Восемь упражнений от тренеров олимпийских чемпионов – это вам не шутка! Выполняйте этот комплекс три дня в неделю в течение полутора месяцев, а затем отправляйтесь к зеркалу: вы увидите в нем живот настоящей спортсменки.

[350x413]

 

Придерживаясь несложных правил ухода за кожей по лунному календарю, вы обязательно заметите потрясающий результат. Если разобраться в лунных фазах, можно воспользоваться мощью ночного светила в своих целях: достаточно завести блокнот и распределить косметические процедуры согласно лунному календарю. Не обязательно проводить их каждый день: достаточно делать по 1 -2 процедуры в течение каждой лунной четверти.
УХОД ЗА ЛИЦОМ В НОВОЛУНИЕ
Это так называемая «лунная зима». Все процессы замедляются, снижается активность организма. Первая четверть идеальна для очищения кожи.
1-3-Й ДЕНЬ:
Заморозьте в формочках для льда стакан отвара крапивы и утром помассируйте полученными кубиками кожу лица. Крапива тонизирует сухую и увядающую кожу, а также регулирует работу сальных желез, что актуально для жирной кожи. При повышенной чувствительности рекомендуется использовать отвар ромашки.
4-5-Й ДНИ:
Самое время для пилинга. Смешайте по 1 ст. л. оливкового масла, меда и мелкой морской соли. Массирующими движениями нанесите на лицо. После процедуры обязательно снимите раздражение, протерев кожу ватным диском, смоченным в отваре столетника.
6-7-Й ДНИ:
Эти дни прекрасно подходят для глубокой чистки, удаления омертвевших клеток кожи. 3 ст. л. молотых овсяных хлопьев смешайте с миндальным маслом до консистенции сметаны, нанесите на лицо и втирайте подушечками пальцев 5-10 мин. Не смывая, нанесите мед (1 ст. л.), смешанный с яблочным или апельсиновым соком (3 ст. л.). Последний слой маски - простокваша или кефир с несколькими каплями лимонного сока. Оставьте до полного высыхания, затем смойте прохладной водой.
УХОД ЗА ЛИЦОМ ВО ВТОРАЯ ЧЕТВЕРТЬ ЛУНЫ
Это «лунная весна». Организм начинает пробуждаться, гормональный и водно-солевой обмены протекают интенсивнее. В это время коже необходимо питание.
8-9-Й ДНИ:
Попробуйте творожную маску: 2 ст. л. творога разотрите с сырым яичным желтком. Нанесите на лицо и шею, оставьте на 20 мин. Смывайте сначала прохладной водой, затем теплой. После процедуры сполосните лицо минеральной водой.
10-12-Й ДНИ:
В это время рекомендуется делать витаминные маски, например, клубничную или огуречную - подойдут любые овощи, фрукты и ягоды. Разотрите мякоть до однородности, можно добавить немного меда. Подержите 20 мин., после чего умойтесь прохладной водой и протрите лицо тоником.
12-14-Й ДНИ:
Не следует в это время наносить маски или очищать кожу: активность организма настолько высока, что любая манипуляция может вызвать аллергию или раздражение.
УХОД ЗА ЛИЦОМ В ПОЛНОЛУНИЕ
«Лунное лето» - период максимальной биологической активности. Наряду с полезными процессами оздоровления в это время мы сильно подвержены воздействию свободных радикалов. Сейчас особенно кстати придутся средства для ухода за кожей с высоким содержанием антиоксидантов.
15-17-Й ДНИ:
Как известно, много антиоксидантов содержится в меде. Поэтому рецепт маски таков: 2 ч. л. меда, 1 ч. л. масла зародышей пшеницы, 1 ампула алоэ, ½ ч. л. лимонного сока тщательно перемешайте и нанесите на лицо на 20 мин., смойте теплой водой. Медовая маска - прекрасная профилактика процессов старения кожи.
17-19-Й ДНИ:
Попробуйте также использовать отвар из чернослива, чтобы стать еще красивее. Возьмите марлю и проделайте вырезы для глаз, носа и губ. Смочите в отваре, слегка отожмите и наложите на лицо и шею на 20 мин. Можно также просто протереть кожу ватным диском, смоченным в отваре, однако марлевый компресс более эффективен.
19-21-Й ДНИ:
В это время дайте коже отдохнуть. Постарайтесь не проводить никаких процедур - это может обернуться раздражением.
УХОД ЗА ЛИЦОМ В ПОСЛЕДНЯЯ ЧЕТВЕРТЬ ЛУНЫ
«Лунная осень» - отличное время для омолаживающих процедур. В этот период мы можем закрепить эффект, достигнутый ранее.
22-24-Й ДНИ:
Зеленый чай - это уникальный продукт. Он обладает противовоспалительным и омолаживающим действием. Так же, как и в случае с отваром чернослива, можете или сделать компресс, или протереть лицо свежей крепкой заваркой черного чая.
25-27-Й ДНИ:
Прекрасный эффект даст сделанная в эти дни омолаживающая и питательная банановая маска. Рецепт прост: банан смешайте с жирными сливками, нанесите на лицо и смойте через 15 мин.
27-29-Й ДНИ:
Конец лунного цикла, начало нового лунного месяца. Займитесь закреплением эффекта проделанных процедур. Можно, например, сделать дрожжевую маску, для этого смешайте дрожжи с кефиром и нанесите на кожу, оставив на 15 мин.