• Авторизация


Одно простое движение, а похудели сотни! 11-12-2016 17:07

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Здоровье >Одно простое движение, а похудели сотни!

 

Одно простое движение, а похудели сотни!

Всего 1 минута в день…

Иметь красивое и подтянутое тело мечтают многие, но не все таковым могут похвастаться. Жировые складки на животе и боках нервируют и порой даже доводят до отчаяния…

Выход есть! «Так Просто!» нашел способ, который помогает избавиться от лишнего жира в области талии всего за 14 дней.

Незамысловатое упражнение «Восьмерка» дает отличные результаты при условии регулярного выполнения. Ну что же, за дело!

Упражнение «Восьмерка»

Выполнять приведенное ниже упражнение нужно непрерывно в течение 1 минуты от 2 до 4 раз в день, постепенно увеличивая время до 2–3 минут. Чтобы не пропустить очередную мини-тренировку, установи для себя напоминание в телефоне. Кстати, так же можно поступить и в отношении питьевого режима.

В зале упражнение «Восьмерка» выполняют с гимнастической палкой, а в домашних условиях в качестве реквизита отлично подойдет полотенце.

Встань прямо, ноги размести по ширине плеч. Ухватись за противоположные концы полотенца. Вытяни полотенце вертикально перед собой. Не уменьшая натяжения полотенца, отведи руки вправо, затем вверх, и, описывая полукруг над головой, перемести руки с полотенцем к левой стороне.

Поменяв положение рук (сравни фото), опиши полукруг через наклон в обратную сторону.

Движения должны выглядеть, будто ты описываешь корпусом восьмерку. Важно: следи, чтобы ноги оставались максимально неподвижными, не раскачивай слишком бедрами!

 

Вот как упражнение «Восьмерка» выглядит на практике!



Упражнение эффективно прорабатывает косые мышцы живота, спину, укрепляет мышцы рук. Уже через 2 недели можешь смело делать замеры талии, будешь приятно удивлена!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Я тебя люблю_-_Тебя, словно белого котеночка 11-12-2016 16:07
Слушать этот музыкальный файл

Я тебя люблю_-_Тебя, словно белого котеночка
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Алевтина Егорова - Какая ночка темная 11-12-2016 15:10
Слушать этот музыкальный файл

Алевтина Егорова - Какая ночка темная
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вяжем снуд с очень красивым дизайном 26-11-2016 18:12

Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение

Вяжем снуд с очень красивым дизайном

Связать его легко, но очень красиво смотрится сочетание вязок, цветов и узора. Ну что, вяжем снуд с очень красивым дизайном для себя любимых или близких? Посмотрите описание - все достаточно легко!

[507x508]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Промышленный узелок. Очень полезная штука 06-11-2016 23:07

Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение

Промышленный узелок. Очень полезная штука

Промышленный узелок. Очень полезная штука


1.
[604x451]

2.
[604x534]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как накачать ягодицы без приседаний? 06-11-2016 22:42

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Как накачать ягодицы без приседаний? Лучшие упражнения!

Как накачать ягодицы без приседаний? Предлагаю вам лучшие упражнения на ягодицы! Начинайте заниматься уже сейчас.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Косточка больше не болит! Потратила мелкие деньги на 2 средства, эффект невероятен! 06-11-2016 22:39

Это цитата сообщения TATIANA_36 Оригинальное сообщение

Косточка больше не болит! Потратила мелкие деньги на 2 средства, эффект невероятен!

[показать]

Делюсь рецептом от операционной медсестры!

Помню, как однажды на уроке биологии почувствовала себя по-настоящему ужасно. Мы изучали что-то связанное с генетикой, и учительница рассказывала нам о том, какие генетические заболевания передаются по наследству.

В качестве яркого примера она привела косточку на ноге. Увеличенная косточка, некрасивая и болезненная, как подробно расписывала преподавательница, передается по наследству по женской линии. Если у вашей мамы или бабушки было такое заболевание — наверняка оно есть и у вас…

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Красивый шазюбль большого размера. 06-11-2016 22:32

Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение

Красивый шазюбль большого размера.

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
красивые волосы 01-11-2016 20:43
https://omode.info/10126920...2015120203

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
лежанка для домашнего питомца 29-10-2016 20:27
https://svoimi.rukami.klubo...tent=title

лежанка для домашнего питомца
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МЯСО ПО-ТАЙСКИ 29-10-2016 18:30

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

МЯСО ПО-ТАЙСКИ

Острое, с ярким вкусом мясо по-тайски подойдет и в обычный, и в праздничный день.

[700x392]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Хворост, тающий во рту 29-10-2016 18:13

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Хворост, тающий во рту.

Хороший рецепт  хвороста, который может пригодиться многим хозяюшкам. Он просто тает во рту. Попробуйте!


[604x453]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Подиум в интерьере квартиры 23-10-2016 20:24

Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение

Подиум в интерьере квартиры

Подиум представляет собой поднятую часть пола, которая, как правило, служит для зонирования и трансформации пространства. Эффективней всего его использовать в квартирах-студиях, где не предусмотрены четкие границы. Но при желании и необходимости подиум можно спроектировать в любой квартире и комнате.

Благодаря подиуму можно расставить акценты в интерьере и увеличить пространство.

На подиуме не плохо смотрится небольшая зона отдыха со столиком и креслами, рабочее место, спальное место, игровая зона для малыша.

Под подиумом при необходимости можно разместить выдвижное спальное место или системы хранения. В этом случае высота подиума должна быть свыше 60 см.

Подиумы можно поделить на:

  • декоративные
  • технические
  • ниши для дивана или кровати
  • системы хранения

Декоративный подиум используют в основном для эффектного зонирования пространства. Таким образом можно красиво выделить зону кухни, спальню, обеденную зону, игровую и т. п.

Технические, как правило, скрывают всевозможные коммуникации, которые способны испортить своим внешним видом интерьер.

Подиум может выполнять дополнительную функцию и выступать в качестве комода, низкой ниши, в которую можно закатить кровать, или "горизонтального" шкафа.

Подборка фотографий:

1.
[700x437]
2.
[700x441]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
соединение квадратов 21-10-2016 22:56

Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение

БАБУШКИН КВАДРАТ.



Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пирог-сметанник быстрого приготовления 14-10-2016 19:15

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Пирог-сметанник быстрого приготовления

Пирог-сметанник с ягодами! Делается так просто и быстро, а получается такой вкусный! Ягоды можно и замороженные.

[530x382]

Ингредиенты:
Для теста:
125 гр. творога
65 гр. сахара
5 ст. ложек молока
5 с. ложек растительного масла
200 гр. муки
2 ч. ложки разрыхлителя

Для начинки:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Лучшая квашеная капуста в банках 14-10-2016 18:41

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Лучшая квашеная капуста в банках

Вчера квасила капусту,и вспомнила,что многие меня просили написать рецепт настоящей  квашеной капусты без уксуса.Это самый быстрый и вкусный засол капусты,ведь в нем нет этих изнурительных прокалываний и прочих ритуалов,без которых многим казалось,что капуста не проквасится и будет не горькой и невкусной.Долой предрассудки! Капуста по этому рецепту получается сочной,хрустящей до самой весны и без проблем может хранится в  банках.Количество килограмм капусты может быть любое,ведь солить мы будем рассол,а не саму капусту.

Пошаговый рецепт готовки капусты:

[449x600]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-10-2016 21:18

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Пирожки "Сей момент"

[показать]

Замечательный рецепт для тех, кто не умеет или не любит возиться с дрожжевым тестом... Это тесто замешивается на кефире и твороге в считанные минуты, а пирожки из него просто тают во рту, да и выглядят просто "золотыми". Начинку в пирожки можно ложить любую от сладкой до солёной, так сказать. Я чаще делаю с капустой; зелёным луком, сливочным маслом и яйцом; варёной сгущёнкой; яблочным повидлом.
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шарф от дизайнера 09-10-2016 20:08

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение

Шарф от дизайнера Felecia O’Connell



1.
[427x640]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Тертый яблочный пирог 09-10-2016 20:04

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Тертый яблочный пирог

Тертый яблочный пирог

[показать]

Простой и вкусный пирог на десерт.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
творожная шарлотка в мультиваке видео 05-10-2016 17:27
36053/tvorozhnaya-sharlotka...tent=title

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии