Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.

Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.

Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.
Следует отметить, что зумба — это идеальный вариант тренировки для тех, кому не нравится скучное и однообразное выполнение обычных упражнений.

Зумба для людей зрелого возраста. Часть 1.

Серия сообщений "танцы разные":

Часть 1 - 70 летняя женщина танцует со своим 29 летним внуком.
Часть 2 - Красивый танец.
...
Часть 14 - Томоко, танец на пилоне в 70 лет.
Часть 15 - Очень красивый танец: Пламя любви. Видео.
Часть 16 - Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. Видео уроки для похудения и хорошего настроения. Часть1.
Часть 17 - Танцевальное шоу на телеканале Россия-1: "Танцуют все!". Первый выпуск от 19.03.2017г. Видео.
Часть 18 - Танцевальное шоу на телеканале Россия-1: "Танцуют все!". Выпуск 2 от 26.03.2017г. Видео.
...
Часть 29 - Десятилетняя девочка станцевала чечётку со своим 72-летним дедушкой. Видео.
Часть 30 - Танцор-экстремал впервые в мире станцевал на пилоне на высоте 1500 метров. Фото и видео.
Часть 31 - Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. Видео уроки для похудения и хорошего настроения. Часть2.

Скоро лето и всем нам хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.

Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.

Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.
Следует отметить, что зумба — это идеальный вариант тренировки для тех, кому не нравится скучное и однообразное выполнение обычных упражнений.

Преподаватель: Marc Bosmans

Зумба для людей зрелого возраста. Танго.




Зумба для людей зрелого возраста. Танго-Фламенко.

Серия сообщений "танцы разные":

Часть 1 - 70 летняя женщина танцует со своим 29 летним внуком.
Часть 2 - Красивый танец.
...
Часть 29 - Десятилетняя девочка станцевала чечётку со своим 72-летним дедушкой. Видео.
Часть 30 - Танцор-экстремал впервые в мире станцевал на пилоне на высоте 1500 метров. Фото и видео.
Часть 31 - Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. Видео уроки для похудения и хорошего настроения. Часть2.

Салаты на скорую руку

[показать]

15 бытовых хитростей, которые сделают жизнь проще, а уборку приятнее

Татьяна Марковцева – одна из самых интересных художников-минималистов современности, которая  с помощью нескольких элегантных линий, выражает мощные и сложные чувства, запечатлевая широкий спектр человеческих эмоций с простотой и ясностью. Татьяна буквально заставляет зрителей почувствовать линии ее работ, дав название бренду FeelTheLine. Ее поистине уникальный минималистичный стиль оживляет линии, сочетая свежую элегантность и динамичность движения.

Смерть всегда неожиданна. Даже неизлечимо больные надеются, что они умрут не сегодня. Может быть через неделю. Но точно не сейчас и не сегодня.

Смерть моего отца была еще более неожиданной. Он ушел в возрасте 27 лет, как и несколько известных музыкантов из «Клуба 27». Он был молод, слишком молод. Мой отец не был ни музыкантом, ни известным человеком. Рак не выбирает своих жертв. Он ушел, когда мне было 8 лет — и я был уже достаточно взрослым, чтобы скучать по нему всю жизнь.

Если бы он умер раньше, у меня не осталось бы воспоминаний об отце и я не чувствовал бы никакой боли, но тогда по сути у меня не было бы папы. И все-таки я помнил его, и потому у меня был отец.
Если бы был жив, он мог бы подбадривать меня шутками. Мог бы целовать меня в лоб, прежде чем я засыпал. Заставлял бы меня болеть за ту же футбольную команду, за которую болел он сам, и объяснял бы некоторые вещи куда лучше мамы.

Он никогда не говорил мне, что он скоро умрет. Даже когда он лежал на больничной кровати с трубками по всему телу, он не сказал ни слова. Мой отец строил планы на следующий год, хотя он знал, что его не будет рядом уже в следующем месяце. В следующем году мы поедем рыбачить, путешествовать, посетим места, в которых никогда не были. Следующий год будет удивительным. Вот о чем мы мечтали.

Думаю, он верил, что такое отношение притянет ко мне удачу. Строить планы на будущее было своеобразным способом сохранить надежду. Он заставил меня улыбаться до самого конца. Он знал, что должно случиться, но ничего не говорил - он не хотел видеть моих слез.

Однажды моя мама неожиданно забрала меня из школы, и мы поехали в больницу. Врач сообщил грустную новость со всей деликатностью, на которую только был способен. Мама плакала, ведь у нее все еще оставалась крошечная надежда. Я был в шоке. Что это значит? Разве это не было очередной болезнью, которую врачи легко могут вылечить? Я чувствовал себя преданным. Я кричал от гнева, пока не понял, что отца уже нет рядом. И я тоже расплакался.

Тут кое-что произошло. С коробкой под мышкой ко мне подошла медсестра. Эта коробка была заполнена запечатанными конвертами с какими-то пометками вместо адреса. Затем медсестра вручила мне одно-единственное письмо из коробки.

«Твой отец попросил меня передать тебе эту коробку. Он провел целую неделю, пока писал их, и хотел бы, чтобы ты прочитал сейчас первое письмо. Будь сильным.»
На конверте была надпись «Когда меня не станет». Я открыл его.



"Сын, если ты это читаешь, значит я мертв. Мне жаль. Я знал, что умру.
Я не хотел тебе говорить, что произойдет, я не хотел, чтобы ты плакал. Я так решил. Думаю, что человек, который собирается умереть, имеет право действовать немного эгоистичнее.

7 ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЯ С ВОСТОКА: 

Эта статья о том, как американское влияние сделало себя зависимым от ублюдков. Оно подсело в захваченных странах на ублюдков, как «подседает» человек на наркотики. И без этой «дури» (так можно называть и наркоту, и либералов-западников) американский мир жить уже не может. Хуже того: как и бывает у наркоманов, он постоянно нуждается в увеличении дозы. В данном случае – в повышении ублюдочности покорённых обществ, в повышении уровня дегенеративности, цивилизационного отката к пещерным отношениям. Старая доза уже не «цепляет». Концентрацию вырождения и психопатии наращивают. Докуда это можно делать? Никто не знает: история в эту сторону ещё не ходила…

Как и любая власть на Земле – американская власть держится на определённом, ей соответствующем человекоматериале. Никакая идея не может стать господствующей – пока не овладеет массами. Каждой идее нужны проводники.

А такой специфической идее как безыдейность – нужны специфические проводники. Кем приветствуется асоциальность? Асоциальными элементами. Если привести их во власть и рассадить в кресла начальников, то они будут активно проводить в жизнь всё асоциальное.

Получилось ли у США? Получилось.
Так в чём проблема?

Сделать что-то путное с этим человекоматериалом нельзя. Причём неважно в какой сфере – и в какую сторону. Если бы уголовщина была в состоянии реализовать себя в позитивных и созидательных свершениях – она не стала бы уголовщиной.

Уголовщина потому и уголовщина, что ни в чём больше себя реализовать не может.

Власть передана американскими кураторами в руки грязные, кровавые, липкие, гнусные, деструктивные, с явным оттенком разнообразных психопатий и «полным черепом дерьма» у их носителей.

Зачем США связались с таким ублюдочным, на протяжении всей истории имевшим место маргинального и презираемого подполья, элементом?

Менее значимая причина – США ничего не хотят предложить миру перспективного. Им нечем зажечь воображение – кроме приглашения поучаствовать в их всемирном пиратстве, вовлечения человека в банду, ведущую разбой по всей планете. А идея «2000 лет топить корабли» может вдохновлять, конечно, не лучший контингент населения.

Более значимая причина – запредельная ублюдочность пост-советской власти стала для американского влияния бронёй, ребром жёсткости, главным средством удержания контроля в своих руках.

+++

Похудеть - хорошо, но чтоб при этом остаться привлекательной, это гораздо сложнее. И с задачей этой справиться могут не все. Как правило, при похудении вид не самый привлекательный. Больше всего страдают руки, кожа ни них обвисает даже если Вы сбросите всего 3-5 кг. Тренировка может помочь и в этом случае, тем более, что эти упражнения по силам каждой из нас!

Простая Тренировка для красивого тела

За почти тысячелетнюю историю Нотр-Дам-де-Пари пережил несколько войн, множество правителей и даже Революцию.

Начало строительства

Собор Парижской Богоматери — далеко не первая святыня, расположенная в центре Парижа. В IV веке здесь находилась раннехристианская церковь, чуть позже была возведена меровингская базилика. Ей на смену пришел собор эпохи Каролингов, а чуть позже — романский кафедральный собор. Камни последнего использовали при строительстве нового здания. Так что Нотр-Дам — наследник целой архитектурной традиции.

Строительство собора началось в XII веке, во времена правления Людовика VII. Считается, что первый камень в основание будущего храма заложил сам папа Александр III, таким образом торжественно освятив строительство. Правда, работы начались еще немного раньше по инициативе парижского епископа.

[показать]

Нотр-Дам. Источник: Pinterest