничего не делаем с усилием — все только «по доброй воле мышц»! Повторяю: голова идет не вниз, а закручивается вниз и внутрь — подбородок уходит в шею;
После того, как предел «наматывания» шеи и спины на голову достигнут — выстраиваем шейные позвонки. Один за другим, по очереди, ставим их на место (напоминаю, что позвонков в шейном отделе — 7). Так шея постепенно выпрямляется, приходя в исходное положение

.

Эффективность этого упражнения для шеи — потрясает! Всего несколько дней, в течение которых вы сделаете по три подхода (три раза в каждом) — избавят вас от болей и спазмов. Мышцы шеи, плечей, спины, затылка будут снабжаться кровью нормально, обеспечивая здоровое кровоснабжение мозга, глаз, лица…

Это цитата сообщения pawy Оригинальное сообщение

МК изготовления куклы на удачу в фото от pawy (Елены Лаврентьевой) ©

В России  вышел в свет журнал «Радость творчества» с моим МК по кукле «на удачу» в фото, и теперь я могу выложить его для всех желающих посмотреть и научиться делать такую куклу! Приятного просмотра!

[показать]

marrietta.ru/post259863998/

Ух,как здорово! Спасибо!

Это цитата сообщения LYNISHKA Оригинальное сообщение

Мышечные зажимы

«Вильгельм Райх и психология тела».

Освобождение мускульного панциря

• ум и тело - единое целое, каждая черта характера человека имеет соответствующую ему физическую позу;
• характер выражается в теле в виде мышечной ригидности (чрезмерное мышечное напряжение, от лат. rigidus – твердый) или мускульного панциря;
• хроническое напряжение блокирует энергетические потоки, лежащие в основе сильных эмоций;
• заблокированные эмоции не могут быть выражены и образуют так называемые СКО (системы конденсированного опыта);
• устранение мышечного зажима освобождает значительную энергию, которая проявляется в виде чувства тепла или холода, покалывания, зуда или эмоционального подъема.

дальше

Это цитата сообщения totarela Оригинальное сообщение

Народные рецепты лечения луковой шелухой

То, что лук продукт весьма полезный известно с давних времен. Из поколения в поколение передается поговорка: лук от семи хворей недуг, эта народная мудрость проверена временем. Современные ученые пришли к выводу, что одно из семи чудес света - знаменитые пирамиды - были построены при помощи лука. Если бы не его целительные свойства туристам сегодня было бы просто нечего делать в Египте. 

Читать далее...

Это цитата сообщения SwetlanaS Оригинальное сообщение

101 идея для ремонта

101 идея для ремонта

 

0. Как обновить старые шторы своими руками
0. Простой, но эффектный вариант росписи стены
0. Декоретто.
0. Утепление окон своими руками. Тепло без затыка!
0. Дверные наклейки
0. Ремонт квартиры - составляем план работ
0. Сигнализация для квартиры
0. 9 вариантов необычных шкафов для детской комнаты
0. Как сделать уличное освещение умнее?
0. Как превратить старый буфет в стильный комод
   

   ---

0. Наводим порядок в доме: 10 простых идей
0. Стоит ли экономить на теплоизоляции при строительстве дома
0. 22 идеи для ремонта ванной комнаты
0. Оформляем окно на кухне: 11 штор на разный вкус
0. Управление светом с пульта
0. Новый вид вашего холодильника
0. Таймер для вентилятора в туалете
0. Идеи для декора стен: объемный рисунок по трафарету (мастер-класс)
0. Новая жизнь старого шкафа (мастер-класс)
0. КАК СОСТАВИТЬ СТРОИТЕЛЬНУЮ СМЕТУ
   

   ---

0. 10 смелых дизайнерских идей для ванной комнаты
0. Светильник для ванной с датчиком движения
0. Сами изготавливаем блоки из керамзита
0. Имитация резьбы по дереву за 1 час
0. Как применять трафареты в интерьере
0. Стильные домашние мелочи: необычный выключатель своими руками
0. О чем жалеют после ремонта?
0. Ребенок в доме! Квартира, безопасная для детей
0. Как сделать автоматическое освещение в туалетной комнате?
0. Как и где сэкономить на ремонте?
   

   ---

0. Стикеры и трафареты в интерьере плюс мастер-класс
0. 19 способов зрительно увеличить ванную комнату
0. Мозаика из гальки (мастер- класс)
0. КЕРАМИЧЕСКАЯ ПЛИТКА ДЛЯ ВАННОЙ КОМНАТЫ

Читать далее...

Это цитата сообщения Персо Оригинальное сообщение

Чудо-мазь

 

Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR Оригинальное сообщение

Тир

http://allprazdnik.ru/igra/kostum.html

Это цитата сообщения VEROxNIKA Оригинальное сообщение

Костюмированные поздравления - Привет из детства

ВОТ ЕЩЁ ОДИН МОЙ НОМЕР

НОМЕР С БЕБИКОМ 

или

ПРИВЕТ из ДЕТСТВА.

Ведущая: Дорогие молодые когда по вашему у вас были самые беззаботные, самыи беспечные годы? Правильно Ну конечно это ваше детство. Вот сегодня к вам на Свадьбу (на Серебреный или Золотой) Юбилей пришёл Бебик и принёс вам Огромный привет из детства. Встречайте.
Выходит мой Бебик с большой погремушкой и тряпочной баварской куколкой в руках (вместо куклы можно машинку на верёвочки) и танцует танец маленьких утят (у меня есть классная музыка в ремикс кому надо могу прислать).

Двое из гостей встают на стулья и натягивают перед сабой покрывало.
Молодая: за покрывалом тоже становится на стул просовывает голову и руки в отверстия на покрывале.
Бебик:- Позабыла ты игрушки поиграй-ка в погремушки! -----Даёт ей в руку погремушку
- Не носила ты с давних пор этот головной убор! -----Прикалывает бантик (можно одеть чепчик или повязать косынку)
- Входит фартучек в комплект, Тоже память детских лет! ------одевает слюнявчик

Молодой: становится впереди .
Бебик:- Давай в лошадку поиграем Саша Веронику покатает! ------- сажает ему на плечи Бебика который на покрывале.
Звучит песня Юрия Шатунова_ Детство и молодой подерживая бебика катает его на плечах. Молодая гремит погремушкой. Получается вот такая сценка.

Затем Бебик раскрывает зонт и предлагает им станцевать танец .(Я взяла зонт цвета радуги пришила к нему одежду новорождённого пустышку, можно памперс и так далее....) Звучит песня Ларисы Долиной _ Погода в доме. Пока молодые танцуют гости кидают на зонтик конфети, один из гостей хлопает верх над молодыми хлопушку.

Вот нашла варинт для женщины: Машина времени

Прошло с тех пор немало лет,
Когда случилось чудо!
Явились Вы на белый свет
Неведано откуда.

Бывают в жизни только раз
Подобные явленья,
И я хочу напомнить вам
Прекрасные мгновенья.

Вот сюда ко мне, Вера, выходите,
Мужа дорогого в помощники возьмите.

Увидим мы сейчас чудесное устройство!
Волшебное оно весьма имеет свойство:
Умеет время вспять вертеть,
На детство Ваше посмотреть.

Но перед тем как в агрегат войти
Нам нужно акт экипирования пройти.

(одеваем чепчик)
Вот такой скафандр
Нужно Вам одеть -
Не напечет головку
И ушки будет греть.

(завязываем слюнявчик)
Вот такой вот галстук
Нужно завязать -
Теперь и слюни радости
Можно попускать.

(одеваем памперс )
Вот такую форму носят малыши!
Вдруг мы заиграемся и сделаем пи-пи.

(вешаем пустышку)
Осталось лишь пустышку
Повесить ей на грудь,
Чтоб если что малышку
Нам удалось заткнуть.

Ну что ж, экипировка
Нам явно удалась.
Давайте же историю
Скорей воротим вспять.

Давным-давно девчушка появилась,
И весть о том взметнулась ввысь,
Что наша Верочка родилась!
Ты где, Веруня? Появись!

Младенец был прожорлив, мы не спорим,
К бутылочке тянулся только так,
А ну продемонстрируйте былое
И покажите это было? Как?

Ну хватит! Напилась уж вроде.
Растет Веруня – зубки появляются.
Теперь увидеть мы хотим здесь при народе
Как эти зубки щеткой очищаются.

Раз зубки появились – кушать надо!
Побольше витаминов и глюкоз,
Ведь это же полезно и отрадно
Для блеска глаз и красоты волос.

Отведаем мы например, бананчик,
Ведь витаминов в нем полно,
Конечно, хорошо бы был кабанчик,
Но деткам жевать мяско тяжело.

А как наестся наша Вера,
Так ноги в пляс несут ее:
Ножки вправо! Ручки влево!
Вот так танцы ё-моё!

Потом садится на коняшку
(А ну сыграйте эту роль) – пальцем

Читать далее...

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

ПИРОГ "ВИНОГРАДНАЯ ВЕТОЧКА"... вкусно и красиво...


Читать далее...

Это цитата сообщения Мариша-Солнце Оригинальное сообщение

Мази на все случаи жизни.

[414x400] ЧУДО-МАЗЬ Эта мазь лечит много болезней: фибромы, мастит, гангрена, язвы (в том числе и трофические), ожоги, чирьи, нарывы, больные суставы, самые застарелые гаймориты, гнойные отиты, нарывы в горле, экзема, кисты яичников — все это вылечит чудо- мазь!

Читать далее...

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Квиллинг для начинающих, основы мастерства.

[показать] материалы, инструменты, техника Материалы, инструменты, основы>>	[показать] Элементарные приемы фигурного скручивания
[показать] Мастер класс по квиллингу для начинающих Квиллинг: разные формы роллов и как они делаются	[показать] Квиллинг: как сделать эксцентричную спираль
[показать]  инструменты и материалы Материалы, инструменты и необходимое оборудование.	[показать] МК "Нарциссы традиционные" МК "Нарциссы - 2 вариант" мастер-класс по листочкам здесь...

Читать далее...

Это цитата сообщения ВЫШЕНЬ Оригинальное сообщение

Молясь и радуясь не говорите лишнего

Заговор на возврат долга

Если некий человек занял у вас крупную сумму денег, а возвращать долг не собирается, то свои средства можно попытаться вернуть с помощью магии и заговора на возврат долга.

Есть два основных магических ритуала для возврата долга, которые не требуют личного присутствия должника.
Заговор чтобы вернули долг

Для первого обряда на долг потребуются:

ароматические масла жасмина и апельсина
зеленая и желтая свеча
лист зеленой бумаги

На бумаге напишите имя должника и сумму, которую он обязан вернуть. Зеленая свеча, смазанная ароматическими маслами, зажигается и ставится около бумаги.

Глядя на бумагу, представьте себе должника и то, как он приносит вам долг. Произнесите заговор:

«Должник (имя), верни то, что принадлежит мне. Отдай то, что взял, как можно быстрее. Пусть долг вернется ко мне! Аминь».

После этого напишите с обратной стороны листа следующие слова:

«Я, (имя), направляю свои силы, чтобы вернуть то, что одолжил у меня (имя). Я притягиваю к себе то, что принадлежит мне, и получу это назад. Аминь».

После этого нужно зажечь желтую свечку, смазанную маслами, и сжечь на ней записку. Пепел, оставшийся после ритуала, развеивается по ветру.
Заговор чтобы заставить вернуть долг

Второй вариант ритуала на возврат долга более жестокий, но действенный. Перед использованием нужно помолиться, чтобы высшие силы помогли вам вернуть долг, это также поможет вам направить мысли на возвращение долга.

Для заговора возвращения денежного долга вам понадобятся:

фотография должника
немного шерсти от трех собак
высокая свеча
черная нитка
по три щепотки соли и черного перца

Зажженная свеча ставится перед фотографией человека которого вы хотите заставить вернуть вам долг. На фото нужно насыпать двумя горками соль и перец. Шерсть от трех собак расположите треугольником, острой стороной от вас.

Черной ниткой обмотайте свечу, и произнесите следующий заговор:

«Зову должника (имя) отдать мне долг!
Пусть собаки тебя терзают, пусть лают днями и ночами,
пусть тебе покоя ни дома ни в поле, ни в горе ни в радости не дают,
пока ты не вернешь мне то что задолжал!»

После этого капните растопленным воском от свечи на шерсть собаки. Повторите заговор три раза, каждый раз капая на шерсть от другой собаки.

Теперь аккуратно, стараясь не рассыпать, поместите фотографию в надежное место. Она там должна лежать, пока должник не отдаст долг, после этого шерсть, соль и перец нужно выбросить, а фото сжечь.

Заговор от курения

Есть два вида заговоров от курения: первый это когда курильщик добровольно хочет бросить курить и проводит заговор самостоятельно, а второй вид сложнее — курильщик и не думает меняться, а вы, с помощью заговора, хотите ему помочь.

Здесь я опишу заговор против курения на себя, потому что я его лично опробовала. Насчет заговора на курильщика, я достала один интересный заговор и его сейчас испытывает моя подруга на собственном муже :) Через некоторое время я узнаю, действует ли он и если да, то обязательно о нем вам расскажу.(Обновление: прошло уже 5 месяцев как подруга не курит :)

Итак, чтобы заговорить себя от курения, вам понадобится несколько свежих прутиков, лучше всего от яблони. Нарежьте эти прутики так, чтобы у вас получилось 12 кусочков, длиной чуть меньше обычной сигареты и толщиной около 2-3 мм. Также приготовьте пачку с 12 сигаретами.

Поставьте на подставку небольшую свечу, прутики положите вокруг нее, так чтобы они образовывали круг. Зажгите свечу и прочитайте такой заговор:

«Встану рано перекрестясь, выйду на дорогу долгую благословлясь. За широким полем, за дремучим лесом стоит на перекрестке столб, на столбе том черт сидит, мне слова такие говорит: „Кто мне даст табаку того крепким здоровьем да чистым золотом награжу“.
Скажу ему так: „Как не велено православному курить так и я больше не буду, забирай, черт, весь мой табак заморский, да табак крепкий, здоровье я рабу Божьему(свое имя) возьму, а за золото детишкам и себе обнову куплю“.
Кто слово мое нарушит, да табак от черта мне назад принесет, у того тот черт все что было заберет. Слово мое крепко и воля сильна. Аминь»

После того как вы прочитали заговор, возьмите сигарету из пачки, проведите ею над огнем свечи и скажите:

«Бери черт себе табак, а мне давай то, что обещал.»

Переломайте эту сигарету как можно сильнее, возьмите прутик из круга и положите его вместо сигареты в пачку. Проделайте так двенадцать раз, с каждой сигаретой.

Теперь надо изготовить оберег от курения: свяжите прутики вместе крепкой ниткой, можете спокойно намотать оборотов — чем крепче тем лучше. Над связкой проговорите такие слова:

«Как двенадцать сыновей Иакова вместе любое искушение выстояли, так и слово мое и воля моя выстоят, Аминь».

Поломанные сигареты выбросьте как можно быстрее, но обязательно на улице, подальше от места, где вы читали заговор от курения.

Сделанный таким образом оберег очень сильный и действенный. Носите его всегда с собой. Если же искушение закурить очень велико, возьмите оберег в руку, сожмите его и повторите слова которые читали при связывании прутиков.

Удачи вам!

В нашу денежную копилочку.))))
Квадрат AURUM
вырезать на бумаге квадрат разлиновать его в сетку 5х5

в клетки вписать буквы:

A U R U M
U H E N U
R E X E R
U N E H U
M U R U A

цитата:
"...создавать в воскресенье, когда солнце будет в зените, после начертания прочесть три раза заклинание над квадратом:

Аурум Муруа Аурум Му Унех Хен Неху Ур Рекс

после смотря в центр квдрата визуализировать нужную вам сумму.

Носить в кошельке. Сумма придет в течении 10 дней (проверено)..."
"...В воскресенье потому что аурум - золото, светило этого металла Соднце (Аппалон). Относительно лунной фазы, естественно будет работать лучше на пребывающую (хотя все эти астрологические аспекты нужны если у вас личной силы не хватает на их приодаление). HEN - потоковый код хэт хэ нун - быстро реализую.
Х - 10, срок реализации. Также само расчерчивание бумаги в сетку, идет земной прицип матрицы.

Итого получается:

1 слой - что хочу,
2 слой - как получу,
3 слой - через сколько..."
еще цитата:
"...Рабочий абсолютно, размер суммы, которую реально получить зависит от внутренних и внешних барьеров, как и везде. Запрограммировать сумму, к которой не готовы можно, только либо она не появится, пока не станет человек готов, либо появится, но вытащит все силы, компенсаторный принцип. Аналогично с вероятными источниками повления. Если они есть обозримые, они сработают. Если обозримых источников нет, то их формирование может случиться засчет разрушения чего-либо. В принципе, это относится ко всей денежной магии.

Прочтение формулы - это закручивание спирали внутрь, лабиринт; энергию заклятья мы концентрируем, и материальные блага , изначально сформулированные в "аурум"-"золоте" концентрируем на себя и свое "золотое" место - мето хранения денег. Если запрограммировать на особо большую сумму, лучше позаботиться о ее хранении не в кошеьлке, и квадрат размещать не в кошельке, а скажем, в сейфе. H.E.N. – Hic et nunc = Здесь и сейчас, с латинского. Это команда на притяжение чего-то. Есть и другие варианты аналогичных "квадратных" заклятий (хотя, это скорее уж к амулетам целевым лучше наверное причислить), где снаружи - ключевое слово, глубже по спирали - что с этим надо сделать (реализовать, приятнуть, отторгнуть и т д), а в центре - римская цифра срока, как уже сказал Malfacteur
. I, V, X, M, C и так далее - это сроки. По достижении желаемого, по истечение срока, мы квадрат уничтожаем с почестями и благодарностью. Хотя, варианты есть - перезарядки, но у меня лучше всего работает через создание нового...

Ну и прочее, справедливое для магии денег, здесь надо соблюдать - деньги надо любить, знать, зачем они, принимать как благо, а не зло.

По своему опыту - квадрат аурум работает четко, уже года три как знаком мне, не подводит. Сбои бывали поначалу, когда сбивала программу, мысленно накручивая что-то на тему "ну откуда им столько взяться то..."

_________________

Что делать, если нет любимого (как найти и удержать)

Если вы еще не влюблены, но страстно желаете найти свою вторую половинку, вам поможет заговор: "Инна олг па (свое имя)". Повторите его столько раз, сколько получится при суммировании цифр вашего возраста по правилам нумерологии.

Допустим, вам 29 лет.

2 + 9=11

1 + 1=2

Таким образом, вы должны произнести заговор дважды.

Затем возьмите красную шерстяную ниточку, сделайте на ней три узла, наденьте на запястье левой руки и не снимайте до тех пор, пока не познакомитесь с мужчиной, который соответствует вашим представлениям о прекрасном принце. Будьте уверены, произойдет это в течение месяца!



Если же вам нравится какой-то конкретный мужчина, но вы не решаетесь заговорить с ним, поделиться своими чувствами, нужно, находясь рядом с этим человеком, девять раз подряд повторить при себя слова: "Мио тио рин ран нин, мибо рибо гин би рин, або хабо тори (имя мужчины)". В течение трех дней после этого возлюбленный обязательно обратит на вас внимание, главное - не упустите шанс, который предоставит вам судьба!



Часто бывает так: женщина и умница, и красавица, и вниманием противоположного пола не обделена, но все романы, едва начавшись, неизменно заканчиваются разочарованием. И вот встречает такая женщина мужчину своей мечты. Вроде бы все хорошо, однако, имея за плечами груз прошлых неудач, она боится потерять и этого человека. Как же нужно действовать, чтобы всегда оставаться интересной для суженого и связать с ним свою жизнь?

Если вы хотите удержать любимого мужчину, возьмите две шерстяные нитки - красную и темно-синюю. Каждая из них должна быть длиной до локтя. Свейте их друг с дружкой в жгут, завяжите на его концах по узелку, чтобы не раскручивался. Делая каждый из узелков, трижды повторите слова: "Как узел связан, так пусть сердце раба Божьего (имя) будет связано с рабой Божьей (имя) на веки вечные". Жгут надо носить с собой в течение года, затем сжечь и повторить обряд.

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Рецепты, заговоры и советы по лечению рук и ног.

[показать]Шерстяная нить.

Красная шерстяная нитка, повязанная вокруг запястья, улучшает кровообращение, ускоряет заживление ран и порезов на руке, помогает при растяжении сухожилий.

От варикозного расширения вен.

Взять 1ст. ложку внутреннего свиного сала, 1ст. ложку мёда, и 1ст. ложку сосновой смолы. Всё тщательно перемешать и натирать больные вены на ночь. Начинать нужно снизу вверх от стопы.

дальше...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Лариса

[показать]
Выбери свое имя, узнай о себе все >>>


[показать] [показать] [показать]Получать новые посты дневника на почту: