[454x325]
Хотите идеальную фигуру, но нет времени на полноценную тренировку в тренажерном зале? Выполняя ежедневно 15-минутный утренний комплекс упражнений из пилокса, разработанный инструктором Еленой Согомонян, вы добьетесь желаемого в кратчайшие сроки.
Пилокс — дисциплина уникальная. Этот фитнес-гибрид объединяет пилатес и бокс. Каждая тренировка дает одновременно кардио- и силовую нагрузку, укрепляет мышцы и буквально лепит фигуру: красивая талия, стройные ноги, круглые подтянутые ягодицы. Хотите убедиться? Каждый день, как зарядку, выполняйте этот утренний комплекс упражнений для идеальной фигуры, разработанный Еленой Согомонян. «Его секрет — в чередовании активного кардио с коротким отдыхом. Делайте каждое интенсивное упражнение 1 минуту, затем переходите к движениям, которые позволят вам восстановиться и разовьют вашу гибкость, — говорит Елена. — Делать разминку не нужно, эта “зарядка” самостоятельна и полноценна».
[200x]Клевый шарф
[200x]
[200x]Ткачество: мастер-классы
[200x]
[604x402]
Ингредиенты:
для бисквитного коржа:
-3 яйца
-50г сахара
-1 упаковка ванильного сахара
-1 ч.л. лимонного сока
-75г муки
[325x325] | [235x147] |