Бибера слушаю щас. Ужас позор мне, ха-ха-ха прошлае. Забытое такое классное. Это было классно, но дурно ой дурно. Стыдно щас за это. Бибер бибер, щас он кажется уродливым мальчиком, ну никак не звездой. Неет нет нет.

Скучаю,скучаю,скучаю блять да как же я скучаю по тебе.

ХОЧУ УВИДЕТЬ,ХОЧУХОЧУХОЧУХОЧУ

каникулы скоро, плоходеромо и гавно полное. а если ты не придеь на неделе, а потом каникулы? ЧТО ТОГДА. ничего я буду умирать со скуки, и рыдать ну нет внутри, да. Я бушууусь, жуть как

[показать]

ВСЕ ЛИЗОК,ХУДЕТЬ СЕРЬЕЗНО. ОПЯТЬ

+300 грамм меня удручает.

Грусть,печаль как вчера и позовчера. Скучаю жду и очень надеюсь на понедельник. что ты придешь и будешь в школе. Ну а я? А я буду просто рада и не просто рада, а ооочень я надеюсь не показать этого, но это уже как пойдет. Вообще очень трудно бегать по школе и искать его класс так случайно, но никто иподумать не может в кого я влюбилась, ох и то + что он с нашими друзями общается, ой кайф

завтра,завтра,завтра сегодня я уже ПРОСТО не смогу. Завтра, а что? Нет сладкому нет нет, не надо.

А то раслабилась типа такая " утром можно и ем нутелу, сгущенку" ну нет, все начилось опять. +300 грамм?

Что за мода, ну куда это катится? Ну и, что что я на арбат завтра.

Яблоко в сумку и все отлично, но да да чай в макдаке, а не кофе в старбарке.Вечер дома? ХА ничего. Лизунь ты хочешь быть худенькой красавицей ну так работай. Завтра. опять это завтра?

-сегодня уже конец дня.

 
 Разгрузочные дни на чае с молоком являются очень действенными. Насколько полезен чай мы уже не раз писали на страницах журнала. А молоко – это источник белка и кальция, а также витаминов и других полезных веществ.

Засыпьте в литровый термос 1 столовую ложку черного листового чая, залейте его литром горячего молока. Смесь надо выдержать 40 минут. Чай готов. Пить его можно и горячим, и холодным.

В течение всего разгрузочного дня можно употреблять только этот чай.

Чайный день проводится раз в неделю. Через месяц 5 кг лишнего веса улетучатся безвозвратно.


 

[показать]Творожная диета используется при ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе и гипертонической болезни с ожирением, недостаточности кровообращения, болезнях печени и желчных путей.

Суть диеты: необходимо съедать по 100 г творога 9%-ной жирности или нежирного 5 раз в день и выпивать 2 стакана чая, 1 стакан отвара шиповника, 2 стакана нежирного кефира (всего 1 л жидкости).

Вариантом диеты является творожно-кефирная (молочная) диета:

60 г творога 9%-ной жирности 

1 стакан кефира (молока)

Продукты принимаем 5 раз в день, т.е. всего 300 г творога и 1 л кефира (молока) в сутки. Также рекомендуется выпивать не менее 2 л воды в день.

Преимущества: прекрасно подходит для разгрузки после праздников.

Недостатки: присутствие голода.

Такого давно не было. я скучаю я таааак скучаю. я хочу увидеть тебя. и вообще постоять рядом и просто мимо пройти. но ты заболел эх. тебя нет в школе это плооохо. приходишь в школу и понимаешь нет его и будет скучно. да да скучно, почему я не знаю вроде все как раньше было(пока не заметила Х) все так же.  И все мы общаемся С,Р,С,О и т.д. и веселимся, но я ни разу тебя не вижу вот это плохо.

Вставать утром? нет это так грустно, что целый день насмарку. Не болел ты и был стимул вставать идти и там ходить с хорошим настроением;)

я скучаю по тому состоянию когда я видела тебя, по тем эмоциям когда я находилась рядом, по тем радостям когда краем глаза видела как ты проходил в раздевалку, и по тому как становилось больше моментов нахождения рядом с ним. СКУЧАЮ БЛИН

приходи быстрее я оооочень тебя прошу, пожалуйста<3

как весна настала у меня, ой как это милоплохо

[показать]

Опять не было его. Дежурили. Скучно. Уроки. Скучно. Перемены дежурим. весь день. этот день худший за неделю, но но еще завтра. такая же лажа.

быстрее приходи в школу я тебя жду, лов

Проблемные зоны? Избавьтесь от них!

[161x250]Наверно, в мире совсем мало женщин, полностью довольных своим телом. Даже признанные красавицы кино и шоу-бизнеса имеют комплексы, связанные с различными частями тела. Виктория Бекхем недовольна своим животом, певица Лили Ален считает, что у нее некрасивые бедра, а Шакира недовольна вообще всем телом, за исключением пресса.
Конечно, нужно различать реальные и мнимые недостатки. Если с мнимыми бороться бесполезно — «широкие бедра» тут же заменят «толстые руки» или «некрасивая форма живота», то с реальными проблемными зонами вполне можно справиться. Существует масса различных упражнений, а современные тренажеры для домашних занятий становятся все доступнее и функциональнее.
Итак, как же избавиться от лишних складок в самых сложных для фитнес-тренировок местах?

Плечи

Если вы недовольны своими руками и плечами, стоит поработать над трицепсами.

1. Встаньте спиной к стулу, максимально удобно упритесь руками о сиденье и отожмитесь 15 раз. Повторите, по возможности, 2 — 3 подхода.
2. Правой ногой сделайте выпад вперед и упритесь в колено правой рукой. Возьмите гантель весом 2 кг и поднимайте левой рукой, согнув руку в локте. Повторите 10 раз, сделайте по 3 подхода с каждой рукой.

Лопатки

Для того чтобы избавиться от складки на лопатке, нужно подкачать трапециевидную и дельтовидную мышцы спины.
Встаньте перед стулом, упритесь левым коленом и левой рукой в сиденье. Возьмите в правую руку гантель весом 2 кг. Опустите руку вниз и медленно поднимайте, отставляя локоть в сторону. Повторите 15 раз каждой рукой, выполнив 2 — 3 подхода.

Подмышки

Вам не нравятся валики, образующиеся над бюстгальтером в районе подмышек? Качайте грудные мышцы, и эта проблема перестанет вас беспокоить. Попробуйте упражнения для улучшения тонуса мышц.
Исходное положение — лежа на спине. Возьмите гантели весом 2 кг. Поднимайте руки перед грудью и разводите в стороны, не касаясь пола. Выполните 2 — 3 подхода по 15 — 20 раз.

Живот

Выпирающие бока, нависающие над джинсами с низкой посадкой, способны испортить впечатление даже от самой красивой фигуры. Подкачайте косые мышцы живота, результат вас впечатлит.

1. Лежа на спине, согните ноги в коленях, а руки положите под голову. Поднимите верхнюю часть туловища как можно выше. Выполните 2–3 подхода по 20 раз. Старайтесь делать упражнение медленно, следите, чтобы спина была прижата к полу.
2. Лежа на боку, согните ноги в коленях, угол должен быть прямой. Верхнюю руку вытяните вперед, нижнюю положите под голову. Медленно поднимайте корпус, сделайте 2 подхода по 10 — 15 раз, повторите на другом боку.

Для проработки всех мышц пресса и экономии времени подойдет небольшой домашний тренажер. Он особенно актуален для людей, имеющих проблемы со спиной, для которых подъемы и скручивания нежелательны.

Бедра

Хотите, чтобы ваши бедра были стройными, округлыми и не имели и грамма лишнего веса? Оптимальным комплексным решением будет домашний тренажер для ног, который уменьшает вероятность травмы коленной чашечки и дает минимальную нагрузку на колени.
Кроме того, попробуйте следующие упражнения:

1. Улучшить форму бедер можно, подтянув большую, среднюю и малую ягодичные мышцы. Лежа на левом боку, медленно поднимите и опустите правую ногу. Колени не сгибать. Повторите 20 раз, выполните 2-3 подхода. Сделайте это упражнение с левой ногой.
2. Встаньте на четвереньки, упершись в пол локтями. Делайте махи прямой ногой вверх. Сделайте 2 — 3 подхода по 20 раз каждой ногой.

Не стоит забывать о своей природной конституции и особенностях телосложения. Не пытайтесь перекроить свое тело полностью, старайтесь просто улучшить то, что дала вам природа.

Слишком смелые надежды только разочаруют. Хорошо ставить высокую планку, но легче оставаться в хорошем настроении, если вы сконцентрируетесь на менее грандиозных и более достижимых перспективах.

день ужасный. скучный и писать не о чем. его так и не было. наверное заболел. и что теперь да ничего блин. ужасно это.

Я хочу видеть его каждый день, часто на каждой перемене, везде всегда случайно специально, но очень часто. Хочу общатся с друзьями когда Х будетс ними. Хочу-хочу-хочу. Я хочу все таки узнать его цвет глаз ведь я так и не узнала его я напрочь забываю, мне становится не до этого я просто смотрю, делаю вид, что мне все равно.

Я так хочу безумно просто эти вещи:общаться с ним как с другом так по-обычному, улыбчиво, мило. Пританцовывая вместе расходится по кабинетам с первого этажа под музыку "зарядки" как обычно мы это делаем вместе с Р.С.С.О так делаем не только мы, но и вся школа. бывает и он, но чаще он поздно оочень приходит да и что там он всегда приходит позже. Хочу на переменах кричать , что бы остановился и вместе шлепать в буфет. Там издеваться над друг другом, щипаться и кричать, что обиделись и "бла-бла-бла" хочу что бы он это делал с нами очень часто, а не тольео наши друзья(но им С,С,Р бывает остальным я очень благодарна с ними так весело и так круто, ой арара, но я хочу что бы в этом списке был он мистер Х). Я еще хочу, что бы после уроков на перемене мы болтали ни о чем и обо всем. И еще , что бы он тоже с нами выходил из школы как и все.

Я хочуууууу все это очень

*_*

[показать]

Самый скучный день, ой ужас вообще никого в школе не бло почти ни "Бершки" ни " Х" ну только"С" "Р" "С" и так по списку, а кто нужен нет. ненужнве люди были. Скучно так. Ни разу сегодня не видела его ох*_* а он тако ну такой классный.  я скучаю по нему. да

учеба ну так. идет потихоньку. химию и экономику вроде исправила. и обществознание. это клаасс ЭССЕ написала на 4)

хочу цитат много много. щас искать буду. эх

[543x362]

Всегда есть кто-то, кто смотрит на тебя,

в то время, пока ты смотришь на кого-то другого

Дурацкая привычка прогрессирует.
Приходя домой, я бегу к зеркалу: "А какой он меня видел?"

Может я и сошла сума, но сегодня я просто так сидела с ним почти рядом. и это было обычно как с друзьями ну ясное дело это не так просто, я просто общалась с "С" а он как раз сидел с ним и так долго, а когда мы шутили и смеялись" Х" тоже улыбался так, что это было потрясномило. А утром я всю перемену провела в столовой ох и он там был, ой красота!

а день такой обычный, но такой хороший и приятноый у меня все больше и больше моментов, ой как мило*_*

[500x333]

Худею дорогие мои. Боюсь есть. Бесит все.  Уже нет желания сьесть, что либо. Ну да ладно зато буду охуенномоднохудая!

буду хдой и счастливой. Красивой такой и худой. Ой как мило!