Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Внимательность: решающе шаги к успеху
Эллен Лангер — социальный психолог и один из выдающихся исследователей внимательности. В этой статье для Forbes Кэти Каприно рассказывает об исследованиях Лангер и о том, как сделать шаги к тому, чтобы стать более внимательными, добиться большего успеха и чувствовать себя по-настоящему живыми.
То, как мы воспринимаем себя и мир вокруг, удивительным образом влияет на наши возможности и меняет нашу жизнь. Как подтверждает наука, «наблюдатель влияет на объект наблюдения» — другими словами, ты живёшь в том мире, в который ты веришь.
Эллен Лангер считают «матерью внимательности» — она уже более 35 лет исследует то, как внимательность способствует достижению ещё большего успеха, улучшению здоровья и увеличению нашей жизненной силы.
Практически всё, от чего мы страдаем — в профессиональном, личном, межличностном и общественном плане — это прямой или побочный результат нашей невнимательности. Фактически её исследования подводят к тому, что большинство из нас невнимательны большую часть времени.
Она говорит: «Мы страдаем от иллюзии того, что реальность является чем-то неизменным, но лишь осознание того, что все вокруг непрерывно меняется и выглядит совершенно иначе под другим углом, может привести нас к процветанию. Тогда как вся эта уверенность в неизменности реальности — лишь невнимательность, и это не даёт нам управлять собственной жизнью».
Результаты её исследования показали, что увеличение внимательности ведёт к укреплению здоровья, улучшению способностей и большему счастью. Когда люди более внимательны, они становятся более харизматичными, их посещают свежие оригинальные идеи и они менее склонны критиковать или судить кого бы то ни было. Память и внимание улучшаются, круг общения расширяется, а внимательность оставляет свои отпечатки на всём, что мы делаем (в том числе — на товарах и услугах, которые производим).
Читать далее
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Куриное филе, запечённое в беконе - просто и вкусно
[640x480]Решила поделиться простым в приготовлении блюдом, которое отлично подойдёт к праздничному столу. Вначале хотела сделать по Александру рецепту "Котлеты по-киевски", но Саша посоветовал, что они на косточке вкуснее, а у меня было просто куриное филе, поэтому решила перенести его рецепт до следующего раза.
[показать]Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
ПАСХАЛЬНЫЕ ЯЙЦА. Много, очень)
Праздник Светлой Пасхи уже совсем скоро) Сделала для вас подборку моих постов из пасхальной рубрики, посвященную пасхальным яйцам. На все есть мастер-классы, нажав на заголовок, вы сможете перейти на пост в моем дневнике. Желаю всем успехов в творчестве и всегда отличного настроения!
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Ну очень красивые пасхальные яйца) Декупаж
Самые нежные воздушные пасхальные яйца из ниток
Стильное жемчужное пасхальное яйцо. Мастер-класс
Украшение пасхальных яиц сахарными розами
[показать] [показать]
[показать] [показать]
[показать]
Куриные крылышки — рецепты для будней и праздников
[500x296]
Приготовление куриных крылышек — дело несложное и вкусное. И вкуснее всего они, когда их запекают или жарят. Очень хороши шашлыки из куриных крылышек, куриные крылышки медовые и в соевом соусе, запеченные в кляре, маринованные в травах и обжигающие остротой…
Чтобы крылышки получались хрустящими и ароматными, надо их предварительно замариновать. Правильный маринад — это и есть самый главный секрет нашей любви к этому блюду. И именно он так разнообразит их вкус.
Пасха: поделки своими руками. Декупаж яиц и украшение-подставка
Пасхальные яйца для праздничного стола и в подарок. Мастер-класс с фото.
В тех семьях, где празднуют Пасху, каждый год стараются сделать своими руками какое-то новое украшение для праздничного стола. Прекрасная идея для семейного творчества — эффектная подставка для яиц, в ее изготовлении вполне могут участвовать дети. А вот украшение яиц в технике декупаж — задача скорее для взрослых: уж очень тонкая работа!
Украшение-подставка для яиц "Райские птицы"
Эти птички выглядят просто волшебно! Даже самый простой стол будет смотреться с ними нарядно. Основной материал для этих оригинальных подставок — картонные коробки-ячейки, которые наверняка найдутся дома или в ближайшем магазине.
Ягоды Годжи для похудения
Ягоды годжи — плоды небольшого деревянистого растения Lycium barbarum, в странах СНГ более известного как Дереза обыкновенная. Также оно входит в группу так называемых «волчьих ягод», но в отличие от большей части растений, которые к этой группе также относятся, Lycium barbarum абсолютно не ядовит, а его плоды обладают множественными полезными общеукрепляющими и лечебными свойствами.
[500x315]
В Китае это растение известно под названием годжи. Часто его плоды называют тибетскими ягодами годжи, из-за места наибольшего распространения, хотя оно культурно произрастает и во многих других районах Китая. В США его называют goji berries.
Пасхальный кулич без замесов «Радужный»
Диета против целлюлита: киви-диета (МЕНЮ!)
Избавиться от целлюлита невозможно. Он есть даже у спортсменок и моделей. Но состояние кожи можно заметно улучшить. Диета тут важнее, чем спа-процедуры и спорт. Ваши союзники — калий, витамин С, фитоэстрогены, жирные кислоты и вода. Также эту диету называют "киви диета".
[показать]
5 лучших средств от целлюлита своими руками
Это только кажется, что до весны еще далеко. Чтобы в апреле с гордостью надеть мини-юбку, работать над собой нужно начинать сейчас. Регулярные тренировки для похудения и правильное питание помогут вам похудеть. А средства от целлюлита — справиться с апельсиновой коркой. Причем их можно сделать и дома, убедили меня специалисты.
Салонные процедуры для борьбы с целлюлитом, конечно, эффективны, но дороги. Покупная косметика тоже хороша, но многим быстро надоедает. И хочется тогда что-то в программе ухода за телом поменять и, может, самой из подручных материалов намешать средство от целлюлита. Чтобы оно получилось и эффективным, и ароматным, и абсолютно натуральным, и не запредельно дорогим… Пятерку таких лучших домашних средств от целлюлита мне порекомендовали косметологи.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Шпаргалка для вязальщиц: приемы вязания крючком (описание и видео)
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Курица А-ля галантин - отличная закуска - готовится не сложно и не долго!
[360x540]Быстро, вкусно и совсем не жирно, блюдо хорошо для завтрака и ужина, а также для перекуса на природе, легко и незатейливо в приготовлении с использованием минимума доступных продуктов.
Ну очень ВКУСНО!Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Помидоры на подоконнике
[333x444]Помидоры теплолюбивы. Кто спорит? Но и они способны совсем не зависеть от превратностей климата. Растут себе, радуют плодами даже в морозы.
Как? Где? Да обыкновенно - на комнатной плантации. Огород на двух-трех подоконниках не только обеспечивает нас свежими овощами зимой, но и дает возможность заготовить их впрок.
Семена комнатных помидор, томатов; состав почвы для выращивания мелкоплодных томатов
Уход за комнатными помидорами:пикировка, жидкие подкормки, поливы чистой водой
Сбор урожая комнатных помидор, сохраняем семена
Как убрать морщины между бровями?
Образование морщин между бровями – это вполне нормальная реакция организма на проявление эмоций. Когда мы улыбаемся, хмуримся, злимся и т.п., эти складки придают лицу определенное выражение.
Морщины между бровями появляются в виде вертикальных линий и относятся они к мимическим морщинкам. Многие девушки озадачены вопросом – как убрать морщины между бровями? Если вовремя принять меры и выполнять необходимые упражнения, с этой проблемой легко справиться.
Мимические морщины между бровями: способы устранения
Помимо старения кожи причинами появления мимических морщин могут быть наследственность, неправильно подобранные косметические средства, нарушение обмена веществ, плохое питание кожи, экология, нездоровый образ жизни (курение, алкоголь, наркотики и т.п.), избыток ультрафиолетовых лучей, чрезмерное сокращение мышц, истощение лицевого жира, пониженный уровень эстрогена.
Устранить мимические морщины можно различными способами.
Как убрать морщины под глазами?
Под глазами морщинки появляются в первую очередь. Кожа здесь очень нежная, она в 4 раза тоньше той, что покрывает другие участки тела. Именно поэтому область вокруг глаз требует особого ухода, который важно начать своевременно.
Почему появляются морщины под глазами?
Около глаз нет сальных желез, зато в большом количестве имеются непрерывно сокращающиеся (примерно 100 тысяч раз в сутки) мимические мышцы. В частности, из-за этого кожа под глазами легко растягивается и на ней появляются мимические морщины и «гусиные лапки». Кроме того, очень близко к поверхности кожи расположено много микрокапилляров, которые являются причиной темных кругов под глазами у многих женщин.
Тибетская зарядка
Тибетская зарядка состоит из 6 тибетских упражнений, которые помогут вам сохранить жизненную силу, молодость и здоровье. О ней рассказал Питер Кэлдер в далёком 1938 году в своей книге «Древний секрет тибетских лам». Ритуальные действия, из которых состоит зарядка, помогают обратить течение внутреннего времени вспять. Это помогает восстановить ваш энергетический потенциал.
Гимнастика для шеи доктора Шишонина
|
|
Боли в шее – распространенная проблема, с которой сталкиваются люди разных возрастов. Если это неприятное заболевание коснулось и Вас, не надо отчаиваться. Существует множество методик, которые помогут справиться с симптомами болезни. Например, гимнастика для шеи доктора Шишонина. Александр Юрьевич Шишонин – кандидат медицинских наук, который разработал уникальную действенную методику. Она направлена на коррекцию мышц шеи.
Гимнастика для шеи доктора Шишонина: показания к применению
Рукола: полезные свойства и противопоказания
Уже само слово рукола звучит вкусно. От него веет чем-то южным и солнечным. Под экзотическим названием скрывается пряный салат. Рукола применялась в кулинарии достаточно давно. Отчасти её распространению способствовала кухня Средиземноморья.
Рукола - необычное растение. Она принадлежит к тому же семейству, что и редис, огурцы, капуста. При этом является салатом. Некоторые виды руколы растут в России и считаются сорняком. В других странах привычные блюда нельзя представить без этого салата. Листья добавляют в ризотто, пасту, и даже пиццу.