1. Óïðàæíåíèå äëÿ ïîçâîíî÷íèêà «Ëèñò äåðåâà»
Óëó÷øàåò êðîâîñíàáæåíèå ìîçãà, âûïðÿìëÿåò ïîçâîíî÷íèê, îñâîáîæäàåò ñîñóäû îò çàæèìîâ.
Èñõîäíîå ïîëîæåíèå: Ëåæà íà ñïèíå íà òâåðäîé ðîâíîé ïîâåðõíîñòè. Êàæäàÿ ìûøöà àáñîëþòíî ðàññëàáëåíà. Ïðåäñòàâüòå, ñëîâíî âíóòðè âàñ ñïîêîéíàÿ, óìèðîòâîðÿþùàÿ ïóñòîòà, è îò òîãî òåëî ëåãêîå, ïàðÿùåå â íåâåñîìîñòè.
Âûïîëíåíèå óïðàæíåíèÿ: Ìåäëåííî ñîãíèòå íîãè â êîëåíÿõ, ïîäòÿãèâàÿ ïÿòêè ê ÿãîäèöàì, íî ïðè ýòîì íå îòðûâàÿ èõ îò ïîëà. Ïîäíèìèòå ãîëîâó íàä ïîëîì, íå îòðûâàÿ ïîçâîíî÷íèê è ïîòÿíèòåñü ðóêàìè ê êîëåíÿì. Êîãäà êîí÷èêè ïàëüöåâ äîòðîíóòñÿ äî êîëåíåé, çàôèêñèðóéòå ýòî ïîëîæåíèå íà 1-2 ìèíóòû. Ïðåäñòàâüòå, êàê ÷åðåç âñå òåëî ëüåòñÿ ìîùíûé ïîòîê æèâèòåëüíîé Ýíåðãèè. Çàòåì âåðíèòåñü â èñõîäíîå ïîëîæåíèå è ïîëíîñòüþ ðàññëàáüòåñü 1-2 ìèíóòû.
/womanlifeclub.ru/wp-content/uploads/2017/08/content_upr1_1__econet_ru-300x181.jpg" target="_blank">https://womanlifeclub.ru/wp-content/uploads/2017/0..._upr1_1__econet_ru-300x181.jpg 300w" width="630" />
2. Óïðàæíåíèå äëÿ ïîçâîíî÷íèêà «Èâîâàÿ âåòêà»

 ñàìîì ðàçãàðå âåñíà, à íàøó çåìëþ óêðûâàåò æåëòûé êîâåð èç êðàñèâûõ, ïóøèñòûõ îäóâàí÷èêîâ. Ýòè âåçäå ðàñòóùèå öâåòî÷êè íåîáû÷àéíî ïîëåçíû. Áëàãîäàðÿ îäíîìó èçâåñòíîìó ïèñàòåëþ âñå çíàþò ïðî âèíî èç îäóâàí÷èêîâ, à âîò âàðåíüå èç îäóâàí÷èêîâ íåñïðàâåäëèâî çàáûòî.
Ñåãîäíÿ õî÷ó ïîäåëèòñÿ ðåöåïòîì ïðèãîòîâëåíèÿ âêóñíîãî è ïîëåçíîãî ïðèðîäíîãî âàðåíüÿ èç îäóâàí÷èêîâ.
Èíãðåäèåíòû:
Êàïóñòíèêè ñ íà÷èíêîé î÷åíü ëåãêîå è ñûòíîå áëþäî. Ñúåäàåòñÿ ìîìåíòàëüíî! Ïðåêðàñíî ïîäîéäåò íà óæèí äëÿ âñåé ñåìüè. Ðåêîìåíäóþ!

Ýòè âîëøåáíûå ôðàçû ðåáåíêó, ñêàçàííûå ïåðåä ñíîì, îáëàäàþò èñöåëÿþùèì ýôôåêòîì.
Ïñèõîëîãè óòâåðæäàþò, ÷òî ñàìîå âàæíîå äëÿ äåòåé — ýòî âçàèìíîå îáùåíèå ìàìû è ìàëûøà. Èçâåñòíî ìíîãî ñëó÷àåâ, êîãäà ëþáîâü ìàòåðè òâîðèò ÷óäåñà.

Ïîòåðÿ øêóðû — ýòî ïîòåðÿ öåëîñòíîñòè äóøè. Âî ìíîãèõ âîëøåáíûõ ñêàçêàõ ÷åëîâåêà çàêîëäîâûâàþò è îí ïðåâðàùàåòñÿ â çâåðÿ. Çäåñü ìû âèäèì îáðàòíîå: æèâîòíîå íà÷èíàåò âåñòè ÷åëîâå÷åñêóþ æèçíü. Ýòà ñêàçêà ïîçâîëÿåò ïðîíèêíóòü â ñòðóêòóðó æåíñêîé äóøè. Äåâóøêà-òþëåíèõà, êàê è äèêàÿ ïðèðîäà æåíñêîé äóøè, åñòü çàãàäî÷íîå ñî÷åòàíèå, êîòîðîå áåðåò íà÷àëî â æèâîòíîì ìèðå è â òî æå âðåìÿ ìîæåò ïðèñïîñàáëèâàòüñÿ ê ëþäÿì è æèòü ñðåäè íèõ.
Ê ñîæàëåíèþ, ìíîãèå èç íàñ íåïðàâèëüíî äûøàò. Îòñþäà - áîëåçíè, õàíäðà, óïàäîê ñèë...
×åì ïîëåçíà çàäåðæêà äûõàíèÿ, è ÷òî îíà äà¸ò íàøåìó îðãàíèçìó?

Íàâåðíîå, âñå õîçÿéêè âðåìÿ îò âðåìåíè çàäóìûâàþòñÿ î òîì, êàê óâåëè÷èòü ñòîéêîñòü ðàñòåíèé. Êàê ïðîäëèòü èì æèçíü è ïîìî÷ü âûðàñòè áîëüøèìè, çäîðîâûìè è êðàñèâûìè. Îäíàêî ìàëî êòî äîãàäûâàåòñÿ, ÷òî äëÿ çäîðîâüÿ ðàñòåíèé íå îáÿçàòåëüíî ïîêóïàòü äîðîãîñòîÿùèå ïîäêîðìêè. Ìíîãèå èç íèõ ìîæíî íàéòè äîìà â îáû÷íîì äîñòóïå!
Ñåêðåò ïðèâëåêàòåëüíîãî ñàäà èëè äîìàøíåé îðàíæåðåè â ïðàâèëüíîé ïîäïèòêå ñâîèõ çåëåíûõ ïèòîìöåâ.
Ìû ðàññêàæåì î 10 ñàìûõ íåîáû÷íûõ, íî ïðîâåðåííûõ è äåéñòâåííûõ ïîäêîðìêàõ, áëàãîäàðÿ êîòîðûì ìîæíî íå áåñïîêîèòüñÿ çà öâåòû è äðóãèå äîìàøíèå çåëåíûå íàñàæäåíèÿ.

Òðàâêà î÷åíü ñèëüíàÿ, îíà ñïîñîáíà óáèòü âèðóñ ãðèïïà, ñòðåïòîêîêê, ãðèáîê ðîäà êàíäèäà!
Ðå÷ü î âñåì èçâåñòíîì ÷àáðåöå (åùå îäíî íàçâàíèå ðàñòåíèÿ), õîðîøåì àíòèñåïòèêå, ñïàçìîëèòèêå, ïðèðîäíîì àíòèáèîòèêå, ñðåäñòâå ñ îòõàðêèâàþùèì, ïðîòèâîâèðóñíûì, áàêòåðèöèäíûì è ôóíãèöèäíûì äåéñòâèåì.
Íå âûáðàñûâàéòå ñòàðûå øâåéíûå ìàøèíêè. Ìîæåò ýòî âàøå ñîêðîâèùåÅñëè ó âàñ îñòàëàñü ñîâåòñêàÿ øâåéíàÿ ìàøèíêà — íå ñïåøèòå âûáðàñûâàòü. Èõ ñêóïàþò àíòèêâàðû!
Óâåðåí, ìíîãèå èç âàñ ïîìíÿò ñòàðóþ áàáóøêèíó ìàøèíêó. Íà êîòîðîé ïîäøèâàëè øòîðû, øèëè ïëàòüÿ è íàðÿäà, òàê êàê áûë æóòêèé äåôèöèò îäåæäû. Ïåëåíêè, ðàñïàøîíêè — ñïàñàëà òîëüêî îíà. Òàêàÿ åñòü è ó íàñ. Êñòàòè ðàáîòàåò!
Çàãàäî÷íûé äåðåâÿííûé ñóíäó÷îê ñ êëþ÷èêîì òàèë â ñåáå öåëûé ìèð êðàñîòû è òâîð÷åñòâà. Ñ ïðîêðóòêîé êîëåñèêà íà÷èíàëîñü òâîðèòüñÿ íå÷òî, áàáóøêà ìîãëà ñøèòü ïðåêðàñíûé ñàðàôàí áóêâàëüíî çà ïàðó ÷àñîâ.