Это цитата сообщения deniza17 Оригинальное сообщение
Кофейное дерево - мастер-класс
Мастер класс по изготовлению кофейного дерева
В принципе, в интернете есть мастер классы по созданию кофейных деревьев. Но после того как я выставила на обозрение свое деревце, всё равно посыпались вопросы . Поэтому я решила таки создать этот мастер класс.
Итак, приступим. Нам понадобится:
это невероятно, я умудрилась вернуться из деревни, где три дня подряд ела картошку с мясом и торты, ПОХУДЕВШЕЙ! когда я вчера взвесилась, чуть не расцеловала весы! это потрясающе!
получается, что я просто не ела после 6, а результат все равно есть! но самое классное, что уходит объем! и пусть я пока еще не влезаю в брюки, которые носила 10 лет назад, но это уже значительно лучше, чем было все эти 10 лет) а такого объема бедер я вообще не помню, сегодня померила - 100, а было всю сознательную жизнь 102-103! это ж классно! я бывало худела хорошо, а бедра все равно оставались непоколебимыми! а тут даже они дрогнули!!! жаль только, что груди совсем не осталось....но там и не особо было что терять)))))) да здравствует push-up!)))
Это цитата сообщения Улыбаемся_и_пашем Оригинальное сообщение
Суп-пюре из цветной капусты с кальмарами
Делюсь еще одним рецептом вкусной, простой, здоровой и полезной во всех смыслах пищи. В последнее время для себя стараюсь готовить именно так, потому как теперь понимаю всю полезность и вкусность такой еды. Плюс осень, хочется чего-то яркого и солнечного. Я просто перестала есть супы, такие как щи, борщи, и прочие жирные гадости на мясных бульонах, а горячей жидкой пищи иногда ну очень хочется, вот и родился такой легкий суп. Теперь для меня никакой макдак и никакая свинная отбивная со шкварочками не сравнится с этим супчиком, уж поверьте!
ура-ура-ура!!! никаких привесов))
сегодня решилась взвеситься) никаких привесов! еще на той неделе ушло 500гр и я их не вернула несмотря на зажорную неделю и кд! смело меняю линеечку :)
сегодня ем на ужин творог с черносливом и курагой и иду наслаждаться йогой! да!
P.S. мотек, счастливого пути, жду тебя обратно как можно скорее :* :* :*
эта неделя вся черти какая в смысле питания, я вроде старалась как-то соблюдать, но пару дней все-таки бывало ела в 19 и не самые разрешенные продукты... еще этот хумус! я не могу его не есть, когда он смотрит на меня! тем более я с ним в туалет ходить стала!!! и картошка фри разок была, короче не есть хорошо :(
я еще мой мачо начинает ужинать только в 9-10 вечера. почти всю неделю у меня получалось поесть "вовремя", а потом сидеть на него любоваться)) а вот вчера.... вчера был наш последний вечер вместе, и воля моя дрогнула...тем более, что поесть до 6ти мне не удалось. в итоге в 8 лежали с ним в обнимку и промеж нами курица-гриль, вино (слава те господи, хоть сухое), и куча майонезных салатов... короче, я практически молодец, не считая 8ми вечера и пары ложек салата...
скраб ни разу на этой недле не делала, как впрочем спорт и массаж... но для меня ис екс - спорт, ибо бывает оооочень редко :( правда, в субботу сделала комплекс с Трейси Андерсон, для восстановления после беременности... бедные родившие!! я-то себя считаю тренированой, и то чуть не сдохла под пристальным взглядом Трейси...как же момлодые мамочки??? теперь хочу довести этот комплекс до стадии, когда смогу все совершенно нормально делать! плюс еще вернется мой нормальный спортивный режим!
вес даже знать не хочу, тем более, что еще кд, но "на ощупь" вроде нормально...
сегодня он улетает, я снова остаюсь одна, буду соблюдать все как можно ближе к системе (пора уже и обед нормальным делать), а еще буду убеждать себя, что все у меня хорошо и нифика мне не одиноко и вообще жизнь прекрасна!
обожаю хумус! прошу всех путников с Земли обетованной, чтоб притаскивали его мне)) и вот мой волосатый ёж привез мне ажно 3 кг!!! наверно, чтоб больше не просила.... и вот я его.... сразу вспомнила "Секс в большом городе-2", где Саманта даже намазывалась им))) вот и я почти так же)) говорят, от него грудь растет... а еще бока и жопа))) но это ж сколько надо его съесть! хотя....у меня ж 3 кг)) правда, один кг я уже пообещала презентовать своему бывшему, он по нему тоже трясется (наверно, я от него заразилась).
А вчера чет сели ужинать, и как начали трескать этот хумус - и я, и сестра, и кошка! (сорвался ужин по системе - 60). Но зато я хоть в туалет сегодня сходила! а то и корица с медом, и кефир с черносливом, и воды побольше - ни-фи-ка!!! ажно страшно стало. Спасение пришло от хумуса! Слава ему, слава!!! вот теперь думаю, нафик я бывшему его предложила.... сами бы потихоньку прикончили)) раз уж даже кошка его есть начала)))
[280x362]
весь день сегодня зачитываюсь форумом системы -60, где счастливые женщины делятся своими достижениями. Ну какие же они молодцы! почти у всех по двое-трое детей, а они еще и по 10 кг умудряются скидывать. А я имею возможность только и делать, что холить себя да лелеять, а я вместо этого сожрала на обед 4 (!!!) куска пиццы! теперь никак отпиться не могу, уже 3й стакан воды приглушаю. где уж тут похудеешь...
сходила пару дней назад на йогу, так мне понравилось!вышла оттуда с широкой улыбкой и чувством легкости. пока дошла до дома - уже спать пора! красота, о еде и думать не думается :) а сегодня с ночи дождь льет не переставая, вместо дорог реки, вместо настроения клубок серой шерсти. но я все-таки попробую сегодня дойти до йоги! не лежать же весь вечер на диване в позе опухшего червя....
а еще в воскресенье прилетает моя доза радости и секса)) ради этого даже записалась на стрижку и маникюр и наконец-то побрею ноги))) только тссс...да, я та еще звезда))
вчера наша тренер объявила нам, что уезжает покорять Москву, а это значит, что мой любимый хот айрон накрылся медным тазом... он, конечно, есть еще в паре клубов, но эти клубы на другом конце города, и я знаю, что ни за что не стану туда ездить(( а в моем клубе ни одной привлекателной тренировки не остается :( весь клуб, на самом деле, держался на Аньке! Я за нее рада, она правильно делает, что идет дальше, надеюсь, в Москве у нее все получится, но мне от этого не легче....
и вот я думаю, что наверно настало время поменять вид деятельности, место тусовкок и как следствие хоть что-то в совей жизни. К тому же недавно рядом с домом открыли школу танцев, где есть все, что душе угодно и даже йога. это ли не возможность?? планирую на днях сходить разведать там обстановку.
может и правда пришло время отдохнуть от тяжелой атлетики и заняться чем-то для души и гармонии))
[700x501]
конечно, система моего питания сильно отличается от системы -60... я, по сути, только после 6 не ем... и то не всегда получается, иногда и в 7 только успеваю...не удивительно, что ничего не меняется!
ну, не есть вечерами я уже привыкла немного, пора переходить хотя бы на правильные ужины!
вот мне вчера тяжко было!
вчера приезжал папа и как обычно понавез всяких сладостей - балует дочек)) я пришла с работы и обомела: весь стол завален всевозможными печенюшкам и прочими вкусностями! но я ж решила хотя бы вечером не обжорствовать, решила, что я смогу устоять. И тут началось самое страшное: пЭ как раз ближе к 10 вечера проголодалась и даваааай таскать все это мимо моего носа, а потом еще и семечки лузгать начала... я, как семечковый наркоман, впилась когтями в диван, чтоб не набить ими рот))
спас меня Гришка, который позвонил с Нигерийской границы и заставил включить камеру)) вот я с ним до полуночи смотрелась, знакомилась с его черными друзьями, он мне на гитаре играл, смотрел грустными глазами и говорил слова, которые мне МОЙ мужчина говорить должен...растрогал до слез... о еде забыла напрочь! :)
зато сегодня утром, в трезвом рассудке, не спеша, я отведала каждую печенку и даже погрызла чуток семечек. опоздала на работу, но зато какой завтрак!)))
Кра-со-та!
[350x345]
всю прошлую неделю штудировала книгу и сайт Екатерины Миримановой на предмет ее системы -60. Конечно, очень хороший способ питания, да вся системя в целом очень приятная, просто потому, что не надо голодать и думать о том, что сегодня есть только гречку, например. Я так вообще не сторонница диет, даже пытаться не хочу, и система, видимо, как раз для меня:)
начилатась, насмотрелась фотографий счастливых женщин и решила попробовать:
в принципе ничего особенно я не изменила, булки да сахар я и так не ем, только вот кашу молочную утром, но мед вместо сахара. очень питательно и по системе это можно: до 12 хоть весь торт слопай. на торт меня тянет раз в миллениум, а вот, что можно кашку - это огромный плюс! я только ради этой каши встаю! раньше лучше вообще не позавтракаю, но встану попозже, сейчас встаю пораньше, чтобы сварить ее))
перестала есть после 6ти, трудно пока, есть все равно хочется, как бы хорошо ты не поела. Еще трудно, потому что домочадцы как раз часиков в 8 начинают таскать пирожки, разогревать всякие вкусняшки или того хуже - грызть семечки! меня от них просто трясет! могу ведро сгрызть и плевать на все. вчера вот мужественно сидела вязала, пока сестра в 10 вечера приканчивала вторую пачку)) зато утром порадовала себя козинаком!
вес пока стоит, но вот объемы, мне кажется, тают, чувствую себя уходящей в минус...может это чувство легкости от того, что перестала есть по вечерам... на самом деле мне это очень нравится! во-первых, встаешь с плоским животом и во-вторых, завтрааешь с особым удовольствием)) надеюсь, что скоро я перестаю мучиться голодом по вечерам...привыкну :)
спорт имеет место быть, хотя на ежедневные зарядки я не могу себя сподвигнуть, зачем мне эти 3 маха ногой с утра, если вечером я буду приседать с 13-ю килограммами? хотя может и введу зарядку, все равно ж не помешает :)
вчера еще сходили с девчонками в сауну, попотели, поскрабились кофе, теперь чувствую себя еще лучше и красивее))
а еще джинсы обвисли)) и плевать, если они просто растянулись, я ЧУВСТВУЮ, что иду в минус!
[500x100]
я вообще съехала... всю эту неделю не могу закрыть рот, тащу все подряд как зомби и даже не чувствую насыщения. обычный жор перед КД, осенняя депрессия и простуда... если б еще и голодала - повесилась бы...но это, конечно не оправдание!
всю неделю таскаю с собой кроссовки с настроем, что после работы сразу на фитнесс и до убоя! и в итоге каждый день обессиленно волоку кроссовки с работы домой, там ЕМ-ЕМ-ЕМ-ЕМ-ЕМ-ЕМ и отключаюсь до утра... в среду еще и надралась глинтвейном, сидела выла песни в темноте, а кошка испуганно на меня смотрела.
вчера подруга праздновала др, пригласила в сушильню. вот там я наконец почувствовала насыщение! для этого, правда, потребовалось 2 кг роллов... зато сегодня вообще есть не хочу))) планирую разгрузиться, буду только пить, на обед супчик, вечером кефир и ВСЕ! вопрос только в том, что сегодня по расписанию у меня штанга...на нее сил надо, а их у меня уже нет, а к концу голодного дня что? еще и голова болит от соплей, на улице дождь и +2 градуса... сплин одолевает...
где же взять силы, помимо еды?
взвешиваться боюсь после такого зажора, но судя по джинсам, ничего страшного не произошло...вроде...
а это мой антидепрессивный чай, рекомендую:
ужасть, уже месяц прошел! а я там же, где и была! на выходных случился страшенный зажор: 2 дня питалась только пирогами и восточными сладостями, при том, что вообще равнодушна ко всяким там сладким выпечкам... если и пирог, то с курицей, если и булка, то с сыром. А тут все, что под руку попадалось(((
мне срочно нужно начинать двигаться, больше спорта, моей штанги явно не хватает, нужно много кардио! но как?? у нас в фитнесс-клубе все танцульки и попрыгульки, в 5-6 часов, а я доскакиваю с работы только к 7! ровно на штангу(( может на танец живота походить??? но сколько раз пыталась, плюясь уходила, ибо какие-то лузерские движения, пока все бабы один хип выучат, уснуть можно... но наверно все-таки еще разок попробую... можно трясти пузом и в своем темпе, в принципе, главно трясти...
ой, ну как же мне отскрябать свои мышцы от жира??? вакуумный массаж нифика не помогает, только мучаюсь, и сестра сказала, что вены на ногах видны стали((( а жир как висел, так и висит! и это при том, что я откорректировала питание! ну вчера сорвалась, да...но это больше не повторится!
дома что ль скакать начинать?? там даже угла укромного нет :( ммммрррр (((( и ни парка, ни сада, ни дворика вблизи от дома(((( хотя на улицу я точно не вылезу
хочу танцеваааать!!!! но это опять за отдельные деньги!!! ну что ж такое-то, а??
[600x412]
ужасть, уже месяц прошел! а я там же, где и была! на выходных случился страшенный зажор: 2 дня питалась только пирогами и восточными сладостями, при том, что вообще равнодушна ко всяким там сладким выпечкам... если и пирог, то с курицей, если и булка, то с сыром. А тут все, что под руку попадалось(((
мне срочно нужно начинать двигаться, больше спорта, моей штанги явно не хватает, нужно много кардио! но как?? у нас в фитнесс-клубе все танцульки и попрыгульки, в 5-6 часов, а я доскакиваю с работы только к 7! ровно на штангу(( может на танец живота походить??? но сколько раз пыталась, плюясь уходила, ибо какие-то лузерские движения, пока все бабы один хип выучат, уснуть можно... но наверно все-таки еще разок попробую... можно трясти пузом и в своем темпе, в принципе, главно трясти...
ой, ну как же мне отскрябать свои мышцы от жира??? вакуумный массаж нифика не помогает, только мучаюсь, и сестра сказала, что вены на ногах видны стали((( а жир как висел, так и висит! и это при том, что я откорректировала питание! ну вчера сорвалась, да...но это больше не повторится!
дома что ль скакать начинать?? там даже угла укромного нет :( ммммрррр (((( и ни парка, ни сада, ни дворика вблизи от дома(((( хотя на улицу я точно не вылезу
хочу танцеваааать!!!! но это опять за отдельные деньги!!! ну что ж такое-то, а??
[600x412]
ужасть, уже месяц прошел! а я там же, где и была! на выходных случился страшенный зажор: 2 дня питалась только пирогами и восточными сладостями, при том, что вообще равнодушна ко всяким там сладким выпечкам... если и пирог, то с курицей, если и булка, то с сыром. А тут все, что под руку попадалось(((
мне срочно нужно начинать двигаться, больше спорта, моей штанги явно не хватает, нужно много кардио! но как?? у нас в фитнесс-клубе все танцульки и попрыгульки, в 5-6 часов, а я доскакиваю с работы только к 7! ровно на штангу(( может на танец живота походить??? но сколько раз пыталась, плюясь уходила, ибо какие-то лузерские движения, пока все бабы один хип выучат, уснуть можно... но наверно все-таки еще разок попробую... можно трясти пузом и в своем темпе, в принципе, главно трясти...
ой, ну как же мне отскрябать свои мышцы от жира??? вакуумный массаж нифика не помогает, только мучаюсь, и сестра сказала, что вены на ногах видны стали((( а жир как висел, так и висит! и это при том, что я откорректировала питание! ну вчера сорвалась, да...но это больше не повторится!
дома что ль скакать начинать?? там даже угла укромного нет :( ммммрррр (((( и ни парка, ни сада, ни дворика вблизи от дома(((( хотя на улицу я точно не вылезу
хочу танцеваааать!!!! но это опять за отдельные деньги!!! ну что ж такое-то, а??
[600x412]
совершенно поразил меня такой простой, но такой верный комментарий от Милли_худеет! Спасибо тебе, дорогая! ты написала именно то, до чего я почему-то не дотукивалась. я свято верила в то, что чтобы похудеть, достаточно просто ограничивать себя. Да, худеть я буду медленне, но по опыту знаю, что это безболезненно и без возврата веса. но это ж может тянуться годами! я вот уже почти 2 года стою на своих 63 (до этого была 70), но я же СТОЮ! и никакой спорт, многочасовые прогулки и кефир вместо ужина не свигает меня. Видимо и правда нужно построже с собой, чтобы сдвинуться с мертвой точки, а потом просто закрепить и поддеживать это ЗОЖем! все гениальное - просто!)))
поэтому следующие 3 дня я исключаю мясо (без мяса жизнь мне не мила, но 3 дня выдержу), жирную рыбу, продукты со сложным составом. завтрак я уже просрала, ибо съела бутерброд с колбасой и 2 овсяные печенки, но главное не продолжить день в том же ключе!
итак, до обеда - зеленый и травяной чаи
на обед - кусочек нежирной рыби и свежие овощи/ гречка и салат из свежих овощей (смотря какой выбор сегодня в столовой)
на ужин - салат из помидоров с чесноком и оливковым маслом, стакан кефира 1%жирности
четвертая неделя, а все на круги своя ((( в пятницу опять взвесилась и опять эти противные 1,5 кг вернулись! ну откуда ж, а??? ну провалитесь вы уже куда-нибуь!!!
в субботу у меня был день варенья и я решила, что не буду страдать из-за своего веса, а всячески себя ублажать. не обжираться, а ублажать)) ела всякую вкуснятинку по чуть-чуть )) а вот вчера сорвалась... купила хлеба и колбасы, нажарила лавашиков в сыром и давай втрескивать...а еще 100гр семечек (будь они прокляты)...эх.. больше пока взвешиваться не буду. все равно чувствуешь, похудел ты или нет, я вот вижу, что нет, как бы еще не прибавила....так зачем расстраиваться лишний раз?
сегодня веду себя прилично, ем полезности и иду на массаж и тренировку, а вечером только кефирчик!
видимо, если не ставить четких целей, а просто говорить, что "питаюсь правильно", ничего не получится. нужно давать себе четкие задания!
итак,
второй завтрак - горький шоколад и зеленый чай
обед - мясо/рыба с овощами/рисом
до тренировки - легкий перекус
вечером - кефир и ВСЕ!!!
[650x438]
[319x480]
ура-ура! опять эти злополучные кг сгинули, гулящие какие-то! но вчера была счастлива увидеть, что все-таки минус 2 кг! сходила на лимфодренаж - опять вся в синяках!, позанималась всласть и с удовольствием и потом еле доволокла ноги на огромных каблучищах до дома. Вот кто меня заставляет ходить пешком? последние ступеньки в подъезде практически ползу...зато заползаю с чувством полностью выполненного долга!
девочки, хочу влюбиться....Любовь - самая лучшая диета! но город Саратов - прокаженный город, в нем только девушки красивые. И скоро я стану такой же....сольюсь с толпой :)
В пятницу взвесилась перед тренировкой и офигела! из потерянных за первую неделю 2 кг полтора из них вернулись! Откуда??? я вроде ничем не злоупотребляла... хотя были семечки. да, я знаю, что они - каллорийная бомба, но с ними я легче избавляюсь от отходов организма. но теперь завязываю и с ними.
после того, как увидела свой вернувшийся вес, чуть не раплакалась, взвесилась еще три раза - все так и есть. В начале тренировки огромным усилием воли настраивала себя на работу, хотелось уйти домой, но в итоге распрыгалась, осталась еще и на силовую тренировку, вкалылвала по полной.
На выходных особо не злоупотребляла едой, усиленно махала спицами, пока сестра рядом со мной поглощала пельмени, шоколад и колу. Вот поражаюсь, она не ест ни одного нормального продукта! а худее меня на 2 размера. Ну как же обидно)) мне б ее обменку, я б моделью была.
не помогает мне и этот лимфодренаж, сегодня последний раз схожу и хватит, деньги на ветер.
хотя вот чувствую, что живот стал лучше, да и ноги с попой, но размеры те же, вес наверно тоже, неужели придется голодать?
[640x429]