|
Æèòü â ëþáâè ìîæíî è òîãäà, êîãäà òåáÿ íåêîìó îáíÿòü ïî óòðàì...ó èíûõ îáíÿòûõ ëþáâè äí¸ì ñ îãí¸ì íå ñûùåøü.
î êîòîðûõ îíà íè÷åãî ïî÷òè íå ðàññêàçûâàëà...
|
|
|
|
Ïðè÷¸ì äîâîëüíî ÷àñòî òàê ïîëó÷àåòñÿ. Îí íå îòäàâàë âñå ïîä÷èñòóþ, çàáîòÿñü è î ñâîåé ñèñòåìå. Î ñåìåííîì çåðíå, êîòîðîå íàäî îñòàâèòü äëÿ ïîñåâà, ÷òîáû íå óìåðåòü ñ ãîëîäà è íå ïîéòè ñàìîìó ïðîñèòü.
È íå îáðå÷ü íà ýòî ñâîèõ áëèçêèõ. Íåñìîòðÿ íà ïîíóêàíèÿ èæäèâåíöåâ è ôàëüøèâîå ïîäáàäðèâàíèå òåõ, êòî ïûòàëñÿ íà íåì åõàòü. Äàæå íà âîéíå ïðè ïåðâîé âîçìîæíîñòè ñòàðàëñÿ îòäîõíóòü. Îïÿòü æå, îñòàâëÿë ìàëåíüêèé çàïàñ ýíåðãèè, ñåìåííîå çåðíî.
Òîðìîçèë âîâðåìÿ. Óìåë áåðå÷ü ýíåðãèþ. È îí ñìîæåò äîëãî ïðèíîñèòü ïîëüçó îáùåñòâó. |
Ïðåäëàãàåì ïîäáîðêó äîñòóïíûõ óïðàæíåíèé, âêëþ÷èâ êîòîðûå â ñâîé êîìïëåêñ óïðàæíåíèé óòðîì èëè âå÷åðîì, åñëè Âû ðàáîòàåòå, èëè â òå÷åíèå äíÿ, ïîëó÷èòå çàìå÷àòåëüíûé ðåçóëüòàò! Áûñòðî è ñòàáèëüíî "óéäåò" æèð ñ æèâîòà, ñïèíû è òàëèè, îñòàâèâ ïîäòÿíóòûå ôîðìû òåëà.
Äëÿ âûïîëíåíèÿ ýòèõ óïðàæíåíèé íå íóæíû äîïîëíèòåëüíûå ïðèñïîñîáëåíèÿ, ÷òîáû ïîëó÷èòü ðåçóëüòàò.
Óïðàæíåíèå 1

Èñõîäíîå ïîëîæåíèå: íîãè íà øèðèíå ïëå÷, ìîæíî è øèðå, íî ýòî äëÿ óñëîæíåíèÿ âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèÿ.
Ïîäíÿòü ïðÿìûå ðóêè íà óðîâåíü ãðóäè, ñîåäèíèòü ëàäîíè âìåñòå.
Âòÿíóòü æèâîò è ñëåãêà ñîãíóòü íîãè â êîëåíÿõ.
Äåëàòü ìåäëåííûå ïîâîðîòû âûòÿíóòûõ ðóê âëåâî-ïðÿìî-âïðàâî.
Äîñ÷èòàòü äî 20-30 .
Âåðíóòüñÿ â èñõîäíîå ïîëîæåíèå.
Ïîâòîðèòü óïðàæíåíèå 3-5 ðàç.
Óïðàæíåíèå 2

Èñõîäíîå ïîëîæåíèå: íîãè íà øèðèíå ïëå÷, ìîæíî è øèðå, íî ýòî äëÿ óñëîæíåíèÿ âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèÿ.
Ïîäíÿòü ïðÿìûå ðóêè íàä ãîëîâîé, ñîåäèíèòü ëàäîíè âìåñòå.
Âòÿíóòü æèâîò .
Äåëàòü ìåäëåííûå íàêëîíû âûòÿíóòûõ ðóê âëåâî-ïðÿìî-âïðàâî.
Äîñ÷èòàòü äî 20-30 .
Âåðíóòüñÿ â èñõîäíîå ïîëîæåíèå.
Ïîâòîðèòü óïðàæíåíèå 3-5 ðàç.
Óïðàæíåíèå 3

Èñõîäíîå ïîëîæåíèå: íîãè íà øèðèíå ïëå÷, ìîæíî è øèðå, íî ýòî äëÿ óñëîæíåíèÿ âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèÿ.
Ïîäíÿòü ïðÿìûå ðóêè â ñòîðîíû.
Âòÿíóòü æèâîò ..
Äåëàòü ìåäëåííûå íàêëîíû âíèç, âûïîëíÿÿ ïîâîðîòû òåëà ñ âûòÿíóòûìè ðóêàìè âëåâî-ïðÿìî-âïðàâî. Ñòàðàéòåñü äîñòàâàòü ðóêàìè ïîëà è ñòóïíåé.
Äîñ÷èòàòü äî 20-30 .
Âåðíóòüñÿ â èñõîäíîå ïîëîæåíèå.
Ïîâòîðèòü óïðàæíåíèå 3-5 ðàç.
Óïðàæíåíèå 4

Èñõîäíîå ïîëîæåíèå: íîãè íà øèðèíå ïëå÷, ìîæíî è øèðå, íî ýòî äëÿ óñëîæíåíèÿ âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèÿ.
Ïîäíÿòü ïðÿìûå ðóêè â ñòîðîíû.
Âòÿíóòü æèâîò è ñëåãêà ñîãíóòü íîãè â êîëåíÿõ.
Äåëàòü ìåäëåííûå íàêëîíû âíèç, âûïîëíÿÿ ïîâîðîòû òåëà ñ âûòÿíóòûìè ðóêàìè âëåâî-ïðÿìî-âïðàâî. Ñòàðàéòåñü äîñòàâàòü ðóêàìè ïîëà è ñòóïíåé.
Äîñ÷èòàòü äî 20-30 .
Âåðíóòüñÿ â èñõîäíîå ïîëîæåíèå.
Ïîâòîðèòü óïðàæíåíèå 3-5 ðàç.
Ïðîäîëæàåì èçáàâëÿòüñÿ îò ëèøíèõ îòëîæåíèé íà æèâîòå, ñïèíå è òàëèè áûñòðî è ñòàáèëüíî. Ïîïóòíî èçáàâëÿåìñÿ îò íåïðèÿòíûõ îùóùåíèé è ïîñëåäñòâèé îò ñèäÿ÷åé ðàáîòû è ìàëîïîäâèæíîì îáðàçå æèçíè.
Ïðåäëàãàåì ýôôåêòèâíûé êîìïëåêñ óïðàæíåíèé, êîòîðûé âûïîëíÿåòñÿ ñèäÿ è äîñòóïåí äëÿ âîçðàñòà 45+.
Äëÿ âûïîëíåíèÿ íàøèõ óïðàæíåíèé ïîíàäîáèòñÿ óñòîé÷èâûé ñòóë èëè ñêàìåéêà.
Óïðàæíåíèÿ ìîæíî âûïîëíÿòü äîìà, íà óëèöå è äàæå â îôèñå, ãäå åñòü âîçìîæíîñòü è ïîÿâèòñÿ æåëàíèå.
Óïðàæíåíèå 1

Èñõîäíîå ïîëîæåíèå: ñÿäüòå ïðÿìî íà ñòóë, íîãè íà øèðèíå ïëå÷.
Îòâåäèòå ðóêè íàçàä, ñâåäèòå ëîïàòêè âìåñòå, ïðîãíóâ ñïèíó.
Ñöåïèâ ðóêè â çàìîê çà ñïèíîé, âûïîëíèòü íàêëîí âïåðåä, îòâåäÿ ðóêè ìàêñèìàëüíî ââåðõ.
Âåðíóòüñÿ â èñõîäíîå ïîëîæåíèå.
Ïîâòîðèòü óïðàæíåíèå 20-50 ðàç.
Âàæíî: óïðàæíåíèå âûïîëíÿòü â ìåäëåííîì òåìïå áåç ðûâêîâ è ïðè ðîâíîì äûõàíèè.
Óïðàæíåíèå 2

Èñõîäíîå ïîëîæåíèå: ñÿäüòå ïðÿìî íà ñòóë, íîãè íà øèðèíå ïëå÷.

1. Êóïèòå ðàñïûëèòåëü äëÿ ìàñëà
Äëÿ æàðêè ìÿñà, ðûáû, îâîùåé èëè ìó÷íûõ èçäåëèé íóæíî ãîðàçäî ìåíüøå ïîäñîëíå÷íîãî (îëèâêîâîãî) ìàñëà, ÷åì ìû ëüåì íà ñêîâîðîäó.
Äëÿ òîãî ÷òîáû ñîáëþäàòü íåîáõîäèìûå ïðîïîðöèè, ïðèîáðåòèòå ñïåöèàëüíûé ðàñïûëèòåëü äëÿ ìàñëà. Åñëè âäðóã íå íàøëè òàêîãî ïðèáîðà, íàíîñèòå ìàñëî íà ïîâåðõíîñòü ñêîâîðîäû øèðîêîé êèñòî÷êîé.
2. Ó÷èòåñü æàðèòü íà áóëüîíå
×òîáû â æàðåíîì áëþäå áûëî êàê ìîæíî ìåíüøå æèðà, ëåéòå âìåñòî ìàñëà áóëüîí – 2–3 ëîæêè. Â íåì ñîäåðæèòñÿ â ðàçû ìåíüøå æèðà.


Ñâîèìè ðåöåïòàìè çàãîòîâîê îâîùåé íà çèìó ñ íàìè ïîäåëèëàñü Íàòàëüÿ. Çà ÷òî åé îãðîìíîå ñïàñèáî
" Ñòàêàí ìîëîêà ".
Ãîâàðä Êåëëè, ïîäðîñòîê-ñèðîòà, áûë î÷åíü áåäåí. ×òîáû çàðàáîòàòü ñåáå íà õëåá è íà îáó÷åíèå, îí ðàçíîñèë ðàçíûå ìåëêèå òîâàðû ïî äîìàì.
Îäíàæäû ó íåãî â êàðìàíå íå îñòàëîñü íè öåíòà. Ìó÷àÿñü îò ãîëîäà, îí ðåøèë çàéòè â áëèæàéøèé äîì è ïîïðîñèòü åäû. Åìó áûëî óæàñíî íåëîâêî, íî êîãäà îí ïîäîø¸ë ê äîìó, èì îâëàäåëî ÷óâñòâî ðåøèìîñòè: îòêàæóò èëè íåò, íî áóäü ÷òî áóäåò. Îí ðåøèòåëüíî ïðîòÿíóë ðóêó ê çâîíêó è íåñêîëüêî ðàç íàæàë êíîïêó. Íî êîãäà äâåðü îòêðûëà ìîëîäàÿ è î÷åíü êðàñèâàÿ äåâóøêà, Ãîâàðä íåîæèäàííî ðàñòåðÿëñÿ. Îò íåäàâíåé óâåðåííîñòè íå îñòàëîñü è ñëåäà. Ïðîñòî åìó ñòàëî ñòûäíî ïðîñèòü ó íå¸ ïèùó. È òîãäà îí, çàïèíàÿñü îò âîëíåíèÿ, ñêàçàë: – Ìîæíî… ïîïðîñèòü ó âàñ… ñòàêàí âîäû? Äåâóøêà ïîíÿëà, ÷òî þíîøà ãîëîäåí, è ïðèíåñëà åìó áîëüøîé ñòàêàí ìîëîêà. Ãîâàðä ìåäëåííî âûïèë åãî è ñïðîñèë:
– Ñêîëüêî ÿ âàì äîëæåí?
– Âû íè÷åãî ìíå íå äîëæíû, – îòâåòèëà äåâóøêà.
– Ìîÿ ìàìà ó÷èëà ìåíÿ íèêîãäà íè÷åãî íå áðàòü çà äîáðûå äåëà.
–  òàêîì ñëó÷àå – ñåðäå÷íî âàñ áëàãîäàðþ! – îòâåòèë îí.
Êîãäà Ãîâàðä Êåëëè âûøåë èç å¸ äîìà, îí ÷óâñòâîâàë ñåáÿ íå òîëüêî êðåï÷å ôèçè÷åñêè, íî è ìîðàëüíî. Òåïåðü îí áûë óâåðåí: ïîêà íà ñâåòå åñòü òàêèå ùåäðûå è äîáðûå ëþäè, âñå áóäåò õîðîøî!
Ïðîøëî ìíîãî ëåò. È âîò îäíàæäû îäíà ìîëîäàÿ æåíùèíà, æèòåëüíèöà ýòîãî ãîðîäà, ñåðüåçíî çàáîëåëà. Ìåñòíûå âðà÷è íå çíàëè, ÷òî äåëàòü.  êîíöå êîíöîâ îíè ðåøèëè ïîñëàòü åå â áîëüøîé ãîðîä íà îáñëåäîâàíèå ê îïûòíûì ñïåöèàëèñòàì. Ñðåäè ïðèãëàøåííûõ íà êîíñóëüòàöèþ îêàçàëñÿ è äîêòîð Ãîâàðä Êåëëè. Êîãäà îí óñëûøàë íàçâàíèå ãîðîäêà, èç êîòîðîãî ïðèåõàëà ýòà æåíùèíà, åãî ëèöî îæèâèëîñü. Îí ñåé÷àñ æå ïîäíÿëñÿ è ïîøåë â å¸ ïàëàòó. Æåíùèíà, óñòàâ ñ äîðîãè, ñïàëà. Âðà÷ òèõî âîøåë â ïàëàòó è ñðàçó æå óçíàë å¸. Äà, ýòî áûëà îíà – òà ñàìàÿ äåâóøêà, êîòîðàÿ êîãäà-òî óãîñòèëà åãî ñòàêàíîì ìîëîêà. Èçó÷èâ èñòîðèþ å¸ áîëåçíè è äàííûå ðåçóëüòàòîâ àíàëèçîâ, ëèöî âðà÷à ïîìðà÷íåëî: «Îíà îáðå÷åíà!» Äîêòîð âåðíóëñÿ â ñâîé êàáèíåò è íåêîòîðîå âðåìÿ ñèäåë ìîë÷à, î ÷¸ì-òî ðàçìûøëÿÿ. Îí äóìàë îá ýòîé æåíùèíå, î ñâîåì áåññèëèè ïîìî÷ü åé, î íåñïðàâåäëèâîñòè ñóäüáû. Íî ÷åì áîëüøå îí äóìàë, òåì òâåðæå ñòàíîâèëñÿ åãî âçãëÿä. Íàêîíåö îí âñêî÷èë ñ êðåñëà è ñêàçàë: «Íåò, ÿ ñäåëàþ âñ¸ âîçìîæíîå è íåâîçìîæíîå, ÷òîáû ñïàñòè å¸!».
Ñ ýòîãî äíÿ äîêòîð Ãîâàðä Êåëëè óäåëÿë áîëüíîé ïàöèåíòêå îñîáîå âíèìàíèå. È âîò ïîñëå ïî÷òè âîñüìè ìåñÿöåâ äîëãîé è óïîðíîé áîðüáû äîêòîð Êåëëè îäåðæàë ïîáåäó íàä ñòðàøíîé áîëåçíüþ. Æèçíü ìîëîäîé æåíùèíû òåïåðü áûëà âíå îïàñíîñòè. Äîêòîð Êåëëè ïîïðîñèë áóõãàëòåðèþ ãîñïèòàëÿ ïîäãîòîâèòü åìó ñ÷¸ò çà å¸ ëå÷åíèå. Êîãäà åìó ïðèíåñëè ñ÷¸ò, ñóììà, êîòîðóþ äîëæíà áûëà óïëàòèòü çà ñâîå èçëå÷åíèå æåíùèíà, áûëà îãðîìíà. È íåóäèâèòåëüíî – å¸, ìîæíî ñêàçàòü, çàáðàëè ñ òîãî ñâåòà. Äîêòîð Êåëëè ïîñìîòðåë íà ñ÷¸ò, âçÿë ðó÷êó, ÷òî-òî íàïèñàë âíèçó ñ÷¸òà è ïîïðîñèë îòíåñòè ñ÷¸ò â å¸ ïàëàòó.
Ïîëó÷èâ ñ÷¸ò, æåíùèíà äîëãî áîÿëàñü åãî ðàçâåðíóòü. Îíà áûëà óâåðåíà, ÷òî âñþ îñòàâøóþñÿ æèçíü åé ïðèäåòñÿ, íå ïîêëàäàÿ ðóê ðàáîòàòü, ÷òîáû åãî îïëàòèòü.  êîíöå êîíöîâ, ïåðåñèëèâ ñåáÿ, îíà îòêðûëà ñ÷¸ò. È ïåðâîå, ÷òî áðîñèëîñü åé â ãëàçà, áûëà íàäïèñü, ñäåëàííàÿ ðóêîé è ðàñïîëàãàâøàÿñÿ ïðÿìî ïîä ñòðî÷êîé "Îïëàòèòü". Íàäïèñü ãëàñèëà: "Ïîëíîñòüþ îïëà÷åíî ñòàêàíîì ìîëîêà. Äîêòîð Ãîâàðä Êåëëè".
Ñë¸çû ðàäîñòè íàâåðíóëèñü íà å¸ ãëàçà, à ñåðäöå äî êðàåâ çàïîëíèëîñü òåïëîòîé è áëàãîäàðíîñòüþ.
Èñòîðèÿ ýòà, çâó÷àùàÿ íûíå êàê ïîó÷èòåëüíàÿ ëåãåíäà, íàïîìèíàåò áèáëåéñêóþ ìóäðîñòü: “×òî ïîñååò ÷åëîâåê, òî è ïîæí¸ò ...”
|
[ïîêàçàòü] |
1. Öâåò êîâðà ñòàíåò íàñûùåííåå è ÿð÷å, åñëè âå÷åðîì íàñûïàòü ñâåðõó ìåëêóþ áåëóþ ñîëü, à íà ñëåäóþùèé äåíü ñíÿòü åå ñ ïîìîùüþ ÷èñòîé âëàæíîé òðÿïêè.
2. Òóïîé íîæ ëåã÷å çàòî÷èòü (âû ïîòðàòèòå ìåíüøå âðåìåíè è óñèëèé), åñëè ïðåäâàðèòåëüíî â òå÷åíèå ïîëó÷àñà ïîäåðæàòü åãî ëåçâèå â ñëàáîì ðàñòâîðå ñîëè.
3. Öâåòíûå âåùè íå ëèíÿþò, åñëè ñòèðàòü èõ â ñîëåíîé âîäå íå î÷åíü âûñîêîé òåìïåðàòóðû.

Íàöèîíàëüíûé ïàðê «Ïëåùååâî îçåðî»
Ïåðåñëàâñêèé ìóçåé-çàïîâåäíèê
Ñïàñî-Ïðåîáðàæåíñêèé ñîáîð
Íó óæ êàê åñòü :-)

Àõ, ýòîò òðóäíûé ðóññêèé ÿçûê! Ìû, íîñèòåëè ýòîãî ÿçûêà, çà÷àñòóþ íå çàìå÷àåì åãî òðóäíîñòåé, ñòðàííîñòåé, ñòàâÿùèõ ïîðîé â òóïèê èíîñòðàíöåâ, òîëüêî îâëàäåâàþùèõ àçàìè "âåëèêîãî è ìîãó÷åãî"!.

Ñåãîäíÿ ñïåöèàëüíî äëÿ Âàñ êàðòèíû ìîåé ëþáèìîé àêâàðåëüþ è ìàñëîì îò áåëîðóññêîãî õóäîæíèêà Èãîðÿ Õàéêîâà.
Àõ, êàêèå ÿ Âàì ñåé÷àñ ïîêàæó ñâåòëûå, òåïëûå, ðàäîñòíûå êàðòèíû, àâòîðîì êîòîðûõ ÿâëÿåòñÿ áåëîðóññêèé õóäîæíèê Èãîðü Õàéêîâ.
Êàðòèíû ýòîãî õóäîæíèêà ïðèâëåêëè ìîå âíèìàíèå ñâîåé ÷èñòîòîé è ëåãêîñòüþ, ìÿãêèìè öâåòàìè è ïîëóòîíàìè, à ñàìîå ãëàâíîå - õîðîøèì íàñòðîåíèåì è ïîçèòèâîì.
Äà, ïîðîé ñìîòðèøü íà êàðòèíû Èãîðÿ Õàéêîâà è êàæåòñÿ, ÷òî îíè äûøàò, ÷òî èçëó÷àþò æèâîé ñâåò. Ñðàçó ÷óâñòâóåòñÿ, ÷òî ÷åëîâåê çàíèìàåòñÿ ëþáèìûì äåëîì, ÷òî òâîðèò äóøîé! Ýòî òàê ïðåêðàñíî!
Ñìîòðèì ðàáîòû àêâàðåëüþ.