В День семьи участвовали в празднике, который проводился в Детском парке. Наш клуб женской эстетической гимнастики "ЭЛЕГИЯ" выступил с тремя упражнениями.
[700x525]
Это цитата сообщения SWEET5 Оригинальное сообщение
Акварельные путешествия. Художник Николай Солодов
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Упражнения для подтяжки Бедер и для профилактики целлюлита
Ни для кого не секрет, что с возрастом тонус мышц слабеет, и ваше тело теряет привычный силуэт. Никому не нравится ходить с дряблыми мышцами, которые делают наше тело бесформенным. Это, по крайней мере, не эстетично, по большому счёту лишает нас привлекательности. Заставить сохранить тонус мышц помогут нам упражнения. Упражнения нужны для того, чтобы заставить работать внутренние и наружные мышцы бёдер, держать их всегда в форме, потому как обычной двигательной активности для этого часто не хватает. Здесь нужна специальная тренировка для бёдер, эти упражнения сейчас перед Вами! Если Вы испытываете недомогание, или плохое настроение, то не стоит приступать к тренировке. Подождите, пока ситуация изменится в вашу пользу, толку от такой тренировки будет намного больше!
Это цитата сообщения дракоша52 Оригинальное сообщение
850 слов на английском языке, выучив которые, вы будете свободно говорить!
Это цитата сообщения Baroma Оригинальное сообщение
Про столичные выборы, Евгению Васильеву и исчезнувшие миллиарды
Про столичные выборы, Евгению Васильеву
и исчезнувшие миллиарды
Если человек собирается на выборы, скажем, мэра Москвы, и планирует вложить в собственную предвыборную кампанию определённые и весьма немалые деньги, то должен ли он объяснить их происхождение? Предполагаю, что должен. А если этот человек признан банкротом, оставившем сотни людей без положенного им имущества, в частности, недвижимого, то происхождение предвыборных денег, как и само желание избираться, вызывает еще больше вопросов. В том числе и к тем, кто дает этому персонажу «добро» на участие в выборах в виде подписей муниципальных депутатов и решений ЦИКа.
Думаю, что вы уже догадались о ком это я. Знакомьтесь, бывший владелец печально известной компании «СУ-155» и нынешний депутат Мосгордумы Михаил Балакин. Именно его выдвинул в кандидаты на должность мэра Москвы некий «Союз горожан» и, вполне возможно, именно Балакин планируется в качестве одного из «основных конкурентов» ныне действующего главы города.
Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
С первым днем июля
С первым днем июля, мои дорогие друзья!
Пусть этот чудесный летний месяц принесет вам всем здоровье, благополучие, приятные сюрпризы и увлекательные путешествия!
Цветочные натюрморты для вас! Натюрморты с чашкой.
Это цитата сообщения ovenca Оригинальное сообщение
Есть два вида счастья... Живая акварель Джона Ярдли / John Yardley (Англия, 1933), часть 1
Согласитесь, лето - прекрасная пора для расслабления и отдыха. Сегодня предлагаю вам осуществить это приятное занятие вместе с легкими и такими живыми акварелями одного из самых известных английских художников-импрессионистов Джона Ярдли.
____________
Я все время пишу что-нибудь.
Джон Ярдли
Есть два вида счастья: первое приходит нежданно, сваливается как кирпич на голову — любовь, что же ещё, взаимная любовь. И есть другое счастье: просто любить жизнь, быть с ней вежливым, и она, как правило, отвечает вам тем же.
Франсуаза Саган "Не отрекаюсь..."
Garden Scene
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
15-минутная тренировка для избавления от жира на животе и боках
Это цитата сообщения Отрада Оригинальное сообщение
Домик, окнами в сад
Stephen Darbishire - современный английский художник, родился в 1940г., в Англии.
Его отец был врачом, мать - певицей. После окончания школы он много путешествовал по Европе, провел год в качестве миссионера в Западной Африке.
А потом будущий художник увлёкся музыкой, вскоре женился. Увлёкся живописью и в 1983 году впервые представил свои картины на суд публики. Признание пришло не сразу, но постепенно работы нашли своего зрителя.
Это цитата сообщения Секреты_стройности Оригинальное сообщение
Как похудеть за месяц: работающая инструкция
Наш организм — очень гибкая система, которая быстро реагирует на малейшие изменения привычного образа жизни. Так что сбросить несколько килограммов совсем не сложно.
5 железных правил ближайших 30 дней
- Выпивайте в день 1,5–2 литра воды, помимо чая, кофе, компотов и питьевых йогуртов. Начинайте каждое утро со стакана чистой воды. Берите на работу бутылочку воды и ставьте рядом с собой, чтобы не забывать пить. Буквально через несколько дней это войдёт в привычку. Но помните, что пить можно не менее чем через час после еды.
- Вычеркните из своего рациона сладости, хлеб, фастфуд, жирную, жареную пищу. Всё это лучше заменить фруктами, запечёнными блюдами и витаминными салатами. Если без сладкого станет совсем тоскливо, разрешается съесть кусочек горького шоколада. И да, ходите в магазин только сытым. На голодный желудок вы рискуете соблазниться едой, которая противоречит принципам правильного питания.
-
Завтрак, обед и лёгкий ужин должны приходиться на одно и то же время. Между основными приёмами пищи вставляйте небольшие перекусы: протеиновые батончики, сухофрукты, домашний йогурт, диетические хлебцы, нежирный сыр, фрукты и овощи. Так организм не будет паниковать и пытаться запастись жирами впрок.
Правильное похудение — это килограмм в неделю. То есть 4 кг за месяц. Да, вы сбросите вес медленно, но и наберёте нескоро. И это большой плюс.
- Двигайтесь. Если вы не занимаетесь спортом в специализированных клубах, то старайтесь каждый вечер гулять и через день выполнять определённую программу упражнений дома. Не засиживайтесь на рабочем месте. Каждые 20–30 минут вставайте и ходите по офису. Когда вы двигаетесь, организм оживает, избавляется от лишних запасов и обогащается кислородом.
- Забудьте о том, что вы худеете. Дайте себе установку, что вы перешли на здоровый образ жизни, который поможет вам стать совершеннее. Наслаждайтесь процессом и поддерживайте позитивный настрой. Сфотографируйтесь, взвесьтесь и измерьте основные параметры тела перед началом курса, чтобы оценить результаты ваших стараний.
Фитнес-программа
Выполнять упражнения можно через день, чтобы организм успевал восстанавливаться. Тренировка подходит и для женщин, и для мужчин.
Сначала делайте разминку: лёгкий бег на месте, наклоны туловища вправо и влево, приседания (10–15 раз) и произвольные махи руками.
Потом переходите к основной тренировке. На первых порах каждое упражнение делается в 2–3 подхода по 10–20 повторений. Пауза между подходами не более двух минут. Постепенно нагрузка увеличивается.
Блок прокачки пресса
Это цитата сообщения РадужнаяЗебра Оригинальное сообщение
7 полезных упражнений, которые способны творить чудеса с женским организмом
Не так давно я наткнулась на книгу японского целителя «Система здоровья Кацудзо Ниши». Она привлекла мое внимание тем, что написана не на пустом месте, а основана на личном опыте автора.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
6 рецептов драников, которые вы съедите вместе с вилкой!
6 рецептов драников, которые вы съедите вместе с вилкой!
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Творчество современного художника Олега Самбурова
Творчество современного художника Олега Самбурова
К сожалению ни одного фото самого художника, ни более подробной информации о нем я не нашел. Нет аккаунта в Фейсбуке, нет Вконтакте. Ну, как говорится, что есть, то есть. Знакомимся с его работами, чтобы получить хоть какое-то представление. А смотреть есть что. Замечательные работы!
Художник Олег Геннадьевич Самбуров родился в 1965 году в Москве.
В 1983 закончил обучение в Художественном техническом училище №75 и получил красный диплом об окончании. После армии работал художником в ГосНИИ-ГА ШЕРЕМЕТЬЕВО.
До распада СССР трудился художником-конструктором в ИМБП.
С 1989 г.-"Свободный художник".
Основное направление в живописи-реализм (марины, пейзажи). Основной инструмент - холст и масло.
Работы художника Самбурова Олега Геннадьевича находятся в частных коллекциях России и за рубежом.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Всё это в морозилку - а зимой к столу
Овощи, фрукты, ягоды всё это в морозилку - а зимой к столу.
ДЫННЫЕ ШАРИКИ
Разрезаем дыню пополам, удаляем семенную камеру, ложечкой вырезаем из мякоти шарики, раскладываем в емкости одним слоем и замораживаем. Позже складываем шарики в полиэтиленовые пакеты. Такую заготовку на зиму из дынных шариков можно использовать вместо кубиков льда в прохладительных и горячительных напитках, коктейлях и для украшения мороженого.
Это цитата сообщения РадужнаяЗебра Оригинальное сообщение
Самый крутой и точный тест на ближайшее будущее
Вы верите в тесты? В предсказания будущего? Я отчасти, попался вот тест, выбрать нужно узор, который понравился больше всего. И ведь в точку ответ попал, как говорится "в яблочко".
Вовремя нашла эту статью. Сидела и думала, что мне делать. Завтра у меня важная встреча.
Можно сказать — самая важная в моей жизни, после встречи с мужем, конечно. В общем это деловая встреча по поводу работы. Это предсказание меня очень вдохновило. Я настроена оптимистически. Думаю, все так и будет.
Каждый из этих узоров имеет особое значение. Этот тест личности может многое рассказать о вас и том, что вы ждете от жизни.
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Торт из овсяного печенья с кофе,бананами и сметаной без выпечки
Бюджетный торт без выпечки.Быстрый вкусный Торт из овсяного печенья с кофе,бананами и сметаной. Кому некогда стоять у духовки, это отличный вариант.
Ингредиенты для торта
- печенье овсяное 800 г
- сметана 800 г
- бананы 3 шт
- сахарная пудра 150 г
- кофе растворимое 3 ч.л.
- вода кипяток 300 мл
- какао порошок 1 ст.л.
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение
Каталог официальных сайтов русских писателей
Это цитата сообщения Синтез Оригинальное сообщение
СЕНСАЦИЯ! Этот простой рецепт долголетия удивит каждого. Переведен на все языки мира — полное омоложение за неделю
Хотите надолго сохранить свое здоровье? Воспользуйтесь рецептом долголетия, который прекрасно себя зарекомендовал! Вы будете иметь прекрасное здоровье и бодрость духа. Кроме того, этот настой поможет восстановить работу всех внутренних органов! Начните принимать уже сегодня
Этот простой рецепт долголетия удивит каждого! Его применяли, чтобы сберечь здоровье ещё в 5 веке до н.э. и уже тогда ценили и берегли рецепт. Поэтому, чтобы всегда быть молодыми и чувствовать себя отлично нужно приготовить этот отвар и принимать строго по рекомендации.
Найденный экспедицией Юнеско в 1971 г. в Тбилисских монастырях, написан на глиняных табличках, переведен на все языки мира. В этой статье расписано как правильно его приготовить.
100 г ромашки
100 г зверобоя
100 г бессмертника
100 г березовых почек
Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение
Клумба для ленивых:
Этот цветник - идеальный вариант для тех, кто любит наслаждаться цветочным фейерверком, но ненавидит гнуть спину, облагораживая участок. Этот цветник - для тех, кому общение с природой и с друзьями важнее, чем копание в земле, на милых сердцу загородных сотках.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Простые советы восточной медицины, которые продлят жизнь
Простые советы восточной медицины, которые продлят жизнь
