|
ïîñò ñîñòàâèëà |
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Ñìîòðèì êèíî":
×àñòü 1 - "Ðîçûãðûø"
×àñòü 2 - "Äâà êàïèòàíà" - ôèëüì 1955 ã.
...
×àñòü 35 - Íàøà ñòàðîå Êèíî...
×àñòü 36 - Íåáåñíûé òèõîõîä
×àñòü 37 - Ôèëüìû, äëÿ ïðîñìîòðà â Äåíü Ïîáåäû
×àñòü 38 - Ñîëäàòèê - ñìîòðåòü îíëàéí
×àñòü 39 - Èä¸ì ñìîòðåòü êèíî?
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Âåëèêàÿ Îòå÷åñòâåíííàÿ âîéíà":
×àñòü 1 - Äåíü Ïàìÿòè è Ñêîðáè...
×àñòü 2 - Áëîêàäà Ëåíèíãðàäà - ëèòåðàòóðíî-ìóçûêàëüíàÿ êîìïîçèöèÿ
...
×àñòü 7 - Ïàìÿòè ïîãèáøèõ â 1941-1945...
×àñòü 8 - Ãîëîñ Ýïîõè - Þðèé Ëåâèòàí - Ïîñìîòðèòå îáÿçàòåëüíî
×àñòü 9 - Ôèëüìû, äëÿ ïðîñìîòðà â Äåíü Ïîáåäû
×àñòü 10 - Ñîëäàòèê - ñìîòðåòü îíëàéí
×àñòü 11 - Íàøåé 76 Ïîáåäå ïîñâÿùàåòñÿ ìóçûêàëüíûé ïîñò...

Åñëè âû äàâíî õîòåëè èçáàâèòüñÿ îò óøåê íà áåäðàõ, ðåêîìåíäóåì âêëþ÷èòü â ñâîå åæåíåäåëüíîå ðàñïèñàíèå äîìàøíþþ òðåíèðîâêó ñ àêöåíòîì íà âíåøíþþ ñòîðîíó áåäðà.
Îíà ïîçâîëèò áûñòðî óáðàòü ýôôåêò «ãàëèôå» è ïðèäàòü íîãàì ýñòåòè÷íóþ ôîðìó.
Ïðîãðàììà ñîñòîèò èç ÷åòûðåõ êðóãîâ è 20 óïðàæíåíèé áåç ïðûæêîâ. Âàñ æäåò äâà êðóãà â ïîëîæåíèè ñòîÿ, äâà êðóãà íà ïîëó.
Åñëè âû òîëüêî íà÷èíàåòå ñâîé ïóòü â ôèòíåñå, ðåêîìåíäóåòñÿ óâåëè÷èâàòü íàãðóçêó ïî ìåðå ðîñòà âàøèõ ïåðñîíàëüíûõ ôèçè÷åñêèõ ïîêàçàòåëåé. Ñîêðàòèòå êîëè÷åñòâî ïîâòîðåíèé â äâà ðàçà. Ïåðå÷èñëåííûõ óïðàæíåíèé áóäåò äîñòàòî÷íî, ÷òîáû óñïåøíî íà÷àòü ðàáîòó íàä ôèãóðîé íà íà÷àëüíûõ ýòàïàõ.
Ñîåäèíÿåì ðóêè â çàìêå íà óðîâíå ãðóäè, à íîãè ñòàâèì ïî÷òè âïëîòíóþ äðóã ê äðóãó. Äàëåå äåëàåì øàã â ñòîðîíó òàê, ÷òîáû ñòîïû îêàçàëèñü çàôèêñèðîâàíû ÷óòü øèðå âåðòèêàëè ïëå÷. Îäíîâðåìåííî ñ ýòèì ñîâåðøàåì ñòàíäàðòíûé ïðèñåä äî ïðÿìîãî óãëà â ñãèáå êîëåííûõ ñóñòàâîâ. Îáÿçàòåëüíî ñëåäèòå çà îñàíêîé, íå ñóòóëÿ ñïèíó è íå âûãèáàÿ ïîÿñíèöó. Ïîñëå ïîäúåìà âîçâðàùàåìñÿ â èñõîäíóþ ïîçèöèþ è âíîâü äåëàåì øàã ñ ïðèñåäîì, òîëüêî â ïðîòèâîïîëîæíóþ ñòîðîíó. Óïðàæíåíèå îò óøåê íà áåäðàõ ýôôåêòèâíî ïðîðàáàòûâàåò ìûøöû áåäåð ñ àêöåíòîì íà áîêîâûå ñòîðîíû è ÿâëÿåòñÿ áàçîâûì ýëåìåíòîì íàøåé òðåíèðîâêè.
Ñêîëüêî âûïîëíÿòü: âñåãî 20 ïðèñåäàíèé.
Èñõîäíîå ïîëîæåíèå àíàëîãè÷íî ïðåäûäóùåìó ýëåìåíòó. Ðóêè ñâåäåíû ïåðåä ñîáîé â çàìêå íà óðîâíå ãðóäè. Ñäåëàéòå øèðîêèé øàã â ëåâóþ ñòîðîíó, ïåðåíîñÿ íà ëåâóþ íîãó âåñ òåëà. Óãîë ñãèáà â åå êîëåííîì ñóñòàâå äîëæåí ñîñòàâëÿòü 90 ãðàäóñîâ. Ïðàâàÿ íîãà âûïðÿìëÿåòñÿ. Ñòàðàéòåñü äåëàòü ãëóáîêóþ àìïëèòóäó âûïàäà, íî èçáåãàéòå áîëè â îáëàñòè ïðèâîäÿùåé ìûøöû. Äàëåå âíîâü âîçâðàùàåìñÿ â èñõîäíóþ ôàçó. Ñäåëàâ íóæíîå ÷èñëî ïîâòîðåíèé, ñìåíèòå ñòîðîíó. Ýëåìåíò íåîáõîäèì äëÿ èçáàâëåíèÿ îò óøåê íà áåäðàõ è ïîäòÿãèâàíèÿ âíóòðåííåé ïîâåðõíîñòè áåäðà, êîòîðûå ÿâëÿþòñÿ ïðîáëåìíûìè çîíàìè äëÿ äåâóøåê.
Ñêîëüêî âûïîëíÿòü: âñåãî 15 âûïàäîâ ñíà÷àëà íà îäíó íîãó, ïîòîì 15 âûïàäîâ íà äðóãóþ íîãó.
Àíäðåé Äåìåíòüåâ — ëþáèìûé ïîýò ìíîãèõ ïîêîëåíèé. Åãî ñòèõè, áëèçêèå è ïîíÿòíûå, ñàìè ñîáîé ïðîíèêàþò â äóøó, ëåãêî çàïîìèíàþòñÿ è õîðîøî ïîìíÿòñÿ. "Íèêîãäà íè î ÷åì íå æàëåéòå", "Íå ñìåéòå çàáûâàòü ó÷èòåëåé", "Áàëëàäà î ìàòåðè", "Äðóã ïîçíà¸òñÿ â óäà÷å", "Ëåáåäèíàÿ âåðíîñòü" — óâåðåíà, ÷òî âñå çíàþò ýòè ïðîèçâåäåíèÿ. Òåì áîëåå ÷òî ìíîãèå èõ íèõ ïîëîæåíû íà ìóçûêó è ñòàëè èçâåñòíûìè ïåñíÿìè.
À.Äåìåíòüåâ. Ôîòî ÐÈÀ Íîâîñòè
Äåìåíòüåâ ìíîãî ïèñàë î ëþáâè, äðóæáå, ðîäèòåëÿõ, Ðîäèíå.  æèçíè è òâîð÷åñòâå áûë âñåãäà ÷åñòíûì, ïðÿìûì. Íåêîòîðûå ãðàæäàíñêèå åãî ñòèõîòâîðåíèÿ ïîðàæàþò ñâîåé íåïðèìèðèìîñòüþ è ñìåëîñòüþ. Îíè çíà÷èòåëüíî ìåíåå èçâåñòíû, ÷åì ëèðè÷åñêèå ïðîèçâåäåíèÿ ïîýòà. Ïîýòîìó è âñïîìíèì ñåãîäíÿ î íèõ.
Äî ìóðàøåê...
Ïðåäñòàâëÿþ, êàê ïîýò óñòàë ñìîòðåòü íà òî, ÷òî òâîðèòñÿ â Îòå÷åñòâå, åñëè ïèñàë òàêèå ðåçêèå ñòðîêè.
Îáà ñòèõîòâîðåíèÿ — "Ðîññèéñêèå öàðè" è "Îòíûíå â Ðîññèè..." — áûëè îïóáëèêîâàíû îñåíüþ 2020 ãîäà â íîâîì ñáîðíèêå ñòèõîâ Àíäðåÿ Äåìåíòüåâà "Ìû — ñêàêîâûå ëîøàäè àçàðòà". Ïðèëè÷íîå òàêîå ïî îáú¸ìó èçäàíèå.  ñáîðíèê âîøëè êàê ñòàðûå, õîðîøî èçâåñòíûå ñòèõîòâîðåíèÿ, òàê è íîâûå. Êíèãó ìîæíî êóïèòü â "Ëàáèðèíòå".
|
|
Ñïîðèì, âû ýòîãî íå çíàëè!?


Åðåìèí Ïåòð ðîäèëñÿ â 1953 ãîäó.
Çàêîí÷èë Ïåíçåíñêîå õóäîæåñòâåííîå ó÷èëèùå, î÷åâèäíî ÷òî è ðîäèëñÿ â ãîðîäå Ïåíçà.
Ðàáîòû íàõîäÿòñÿ â ÷àñòíûõ êîëëåêöèÿõ â Ðîññèè è çà ðóáåæîì.
Âîîáùå èíôîðìàöèè îá ýòîì õóäîæíèêå ïðàêòè÷åñêè íåò. Èçâåñòíî, ÷òî îí óìåð 2020 ãîäó,

Èòàëüÿíñêîìó õóäîæíèêó Ôðàíêî Êëóíó (Franco Clun) èñïîëíèëîñü óæå 60 ëåò, à ðèñîâàíèå ïî-ïðåæíåìó îñòàåòñÿ îáû÷íûì õîááè. Õîòÿ, ìû óâåðåíû, ñ òàêèì òàëàíòîì îí ìîã áû âïîëíå ñòàòü ïðîôåññèîíàëüíûì õóäîæíèêîì.
Èòàëüÿíåö íå èìååò ÷åòêèõ ïðåäïî÷òåíèé æàíðà ðèñóíêà. Ñðåäè åãî ðàáîò ìîæíî íàéòè ìíîãî ïîðòðåòîâ çíàìåíèòîñòåé è æèâîòíûõ, à òàêæå äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî ïåéçàæåé.

Íà ëóãó. 2012 ã.,. Ìîäåëü: Ðîêñàíà Ðàòàé÷àê ïî ôîòî Daria Pitak



Êîãäà ñòàðååò òâîÿ ñîáàêà, òû âêëþ÷àåøü áëîê. Òû áëîêèðóåøü ýòîò ôàêò ó ñåáÿ â ãîëîâå è ïûòàåøüñÿ íå äóìàòü îá ýòîì. Äà, òû âèäèøü, êàê ñåäååò ëþáèìàÿ ìîðäà, êàê ìóòíåþò ñëåãêà ãëàçà, è ñëàáåþò å¸ ìûøöû. Ôàêòè÷åñêè, âñ¸ êàê è ó ëþäåé. Òîëüêî ïî÷åìó-òî áîëüíî.
Âðîäå áû òû ñîâñåì íåäàâíî ïðèí¸ñ äîìîé çàáàâíîãî ùåíêà, êîòîðûé ñãðûç äþæèíó òàïîê, èãðàë òâîèìè çàðÿäêàìè îò òåëåôîíîâ, ïèñàë íà êîâðèê ó äâåðè è äàæå íà ïàðêåò, áóäèë ðàíî óòðîì, ïîòîìó ÷òî õîòåë èãðàòü.
À ñåãîäíÿ òâîÿ ñîáàêà ñàìîñòîÿòåëüíî íå ìîæåò çàïðûãíóòü íà äèâàí, ãäå âìåñòå ñ òîáîé âñåãäà ñìîòðåëà òåëåâèçîð, ïîäð¸ìûâàÿ, ïðèæàâøèñü ê òâîåìó áîêó. Òû ïîìîãàåøü åé âçîáðàòüñÿ ê òåáå, ïîäñàæèâàÿ íà ðóêàõ.
Îíà çíàåò, ÷òî áåç òâîåé ïîìîùè îíà íå ñìîæåò ýòîãî ñäåëàòü. Íà óëèöå îíà èä¸ò ìåäëåííî, òÿæåëîâàòî äûøèò, íî âñå åù¸ ïûòàåòñÿ áûòü òîé, ÷òî ðàíüøå. Ñõâàòèòü ïàëêó, îáëàÿòü äåòåé, ïðîãíàòü ëþáîïûòíîãî êîòà â êóñòû.
À òû ãîâîðèøü ñåáå, íó, ìîë, íè÷åãî, ìîÿ ñîáàêà åù¸ îãîãî, îíà íå òî ÷òîáû âîò ñîâñåì ñòàðàÿ, ïðîñòî ïîæèëàÿ íåìíîæêî… È òåáå íåìíîãî ëåã÷å ìèðèòüñÿ ñ ðåàëüíîñòüþ.
Êàæäûé äåíü òû âèäèøü êàêèå-òî íîâûå èçìåíåíèÿ. Âî âñ¸ì. Îò ïîõîäêè å¸ äî ðåàêöèè íà ïðèâû÷íûå âåùè. Òû èñêóññòâåííî ñîçäà¸øü ñèòóàöèè, êîòîðûå ðàíüøå áûëè íîðìîé. À ñåé÷àñ âûìó÷åííîé èãðîé.
Îíà ïîíèìàåò ÷òî ñòàëà ñòàðåíüêîé? Ñïðàøèâàåøü òû ñåáÿ. Åðóíäà! Îíà âåäü áóäåò ñî ìíîé åù¸ î÷åíü äîëãî, âð¸øü ñåáå òû. Òû æå âñ¸ çíàåøü íà ñàìîì äåëå. È òû äàæå èñïûòûâàåøü âèíó, íà÷èíàåøü èñïûòûâàòü.
Çà òî, ÷òî êîãäà-òî íàêàçàë çà åðóíäó, çà òî, ÷òî çàñòàâëÿë äîëãî æäàòü ñåáÿ äîìà, çà òî, ÷òî ìàëî èãðàë èëè íåäîñòàòî÷íî áûë ëàñêîâ. È ñòàðàåøüñÿ óæå êàê-òî êîìïåíñèðîâàòü ñàìîìó ñåáå âñå ýòè ïðîìàõè. Íî ïî÷åìó-òî íå óòåøàåøüñÿ ýòîé ðàáîòîé íàä îøèáêàìè.
Êîãäà ñòàðååò òâîÿ ñîáàêà, áóäü ñ íåé ìàêñèìàëüíî áîëüøå âðåìåíè, ÷åì òåáå êàæåòñÿ òû ìîæåøü áûòü ñ íåé.
Ãîâîðè ñ íåé âñëóõ. Ìíîãî ãîâîðè. Âåäü îíà òåáÿ ñëóøàåò, íå ñîìíåâàéñÿ. Òåáÿ âîçìîæíî âîîáùå íèêòî òàê íèêîãäà íå ñëóøàë, êàê îíà.
Ñïè ñ íåé ðÿäîì. Ïðèæèìàéñÿ ê íåé. Ðàíüøå îíà ãðåëà òåáÿ, ñåãîäíÿ ñîãðååøü å¸ òû. Ñòàðè÷êè ì¸ðçíóò. Ïîêóïàé åé âêóñíîå. Äàðè åé ìÿ÷èêè. Áåðè åå ìîðäó â ñâîè ëàäîíè è ãîâîðè, ÷òî ëþáèøü.
Êîãäà ñòàðååò òâîÿ ñîáàêà, ïðîñòî áóäü äëÿ íå¸ åù¸ áîëüøèì ×åëîâåêîì, ÷åì òû áûë äî ñåãîäíÿøíåãî äíÿ.
Ýòî îíà äàðèëà òåáå áåçóñëîâíóþ ëþáîâü, ýòî îíà âåñåëèëà òåáÿ ãðóñòíîãî, ýòî îíà, äëÿ êîòîðîé òû — âåñü ìèð.
Ïðîñòî áóäü ñ íåé. Íå õîçÿèíîì èëè íàñòàâíèêîì. Ñòàíü ñîáàêîé. Ÿ ãëàâíîé è åäèíñòâåííîé. Âåðíîé. Äî ïîñëåäíåãî.
Ñåðãåé Ðóñàêîâ.
Îäèí èç ñàìûõ ïîïóëÿðíûõ ñîâåòñêèõ îïåðíûõ è ýñòðàäíûõ ïåâöîâ ðîäèëñÿ 21 ìàðòà 1920 ãîäà
Ñòàíèñëàâñêèé ñêàçàë îäíàæäû, ÷òî äëÿ èñïîëíåíèÿ àðèé íàäî áûòü àêò¸ðîì, äëÿ èñïîëíåíèÿ ðîìàíñîâ è êàìåðíîé ìóçûêè —ðåæèññ¸ðîì. Ãåîðã Îòñ áûë è òåì, è äðóãèì». Õåëüãà Òûíñîí.
Ãåîðã Îòñ ðîäèëñÿ 21 ìàðòà 1920 ãîäà â Ïåòðîãðàäå. ×åðåç ïîëãîäà ñåìüÿ ïåðååõàëà â Òàëëèí. Òàì, åãî îòåö, îïåðíûé ïåâåö, óñòðîèëñÿ â Òåàòð îïåðû è áàëåòà “Ýñòîíèÿ”, ãäå âïîñëåäñòâèè ìíîãî ëåò ñëóæèë è Ãåîðã Îòñ.
Ôîòîãðàô Amos Chapple ñäåëàë óäèâèòåëüíûå ôîòîãðàôèè åâðîïåéñêèõ ãîðîäîâ ñ âîçäóõà. Ïðèêðåïèâ ôîòîàïïàðàò ê íåáîëüøîìó äðîíó, îí ñìîã äîáðàòüñÿ äî ìåñò, íåäîñòóïíûõ äëÿ áîëüøèíñòâà ëþäåé. Òåïåðü Åâðîïó ñ âûñîòû ïòè÷üåãî ïîëåòà ìîãóò óâèäåòü íå òîëüêî ïèëîòû è ïòèöû. Àìîñ ïîñåòèë Èñïàíèþ, Ôðàíöèþ, Ãåðìàíèþ, Èòàëèþ, Âåíãðèþ, Òóðöèþ, Ðîññèþ, Ãðóçèþ, Àðìåíèþ. Äàâàéòå ïîñìîòðèì ôîòîðåçóëüòàòû åãî ïóòåøåñòâèÿ. | Äàëåå » Åâðîïà ñ âûñîòû ïòè÷üåãî ïîëåòà (ôîòî)

Ñïîðó íåò, ñ ÷åì òî èç íèæå ïåðå÷èñëåííîãî ìîæíî íå ñîãëàñèòñÿ, íî â öåëîì çàìåòêè íå ïëîõèå, îñîáåííî ïóíêò ¹ 15))) è êîå ÷òî ìîæíî òî÷íî âçÿòü ñåáå íà çàìåòêó))) Îòëè÷íîãî âàì äíÿ è õîðîøåãî íàñòðîåíèÿ!!!

Âñÿ êîëëåêöèÿ êàðòèí ñ Õèëüäîé - Çäåñü
Duane Bryers (American, 1911-2012)

