Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
5 эмоций, которые могут разрушить ваше здоровье
Овсянка – прекрасный антиоксидант и успокоительное средство. Выводит из организма токсины и чистит желудочно-кишечный тракт. Гиппократ считал ее ценнейшим продуктом и советовал заваривать из нее чай, а на Руси из нее готовили массу полезных блюд.
Стабилизация массы
Необходимость есть овсянку на завтрак считается аксиомой. Не все едят, но все это знают. Диетологи наперебой советуют сделать овсянку своим постоянным утренним союзником, который поможет решить множество проблем.
Например, стабилизировать вес, поддерживать в порядке иммунную систему, активировать деятельность головного мозга, избавиться от тромбов.
Британские и шотландские врачи – а в этих странах овсянка считается национальным блюдом – на основе многочисленных исследований утверждают, что ежедневное употребление каши из овса обогатит организм огромным количеством витаминов и минералов, которые оказывают благотворное воздействие на мочеполовую и нервную системы, расширяют сосуды, обеспечивают нормальную свертываемость крови и активный процесс обмена в коже, укрепляют общее состояние здоровья и замедляют процессы старения.
Минусы овсянки
Чем больше читаешь об этой каше, тем больше положительных характеристик обнаруживаешь. И по большей части это соответствует действительности. Однако на свете ничего идеального не существует. И овсянка не исключение.
Следует особо отметить, что все положительные характеристики свойственны только настоящей каше из цельных зерен овса, сваренной на воде без добавления сахара и каких-либо вкусовых добавок.
Но даже если она именно такая, российские диетологи, основываясь на последних исследованиях, не рекомендуют есть овсянку каждый день. Как выяснилось, овес содержит в своем составе фитиновую кислоту, которая не только не дает усваиваться кальцию, содержащемуся в овсе, но даже вымывает тот кальций, что уже был в организме. Так что при регулярном длительном употреблении овсянки можно запросто приобрести остеопороз.
Будет хотеться есть
В овсянке минимальное количество белков и жиров и сложный состав углеводов. Поэтому она очень калорийна: в 100 граммах продукта– 350 килокалорий. А из-за небольшого процента белка овсянка обладает очень низкой энергетической ценностью: после порции каши человек уже вскоре вновь хочет есть. Врачи советуют есть овсянку, чередуя с кашами из других круп: гречки, пшена, риса. А саму овсянку есть с добавлением какой-либо белковой пищи: творога, яиц, молока.
Эти советы не относятся к тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Больным гастритом или язвой желудка просто необходимо есть цельнозерновую овсянку на воде.
Она обладает обволакивающими свойствами и помогает желудку безболезненно перерабатывать пищу. Такую же кашу необходимо есть тем, кто хочет похудеть. Овсянка без каких-либо добавок хорошо чистит кишечник и избавляет организм от всевозможных токсинов, которые в период диеты могут активироваться в организме в виде ядов.
Полуфабрикаты не работают
Однако сегодня, когда больше всего ценится время, готовить цельнозерновую овсянку по 40 минут – непозволительная роскошь. И чтобы сэкономить время, многие покупают в магазинах овсяные полуфабрикаты.
Обработанный на промышленных предприятиях овес в виде хлопьев, каши в пакетиках содержит значительное количество крахмала, сахара, усилителей вкуса, ароматизаторов. Из него, как из белого хлеба, удалены все самые полезные вещества.
В промышленном производстве в ходе выпаривания из овса пропадают все витамины и минералы, а их место занимают искусственные добавки. Такая овсянка приносит больше вреда, чем пользы. Все, что получит организм от ежедневного ее употребления – дополнительные килограммы.
https://55-77.livejournal.com/14601757.html
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Домашний волшебный крем от 35 до 70 лет...
|
Это цитата сообщения wselennaj Оригинальное сообщение
Что делать, если вам побросили наркотики
Что делать, если вам подбросили наркотики. Знал бы Горюнов, не сел бы на 7 лет
Добрый день, Друзья!)
Тема наркотиков в России стоит очень остро, наверное даже можно возвести в ранг национальной проблемы. Хотел посмотреть перед написанием статьи статистику по осужденным по ст. 228 УК РФ, но конкретной информации не нашел. Из того, что прочитал сложилось впечатление, как будто больше половины осужденных сейчас именно по этой статье.
Вчера посмотрел фильм "Текст", о одноименной книге я писал ТУТ. Так вот, в фильме и книге главный герой Илья Горюнов, студент филолог, который попался под горячую руку менту и ему подбросили наркотики. В фильме справедливость не восторжествовала и Илья не добился оправдания, а получил только срок в 7 лет.
Наркотики это страшно.. Даже для тех, кто никогда не употреблял и наркоту видел только на экране телевизора. Подброшенная наркота в 99% случаев станет билетом на зону и только сильный адвокат, большие деньги и поддержка общества поможет добиться справедливости, но не у всех людей есть возможности, как у известного журналиста. Думаю вы поняли о ком я. Если бы он не был журналистом, которого многие знают, если бы не общественный резонанс, то уже сидел бы. Но сейчас не про это.
Каждый из нас может оказаться не в том месте и не в то время, и уж лучше знать, как себя вести в такой ситуации.
Это цитата сообщения Назарова_Галина Оригинальное сообщение
ПОЛЕЙ РАССАДУ ЭТИМ ПРОСТЫМ СРЕДСТВОМ — СИЛЬНЫЕ ПОБЕГИ, БУЙНОЕ ЦВЕТЕНИЕ, БОГАТЫЙ УРОЖАЙ ГАРАНТИРОВАНЫ!
|
Это цитата сообщения Серафим10 Оригинальное сообщение
ЭТОТ ДОМИК ПОСТРОЕН НА 18М², НО ТЫ ТОЛЬКО ПОСМОТРИ ЧТО ВНУТРИ!
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Как освежить искусственную ёлку перед Новым годом?
[
more=]
Первое упражнение - колено к груди.
Согните одну ногу в колене и обхватите ее руками, чтобы потянуть к себе. Вторую ногу при этом нужно стараться не отрывать от кровати.
Потяните согнутую ногу к груди и удержите ее в таком положении несколько секунд. То же самое повторите с другой ногой.
Выполните три таких подхода.
Для второго упражнения придется повернутся на бок. Обе ноги сгибаем в коленях.
Верхнюю ногу берём одной рукой за лодыжку и тянем назад. Вы почувствуете, как растягиваются мышцы передней поверхности бедра. Кроме этого растягивается голеностоп.
Фиксируем положение в крайней точке натяжения на несколько секунд. Поворачиваемся на другой бок и делаем то же самое с другой ногой. Также, как и в предыдущем упражнении выполняем три подхода.
Третье упражнение выполняется лёжа на спине. Правую руку подкладываем под голову, а левой берём ее за локоть и тянем влево.
В крайней точке натяжения фиксируем положение на несколько секунд и принимаем исходное положение. Повторяем то же самое с другой рукой.
На выполнение этих трёх упражнений вам понадобится не более пяти минут.
https://zen.yandex.ru/media/zdorovischastliv/3-upr...minut-5d958c26ec575b00afa2ffad
Желание отложить дела на завтра или на неопределенный срок — это и есть суть прокрастинации.
Цитата из Википедии:" (от англ. procrastination «задержка, откладывание»; от лат. procrastinatio с тем же значением, восходит к cras «завтра» или crastinum «завтрашний» + pro- «для, ради» — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффекта["
Беда в том, что безобидное откладывание рано или поздно превращается в гигантскую свалку задач. Обязательства, долги и хвосты копятся как снежный ком, вы теряете контроль над жизнью, чувствуете себя загнанной и заваленной трудностями. Но самое обидное, что даже в момент, когда вы расквитались со всеми делами, вы все равно остаетесь недовольны собой и своими результатами.
Прокрастинаторы, вошедшие во вкус, платят за свою «особенность» очень высокую цену: срывают сроки, теряют клиентов, упускают возможности, лишаются работы, денег, отношений, разрушают свою самооценку и вообще сильно усложняют себе жизнь.
Так как все же избежать таких серьезных потерь и разобраться с прокрастинацией, пока она не пустила корни глубоко в вашу личность?
С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ ПРОКРАСТИНАЦИЯ? Прокрастинация всегда имеет причину. Никто не тянет время просто так. Именно поэтому с теми, кто привык откладывать дела, не работают советы в духе «Соберись, тряпка!», «Просто возьми и сделай это!». Прежде, чем вешать на себя обидный ярлык лентяйки и списывать со счетов, проанализируйте, в чем причина вашего бездействия.
Критически низкий уровень энергии Не исключено, что вам хочется задвинуть дела подальше просто потому, что запас ваших жизненных сил на исходе. Вы находитесь в режиме «экономии заряда», и накопившаяся усталость не дает вам продуктивно работать.
В этом случае желание откладывать испарится, как только вы позволите себе качественно отдохнуть. Вместо серфинга в соцсетях и бесполезной болтовни по телефону прогуляйтесь по лесу или сходите на спектакль, позовите подружек и устройте пижамную вечеринку с просмотром любимых комедий. Что угодно, лишь бы это восстановило вашу батарейку и восполнило энергетический резервуар. Главное — отдыхать без чувства вины и некоторое время не вспоминать о накопившихся задачах. Если будете ругать себя, что снова отложили дела и бессовестно развлекаетесь, то ни о каком восстановлении и релаксе не может быть и речи.
Страх первого шага Иногда мы не беремся за дело потому, что не знаем, с какой стороны к нему подступиться. Задача кажется неприступной, как Эверест. К тому же, ввязавшись в большую историю, масштабный проект, многообещающую затею, придется доводить начатое до конца, и от этого еще страшнее.
Но как только вы сделаете первый шаг, придет ясность и понимание, как сделать второй, а за ним — третий и четвертый. Вам необязательно представлять весь маршрут целиком. Пусть первым шагом станет самое простое действие, которое поможет продвинуться вперед: например, поискать информацию в интернете на нужную тему, спросить совета знакомых, взять консультацию у профильного специалиста, накидать примерный план будущей книги и т.п.
Саботаж внутреннего ребенка Распространенная причина отлынивания от дел — это «включение» детского состояния как раз в те моменты, когда предстоит поработать над важной задачей. Дети не любят делать то, что им говорят, они не могут усидеть на месте, им хочется мороженое и в зоопарк. А кто дела будет делать? Низнааааю! Наш внутренний ребенок ведет себя точно так же: капризничает, если его заставляют слишком долго сидеть «за уроками».
Но со внутренним ребенком, как и с любыми детьми, всегда можно договориться. Пообещать им «конфетку» за хорошее поведение (это может быть вкуснейший десерт или желанные духи за отчет, законченный вовремя).
Если у вас налажен диалог со своим внутренним ребенком, то вы легко найдете к нему подход, не будете срывать сроки и прятаться от взрослых дел под одеялом.
Конфликт задачи с ценностями/приоритетами Иногда от предстоящих дел воротит и передергивает. Это может выражаться даже на физическом уровне: поднимается температура, крутит живот, подскакивает давление. Такие психосоматические проявления нельзя игнорировать, ведь они могут сообщать о серьезном внутреннем конфликте.
Если задачи, попадающие в поле вашей ответственности, вызывают сильнейшее сопротивление, это может означать, что они никак не вписываются в карту ваших жизненных ценностей и приоритетов. В таком случае нужно избавить себя от их выполнения (перепоручить или отказаться). Если это невозможно, то от вас потребуется изрядная стойкость и сила воли, чтобы завершить дело, но пообещайте себе в дальнейшем избегать подобных задач.
Подробнее здесь: "Первые признаки прокрастинации"https://subscribe.ru/digest/style/liter/n260998445.html
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Пышные оладьи на воде без дрожжей
Рецепт оладий на воде подходит для людей, которые соблюдают пост или «сидят» на диете.
Приготовить пышные оладьи на воде без дрожжей проще простого, достаточно смешать в одной емкости все необходимые ингредиенты и перемешать тесто до однородности. Для придания вкуса в тесто можно добавлять корицу, ванилин или ванильный сахар.
Это цитата сообщения ИнкоКросс Оригинальное сообщение
ПОЛНЫЙ СПРАВОЧНИК ПО ЛИРУ
Общие вопросы 
Что такое "блог"?
Правила пользования сервисом дневников
Краткий словарь Лирушника
"Официальный" FAQ (не все разделы заполнены)
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДВА ЯЙЦА ДЛЯ ПОЛНОГО ИСЧЕЗНОВЕНИЯ БОЛИ В КОЛЕНЕ И "РЕМОНТА СУСТАВОВ"
Колено является одним из самых важных суставов в нашем скелете. Благодаря этому бедренная кость, малоберцовая мышца и коленная чашечка остаются вместе и могут скользить для создания различных движений, таких как бег, ходьба, сидение и множество движений, которые мы делаем в повседневной жизни Износ коленей может выз
Это цитата сообщения Растимул Оригинальное сообщение
Бабушкино средство против пигментных пятен
К сожалению, не все могут похвастаться ровным цветом кожи, приятным тоном без серости и желтизны. Эти недостатки, а также пигментные пятна и неудачный загар можно скрыть под тонной декоративной косметики, но так хочется выглядеть свежо и молодо, только проснувшись.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Мифы о капризах узамбарских фиалок
Очень многие мои знакомые часто говорят о том, что «фиалки их не любят». То есть этот цветок растет не у всех, очень капризен, требует тщательного ухода и так далее, и тому подобное. В данной статье мне бы хотелось рассказать об основных (достаточно простых) правилах содержания фиалок в домашних условиях и тем самым развеять часть мифов о капризности этого прекрасного растения.
Как добиться шапочного цветения
На самом деле вырастить фиалку может абсолютно любой человек. Но, конечно, как и за любым растением, за фиалками надо ухаживать.
Нас всех больше всего интересует, как добиться шапочного цветения, именно такого, как мы видели на прекрасных фото в интернете, на выставках. Большая часть людей, которая начинает заниматься фиалками, абсолютно уверена, что все дело в волшебном удобрении, которым коллекционеры фиалок поливают свои растения, и этот секрет тщательно скрывается. Это очередной миф, такого удобрения не существует. Для шапочного цветения необходимы различные факторы в совокупности – свет, грунт, полив, температура, удобрения – и именно в таком порядке. Рассмотрим их более подробно.
Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
Грецкие орехи убивают раковые клетки
Регулярное употребление грецких орехов влияет на поведение клеток раковой опухоли молочной железы. Под влиянием веществ в этих орехах раковые клетки лишаются активности и гибнут.
Таким образом, подчеркивают специалисты, регулярное употребление грецких орехов способно влиять на прогрессирование рака и выживаемость.
Антираковое свойство грецких орехов выявляется научными исследованиями не впервые. Предыдущие изыскания ученых уже демонстрировали, что некоторые вещества в составе орехов (в частности, омега-3 жирная альфа-линоленовая кислота (ALA) и растительный бета-ситостерол) могут деактивировать процесс размножения раковых клеток.
В этот раз специалисты установили, что ингибирующий эффект в отношении опухолей молочной железы дает употребление двух горстей грецких орехов в день.
При таком количестве орехов изменяется экспрессия определенных генов в опухолях молочной железы, что в конечном итоге препятствует росту раковых клеток и приводит к их гибели.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Ароматные пирожки-треугольники с начинкой из картофеля, фарша и лука — блюдо, перед которым устоять невозможно
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Выращиваем киви в домашних условиях
Подготовка
Для выращивания киви нам понадобится один спелый плод, один ватный диск, промытый песок и мини-тепличка для проращивания семян.
Добываем семена
Разрезаем пополам спелый плод киви.
Проращиваем семена
В блюдце помещают кусочек ваты и заливают его кипятком так, чтобы он полностью напитался влагой, но без лишней воды. Когда вода остынет, на вату равномерно высевают семена.
Блюдце закрывают пленкой и помещают в теплое место. Каждый вечер пленку на несколько часов убирают, после чего доливают воды и снова накрывают пленкой. Вата не должна пересыхать.
Через неделю, когда появляются ростки из семян, их можно высевать в грунт. Для этого в земле делают лунки не глубже 1 см и кладут семена, после прикрывают небольшим слоем почвы.
Первые шаги
Емкости с посевами ставят в теплое место и накрывают пленкой или стеклом. Когда появятся первые ростки, емкости переставляют на подоконник и постепенно приучают растения к открытому воздуху, все на большее время убирая стекло или пленку. Постепенно время увеличивают до полного раскрытия контейнеров.
Пикировка
Примерно через четыре недели после посева семян надо сделать пикировку растений. На них в это время уже будет по нескольку настоящих листочков. Действуйте аккуратно, так как корни у киви нежные и расположены у поверхности почвы. Кустики будут разрастаться, а значит, мешать друг другу. Поэтому желательно каждое растение отсадить в отдельный горшочек.
Что дальше
Землю постоянно поливайте, она не должна пересыхать. Лишняя влага уйдет через дренажные отверстия в дне горшочков. Нелишне увлажнять и листочки из пульверизатора. Верхние побеги периодически прищипывайте, чтобы кусты получились более объемные и пушистые.
Киви требуется длительный день, поэтому располагайте кусты на южных подоконниках. Не забывайте про удобрения. Один из оптимальных вариантов – внесение биогумуса.
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Завтрак из капусты за 10 минут
|
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Детокс на костном бульоне: 3-х дневная программа омоложения
Секретное оружие, чтобы естественным образом бросить вызов старению, повернуть время вспять и выглядеть потрясающе? Попробуйте простой 3-дневный детокс на костном бульоне. Главное, в этом нет ничего сложного. Результат превзойдёт ваши ожидания!