• Авторизация


Этот текст для тех, кто проходит терапию и переживает отчаяние несбывшихся ожиданий 26-01-2019 12:41


Этот текст для тех, кто проходит терапию и переживает отчаяние несбывшихся ожиданий

Вероника Хлебова

Я специально ограничиваю круг читателей в названии поста. Потому что речь пойдет об одном из самых сложных глубинных процессов, который многие люди могут пережить только в терапии. Пережить отчаяние больно, тяжело, но часто необходимо.

В чем вы отчаялись? Что ваша мама взрослая, например. Вы столько старались, заботились о ней, или рассказывали о том, что вам нужно, и казалось, что еще немного, и она вас услышит. Вы ждали, когда мама станет мамой, возьмет свою родительскую ответственность, и снимет с вас роль ее родителя. И не дождались.

Быть может, наоборот, вы не можете найти общий язык со своими детьми. Вы старались для них, но они почему-то отвергли ваши старания, заявляя, что им нужно что-то другое. То, что не имеет для вас ценности и смысла. Например, оставить их в покое и не лезть в их дела.

Может быть, вы отчаялись найти близость, в которой вас принимали бы в каком-то особом состоянии, или не можете найти признание, которое вам очень нужно.

Или вы столкнулись с тяжелой жизненной проблемой: болезнь, развод, увольнение. Все, чему раньше была посвящена ваша жизнь, обесценилось, потеряло смысл. Вы в отчаянии, и не хочется жить. Все становится безразлично и бессмысленно. Вставать утром, разговаривать с людьми, ухаживать за собой, и так далее.

....В таком состоянии вам кажется, что никто не может помочь, и именно сейчас вы отчаянно нуждаетесь в помощи.

Давно я написала текст "Я и моя нужда. На краю бездны". Он вошел в мою первую книгу "Быть жертвой больше не выгодно". Если вам важна тема, которую я сейчас описываю, найдите его. Я написала его из самого центра состояния отчаяния.

Сейчас я отчаяние проживаю по-другому. Я могу опереться на то, что я нахожусь в переживанииТо есть я не есть переживание, а я нахожусь в переживании. Чувствуете разницу?

Мое переживание связано с определенными событиями. Что-то произошло, какое-то разочарование, или стресс, и баланс оказался нарушен. Ресурсы стремительно тают, опереться не на что, наступает отчаяние и потеря смысла.

Может быть больно, страшно, может хотеться уйти в изоляцию, все бросить, на все наплевать, и даже уйти из жизни.

Все дело в том, что человеку очень важен смысл. Что он живет не зря, что усилия не напрасны, что то, что он сделал, принесет плоды.

И это совершенно справедливо, если цель достижимая и верная. А если нет?

Мы хотим влиять на то, на что мы не можем влиять, и разочаровываемся, переживая отчаяние. Чаще всего, мы идеализируем других людей, и не видим их потребностей и ограничений.

Мама может иметь такие ограничения, которые не позволят ей взять свою родительскую ответственность в том объеме, в котором вы в этом нуждаетесь.

У вашего бывшего мужа совершенно другие ценности, но вы этого не замечали, потому что фантазировали о нем, и не видели его реальным.

Точно также фантазией могут быть ваши дети. Вы хотите видеть в них то, чего в них нет, но не замечаете, какие они, и не принимаете их.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Непрожитые эмоции притягивают непрожитые события в жизнь 25-01-2019 16:35


Непрожитые эмоции притягивают непрожитые события в жизньНепрожитые эмоции притягивают события в нашу жизнь

 
 
Юлия Базылева

В этой статье разговор об эмоциях. Недавно, мне пришло письмо от клиента, в котором он называет свои эмоции слабостью. Я задумалась, почему так.

Ведь эмоции - это сила, если их не подавлять, а проживать полностью.

Что происходит с эмоциями в жизни? Люди боятся переживать боль, недопустима злость в нашем обществе, детей просим громко не смеяться... Всё это приводит к образованию эмоциональных травм, и, как следствие, эмоциональных блоков в теле.

Часто в нашей жизни происходит так, что мы бросаем на полпути свои эмоциональные травмы, боясь их переживать.

После развода женщины зачастую переключаются на новые отношения или находят отдушину в детях, религии или творчестве. Теряя какие-то жизненные возможности, женщина старается не думать об этом, забыть, перевести свое внимание на что-то другое, утешая себя многочисленными «зато».

Потеряв ребенка (выкидыш, аборт, замершая беременность), женщина откидывает все свои эмоции и фокусируется на молитвах и осознаниях причин произошедшего.

Когда случается что-то травматичное в жизни, мы начинаем искать причины, выходы и облегчение или стараемся забыться. Но боль и травма никуда не уходят, они остаются глубоко внутри нас и препятствуют ощущению полноты жизни и радости. А в особенно хмурые дни мы думаем о том, как могло бы быть, если бы не… .

Из-за непрожитых до конца психологических травм, негативные эмоции продолжают нас навещать год за годом, пока мы не научимся жить с этой фоновой болью - «Ну так получилось, это мой крест и мне его нести до конца».

Помимо внутренней неудовлетворенности, депрессии, болезней, непрожитые эмоции формируют события в нашей жизни.

Непрожитые эмоции притягивают события в нашу жизнь

Они ищут возможность воплотиться, наконец, в полной мере, чтобы женщина их прожила и отпустила.

И каждое новое бегство от боли возвращает женщину снова на этот круг.

Моя клиентка потеряла при родах ребенка. Это было ещё в советское время. Плакать и горевать было не принято. Еще долгое время ее держали в роддоме, где она не могла освободиться от своей боли. Она провела пять сумасшедших дней в роддоме, наблюдая за счастливыми мамами, которые кормят своих новорожденных деток. Она просто давила свои эмоции.

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Повод вмешаться в чужую жизнь 25-01-2019 16:35


Повод вмешаться в чужую жизнь

 
 
Повод вмешаться в чужую жизнь
 Виктория Кейлин
 

Бывают ситуации, когда нам кажется, что близкий человек поступает «не так». Не так, как мы считаем правильным. Не так, как нам хотелось бы. Он ест не то, едет не туда и общается не с тем. И нам очень трудно принять тот факт, что вообще-то это его личное дело.

Когда уместно вмешиваться в чужую жизнь

  • Если ваш близкий в опасности
  • Ситуация затрагивает вас напрямую
  • Когда спрашивают ваше мнение или просят совета
  • Когда вы владеете информацией, способной кардинально изменить ситуацию в глазах близкого человека
  • Когда вы видите, что человек сам не справляется и способен причинить себе вред

Нет, мы, конечно, слышали про «личные границы» и про «право на ошибку». Но мы же не самодурством занимаемся, навязывая свое мнение. Нет, мы реально видим то, чего не видят другие. И пытаемся предупредить. Вот только, как правило, слушать нас никто не хочет. Данная тема всем близка, и этим особенно сложна для рассмотрения. Любая ситуация индивидуальна, и на каждый «типичный случай» найдется тысяча исключений.

Давайте попробуем хоть немножечко разобраться и систематизировать. Когда уместно вмешиваться в чужую жизнь:

1. Если ваш близкий в опасности.

Не в «мне-кажется-этот-тип-тебе-не-подходит» опасности, а в ситуации, когда жизни реально что-то угрожает. «Реально» - это значит у вас есть информация, факты и доказательства, которые вы можете предъявить. «Сердцем чую» в данном случае, увы, не аргумент, хотя, безусловно, так тоже бывает.

 
Повод вмешаться в чужую жизнь
 

2. Ситуация затрагивает вас напрямую.

Например, вы живете в одной квартире, и вас пытаются продать вместе с вашей долей. Или вы финансово помогаете близкому человеку и видите, что переданные вами средства регулярно расходуются не по назначению. Ваше святое право вмешаться, если в спорную ситуацию вовлечен несовершеннолетний ребенок, за которого вы несете

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Ответь честно на 4 вопроса — и получи максимально точную характеристику личности. 25-01-2019 16:28


Ответь честно на  4 вопроса — и получи максимально точную характеристику личности.

 

Типология личностей Майерс—Бриггс образована на основе теории Юнга. В 1940-годах созданные на ее базе психологические тесты были очень популярными. Предлагаем тебе пройти их чтобы узнать себя получше и обнаружить спрятанные страхи и нераскрытые таланты.

Человек может быть экстравертом или интровертом, воспринимать мир полагаясь на сенсорную систему или интуицию, мыслить логически или опираться на эмоциональный интеллект, планировать жизнь или адаптироваться в хаосе.

В зависимости от того, какие из перечисленных наклонностей и качеств в нем преобладают, в какой мере присутствтует и как комбинируется с другими, можно определить к какому типу личности из 16 существующих он принадлежит.

Четыре продуманных вопроса помогут тебе вычислить свой тип. Нужно дать честные ответы на них.

1. Твоя жизненная энергия на исходе. Как будешь подзаряжаться?

а) пойдешь к друзьям

б) посидишь одна, посмотришь кино или почитаешь

2. Какое описание больше всего к тебе подходит?

в) «Я люблю жить текущим моментом, занимаясь текущими делами, без отрыва от действительности, обращая внимание на детали».

г) «Я люблю идеи и теории, люблю представлять себе будущее, увлекаюсь символами и смыслами, часто мечтаю».

3. Как ты принимаешь важные решения?

д) прислушиваюсь к голосу разума

е) внимаю тому, что подсказывает сердце

4. Ты собираешься на важное мероприятие. Как будешь к нему готовиться?

ж) распланируешь все будущие действия заранее

з) положишься на волю случая, будешь действовать по обстоятельствам

А теперь, внимание, разгадки-ответы.

Если у тебя получилась комбинация «бгдж», ты «Стратег».
Это один из самых редких типов личностей. К «Стратегам» принадлежит всего 2% населения. Их мало, они уникальны, они на вершине статистики. А на вершине, как известно одиноко, и они это ощущают на себе. Им бывает трудно найти единомышленников. Ведь чтобы понять человека с незаурядным интеллектом и мышлением шахматиста, нужно обладать таким же.

«Стратеги» не любят тратить свою энергию попусту. Они не только большие мыслители, но еще и неутомимые деятели.

 

«Бгдз» — «Ученый»
Это также редкий тип личности, им обладает 3% населения. У «ученых»

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
«Дау» — это фильм или сериал? Как его смотреть? Правда, что на съемках было насилие? 25-01-2019 16:27


«Дау» — это фильм или сериал? Как его смотреть? Правда, что на съемках было насилие? 

Антон Долин отвечает на главные вопросы о проекте Ильи Хржановского

 

С 24 января по 17 февраля в трех пространствах в центре Парижа — театре Шатле, Театре-де ля Виль и центре Помпиду — развернется проект «Дау». Больше десяти лет назад он начинался как съемки байопика нобелевского лауреата Льва Ландау, но со временем вырос в нечто иное: 700 часов материала, множество смонтированных фильмов и сериалов, инсталляции, выставки, конференции и концерты. Кинокритик «Медузы» Антон Долин посмотрел большинство фильмов «Дау» и рассказывает, как устроен проект.

 

Прежде всего, что значит «Дау»?

Это домашнее имя великого физика Льва Ландау для семьи и друзей. Под ним он фигурирует и в книге воспоминаний его жены Коры Ландау, которая в советское время распространялась в самиздате, а сейчас напечатана и свободно продается. Эта книга в свое время поразила своей откровенностью молодого режиссера Илью Хржановского, и он решил экранизировать ее, заказав оригинальный сценарий писателю Владимиру Сорокину — он же писал сценарий для дебютного фильма Хржановского «4», показанного на фестивалях по всему миру и награжденного в Роттердаме. 

Кто такой Илья Хржановский?

Молодой — ему всего 43 года, в момент запуска проекта было едва за тридцать — режиссер, автор единственного фильма «4». Сын замечательного режиссера анимационного и игрового кино Андрея Хржановского, создателя мультфильмов по рисункам Пушкина и картины об Иосифе Бродском «Полторы комнаты». 

Можно ли считать «Дау» биографией Льва Ландау? 

Ни в коем случае. В процессе работы над фильмом от первоначального замысла не осталось и следа. Героя зовут не Ландау, а Дау, его жена из Коры превратилась в Нору, а академик Капица получил новую фамилию — Крупица. Однако

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Почему вы все никак не можете встретить любимого мужчину 24-01-2019 10:12


Почему вы все никак не можете встретить любимого мужчинуПочему вы все никак не можете встретить любимого мужчину

Виктория Кирста 

 
 
 
 
 

Вы долго находитесь в поиске и никак не можете найти своего идеального мужчину? Или вы его нашли, но он не обращает на вас внимания? И вообще вы просто не знаете, почему у вас нет отношений, о которых вы мечтаете? Тех отношений, которых вы на самом деле хотите. Так в чём же причина?

5 вариантов причин почему у вас нет отношений

1. Вы никуда не ходите

Если вы думаете, что ваш будущий партнер просто однажды упадет вам на голову, то вы ошибаетесь. Для того, чтобы его встретить, вам как минимум нужно чаще выбираться из дома. Вы можете отправиться куда-то с друзьями или даже одни. Не нужно закрываться в четырех стенах и упиваться своим горем, что вы такие "одинокие и несчастные ". Это не только не поможет, а скорее наоборот - еще быстрее ухудшит ваш и без того не слишком оптимистичный настрой.

 

Поэтому забудьте о своем унынии и отправляйтесь на встречу новым знакомствам и приключениям! Общайтесь с новыми людьми, путешествуйте, а там глядишь, и замаячит на горизонте ваш единственный и неповторимый.

2. У вас много комплексов и заниженная самооценка

Возможно, раньше вы встречались с тем, кто плохо обращался с вами и, соответственно, внушил вам много комплексов, убедив в том, что лучшего вы просто не заслуживаете. И теперь вы, поверив в это, не подпускаете к себе действительно хороших мужчин. Вы просто закрылись, потому что не хотите новой боли. Но так ваши шансы встретить действительно достойного мужчину приравниваются практически к нулю.

Поэтому, если вы чувствуете, что это именно та причина, по которой вы не можете встретить мужчину своей мечты или же вообще боитесь вступать в любые близкие отношения, то вам нужно, прежде всего проработать все эти моменты. Ведь вы должны искренне поверить, что заслуживаете всего самого лучшего, а особенно отношений полных любви и тепла друг к другу.

Вы можете работать над избавлением от своих комплексов и, соответственно, повышением  самооценки, как самостоятельно, так и в тандеме с хорошим психологом, что может значительно ускорить этот процесс.

 
Почему вы все никак не можете встретить любимого мужчину
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
О чем стоит помнить, когда наступают нелегкие времена 24-01-2019 10:12


О чем стоит помнить, когда наступают нелегкие времена

 
О чем стоит помнить, когда наступают нелегкие времена

«То, что нас не убивает, делает нас сильнее».

Фридрих Ницше

В их жизни были и взлеты, и падения, и пережив их, они научились ценить, чувствовать и понимать жизнь, наполняющую их сочувствием, пониманием и глубокой мудростью. Люди не рождаются такими – они могут такими лишь стать. Или не стать. Истина в том, что когда для нас наступают нелегкие времена, и нам приходится столкнуться со сложными испытаниями, вы можете или позволить этой ситуации сотворить с вами все, что угодно, и, возможно, даже уничтожить вас, или дать ей сделать вас сильнее. И выбор лишь за вами.

Нескольких сильных, но так легко забываемых истинах, которые могут помочь вам делать более мудрые выборы

1. Боль – неотъемлемая часть жизни и любви, и она помогает вам расти над собою

Так многие из нас боятся самих себя, собственной истины, а больше всего – своих чувств. Мы можем долго разглагольствовать о том, как прекрасны и жизнь, и любовь, а затем боязливо отворачиваться от них. Да, зачастую мы скрываем от себя наши самые светлые чувства — потому что и от жизни, и от любви нам порою бывает очень больно, и чувства, которые приносят нам боль, начинают нас беспокоить.

Обычно мы с самого детства бываем убеждены, что любая боль – это плохо и вредит нам. Но разве можно испытать настоящую жизнь и истинную любовь, если мы боимся чувствовать то, что мы действительно чувствуем? Порою нам нужно почувствовать боль – так же, как нам нужно чувствовать себя живыми и любимыми.

Боль нужна для того, чтобы пробудить нас. Но все же мы пытаемся ее скрыть. Поймите это. Боль нужно испытывать не таясь, и не скрываясь – так же, как и все хорошее, что случается с нами в этой жизни. Ведь иногда единственный способ узнать, насколько вы сильны – попасть в ситуацию, когда у вас не останется иного выбора.

Все зависит от того, как вы справитесь с ситуациями, которые пойдут не так, как вам бы того хотелось. В итоге важно лишь это. Боль – это чувство, а все ваши чувства – часть вас, часть вашей личной реальности. И если вы стыдитесь их и скрываете их, вы позволяете лжи разрушать эту реальность. Вы должны отстаивать ваше право чувствовать и терпеть боль, право на те шрамы, которые она оставит… Право встречать  лицом реалии жизни и любви, и становиться более сильной, более мудрой, более истинной версией себя.

2. Правильный настрой – уже половина победы

У всех нас бывают черные дни и сложные времена. Ожидать, что жизнь всегда будет замечательной – это все равно что мечтать плавать в море, где волны лишь поднимаются вверх, и никогда не падают вниз.

Однако когда вы поймете, что и поднимающиеся вверх, и падающие вниз волны – это часть одного и того же

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Эрик Берн: Быть красивой — это вопрос не анатомии, а родительского разрешения 24-01-2019 10:11


Эрик Берн: Быть красивой — это вопрос не анатомии, а родительского разрешения Эрик Берн: Быть красивой — это вопрос не анатомии, а родительского разрешения

 

Эрик Берн — автор знаменитой концепции сценарного программирования и теории игр. В их основе лежит трансактный анализ, который сейчас изучают во всем мире.

Берн уверен, что жизнь каждого человека программируется до пятилетнего возраста, и все мы потом живем по этому сценарию.

 
 
 

В нашем материале подборка цитат этого выдающегося психолога о том, как программируется наш мозг.

1. Сценарий — это постепенно развертывающийся жизненный план, который формируется еще в раннем детстве в основном под влиянием родителей. Этот психологический импульс с большой силой толкает человека вперед, навстречу его судьбе, и очень часто независимо от его сопротивления или свободного выбора.

2. В первые два года поведение и мысли ребенка программируются в основном матерью. Эта программа и формирует первоначальный каркас его сценария, «первичный протокол» относительно того, кем ему быть, то есть быть ли ему «молотом» или «наковальней».

3. Когда ребенку исполняется шесть лет, его жизненный план уже готов. Это хорошо знали священники и учителя средневековья, говорившие: «Оставьте мне дитя до шести лет, а потом берите обратно». Хороший дошкольный воспитатель может даже предвидеть, какая жизнь ожидает ребенка, будет ли он счастливым или несчастным, станет ли победителем или будет неудачником.

4. План на будущее составляется в основном по семейным инструкциям.Некоторые из самых важных моментов можно обнаружить довольно быстро, уже в первом разговоре, когда психотерапевт спрашивает: «Что родители говорили вам о жизни, когда вы были маленьким?»

 
 Эрик Берн: Быть красивой — это вопрос не анатомии, а родительского разрешения
 

5. Из каждого указания, в какой бы косвенной форме оно ни было сформулировано, ребенок старается извлечь его императивное ядро. Так он программирует свой жизненный план. Мы

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мигрень: 8 причин ее появления, о которых вы не знали 24-01-2019 10:09


Мигрень: 8 причин ее появления, о которых вы не знали

 
 
 
Мигрень: 8 причин ее появления, о которых вы не знали
 

Мигрень характеризуется тем, что вызывает сильную головную боль, как правило, с одной стороны головы, но также центр боли может быть в теменной области, или за глазами. Наряду с болью, мигрень часто сопровождается и другими симптомами, такими как повышенная чувствительность к свету, шуму, тошнотой и рвотой. В отличие от обычной головной боли, это состояние ухудшается со временем и может стать причиной потери работоспособности.

Мигрень - не всё так безобидно, как кажется

На самом деле, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), мигрень является одним из 10 заболеваний, которые чаще всего становятся причиной отгулов у населения мира. В некоторых случаях боль длится до 72 часов, и практически не может быть облегчена при помощи анальгетикой.

На данный момент, ученые не могут точно объяснить, как именно она развивается, но, как полагают, мигрень связана с гормональными изменениями, которые вызывают сужение кровеносных сосудов.

В связи с этим, можно выделить несколько факторов, которые могут провоцировать появление головной боли.

8 основных причин появления мигрени

1. Есть во время работы

Даже в самый напряженный рабочий день нужно постараться найти время для обеда, но иногда, из-за многочисленных обязательств, некоторые либо его полностью пропускают, либо едят прямо за рабочим столом, одновременно выполняя свои задачи.

 
Мигрень: 8 причин ее появления, о которых вы не знали
 

Это явление связывают с появлением головной боли и других симптомов мигрени. По-видимому, наш мозг отвлекается из-за того, что он должен контролировать два разных вида деятельности, и это вызывает снижение уровня серотонина, гормона хорошего самочувствия.

2. Проблемы со сном

Как недостаток сна, так и его переизбыток может вызвать проблемы со здоровьем. Если наш организм не получает необходимые ему часы сна, многие из функций работают «вполсилы».

Проблема заключается в том, что, помимо отсутствия концентрации, у нас может появиться сильное чувство усталости и мигрень, которые мешают выполнять наши повседневные задачи. Эти же проблемы возникают, когда наоборот, мы спим слишком много, так как это сбивает наш жизненный ритм и, следовательно, в организме

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
8 ловушек, в которые попадает наше сознание 8 ловушек, в которые попадает наше сознание 23-01-2019 15:01


8 ловушек, в которые попадает наше сознание

8 ловушек, в которые попадает наше сознание — Жизнь на Wonderzine
 

В НАУКЕ О СОЗНАНИИ СУЩЕСТВУЕТ ПОНЯТИЕ «КОГНИТИВНОЕ ИСКАЖЕНИЕ» — повторяющиеся ошибки в мышлении, которые есть у всех людей. Некоторые из этих ошибок совсем не вредны (а можно даже сказать, что полезны), но многие приводят к неточным суждениям и к тому, что мы не мыслим рационально. Рассказываем о самых распространённых ошибках, которые возникают в нашем сознании.

8 ловушек, в которые попадает наше сознание. Изображение № 1.

Мы больше доверяем людям внутри нашей группы

Распространённая идея в социологии: мы разделяем всех людей на группы и больше всего любим тех, кто попадает с нами в одну группу — скажем, коллег по работе, друзей или даже людей с таким же цветом кожи. Это отчасти связано с гормоном окситоцином, «молекулой любви». В мозге он помогает нам установить связь с людьми внутри нашей группы. Но окситоцин, к сожалению, работает и в обратную сторону: всех людей вне группы мы боимся, относимся к ним с подозрением и даже презираем. Это называется «ингрупповой фаворитизм» — мы переоцениваем возможности и ценность нашей группы за счёт людей, которых знаем хуже. Этот социальный феномен появился ещё в древние времена, когда человечество делилось на племена.

Мы спорим, чтобы победить, а не чтобы добраться до истины

Все знают приписываемую Сократу фразу о том, что «в споре рождается истина». Но сама идея спора возникла совсем не для этого: учёные Хьюго Мерсиер и Дэн Спербер выдвинули теорию (она называется аргументационной теорией рассудка), что в ходе развития человеческого общества люди научились спорить и рассуждать, чтобы получать власть друг над другом. Современные люди тоже зависят от этого: мы продолжаем спорить, даже когда все факты против нас, — потому что это инструмент манипуляции.

Мерсиер и Спербер считают, что способность рассуждать, задавать вопросы и предлагать ответы родилась не для того, чтобы найти истину. Мы научились рассуждать, чтобы убеждать других — и быть внимательнее, когда другие пытаются убедить нас. Когда в очередной раз будете гуглить подтверждение своим словам в споре и ничего не найдёте — задумайтесь, возможно, вы просто неправы и не хотите это признавать. В древние времена проиграть в споре означало понизить свои шансы на выживание, поэтому наш мозг работает так.

Мы не понимаем вероятность

Человеческий мозг с большим трудом оценивает вероятность в бытовых ситуациях. Классический пример: мы не боимся садиться в машину, но многие из нас очень боятся самолётов. В то же время почти все знают, что шансов умереть в автокатастрофе гораздо больше, чем в авиакатастрофе, но наш мозг не соглашается с этим. Хотя статистически шанс погибнуть в машине — 1 к 84, а в самолёте — 1 к 5 000, а то и 1 к 20 000. Это называется отрицанием вероятности —когнитивная ошибка, которая зачастую приводит к тому, что мы преувеличиваем риск безобидных вещей и недостаточно сильно боимся

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
«Ценить возможность стать самим собой» 23-01-2019 15:00


«Ценить возможность стать самим собой»

Гармоничные отношения подобны морскому узлу – крепко держат и легко развязываются, убежден детский психиатр Марсель Рюфо. Не стоит относиться к этому трагически: утратив то, что было нам дорого, мы можем вернуться к себе и по-настоящему ощутить собственную уникальность.
 

Профессор Марсель Рюфо (Marcel Rufo) – один из самых известных детских психиатров Франции. На протяжении трех десятилетий он возглавлял исследовательский центр при клинике Sainte-Marguerite в марселе, а с декабря 2004 года руководит домом подростков (La Maison des adolescents) в Париже, где юноши и девушки 11–19 лет могут получить профессиональную медицинскую и психологическую помощь. Он автор нескольких книг об отношениях подростков и их родителей, в том числе бестселлера «Отпусти меня!» («De’tache-moi» Anne Carriйre, 2003), в котором излагает свой взгляд на вопрос расставания с выросшими детьми.

 В ваших книгах вы говорите о жизни как о череде расставаний. Если так, почему же у нас не вырабатывается иммунитет и
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Работа с Внутренним Ребенком в эмоционально-образной терапии 23-01-2019 15:00


Работа с Внутренним Ребенком в эмоционально-образной терапииРабота с Внутренним Ребенком в эмоционально-образной терапии

Николай Линде

 

Новые возможности эмоционально-образной терапии при коррекции проблем, связанных с нарушениями Эго-состояния Внутреннего Ребенка. Указывается спектр проблем, решение которых при данном подходе упрощается. Приводятся примеры работы из практики автора, указываются конкретные приемы, с помощью которых достигаются быстрые и одновременно устойчивые результаты.

Понятие Внутреннего Ребенка (ВР) пришло к нам из теории транзактного анализа Э.Берна. Каждый человек в каждый момент времени находится в состоянии Родителя, Взрослого или Ребенка, и так он проявляет себя по отношению к другим людям. Но Внутренний Ребенок это то, каким ребенком человек является для самого себя. Он не виден окружающим, но выражает важнейшие проблемы самоотношения личности. ВР счастлив или несчастлив в зависимости от того, как к нему относится сама личность, и как он относится к личности в целом, а также к самому себе.

Внутренний Ребенок это то, каким ребенком человек является для самого себя

Именно эмоциональное состояние Внутреннего Ребенка определяет основной эмоциональный тон личности, ощущение непосредственного счастья или, наоборот, депрессии, уверенности в себе или собственной никчемности и т.д. ВР может мстить за что-то самому индивиду, дарить ему удачу или поражение, вести его к определенному образу жизни и предопределять выбор работы, друзей, спутника жизни или отношение к собственным детям.

 

Состояние ВР создается определенными условиями жизни в детстве, прежде всего тем, как к ребенку относились его родители, какие вербальные и невербальные «предписания» он получил от них, как он их понял, и какие решения на их основании принял. Однажды созданные состояния сохраняются во взрослом состоянии «по умолчанию» и взрослый человек обычно не осознает того, как они порождают его хронические эмоции, формы поведения и стратегию жизни. ВР сохраняет основные способы адаптации, избранные индивидом в детстве и отвечает за базовые цели и мотивы.

Теперь несколько слов о методе. Эмоционально-образная терапия (ЭОТ) является сравнительно новым направлением психотерапии, развиваемым автором статьи примерно с 1990 года, она имеет много общего с гештальттерапией и символдрамой, но обладает самостоятельными чертами и особенностями, позволяющими многие задачи решать быстро и эффективно. Пожалуй, наиболее важной для этого метода терапии является создаваемая в ходе работы связь между актуально испытываемыми эмоциями и их образным выражением.

Для этого клиенту предлагается подробно описать свои переживания в проблемной ситуации, найти их физические корреляты (где в теле и как он их ощущает), после чего его просят представить, как выглядят эти чувства, если

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Праздничная ловушка для проблемных семей 23-01-2019 14:59


Праздничная ловушка для проблемных семейПраздничная ловушка для проблемных семей

 Пегги Стрип

Праздники на носу и для тех из нас, кто вырос в трудных или даже очень токсичных семьях может это быть очень стрессовым временем.

«Я думала, что пережила уже все это. В последние три года я мало общалась со своими родителями. Они не особо интересовались моими детьми – их внуками. И вот вчера мне позвонил отец, ему сейчас 60 и сказал: «Я скучаю по тебе. Давай встретим эти праздники нормально?» В его понимании нормально – это пойти в тот ресторан, в который он хочет. Я не знаю как реагировать. К тому же у нас уже есть свои планы на праздники».

Почему именно в период праздников так сложно оставаться на плаву

«Шесть лет мы вообще не общались и вот мой отец, которому сейчас 80, позвонил. Он пригласил меня, мужа и наших детей составить ему компанию. Я спросила, приглашает ли нас моя мать. Он промолчал. И меня опять накрыло чувством вины, и я как прежде погрузилась в мысли, какая я неблагодарная дочь».

«Я думала, что наконец-то все хорошо и я со всем справляюсь и тут звонит моя мать, как гром среди ясного неба. Она ведет себя так, будто мы болтали на прошлой неделе, хотя последний раз мы разговаривали четыре года назад. Её голос звучит дружелюбно, но очень скоро она начинает обвинять меня, за то, что мы не общаемся, и вместо того, чтобы перечислить ей все причины, почему так происходит, я начинаю извиняться и тонуть в чувстве вины».

 

Праздники на носу и для тех из нас, кто вырос в трудных или даже очень токсичных семьях может это быть очень стрессовым временем. Интенсивное желание близости и желание, чтобы именно ваша семья была именно той, которую вы видите в рекламе или на чьих-то страницах в фейсбуке – может сосуществовать с реальным взглядом на свою семью.

Это время, когда активизируется, как я называю это в своих книгах – «центральный конфликт»: перетягивание каната между осознанием того, что близкий вам человек нанес вам раны и в то же

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шесть самых важных фактов, которые вы никогда не знали о чакрах 22-01-2019 13:57


Шесть самых важных фактов, которые вы никогда не знали о чакрах

 

 

На протяжении последних 100 лет концепция о чакрах или тонких энергетических центрах тела, завладела западным воображением больше, чем практически любое другое учение в традициях йоги.

При этом, как и в отношении большинства других концепций, происходящих из Санскритских источников, Запад, за исключением некоторых исследований, почти полностью потерпел неудачу в попытке решить задачу, что представляет из себя концепция о чакрах в своем первоначальном смысле и как предполагалось ее применять.

В данной статье делается попытка в некоторой степени исправить ситуацию.

Если у вас мало времени, вы можете пропустить теоретические объяснения, которые я собираюсь дать, и перейти сразу на страницу с описанием о шести фундаментальных фактах о чакрах, которые не известны современным йогам.

Начнем с того, что мы понимаем под “чакра”. В тантрической традиции, из которой произошла концепция о чакрах, чакры (cakra – Санскрит) являются точками концентрации в теле человека во время медитации, которые визуализируются, как источники энергии, напоминающие диски или цветы, в тех местах, где пересекается определенное количество нади – nāḍīs (каналы или меридианы). Они также представляют собой воображаемые системы феноменологически обоснованные, поскольку расположены, как правило, там, где человек испытывает эмоциональную или духовную энергию, и поскольку форма, в которой они визуализируются, соответствует визуальному опыту медитирующих.

(Выше я сказал, что Запад пока что потерпел неудачу в понимании чакр. Разрешите мне уточнить, что под Западом я понимаю не только Европейско-американскую культуру, но также и направления современной индийской культуры, которым задала направление Европейско-американская культурная среда. И поскольку в данный момент практически невозможно найти в Индии направление йоги, на которое не повлияло бы европейско-американсая идеология о йоге, то когда я использую термин “Запад”, я также подразумеваю и большинство сегодняшних учений о йоге в Индии, которые существуют на английском языке.)

/meditation-portal.com/wp-content/uploads/2019/01/zjkuewni-300x188.jpeg" target="_blank">https://meditation-portal.com/wp-content/uploads/2019/01/zjkuewni-300x188.jpeg 300w, https://meditation-portal.com/wp-content/uploads/2019/01/zjkuewni-768x482.jpeg 768w" width="724" />

Ладно, я говорю вам прямо: в большинстве случаев западная йога почти что ничего не понимает в чакрах, в том, что подлинные традиции считали важным в их понимании. Видите ли, если вы читаете известную книгу Анодея Джудит “Колеса Санскары” (Wheels of Life) или подобную ей, важно осознавать, что вы читаете не работу по философии йоги, а работу по западному оккультизму, основанную на трех основных источниках: 1) ранние работы по западному оккультизму, которые позаимствовали и адаптировали понятия Санскрита без должного их понимания (как например, работа теософа С.В. Лидбитер “Чакры” C.W. Leadbeater’s The Chakras, 1927); 2) Неправильный перевод, сделанный в 1918 г. Джоном Вудроффом (John Woodroffe) текста о чакрах, написанного на Санскрите в 1577 году (подробнее см.ниже); и 3) книги 20-го века от индийских гуру йоги, которые в большинстве случаев

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Гиппокамп раздуло: первое употребление марихуаны вызвало изменения в структуре мозга 22-01-2019 13:54


Гиппокамп раздуло: первое употребление марихуаны вызвало изменения в структуре мозга

  •  

Исследование мозга подростков из Ирландии, Англии, Франции и Германии показало: даже однократное потребление марихуаны влечёт за собой изменения объёма его отделов. Работа была опубликована в The Journal of Neuroscience. [показать]

[x902]/neuronovosti.ru/wp-content/uploads/2019/01/Snimok-ekrana-2019-01-22-v-11.04.25-768x409.png" target="_blank">http://neuronovosti.ru/wp-content/uploads/2019/01/...9-01-22-v-11.04.25-768x409.png 768w, http://neuronovosti.ru/wp-content/uploads/2019/01/...9-01-22-v-11.04.25-960x512.png 960w" style="box-sizing: border-box; border: 0px; vertical-align: middle; max-width: 100%; height: auto; width: 787.5px;" width="1692" />

Изменения в мозге курильщиков марихуаны


Учёные из Университета Вермонта исследовали мозг 46 четырнадцатилетних подростков, которые употребляли марихуану 1-2 раза. Контрольной группой стали ещё 46 подростков, которые марихуану пока не пробовали. Получив томограммы мозга обеих групп участников при помощи МРТ, исследователи установили, что объём серого вещества в области гиппокампа, миндалевидного тела и полосатого тела у употреблявших марихуану подростков увеличился.

Чтобы убедиться, что эти изменения не появились до того, как подростки попробовали марихуану, исследователи изучили мозг ещё 69 подростков, которые в 14 лет не употребляли марихуану, но к 16 успели сделать это не менее 10 раз. Снимки их мозга учёные сравнили со снимками контрольной группы из ещё 69 подростков, не пробовавших марихуану. И снова в результатах были выявлены те же различия, что и у первой группы.

Кроме того, исследователи установили, что эти изменения связаны с ростом тревожности и ухудшением способности решать задачи, связанные со зрительным и слуховым анализом информации.

Ранее уже было известно, что употребление марихуаны в течение долгого времени способно повлиять на структуру мозга. Однако то, что этот эффект можно заметить уже после первых употреблений, учёные выяснили впервые. Они обеспокоены тем, что это может сказаться на развитии мозга подростков, однако каких именно последствий можно ожидать, ещё предстоит выяснить в дальнейших исследованиях.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Самоуверенный тип личности: Основные признаки 22-01-2019 12:42


Самоуверенный тип личности: Основные признаки

 

Из этой статьи вы узнаете основные признаки самоуверенного типа личности, а также как с ним лучше взаимодействовать на работе и в жизни.

 
Самоуверенный тип личности: Основные признаки

Самоуверенный тип  личности – самый целеустремленный из всех. Такие люди знают, чего они хотят, и добиваются этого, многие из них имеют талант привлекать других к выполнению поставленной задачи. Это экстраверты и активные политики, которые прекрасно знают, как работать с массами, и куда их вести.

Признаки самоуверенного типа личности

  • Самомнение. Самоуверенные личности уверены в своих способностях, они не имеют сомнений относительно того, что они уникальны, гениальны и имеют особое предназначение в этом мире.
  • Самоуважение. Они ожидают от других только хорошего отношения к себе, всегда
  • Амбиции. Они открыты своим стремлениям и возможностям
  • Политика. Они пользуются способностями других для достижения своих целей и проницательны в деловых отношениях
  • Конкуренция. Они способные конкуренты, очень любят достигать вершины и наслаждаются пребыванием там
  • Положение. Обычно они достигают высокого положения в обществе и состояния
  • Мечты. Любят представлять себя героями, звездами, самыми лучшими и удачливыми в своем деле
  • Равновесие. Они принимают комплименты, похвалы и восторженные отклики изящно и с самообладанием.

Слабое место. Самоуверенные личности не могут спокойно принимать критику, даже самую конструктивную.

На работе. Самоуверенные личности часто оказываются превосходными лидерами. Они поручают своим сотрудникам выполнять не только черновую работу, но и ответственные дела. Еще одна приятная их черта - как только работа подходит к завершению, они позволяют своим подчиненным расслабиться. Порой они не настаивают на строгой иерархической структуре, главное, чтобы все эффективно функционировало. Но при любой возможности демонстрируют, кто на самом деле является боссом.

Начните конкурировать с самоуверенным боссом или покритикуйте его методы и цели - и вы полетите вниз прежде, чем поймете, что же такое натворили, чтобы заслужить столь жестокое отношение.

Самоуверенный тип личности: Основные признаки
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Что такое генетическая травма (ГТ)? 22-01-2019 12:34


Что такое генетическая травма (ГТ)?

Генетические травмы – это программы, заложенные на клеточном уровне, которые достались нам от предков и выражающиеся в неосознанных шаблонах поведения, в рамках стратегий защиты для «выживания». В современном мире уже нет тех угроз, с которыми сталкивались наши предки, но возникшие механизмы и реакции на внешнюю среду, благодаря которым люди смогли выживать, перешли к нам. Мутирующие в процессе человеческой эволюции, они записаны на генетическом уровне и в каждой клетке нашего тела, активизируясь в моменты стресса.

tablitsa_travmy

ГТ можно рассматривать так же, как скорлупу, или панцирь, благодаря которому мы закрываемся от окружающих и защищаемся от боли, но тем самым, мы закрываем от мира свой внутренний потенциал и таланты, для реализации которых мы пришли в этот мир и это тело.

Травма, это отпечаток в теле, которое дает нам возможность проявляться на уровне социума. Она активизируется и работает только в присутствии другого человека, или в момент взаимодействия ним (звонки, переписка и пр).  Заметьте, когда вы одни – нет смысла обороняться или защищаться. Важно понимать, что ГТ активируются бессознательно и автоматически.

Мы все пришли с заложенной в нашу генетику одной из шести травм:

travmy-1

  1. Подавление
  2. Отрицание
  3. Стыд
  4. Отвержение (предательство)
  5. Вина
  6. Разделение.

Травма подавления – самая первая травма, заложенная в нас от первобытных предков, когда она проявлялась как страх перед стихией, хищниками и болезнями. Единственным способом спастись от агрессивной внешней среды,

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
КАРЛ ГУСТАВ ЮНГ: «Я ЗНАЮ, ЧТО ДЕМОНЫ СУЩЕСТВУЮТ» 22-01-2019 12:12


КАРЛ ГУСТАВ ЮНГ: «Я ЗНАЮ, ЧТО ДЕМОНЫ СУЩЕСТВУЮТ»

 

Это интервью основателя аналитической психологии было опубликовано в швейцарской газете Die Weltwoch 11 мая 1945 года, через четыре дня после капитуляции немецкой армии в Реймсе. Его заголовок – «Обретут ли души мир?» – актуален до сих пор.

Карл Густав Юнг: «Я знаю, что демоны существуют»

Что заставляет людей делать татуировки: мнение психолога35 400Вам не изменяют, или 7 способов победить невротика в себе21 691Тест «Что наша одежда говорит о нас»1 167 753Die Weltwoche:  

Не считаете ли вы, что окончание войны вызовет громадные перемены в душе европейцев, особенно немцев, которые теперь словно пробуждаются от долгого и ужасного сна?Карл Густав Юнг:  

Да, конечно. Что касается немцев, то перед нами встает психическая проблема, важность которой пока трудно представить, но очертания ее можно различить на примере больных, которых я лечу. Для психолога ясно одно, а именно то, что он не должен следовать широко распространенному сентиментальному разделению на нацистов и противников режима. У меня лечатся два больных, явные антинацисты, и тем не менее их сны показывают, что за всей их благопристойностью до сих пор жива резко выраженная нацистская психология со всем ее насилием и жестокостью.

Когда швейцарский журналист спросил фельдмаршала фон Кюхлера (Георг фон Кюхлер (1881-1967) руководил вторжением в Западную Польшу в сентябре 1939 г. Он был осужден и приговорен к тюремному заключению как военный преступник Нюрнбергским трибуналом) о зверствах немцев в Польше, тот негодующе воскликнул: «Извините, это не вермахт, это партия!» — прекрасный пример того, как деление на порядочных и непорядочных немцев крайне наивно. Все они, сознательно или бессознательно, активно или пассивно, причастны к ужасам; они ничего не знали о том, что происходило, и в то же время знали.

Вопрос коллективной вины, который так затрудняет и будет затруднять политиков, для психолога факт, не вызывающий сомнений, и одна из

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЖИЗНЬ«С жиру бесишься»: Почему перемены к лучшему — это тоже испытание 20-01-2019 23:56


«С жиру бесишься»:
Почему перемены
к лучшему — это тоже испытание — Жизнь на Wonderzine

 

ПЕРЕЕХАЛА ИЗ МАЛЕНЬКОГО ГОРОДКА В БОЛЬШОЙ, полный возможностей. Стала зарабатывать больше денег. Поменял нудную работу на интересную и перспективную. Купила машину или переехала в квартиру попросторнее. Всё это, казалось бы, поводы для радости — но почему-то мы не всегда немедленно чувствуем восторг, когда в жизни случаются перемены к лучшему. Многие в этот момент признаются, что ничего не чувствуют или испытывают опустошение, грусть и другие, совсем нерадостные ощущения. Разбираемся, почему мы можем чувствовать себя хуже, когда жизнь вроде бы наладилась, — и что с этим можно сделать.

ТЕКСТ: Яна Шагова

 

«Новая территория» жизни

Начнём с того, что любые перемены — это стресс и вызов, даже если они ведут к тому, чего мы хотели. И чем они масштабнее и резче, тем большие перегрузки испытывает наша психика. Возьмём переезд из маленького города в большой. Предположим даже, что у вас сразу есть хорошая работа и жильё на новом месте и что переезд был желанным. Но придётся заново ко всему привыкать: к шуму, к огромному количеству людей, к другим способам общения. Придётся учиться ориентироваться в транспортной системе, вырабатывать новые бытовые привычки, осваивать новые районы и улицы.

Не бывает и перемен без потерь. Во время того же переезда мы теряем массу вещей: способность быстро ориентироваться (нас окружает новая местность), все привычные закоулки и дворы, любимую лавочку в парке и любимые маршруты прогулок, привычный вид из окна. В принципе, любые перемены можно сравнить с переездом: мы «переезжаем» в новую жизнь, на новую, неосвоенную территорию и вместе с этим теряем старое. Поэтому никогда нельзя сказать, что перемены приносят исключительно радость — даже если это давно спланированные и желанные перемены к лучшему. Потеря привычного — это самая настоящая утрата, и мы будем переживать её, как любую потерю: горевать, вспоминать, злиться и иногда даже сожалеть о принятом решении.

 

 

Кто я?

Каждый из нас формирует собственную идентичность, определяя себя, к примеру, через происхождение, семью, профессию, национальность, ориентацию, образ жизни или что-то другое. Для многих важен именно образ жизни — особенно учитывая, насколько наш мир нацелен на успешность, потребление и достижения. Но даже при увеличении всех «показателей успеха» смена идентичности может оказаться серьёзным и непростым процессом.

Например, мы привыкли думать о себе как о добросовестном и работящем человеке со скромной зарплатой. И вот мы получили повышение, и доход существенно вырос — и теперь нужно найти какое-то новое самоопределение. И даже если мы по-прежнему зарабатываем деньги своим трудом, всё равно время от времени можем чувствовать неуютно, подсознательно считая, что честному человеку быть состоятельным не слишком прилично. 

Взрослеющие молодые люди часто горюют потому, что не могут так же часто и подолгу проводить время с друзьями, как в студенческие

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Зигмунд Фрейд: Мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании 20-01-2019 23:55


Зигмунд Фрейд: Мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании

 

К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека.     

Зигмунд Фрейд: Мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании
 

26 тезисов Фрейда
 

1. Чем безупречнее человек снаружи, тем больше демонов у него внутри…

2. Мы выбираем не случайно друг друга… Мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании.

3. К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека.

4. Задача сделать человека счастливым не входила в план сотворения мира.

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии