|
Как организовать правильный режим дня, учитывая наши биологические часы.
Начнем с полуночи:
1-4 ЧАСА НОЧИ - необходимо СПАТЬ. В это время происходит наиболее полноценный отдых и восстановление организма.
В первой половине ночи преобладает медленный сон. В это время происходит выработка соматотропного гормона, отвечающего за размножение и рост клеток организма, восстанавливаются ткани тела. Организм очищается от токсинов за счет активной работы печени.
В 2 часа ночи большинство органов прекращают свою деятельность.
3-4 часа ночи – самый глубокий сон.
3 часа ночи – Тело максимально расслаблено. Кровяное давление очень низкое, пульс слабый. В это время происходит очищение легких. У больных возможно ухудшение приступов кашля.
4 часа ночи - Дыхание становится более слабым и прерывистым, обостряется слух. Система кровообращения в состоянии полного расслабления.
5 часов утра – Быстрая фаза сновидений, человек видит целую серию сновидений.
5-6 ЧАСОВ УТРА – Наиболее благоприятное время для подъема; Настроение отличное, голова ясная.
В это время начинает работать толстый кишечник, повышается температура тела. В крови повышается содержание гемоглобина и сахара, увеличивается продукция гормонов активности – адреналина, кортизола. Организм готов к бодрствованию.
6 часов утра – Повышается кровяное давление, учащается сердцебиение. Организм полностью просыпается.
7-8 ЧАСОВ УТРА – идеальное время для завтрака.
7 часов утра - Особенно сильна иммунная система. Тонкая кишка начинает усваивать питательные вещества. Улучшается обмен веществ. Повышается уровень сахара в крови.
8 часов утра – организм полностью заканчивает свой отдых. Сердце максимально усиливает свою деятельность. Следует избегать нагрузок на сердце. Кровообращение хорошее. Кожа восприимчива к процедурам косметическим. Усиливается болевая чувствительность, поэтому следует избегать болезненных процедур.
9 ЧАСОВ УТРА - лучшее время для начала рабочего дня.
9 часов утра - Настроение поднимается, энергия повышается. Работоспособность высокая, память работает идеально. Сердце работает хорошо. Иммунная система в этот период уязвима, остерегайтесь подхватить инфекцию.
9-12 ЧАСОВ – время для интеллектуальной и физической деятельности.
10 часов - Активность возрастает. Самая высокая эффективность работы. Отлично работает «короткая» память. Кожа в это время в прекрасном состоянии и восприимчива к расслабляющему массажу.
11 часов - Гармония тела и психики, организм в отличной форме.
12 часов - Высокая работоспособность и физическая активность. Кровь начинает приливать к пищеварительным органам. Снижается запас глюкозы. Постепенно уменьшается кровяное давление и пульс.
12-14 ЧАСОВ – время обеденного перерыва.
13 часов - Снижение работоспособности, появление усталости и желания отдохнуть. Время отдыха для печени.
Это цитата сообщения Lida_shaliminova Оригинальное сообщение
Цвет вашего имени
С точки зрения эзотерики, все наши имена окрашены в тот или иной цвет. Люди с именами красного цвета — энергичны и решительны, желтого — романтичны и ревнивы, зеленого — уравновешенны и гармоничны. А Ваше имя какого цвета?
WILLEM HAENRAETS (Виллем Хайенраетс)
Необычайно легкие, воздушные, прозрачные акварели художника нежно завораживают, притягивают, ласкают. Чувствуется цветочный аромат и запах моря, легкий теплый ветерок и касание солнечных лучей... Хочется туда... В мир Счастья, Гармонии и Любви...
Это цитата сообщения -Хохохо- Оригинальное сообщение
Интересный тест!!!
[показать]Если вагон движется вправо — у вас развито левое полушарие мозга, оно отвечает за ваши языковые способности. Это полушарие контролирует речь, а также способности к чтению и письму. Оно также запоминает факты, имена, даты и их написание. Левое полушарие отвечает за логику и анализ. Именно оно анализирует все факты. Числа и математические символы распознаются им же. Информация обрабатывается левым полушарием последовательно по этапам.
А если влево — то правое полушарие. Правое полушарие специализируется на обработке информации, которая выражается не в словах, а в символах и образах. Оно дает нам возможность мечтать и фантазировать. С помощью правого полушария мы можем сочинять различные истории. Оно отвечает также за способности к музыке и изобразительному искусству. Правое полушарие может одновременно обрабатывать много разнообразной информации. Оно способно рассматривать проблему в целом, не применяя анализа.
Для наглядности схема мозга:
[показать]Это цитата сообщения novaya_skazka Оригинальное сообщение
Мир фей Howard David Johnson
Они прекрасны, как ангелы, или уродливы до безобразия… Они живут рядом с нами своей собственной жизнью, заглянуть в которую нам не дано, но в то же время наша связь тесна и неразрывна… Они выше деревьев или ниже малой былинки… Они - те, в чье существование всегда и во все века мы упорно продолжаем верить несмотря на все торжество научно-технического прогресса, пытающегося объявить их всего лишь "необъяснимыми природными явлениями", а иногда - зелеными человечками с Альфа-Центавры… Они - не злые и не добрые, разные и в то же время одинаковые, они - наши Добрые Соседи…
|
Это цитата сообщения beauty_Nikole Оригинальное сообщение
Художник Junko Kitano
gallery
[показать]Это цитата сообщения affinity4you Оригинальное сообщение
Художник Владимир Волегов | 'Мамино счастье'
Художник Владимир Волегов (Vladimir Volegov) родился в Хабаровске. Начал рисовать в возрасте трех лет и его талант неоднократно отмечался на протяжении всей его юности. Учился в художественной школе в городе 'Кривой Рог'. После службы в армии Владимир Волегов поступил в Львовский полиграфический институт бывшего Советского Союза.
Начиная с 1984 года Владимир Волегов начал участвовать и побеждать в международных конкурсах. В 1988 году Владимир переехал в Москву, где он смог еще более полно показать себя в области искусства. Он начал заниматься оформительской деятельностью: для музыкальных коллективов рисовал плакаты, оформлял CD диски и обложки альбомов, но при этом продолжая работать над своими картинами и участвовать в выставках.
В 1990 году Владимир Волегов посетил Европу, где он зарабатывал деньги, рисуя портреты на улицах Барселоны, Берлина, Вены и других европейских городах. Именно исходя из этого опыта, он оттачивал свои навыки в изображении человеческой фигуры. источник
[показать]
далее...
Это цитата сообщения teanika Оригинальное сообщение
Корейский иллюстратор и аниматор Kim Hyoung Jun
Компьютерное искусство , 2D, 3D works, анимации, компьютерные игры.
«Я не знаю, почему они такие, я не знаю, дети они или взрослые, —
говорит Евгения Гапчинская. — Я рисую то, что вижу».
| |||||||||
Это цитата сообщения Song_Soul Оригинальное сообщение
С К А З К А О С В Е Т Л Я Ч К Е
[300x380]
У каждой грусти есть своя печаль, у каждого звука есть свой свет, у каждой бабочки есть свой цветок, а у каждого светлячка есть своя звезда, единственная, неповторимая.
Я расскажу сегодня вам сказку, сказку-быль о светлячке, который влюбился в далекую, далекую звезду.
Известно, всем давно известно, что светлячки рождаются от звезд, и в каждую звезду обязательно влюблен хоть один светлячок, иначе звезды не смогут светить, они тогда погибнут, погаснут.
Майскими весенними ночами звездной росой рождаются светлячки на наших земных листьях, травах, цветах, и с первыми же лучами теплого утреннего солнца пробуждается в них жизнь. Вспыхнувшая в светлячке искра жизни, постепенно разгораясь, охватывает его так, что он начинает весь светиться. Этот свет идет у него прямо изнутри. Это свет души, свет первозданной, влюбленной души. И тогда на земле вдруг возникает новорожденное волшебное небо, небо живых звёзд, небо светлячков. И эти маленькие живые звёзды всё летают, летают и летают по завороженному таинственному лесу, маленькими живыми жемчужинами мигая в темноте.
У звезд, как и у светлячков, нет голоса. Они и без слов понимают друг друга. Им достаточно их внутреннего света, света любви. Звезды, они как глаза, они могут многое, очень многое сказать, они могут сказать то, что даже криком никогда не скажешь. Слова... Они только мешают свершаться таинству душ. Молчанием, тишиной мерцающего звездного света всегда можно сказать больше. Молчание, это язык души.
Самыми близкими, родными существами на земле для светлячков являются только ночные цикады. Цикады они переводят мерцающий свет звезд на слышимый язык земных звуков. Звуки цикад так же таинственны, печальны. В их монотонном звуке, словно они часы самой вечности, часы самой Вселенной, слышится тоска безмерных звездных просторов, бесконечная печаль вечности и покой, вечный покой... Вы только прислушайтесь к их согревающим, к их одушевляющим ночную тишину звукам. Слышите?...
Ощущение такое, словно в сумерках ты сидишь на берегу таинственного озера какой-то самой-самой далекой, самой необитаемой, самой одинокой планеты Вселенной, быть может, планеты этих цикад, их родины, которую они до сих пор все никак не могут забыть и по которой они вот уже миллионы и миллионы лет все тоскуют, тоскуют, тоскуют...
Да, но теперь я рассказываю сказку не о цикадах, а о светлячках, вернее, о светлячке, об одном светлячке. Этот светлячок силой своей любви и света сумел вырваться из гравитационных паутин Земли много-много миллионов лет назад. И, о! Какая это была любовь! Какая сила была в этом маленьком светлячке. Представьте, что даже самым современным, самым могучим космическим ракетам едва-едва удается вырваться из пут земли, подчас взрываясь от перенапряжения всех своих внутренних сил.
А он, он был просто светлячок, маленький, но беззаветно влюбленный светлячок. В своем бесконечном пути он преодолевал несметное множество космических бурь; не раз его засасывало в воронки звездных водоворотов, гравитационные течения его часто сбивали с пути. Черные дыры неведомых миров подкарауливали его. Жадными раковинами хищных росянок, коварно подстерегали его далекие галактики. Злые белые карлики некогда могучих раскаленных звезд пытались поймать, раздавить, раскромсать его. Пульсары, нейтронные звезды глушили, слепили, сжигали его, но он все летел, летел и летел к своей заветной цели, к своей звезде.
И когда, и когда они встретились, родилось так много тепла, так много света, что от этого на миг озарилась вся Вселенная. Это заметили даже мы, люди Земли, откуда когда-то давно, давным-давно, очень давно и улетел этот светлячок. Но ученые сказали людям, что это, взорвавшись от переизбытка сил, погибла всего лишь одна из обычных звезд. И, увы, многие люди в это простодушно поверили. Их убедили нехитрые доводы практичных ученых.
Но мы, мы то с вами знаем, что это на самом деле встретились на небе двое влюбленных, маленький светлячок и его бесконечно любимая, прекрасная звезда.
Врэж НИКОГОСЯН
|