Это цитата сообщения дидюка_барбидонская Оригинальное сообщение
Ажурный жилет с запахом (Vogue Knitting spring-summer 2011)
Пряжа
Plymouth Yarn Covington (100% хлопок; 168м/100г)
[показать] [показать]
Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение
Бисквит
Бисквит
Ингредиенты для бисквита:
| Мука1 ст. | Яйца4 шт. |
| Сахар1 ст. | Ванилин |
Рецепт приготовления бисквита:
2. Когда белки взбились, добавляем желтки, продолжая взбивать массу.
3. Аккуратненько, не торопясь, начинаем просеивать муку в массу, помешивая ложкой до однородной массы.
4. Выливаем тесто для бисквита в смазанную маслом форму для выпечки и выпекаем 20-25 мин. при температуре 180-200 градусов.
Ни в коем случае нельзя открывать дверку духовки во время выпечки, иначе бисквит осядет. Лучше вообще не издавать громких звуков, когда вы печете бисквит.
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения cicikore Оригинальное сообщение
сеточка
http://www.klubochek.com/forum/lofiversion/index.php/t225.html
1.
[540x405]
набрать например ,22 петли
1 ряд-- 1 снять, *1 изн, 1 накид, 2 вместе изн;*
2 ряд --1 снять, *1 изн, 1 накид, 2 вм. изнаночной.*
Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение
Вязание. Детский кардиган, спицы.
[366x700]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Аля-М
Это цитата сообщения Karolina_K Оригинальное сообщение
Красная сумочка
Вязание для женщин
Красная сумочка
[499x700]
[показать]
[показать]Каждый семейный праздник не обходиться без чего-нибудь вкусненького, праздничный стол всегда полон вкусных блюд на любой вкус. Заходите на кулинарный сайт cooking.ua, здесь Вы найдете новогодние рецепты , которые не одно десятилетие пользуются большой популярностью, а так же много новых интересных рецептов.
Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение
Сколько необходимо получать калорий, чтобы похудеть?
Сколько необходимо получать калорий, чтобы похудеть?
Однажды посмотрев на себя в зеркало критическим взглядом, многие решают похудеть за одну неделю на 5 килограммов, а то и больше. И тогда они начинают голодать и прибегают с многочасовым тренировкам. Вам знакома такая ситуация? Вес конечно же теряется, но потом так же быстро возвращается. Помимо этого возникает депрессия, упадок сил и приступы обжорства, а также обостряются все хронические заболевания, волосы выпадают, ногти ломаются…
Может быть, лучше питаться сбалансированно и тренироваться регулярно? Народная мудрость гласит:" Тише едешь, дальше будешь!"
Оказывается, что количество потребляемых калорий будет различно для представителей разных возрастов. Для того, чтобы посчитать необходимое количество калорий для похудения, необходимо точно измерить рост и вес. Потом следует рассчитать уровень основного обмена, т.е. количество калорий (энергии), затрачиваемое организмом на поддержание жизнедеятельности (переваривание пищи, дыхание, циркуляцию крови и т.д.). Эта количество калорий было бы необходимо Вам, если бы Вы целый день лежали в кровати.
9.99 • вес (в кг) + 6.25 • рост (в см) - 4.92 • возраст (в годах) - 161
для мужщин это рассчитывается так:
9,99 • вес + 6, 25 • рост – 4,92 • возраст + 5
Например, для женщины 36 лет, которая весит 76 килограммов при росте 168 см:
9,99 • 76 + 6,25 • 168 – 4,92 • 36 – 161 = 1471 калорий
Но кроме того, что мы дышим, перевариваем пищу и моргаем, мы еще ходим и что – то делаем. И тогда калории расходуются. Поэтому к уровню основных калорий надо добавить количество калорий, расходуемых при занятиях повседневными делами и спортом. Для этого уровень основных калорий надо умножить на Ваш коэффициент активности.
Итак, если Вы домохозяйка или у вас сидящая работа, то Ваш коэффициент активности 1,2
Если Вы занимаетесь фитнесом 2-3 раза в неделю по 20-30 минут, то Ваш коэффициент 1,38
Если Вы занимаетесь спортом каждый день, то 1,73
Если Вы спортсмен, то 1, 9
Теперь допустим, что наша женщина решила заниматься фитнесом 2 раза в неделю по 30 минут. Умножим 1471 на 1,38. Получим 2031 калорий. Именно такое количество калорий ей необходимо для того, чтобы вес не менялся. Но если человек решил худеть, то ему надо создать дефицит калорий. Наш организм устроен так, что спокойно может терять лишь 500 гр. жира в неделю. Если Вы и захотите «скинуть» жира побольше, то теряться будет вода, содержимое кишечника, мышцы, но только не жир.
Для того, чтобы терять ежедневно 500 гр. жира, надо создать дефицит в 642 калорий в день. Это значит, 2031 – 642 = 1389 калорий в день нужно употреблять, чтобы организм худел без печальных последствий.
Пожалуйста, не разрушайте свой организм и ешьте достаточно калорий. Не забывайте про спорт и тогда у Вас все получится!
Попробуйте приготовить куриное филе с овощами.
4 порции, в одной порции 240 кал.
Ингредиенты:
Рис 100 гр.
Филе курицы 200 гр.
Чеснок 1 зубчик
Сладкий перец красный 1 шт.
Оливковое масло 1 ст. Ложка
Замороженный зеленый горошек 50 гр.
Замороженная кукуруза 50 гр.
Кари 1 ч. л.
Это цитата сообщения -Лала- Оригинальное сообщение
*Косы, жгуты, шишечки...
[475x604]Это цитата сообщения Мама_Ежиха Оригинальное сообщение
Мастер-класс Шапочка-чулок с помпоном
[235x314]Мастер-класс Наталии Лазаревой
Разрешено копирование
с указанием ссылки автора
МК тут lazarenok.moy.su/publ/7-1-0-86
активную ссылку вставить не могу
Это цитата сообщения -Лала- Оригинальное сообщение
*Чтобы раз и навсегда забыть о словосочетании «проблемная кожа» делаем волшебную маску!
[402x604]Рецепт:
● белок яйца
● 3-4 капли масла чайного дерева (можно купить в любой аптеке)
● крахмал
Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение
Вязание для девочек кофточки с бантиками Fiocchi, Mani di Fata, 8, 2012
Это цитата сообщения elfochka07 Оригинальное сообщение
Забавные зверушки - Подборка
1.
[600x425] 2.
[600x547] 3.
[600x422] 4.
[600x618] Это цитата сообщения elfochka07 Оригинальное сообщение
Жакет с рукавами летучая мышь
Жакет с рукавами летучая мышь / bat jacket
Это цитата сообщения Даяна500 Оригинальное сообщение
Стильный вязаный жакет.
[513x498]Стильный жакет цвета охры вяжется платочной вязкой. Рукава 3/4 можно подчеркнуть, одев длинные перчатки. Жакет состоит из одной цельновязанной части и украшен вязаными пуговицами.Размер: 42
Материалы: 450 г пряжи Grignasco Knits, из которых 250 г пряжи желтого цвета Tango и 200 г пряжи Soft Kid бледно-желтого цвета, спицы N 6.5, крючок N 5, 4, пуговицы для обвязки.
Виды вязания: платочная вязка.
Плотность вязания: 10 на 10 см спицами в две нити = 14.5 петель и 27 рядов.
ПЕРЕД И СПИНКА
Читать далее
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Шедевры из картона
Очень оригинальное решение. По картинкам думаю всё понятно
Это цитата сообщения elfochka07 Оригинальное сообщение
Афоризмы о жизни, цитаты о жизни — лучшее
[533x260]Жизнь с ее явлениями можно уподобить сновидению, фантому, пузырю, тени, блеску росы или вспышке молнии и представлять ее следует именно такой - Будда. Алмазная Сутра
Не бойтесь того, что ваша жизнь должна окончиться, бойтесь того, что она так и не начнется - Джон Ньюмен
В жизни возможны только две трагедии: первая - получить то, о чем мечтаешь, вторая - не получить. Оскар Уайльд
[533x368]Будь смиренным, ибо ты сделан из грязи. Будь великодушным, ибо ты сделан из звезд - Сербская пословица
Все мы погрязли в болоте, но некоторые из нас смотрят на звезды - Оскар Уайльд
Если тебе когда-нибудь захочется найти человека, который сможет преодолеть любую, самую невероятную беду и сделать тебя счастливым, когда этого не может больше никто - просто посмотри в зеркало и скажи: "Привет!" - Ричард Бах
Между хорошим обедом и жизнью только та разница, что сладкое подают в конце - Роберт Стивенсон
Смысл жизни в том, что она имеет свой конец - Франц Кафка
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Прихватка крючком "Мышка в сыре"
Жизнерадостная прихватка, правда? Такую и себе хорошо заиметь, и подарить приятно. Я бы её ещё уплотнила тонким слоем синтепона, а с изнанки тканюшку пришила, чтобы спрятать все следы смены нитей. А можно и из достаточной толстой нити связать плотно и аккуратно, тогда ручкам можно смело брать горячую кухонную утварь. И даже новичкам в вязании такая нужная и красивая вещь под силу! Всего то нужно уметь вязать воздушные петли и столбики без накидов.
Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
Быстрые маринованные кабачки.
[450x300]Вкусная, остренькая закуска из молодых кабачков.