Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение
Lets Knit Series NV80419 2014
[показать]Это цитата сообщения Самобраночка Оригинальное сообщение
Белоснежный джемпер
[456x700]Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение
Let's Knit Series NV80390 2014
[показать]Это цитата сообщения Ltava Оригинальное сообщение
Узор крючком
https://www.facebook.com/pages/Elişilerim-ve-...04;şlerim/125564014212366
[720x540]Это цитата сообщения ttalu Оригинальное сообщение
Нашла мастер класс, в котором показано как очень просто можно связать красивый шотландский мотив крючком. Очень полезный МК для начинающих вязать крючком. Посмотрите. Думаю, что с использованием этого узора можно навязать ковриков в дом, сумки, да что захочется.
И еще как связать мотив крючком по мастер классам смотрите тут , тут и тут
Это цитата сообщения Fleure_de_Paris Оригинальное сообщение
свитер с аранами
1.
[528x700] 2.
[538x700] 
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Упражнение "Вакуум на животе"
Упражнение "Вакуум на животе"
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника
Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.
Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.
1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.
[604x403]
Это цитата сообщения Melodika55 Оригинальное сообщение
Спицы.Двойка.
1.
[580x695] 2.
[538x515] 3.
[534x676] 4.
[547x509] 5.
[483x512] 6.
[538x501] 7.
[541x656]
Это цитата сообщения Melodika55 Оригинальное сообщение
Спицы.Пуловер
1.
[667x700] 2.
[700x562] 3.
[700x258] 4.
[700x455]
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение
Альбом«Let's knit series NV80419»(япония)
[показать]
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Вязание. Комплект: топ и жакет из мотивов.
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения NatalNata Оригинальное сообщение
Кофточка на застежке
[показать][/URL]
Это цитата сообщения Даяна500 Оригинальное сообщение
Простая, красивая филейка.
Кофточка филейкой.
[380x597]Читать далее
Головная боль, к сожалению, знакома слишком хорошо многим из нас. В настоящее время редко встретишь взрослого человека, который может похвастаться тем, что не знает, что значит боль в голове. Здесь headhealth.ru вы узнаете всё о видах, симптомах, лечении и причинах головной боли. Перед тем, как принять лекарство от головной боли, нужно провести тщательное обследование организма, чтобы выяснить, что лежит в основе возникновения такой боли.
Фотографии в альбоме «Белые медвежьи лапки - свитер», автор Belosvetika на Яндекс.Фотках
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]