[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]

































[показать]richteur'а
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]yellow_mamba).
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[600x339]
[показать]
[показать]
[показать]
01. Просыпаемся в доме отца моего мужа в небольшом висконсинском городке, куда приехали накануне вечером из своего Мэдисона. Всегда в сердце и все еще на закладке с метеопрогнозом -- Мэдисон.
02. Просыпаемся с двояким чувством. Вроде, и не хочется вылазить из-под теплого одеялка на холодный пол, но, с другой стороны, из кровати все же гонит нас слабая надежда, что в гостиной внизу будет потеплее. В спальне, где мы спим, приезжая сюда в гости, -- дубак. Но из человеколюбия нам было выдано электрическое одеяло-обогреватель. Ночью я подкручивала регулятор его нагрева до значений повыше, но почему-то -- неожиданно -- это все равно не спасало от ледяного носа и громких гудков поезда где-то поблизости. В общем, так себе ночка была. Но мы бодры и оптимистичны. Габриэль, мой муж, -- искренне, а я -- по принуждению. Утро -- определенно не мое время дня.
03. В душе спасаю от утопления божью коровку. В доме свекра (английское "father-in-law" нравится мне больше) их много, почему-то. Прилезли зимовать, наверное. Я рассказываю этой бедняге, как включать электрическое одеяло. Окочуратся же без него. По ночам заморозки, на прудах лед. Газон перед домом соседей весь в хрустком инее.
Габриэль отправляется на разведку вниз, я остаюсь наверху приводить себя в подобающий вид. На работе униформа; в коротких зимних вылазках из дому по делам тоже особо не разгонишься понаряжаться... Так что я решаю, что сегодня надо воспользоваться шансом побыть девочкой. Платье -- и ни шагу назад! А мороз -- ну, что мороз. Ларингит там, цистит -- это наносное, а красота вечна. Одеваюсь-крашусь.
04. Не об чем волноваться свежей юной деве. Немного легких акцентов -- и готова порхать. Со мною моя неизменная Noa и белорусская тушь, привезенная еще из дома. Очень классная тушь, советую. Моя любимая американская свекровь, попробовав ее однажды, заказывает теперь по 2 тюбика с каждой посылкой из Беларуси.
05. Так вот, юной деве, может, волноваться и не об чем и многого не надо, а вот женщине в 31 год утром -- очень даже есть о чем и очень даже надо. Так что вот так выглядит мой запас косметики на самом деле, ага.
06. Я вот говорю, что гостим мы в доме отца Габриэля, но это не совсем так. Это дом его новой жены, Мардж. Семья Мардж родом из Чикаго. Я рассматриваю старые фото, выставленные на полке, и думаю, что вот эти бабушка и дедушка вполне могли бы быть главой какого-нибудь небольшого чикагского мафиозного клана. Почему нет? Смотрите, какие суровые и чинные. А над головами -- нимбы ручкой пририсованы. А что, мафиози тоже могут быть любимыми бабулями и дедулями, ангелами во плоти для своих внуков. Я решаю выспросить Мардж про эту гипотетическую теневую сторону ее предков. В другой раз когда-нибудь...потом)
07
08. Сейчас ее беспокоить незачем, мы же все-таки рассчитываем на завтрак и не хотим ее злить.
На завтрак у нас какой-то датский круговой рулет, мюсли, бананы, кофе.
Солнечно. Прекрасный день обещает






[показать]tanechka_s в Новогодний сбор подарков для бабушек и дедушек!
[600x]
[600x]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[675x900]
[показать]
[675x401]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]master_of_coin в Впечатления о сообществе "Один мой день"
[показать]В сентябре я опубликовал свой пост в сообществе
[показать]odin_moy_den - "Один день без работы". Причин было несколько, и, возможно, самые важные я даже не осознаю четко. Вот те, которые я могу назвать:
[показать]odin_moy_den, но некоторые причины их останавливают. Признаюсь, они пугали и меня.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[500x500]




[500x889]
[500x889]
[500x889]
[500x889]
[500x889]
[500x889]
[500x281]Привет. Я Константин Гладков. Занимаюсь UX-дизайном и тренерской деятельностью по направлению UI/UX дизайна и иногда по теме публичных выступлений. Родом я из Украины, но в настоящий момент я живу и работаю в Салт Лейк Сити (штат Юта). Я хочу рассказать о моем обычном дне.
Время сьемки 30 ноябя 2015 года
(Под катом 48 фото)

Итак, поскольку я в штатах всего месяц, то живу пока в отеле со всеми вытекающими :)
Разница времени с Украиной достаточно большая (около 9 часов) и как правило на родине я просыпался в 10 утра. Но смена часовых поясов и здесь я просыпаюсь в 6 утра. Соответственно утром появилось много свободного времени для себя, которое я с удовольствием использую.
Утро начинается в 5:45.

Топаю к микроволновке (чайника в отеле не предвидится) и запускаю таймер на подогрев питьевой воды.

В ванной прихожу в себя... и чищу зубы.


Затем возвращаюсь в комнату где делаю сначала легкую разминку (программу позаимствовал у Сергея Бадюка) , пробуждая тело и нервную систему.

А затем 20-минутная зарядка, повторяю циклы ( 5 Burpee; 10 Pushups, 15 V-situp, 20 AirSquat, 25 Jumping Jack)

После окончательного пробуждения и разогрева одеваюсь и топаю на улицу на пробежку.

Бегаю каждый день. Цель: чувствовать себя бодро в течении дня и укрепить тело кадрио-нагрузкой. И конечно мне в этом очень помогает вкусная музыка ;)

Стартую в 6:30 - на улице еще темно.

На улице -6 градусов. Солт-Лейк-Сити находится на высоте и среди гор, потому воздух легкий и сухой. Собственно через 5-8 минут уже не замечаешь холода.

Я стараюсь бегать по улицам где немного автотранспорта, чтобы не дышать гадостью, да и местами тут покрасивее :)

Хотя иногда приходится пересекать большие дороги: вы видите справа свет от многочисленных автомобилей.

Мне нравится что вокруг города горы. Собственно куда не глянь - красота.
К слову, пообещал себе со следующей недели по утрам ездить в горы. Одна дорога на зиму закрыта, и там можно замечательно побегать в тишине.

Пробежка завершена. Возращаюсь в отель.

По приходу снова выпиваю несколько стаканов теплой воды чтобы восстановить водный баланс.

Затем утренние процедуры :)


Готовлю завтрак, богатый белками и углеводами. Сегодня у меня тосты с натуральным арахисовым маслом, яишница, твердый сыр и яблоко ).

На работу - приготовленное с вечера овощное рагу с китайским сладким соусом.

Поскольку разница с Украиной большая то мои 8 утра - это украинские 5 вечера. Соответственно утром есть возможность провести некоторые совещания с командой с украинского филиала моей компании.
Сегодня еще пообщался с клиентами с Белоруссии.





