Äåòÿì äîñòà¸òñÿ òî, ÷òî èñïûòàëà èõ ìàìà â äåòñòâå
Åëåíà Âîëæåíèíà
Óìåíèå ïðîæèâàòü è èñöåëÿòü äåòñêèå òðàâìû íå òàê ëåãêî îñâîèòü, êàê êàæåòñÿ. Íî ýòî ñòîèò òîãî, ïîâåðüòå, âåäü òîãäà âû áóäåòå âèäåòü ÷èñòûé è äîâåð÷èâûé âçãëÿä âàøåãî ðåá¸íêà, áåç ñòðàõà ñìîòðÿùåãî íà âàñ.
Ñóùåñòâóåò î÷åíü ìíîãî "íåóäîáíûõ" òåì. Î êîòîðûõ ëó÷øå ìîë÷àòü. Îäíà èç ñàìûõ íåóäîáíûõ - ýòî æåñòîêîå îáðàùåíèå ñ äåòüìè, íàñèëèå íàä äåòüìè. Ñàìûé ïðîñòîé, áûòîâîé ïðèìåð, óâèäåííûé ìíîé íà äåòñêîé ïëîùàäêå. Áàáóøêà ãîâîðèò ìàëûøó — äåëàé ýòî, âîçüìè òî, èãðàé ñ òåì. Ðåá¸íîê ïîñëóøíî âûïîëíÿåò êîìàíäû, íî ïðè ýòîì ó íåãî íåò èãðû, íåò ñîáñòâåííîãî òâîð÷åñòâà, îí äàæå è íå ñîïðîòèâëÿåòñÿ ïîñòîÿííûì ïðèêàçàì, îí óæå ñëîìàí.
Ïî÷åìó ìû æåñòîêè ñ íàøèìè äåòüìè
Ìåëêèå áûòîâûå ýïèçîäû íàñèëèÿ íàñòîëüêî ïðèâû÷íû, ÷òî äàæå è íå âîñïðèíèìàþòñÿ êàê íàñèëèå. Îíè ïðîñòî ïîñòîÿííî ïðèñóòñòâóþò â æèçíè ðåá¸íêà, ôîðìèðóÿ åãî æèçíü è õàðàêòåð íå â ëó÷øóþ ñòîðîíó.
Åñëè æå ðå÷ü èä¸ò î ôèçè÷åñêîì èëè ñåêñóàëüíîì íàñèëèè, æåñòîêîì îáðàùåíèè ñ äåòüìè, òî òåìà ýòà êðàéíå íåïðèÿòíàÿ è ÷àùå âñåãî çàìàë÷èâàåòñÿ.
Êàæäûé ðîäèòåëü õîòü ðàç, äà ñðûâàëñÿ íà ðåá¸íêå, áèë èëè êðè÷àë íà íåãî. Èíîãäà âçðîñëûå äàæå ñ÷èòàþò ýòî íîðìîé. Íî êàæäûé ýïèçîä íàñèëèÿ îòêëàäûâàåòñÿ â ïîäñîçíàíèè ðåá¸íêà, íàøà ïàìÿòü íèêîãäà è íèêóäà íå èñ÷åçàåò. Îíà ÷àñòî ñîñòîèò èç áîëè è óæàñà, êîòîðûå ìû èñïûòàëè â äåòñòâå. Ïðè ýòîì íàøè ðîäèòåëè ìîãóò áûòü óâåðåíû, ÷òî ó íàñ áûëî ñ÷àñòëèâîå äåòñòâî.
Ìíîãî ëè áûëî íàñèëèÿ â âàøåì äåòñòâå?
Êàê îïðåäåëèòü, ñ÷àñòëèâûì ëè áûëî âàøå äåòñòâî? Ìíîãî ëè òàì áûëî íàñèëèÿ?
Óïðàæíåíèå ýòî ïðîñòîå. Îòâåòüòå ñåáå íà âîïðîñ — ñ êàêîãî âîçðàñòà âû ñåáÿ óñòîé÷èâî ïîìíèòå?
- Åñëè ñ ìîìåíòà ðîäîâ, èëè äàæå ðàíüøå (âíóòðèóòðîáíàÿ ïàìÿòü ñóùåñòâóåò òîæå), òî âû ñ÷àñòëèâûé ÷åëîâåê, âàì î÷åíü ïîâåçëî ñ ðîäèòåëÿìè è ñ ñóäüáîé.
- ×àùå âñåãî ìû ïîìíèì ñåáÿ ëåò ñ òð¸õ-÷åòûð¸õ, à ìîæåò è ïîçæå. ß çíàþ ñëó÷àè, êîãäà ÷åëîâåê óñòîé÷èâî ïîìíèë ñåáÿ ñ 18-20, à òî è ñ 25 ëåò.
Òå ãîäû, êîòîðûå êàê áû "ñò¸ðòû" èç ïàìÿòè, íàçûâàþòñÿ "çàêðûòûìè". Ìû íå õîòèì èõ ïîìíèòü, ïîòîìó ÷òî â ýòî âðåìÿ áûëî ìíîãî áîëè, ñòðåññà è ñòðàõà.
Ìåõàíèçìû ïñèõè÷åñêîé çàùèòû îáÿçàòåëüíî
Óäàëèòü ãëàíäû è àïïåíäèêñ — ýòî âñå ðàâíî, ÷òî îòðåçàòü êóñîê èììóííîé ñèñòåìû
Äâèæåíèå íàó÷íîé ìûñëè â ÕIÕ è ÕÕ âåêàõ áûëî ñòîëü ñòðåìèòåëüíûì , ÷òî ó÷åíûå âïàëè â íåêîòîðîå âûñîêîìåðèå. Âñå, ÷òî â óñòðîéñòâå ÷åëîâå÷åñêîãî òåëà íå íàõîäèëî îáúÿñíåíèÿ, íåìåäëåííî îáúÿâëÿëîñü ðóäèìåíòàðíûì, ‘ëèøíèì’: ìèíäàëèíû, òèìóñ, ýïèôèç, àïïåíäèêñ..  íà÷àëå ÕÕ âåêà ïîñëå îòêðûòèÿ Èëüåé Ìå÷íèêîâûì ãíèëîñòíîãî áðîæåíèÿ â êèøêàõ äîãîâîðèëèñü äî òîãî, ÷òî íå íóæåí è òîëñòûé êèøå÷íèê, è õèðóðãè âûðåçàëè åãî áîëåå ÷åì ó òûñÿ÷è ïðîäâèíóòûõ ñòîðîííèêîâ íàóêè…
Íî ïîñòåïåííî íàóêà ðåàáèëèòèðîâàëà «ðóäèìåíòû» îäèí çà äðóãèì.
 íàñòîÿùåå âðåìÿ óêðàèíñêèå è àìåðèêàíñêèå îíêîëîãè ïðèøëè ïðàêòè÷åñêè ê îäèíàêîâûì âûâîäàì: ëþäåé ñ óäàëåííûìè ìèíäàëèíàìè (ãëàíäàìè) ðàê ïîðàæàåò â òðè ðàçà ÷àùå. Òî æå ñàìîå, ñ÷èòàþò îíè, ïðîèñõîäèò è ñ òåìè, êòî ëèøèëñÿ àïïåíäèêñà. Àìåðèêàíöû, êñòàòè, â ñâîå âðåìÿ áîëüøå âñåõ óñåðäñòâîâàëè â áîðüáå ñ «ëèøíèìè» îðãàíàìè. Ãëàíäû, à çàîäíî è àïïåíäèêñ, îíè âûðåçàëè ïîäðÿä âñåì íîâîðîæäåííûì. À êîãäà â 50-õ ãîäàõ ïðîøëîãî âåêà ñëó÷èëàñü ýïèäåìèÿ ïîëèîìèåëèòà, ýòè äåòèøêè áîëåëè òÿæåëåé è óìèðàëè ïåðâûìè.
È âîò ÷òî èíòåðåñíî: ê ìîìåíòó ïðèçûâà
Ìîæåò áûòü, âû òðàòèòå ñâîþ æèçíü íà òî, ÷òî íå èìååò çíà÷åíèÿ
Åñëè ó âàñ íå ïîëó÷àåòñÿ äåíü îòî äíÿ âûïîëíÿòü ñâîþ ðàáîòó âñå ëó÷øå è ëó÷øå, âû, âïîëíå âîçìîæíî, çàíÿòû íå ñâîèì äåëîì. Çàäóìûâàëèñü ëè âû êîãäà-íèáóäü îá ýòîì?
Ëþáîâü ê ñâîåìó äåëó è öåëü – ýòî äâå î÷åíü âàæíûå ñîñòàâëÿþùèå, êîòîðûå ïîðîæäàþò êðåàòèâíîñòü è âíèìàòåëüíîñòü ê äåòàëÿì. Èìåííî îíè ïîçâîëÿþò ÷åëîâåêó óäèâëÿòü è ðàäîâàòü òåõ, êòî åãî îêðóæàåò.
Åñëè âû ïðîñòî ïðîæèâàåòå äåíü çà äíåì, âïîëíå âîçìîæíî, âû çàíÿòû íå òåì, ÷åì íóæíî.
Ìíîãèå ýòî äåëàþò è ñ÷èòàþò, ÷òî ïîñòóïàþò ïðàâèëüíî. Âåäü èì íóæíî îïëà÷èâàòü ñ÷åòà, ïëàòèòü âçíîñû ïî èïîòåêå è ïðî÷åå.
Ñóòü îò ýòîãî íå ìåíÿåòñÿ. Ýòè ëþäè íå ëþáÿò ñâîå äåëî. Îíè íå îäåðæèìû èì. Îíè ïðîñòî õîòÿò çàðàáîòàòü äîñòàòî÷íî äåíåã äëÿ òîãî, ÷òîáû ÷åðåç êàêîå-òî âðåìÿ çàíÿòüñÿ ÷åì-òî äðóãèì.
Ýòî è åñòü èñòî÷íèê âñåõ ïðîáëåì.
Åñëè âàñ íå çàáîòèò òî, íà ÷òî âû òðàòèòå ñâîé äåíü, âû íå ñìîæåòå ïðîâîäèòü åãî ìàêñèìàëüíî ïðîäóêòèâíî. Âû íå ñìîæåòå óäèâëÿòü è ðàäîâàòü.
Èòàê, ìû ïëàâíî ïîäîøëè ê ñàìîìó ãëàâíîìó âîïðîñó, êîòîðûé âû äîëæíû çàäàòü ñåáå: «Ìîãó ëè ÿ íàçâàòü ñâîþ ðàáîòó äåëîì âñåé ñâîåé æèçíè?»
Âàì íå äîëæíî íðàâèòüñÿ àáñîëþòíî âñå, ÷òî âàì ïðèõîäèòñÿ äåëàòü â òå÷åíèå äíÿ. Òàêîãî ïðîñòî íå áûâàåò. Âñå æå… Èçî äíÿ â äåíü âû äîëæíû çàíèìàòüñÿ òåì, ÷òî ïðèáëèæàåò âàñ ê âàøåé öåëè.
«ÂÀØÅ ÄÅËÎ ÄÎËÆÍÎ ÁÛÒÜ ÄËß ÂÀÑ ÂÀÆÍÎ. ÂÀÑ ÄÎËÆÍÎ ÇÀÁÎÒÈÒÜ ÂÑÅ, ×ÒÎ ÅÃÎ ÊÀÑÀÅÒÑß. ÅÑËÈ ÂÛ ÁÓÄÅÒÅ ÂÛÏÎËÍßÒÜ ÑÂÎÞ ÐÀÁÎÒÓ ÏÐÎÑÒÎ ÐÀÄÈ ÃÀËÎ×ÊÈ, ÂÛ ÍÈÊÎÃÄÀ ÍÅ ÄÎÁÜÅÒÅÑÜ ÓÑÏÅÕÀ».
Åñëè äëÿ âàñ íå âàæíà âàøà ðàáîòà, âû íå ñìîæåòå (è íå çàõîòèòå) ïðèëîæèòü áîëüøå óñèëèé äëÿ åå âûïîëíåíèÿ, ÷åì îò âàñ òðåáóåòñÿ. Âû íå áóäåòå ïðîâåðÿòü âñå ïî 10 ðàç è íå áóäåòå òùàòåëüíî ãîòîâèòüñÿ ê âûïîëíåíèþ òîãî èëè èíîãî çàäàíèÿ.
Âñå âûøåñêàçàííîå çàñòàâëÿåò ìåíÿ ñíîâà ïîâòîðèòü — âïîëíå âîçìîæíî, çàíÿòû íå ñâîèì äåëîì. Âîçìîæíî, ïðèøëî âðåìÿ ñæå÷ü ìîñòû è îòïðàâèòüñÿ íàâñòðå÷ó âàøåé ñóäüáå.
Îïûò áëèçîñòè: âñòðå÷è è ðàññòàâàíèÿ
Áëèçîñòü – òî, ÷òî, â êîíöå êîíöîâ, ìû ñòðåìèìñÿ óñòàíîâèòü ñî çíà÷èìûìè ëþäüìè, ïûòàÿñü ïåðåøàãíóòü ÷åðåç îäèíî÷åñòâî… Íî íåðåäêî ïîëó÷àåòñÿ òàê, ÷òî, ñòðåìÿñü ê áëèçîñòè, ìû óìóäðÿåìñÿ óïóñòèòü âîçìîæíîñòü âñòðå÷è…
Áëèçîñòü – ïåðåæèâàíèå, êîòîðîå ñòàíîâèòñÿ âîçìîæíûì ïðè ïðÿìîì è îòêðûòîì âçàèìîîáìåíå ýìîöèÿìè. Èìåííî âçàèìîîáìåíå: ÿ äåëþñü ÷åì-òî î÷åíü âîëíóþùèì ìåíÿ – è ïîëó÷àþ íà âñå ýòî ÎÒÂÅÒÍÛÅ ïåðåæèâàíèÿ.
Áëèçîñòü – ïðîöåññ äèàëîãè÷íûé, îíà íåâîçìîæíà, êîãäà êàæäûé æäåò ñâîåé î÷åðåäè, ÷òîáû âûïëþíóòü ÷óâñòâà, íèêàê íå ðåàãèðóÿ íà ïåðåæèâàíèÿ äðóãîãî èëè æå îáåñöåíèâàÿ èõ («äà ëàäíî òåáå!», «íå èñòåðè!» è ò.ï.). Îïûò áëèçîñòè è ñîñòîèò â òîì, ÷òî ÿ ïðèíèìàþ, à èíîãäà äàæå âûäåðæèâàþ ýìîöèîíàëüíîñòü ïàðòíåðà è îùóùàþ, ÷òî îí/îíà ìîæåò âûäåðæàòü ìîå ñàìîðàñêðûòèå. ß íå ïåðåáèâàþ ÷óâñòâà äðóãîãî, ÿ âçàèìîäåéñòâóþ ñ íèìè, îòêëèêàþñü íà íèõ, íå ïûòàþñü ïåðåêðûòü ñâîèì «à âîò ó ìåíÿ…».
Áëèçîñòü íå îòìåíÿåò ãíåâà, çëîñòè, ñòðàõà è äðóãèõ «ïëîõèõ» ýìîöèé, êîòîðûå ìîãóò áûòü íàïðàâëåíû íà ïàðòíåðà. Ñïîñîáíîñòü âûäåðæàòü èõ è ñîõðàíèòü ñâÿçü – ýòî, íà ìîé âçãëÿä, ïðèçíàê çíà÷èòåëüíî áîëåå ãëóáîêèõ è èñêðåííèõ îòíîøåíèé, ÷åì âå÷íàÿ ñëàäêàÿ ëþáîâü áåç ìàëåéøåé çëîñòè.
Åñëè ÿ íå ìîãó âûðàæàòü âñå ñâîè ÷óâñòâà, êîòîðûå ó ìåíÿ åñòü, ïàðòíåðó – ÿ íå ñâîáîäåí, è ìîæíî ãîâîðèòü î çàâèñèìîñòè, à íå î áëèçîñòè. ß íà÷èíàþ ÷àñòè÷íî ïðèäóìûâàòü ñåáå ïàðòíåðà âìåñòî òîãî, ÷òîáû åãî ñëóøàòü.
À êàê èíà÷å? Íàøà ïñèõèêà íå òåðïèò ïóñòîòû, îíà çàïîëíÿåò íåâûñêàçàííûå, ñêðûòûå ïåðåæèâàíèÿ äðóãîãî ÷åëîâåêà ñâîèì ñîäåðæàíèåì. ×óæèì. Òî÷íî òàê æå äðóãîé çàïîëíÿåò ñîáñòâåííûìè äîìûñëàìè ïóñòîòû, îáðàçîâàâøèåñÿ òàì, ãäå ÿ ïðîìîë÷àë èëè ñîëãàë î ñåáå. Òîëüêî åñëè ÿ âûðàæàþ ñåáÿ òàêèì, êàêîé ÿ åñòü ñåé÷àñ, â äàííóþ ìèíóòó, ÷òî ÷óâñòâóþ è î ÷åì äóìàþ – òîëüêî òîãäà ÿ ìîãó íàäåÿòüñÿ íà òî, ÷òî â ìîåé æèçíè áóäóò ñíîâà è ñíîâà ïîÿâëÿòüñÿ ëþäè, êîòîðûå ìîãóò ïðèíÿòü ìåíÿ òàêèì. Óñëûøàòü ìîè ÷óâñòâà è îòâåòèòü ñâîèìè ÷óâñòâàìè… Óâû, ãàðàíòèè íåò — ìîãóò è íå óñëûøàòü, è íå îòâåòèòü èëè âîâñå îòâåðãíóòü.
ß ìîãó îñòàâàòüñÿ îòñòðàíåííûì, íàõîäèòüñÿ â «áåçîïàñíîì ðåæèìå». Åñòü òàêàÿ óäîáíàÿ ïîçèöèÿ – ñëóøàåøü äðóãîãî, ÷òî-òî òàì òàêîå àíàëèçèðóåøü, ãîâîðèøü î ðåçóëüòàòàõ àíàëèçà, íî íå âêëþ÷àåøüñÿ ýìîöèîíàëüíî ñàì. Êîíòðîëèðóåøü âûðàæåíèå ÷óâñòâ, íå äàåøü èì «ñëèøêîì» ïðîðûâàòüñÿ. Òàê áåçîïàñíåå, íî ýòî èñêëþ÷àåò âîçìîæíîñòü ïîäëèííîé âñòðå÷è.
Äðóãèå ëþäè ìîãóò ïûòàòüñÿ ðàç çà ðàçîì âçÿòü ýòó îáîðîíèòåëüíóþ ñòåíó, èõ îò÷àÿíèå îò áåññèëèÿ ïðîáèòüñÿ ê æèâûì (à íå îòðåïåòèðîâàííûì) ðåàêöèÿì ïåðåðàñòàåò â çëîñòü è, êàê ñëåäñòâèå, â îò÷óæäåíèå…
«Ñêàæè ìíå, ÷òî òû ÷óâñòâóåøü, ÿ íå ïîíèìàþ, ÷òî ñ òîáîé ïðîèñõîäèò, è ìíå êàæåòñÿ, ÷òî òåáå âñå ðàâíî, ÷òî ïðîèñõîäèò ñî ìíîé!». Îòñòðàíåííûé æå çàùèùåí îò âñåõ ýòèõ áóðíûõ ýìîöèé, îí íå ïëàòèò çà áëèçîñòü íèêàêóþ öåíó, ïîòîìó ÷òî åå íåò… Ñîõðàíÿÿ âíóòðåííåå ðàâíîâåñèå, ÿ òåðÿþ ëþäåé, è, âñëåä çà íèìè, íà÷èíàåò êðîøèòüñÿ ðàâíîâåñèå.
Öåíîé áëèçîñòè ÿâëÿåòñÿ ãðóñòü ïðè ðàññòàâàíèè. À ðàññòàâàíèÿ – íà êîðîòêèé ñðîê, íàäîëãî èëè íàâñåãäà – íåèçáåæíû, ïîòîìó ÷òî íàì íóæíà åùå è âîçìîæíîñòü áûòü îäíèìè – õîòÿ áû äëÿ òîãî, ÷òîáû ïî-íàñòîÿùåìó öåíèòü ñáëèæåíèå…
Íàóêà îáúÿñíÿåò, ÷òî ïðîèñõîäèò ñ òåëîì, êîãäà âû êîíòðîëèðóåòå äûõàíèå
Âçðîñëûå ëþäè çà ñóòêè äåëàþò áîëåå 20 òûñÿ÷ âäîõîâ è âûäîõîâ. Ïðè ýòîì íèêàêîãî âíèìàíèÿ ýòîìó àâòîìàòè÷åñêîãî ïðîöåññó ìû íå óäåëÿåì. À ñòîèò ýòî äåëàòü.
Êàæäûé âäîõ, êîòîðûé ìû ñîâåðøàåì, íàïîëíÿåò êàæäóþ èç òðèëëèîíà êëåòîê íàøåãî îðãàíèçìà æèçíüþ. Âûäîõ âûâîäèò âðåäíûé óãëåêèñëûé ãàç (CO2), ÷òî ïîçâîëÿåò íàì îñòàâàòüñÿ æèâûìè.
Êîíòðîëèðóåìîå äûõàíèå ñ÷èòàåòñÿ ôóíäàìåíòàëüíûì ýëåìåíòîì ìíîãèõ äðåâíèõ ïðàêòèê, âêëþ÷àÿ ìåäèòàöèþ è éîãó.
Íàïðèìåð, äðåâíèå éîãè âåðèëè â öåëèòåëüíóþ ñèëó äûõàíèÿ. Îíè ó÷èëè ñâîèõ ó÷åíèêîâ òåõíèêàì ãëóáîêîãî îñîçíàííîãî äûõàíèÿ. È îíè áûëè äàëåêî âïåðåäè ñâîåãî âðåìåíè. Âåäü, êàê îêàçàëîñü, ïðàâèëüíîå äûõàíèå «ïðîòèâîäåéñòâóåò íåáëàãîïðèÿòíûì êëèíè÷åñêèì ïðèçíàêàì ñòðåññà ïðè òàêèõ ðàññòðîéñòâàõ è ïðîöåññàõ, êàê ãèïåðòîíèÿ, áåñïîêîéñòâî, áåññîííèöà è ñòàðåíèå».
È ñåé÷àñ, ñïóñòÿ òûñÿ÷è ëåò, ó÷åíûå ñìîãëè ïîäòâåðäèòü, íàñêîëüêî ïîëåçíà òåõíèêà äûõàíèÿ, ðàçðàáîòàííàÿ â äðåâíîñòè. Äîâîëüíî óâëåêàòåëüíàÿ òåìà, íå ïðàâäà ëè?
 ýòîé ñòàòüå ìû ïîãîâîðèì î êîíòðîëèðóåìîì äûõàíèè, ðàçëè÷íûõ åãî òåõíèêàõ è íàó÷íûõ îòêðûòèÿõ â ýòîé îáëàñòè. Ýòî ïðîñòûå ìåòîäû, êîòîðûå ñìîãóò óëó÷øèòü âàøó æèçíü. Íà÷èíàåì!
Î òîì, ÷òî ïðîèñõîäèò, êîãäà âû ïðàêòèêóåòå êîíðîëèðóåìîå äûõàíèå, äîêòîð Äæîçåô Ìåðêîëà ãîâîðèò:
«Êîíòðîëèðóåìîå äûõàíèå — îäèí èç ñïîñîáîâ âûçâàòü ðåàêöèþ ðåëàêñàöèè, ïîñêîëüêó ýòà òåõíèêà àêòèâèðóåò ïàðàñèìïàòè÷åñêóþ íåðâíóþ ñèñòåìó, ÷òî ïîçâîëÿåò çàìåäëèòü ñåðäå÷íûé ðèòì è ïèùåâàðåíèå, â ðåçóëüòàòå ÷åãî ÷åëîâåê íà÷èíàåò ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ íàìíîãî ñïîêîéíåå».
Îí ðåêîìåíäóåò ïîâòîðÿòü ñëåäóþùåå óïðàæíåíèå: «Âäîõíèòå, âûäîõíèòå è ïîâòîðèòå: Êàêèìè ïðåèìóùåñòâàìè îáëàäàåò êîíòðîëèðóåìîå äûõàíèå?»
Äèàôðàãìàëüíîå äûõàíèå
Äûõàíèå, êàê ìû óæå ãîâîðèëè, ÿâëÿåòñÿ äîáðîâîëüíûì è íåïðîèçâîëüíûì ôèçèîëîãè÷åñêèì ïðîöåññîì. Åñëè ñåðäöå ïðîäîëæàåò êà÷àòü êðîâü, à ìîçã ôóíêöèîíèðóåò, ìû áóäåì äûøàòü àâòîìàòè÷åñêè.
Îäíàêî ìíîãèå èç íàñ äûøàò «íåïðàâèëüíî». Ó áîëüøèíñòâà èç íàñ åñòü âðîæäåííàÿ ñêëîííîñòü ê ãðóäíîìó, íåãëóáîêîìó äûõàíèþ. À ïðàâèëüíûì ÿâëÿåòñÿ áðþøíîå äûõàíèå, êîòîðîå åùå íàçûâàåòñÿ äèàôðàãìàëüíûì. Ñîçíàòåëüíîå çàíÿòèå äèàôðàãìàëüíîé ïðàêòèêîé äûõàíèÿ íàçûâàåòñÿ êîíòðîëèðóåìûì äûõàíèåì.
Ïðè êîíòðîëèðóåìîì äûõàíèè âñå âäîõè è âûäîõè ïðîèçâîäÿòñÿ ñîçíàòåëüíî. Ýòà ïðàêòèêà ïðèíîñèò íàøåìó çäîðîâüþ îãðîìíóþ ïîëüçó, â ÷àñòíîñòè áëàãîïðèÿòíî âîçäåéñòâóåò íà ðàáîòó ìîçãà è âñå êëåòêè, íàïîëíÿÿ îðãàíèçì ýíåðãèåé.
Ñ ïîìîùüþ êîíòðîëèðóåìîãî äûõàíèÿ ìû ïîëó÷àåì íåêîòîðûé êîíòðîëü íàä ðåàêöèåé ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà ïîä íàçâàíèåì «áåé èëè áåãè». Ýòîò ýâîëþöèîííî çàïðîãðàììèðîâàííûé ìåõàíèçìîì âêëþ÷àåòñÿ, êîãäà ìû íàõîäèòñÿ â ñîñòîÿíèè ñòðåññà. Íàøè äàëåêèå ïðåäêè âûíóæäåíû áûëè áîðîòüñÿ ñî ìíîãèìè óãðîçàìè: äèêèìè æèâîòíûìè, ãîëîäîì, áîëåçíÿìè è ò.ä. Áëàãîäàðÿ ïðîöåññàì ýâîëþöèè ëþäè ñòàíîâèëèñü âñå áîëåå ìûñëÿùèìè ñóùåñòâàìè. Ýòîò ôàêò ïðîÿâèëñÿ â ðàçâèòèè ïðåôðîíòàëüíîé êîðû ãîëîâíîãî ìîçãà, êîòîðàÿ îòâå÷àåò çà ïðèíÿòèå ðåøåíèé, âíèìàíèå è óïðàâëåíèå ðåñóðñàìè.
Êîíå÷íî,
Óäàëèòü ãëàíäû è àïïåíäèêñ — ýòî âñå ðàâíî, ÷òî îòðåçàòü êóñîê èììóííîé ñèñòåìû
Äâèæåíèå íàó÷íîé ìûñëè â ÕIÕ è ÕÕ âåêàõ áûëî ñòîëü ñòðåìèòåëüíûì , ÷òî ó÷åíûå âïàëè â íåêîòîðîå âûñîêîìåðèå. Âñå, ÷òî â óñòðîéñòâå ÷åëîâå÷åñêîãî òåëà íå íàõîäèëî îáúÿñíåíèÿ, íåìåäëåííî îáúÿâëÿëîñü ðóäèìåíòàðíûì, ‘ëèøíèì’: ìèíäàëèíû, òèìóñ, ýïèôèç, àïïåíäèêñ..  íà÷àëå ÕÕ âåêà ïîñëå îòêðûòèÿ Èëüåé Ìå÷íèêîâûì ãíèëîñòíîãî áðîæåíèÿ â êèøêàõ äîãîâîðèëèñü äî òîãî, ÷òî íå íóæåí è òîëñòûé êèøå÷íèê, è õèðóðãè âûðåçàëè åãî áîëåå ÷åì ó òûñÿ÷è ïðîäâèíóòûõ ñòîðîííèêîâ íàóêè…
Íî ïîñòåïåííî íàóêà ðåàáèëèòèðîâàëà «ðóäèìåíòû» îäèí çà äðóãèì.
 íàñòîÿùåå âðåìÿ óêðàèíñêèå è àìåðèêàíñêèå îíêîëîãè ïðèøëè ïðàêòè÷åñêè ê îäèíàêîâûì âûâîäàì: ëþäåé ñ óäàëåííûìè ìèíäàëèíàìè (ãëàíäàìè) ðàê ïîðàæàåò â òðè ðàçà ÷àùå. Òî æå ñàìîå, ñ÷èòàþò îíè, ïðîèñõîäèò è ñ òåìè, êòî ëèøèëñÿ àïïåíäèêñà. Àìåðèêàíöû, êñòàòè, â ñâîå âðåìÿ áîëüøå âñåõ óñåðäñòâîâàëè â áîðüáå ñ «ëèøíèìè» îðãàíàìè. Ãëàíäû, à çàîäíî è àïïåíäèêñ, îíè âûðåçàëè ïîäðÿä âñåì íîâîðîæäåííûì. À êîãäà â 50-õ ãîäàõ ïðîøëîãî âåêà ñëó÷èëàñü ýïèäåìèÿ ïîëèîìèåëèòà, ýòè äåòèøêè áîëåëè òÿæåëåé è óìèðàëè ïåðâûìè.
È âîò ÷òî èíòåðåñíî: ê ìîìåíòó ïðèçûâà â àðìèþ — óäàëåíöû îêàçàëèñü íèæå ñâåðñòíèêîâ íà 20 ñì, õèëûìè, áîëåçíåííûìè è óìñòâåííî îòñòàëûìè. Òîãäà-òî è ïîíÿëè, ÷òî ãëàíäû è àïïåíäèêñ èãðàþò âàæíóþ ðîëü â èììóíèòåòå. Ñåé÷àñ àìåðèêàíñêèå ñïåöèàëèñòû ïðèçíàþò: èç ìèëëèîíà æèòåëåé ÑØÀ, ó êîòîðûõ ìèíäàëèíû áûëè óäàëåíû, 999 òûñÿ÷àì ýòî áûëî íè ê ÷åìó. Óäàëèòü ãëàíäû è àïïåíäèêñ— ýòî
×òî íàñ äåðæèò â "ìåðòâûõ" îòíîøåíèÿõ?
Êîðîòàåì ìû
Íî÷è äëèííûå
Íåëþáèìûå ñ íåëþáèìûìè
Íåðåäêî â ñèòóàöèè òåðàïèè ïðèõîäèòñÿ ñòàëêèâàòüñÿ ñ çàïðîñîì êëèåíòà î ïîìîùè â îñóùåñòâëåíèè âûáîðà. È ýòî íå ñàìûé ïðîñòîé çàïðîñ â ðàáîòå ïñèõîòåðàïåâòà.
ß â ñâîåé ñòàòüå ñôîêóñèðóþñü ëèøü íà ñèòóàöèè âûáîðà â îòíîøåíèÿõ.  ýòîì ñëó÷àå äëÿ êëèåíòà òàêèì âûáîðîì, êîòîðûé åìó îêàçûâàåòñÿ íåïðîñòî ïðèíÿòü â æèçíè, ÿâëÿåòñÿ âûáîð ìåæäó «Óéòè èëè îñòàòüñÿ?», «Ïðîäîëæàòü îòíîøåíèÿ ñ ïàðòíåðîì ëèáî ïðåðûâàòü èõ?». È çäåñü âàæíî âíèìàòåëüíî èññëåäîâàòü îáà âàðèàíòà âûáîðà è èõ âîçìîæíûå ìîòèâû.
Ëþáûå îòíîøåíèÿ íà ÷åì-òî äåðæàòñÿ. Ýòî àêñèîìà. Âîïðîñ ëèøü â òîì, ÷òî ÿâëÿåòñÿ «êëååì» äëÿ ýòèõ îòíîøåíèé?
Íà ìîé âçãëÿä, òàêèì «êëååì» ìîæåò áûòü ÷òî-òî èäóùåå èçíóòðè – æåëàíèå, âëå÷åíèå, ïðèòÿæåíèå, èíòåðåñ.  ýòîì ñëó÷àå â òàêèõ îòíîøåíèÿõ íåò ìåñòà íàñèëèþ, òî÷íåå ñàìîíàñèëèþ: ß îñòàþñü ñ ïàðòíåðîì, ïîòîìó ÷òî ÿ òàê õî÷ó!
Îäíàêî äàëåêî íå âî âñåõ îòíîøåíèÿõ ìû ìîæåì íàáëþäàòü òàêóþ êàðòèíó. Èíîãäà ëþäåé äåðæèò âìåñòå ÷òî-òî âíåøíåå, ëèøåííîå ýòîãî âíóòðåííåãî èìïóëüñà. È òîãäà ÷òî-òî äðóãîå óäåðæèâàåò îäíîãî ÷åëîâåêà ñ äðóãèì ïîìèìî åãî æåëàíèÿ, èíòåðåñà…
Íî ÷òî ýòî äðóãîå? ×òî ýòî çà îòíîøåíèÿ? Èìåííî îá ýòîì ìîÿ ñòàòüÿ.
Ðå÷ü èäåò î òàêèõ îòíîøåíèÿõ, êîòîðûå ïñèõîëîãè÷åñêè èñ÷åðïàëè ñåáÿ.  íèõ âîçìîæíî êîãäà-òî è áûëè ÷óâñòâà ïàðòíåðîâ äðóã ê äðóãó, íî íà äàííûé ìîìåíò â íèõ íå îñòàëîñü ìåñòà íè ÷óâñòâàì, íè âëå÷åíèþ, íè ïðèòÿæåíèþ. ß íàçûâàþ òàêèå îòíîøåíèÿ «ìåðòâûìè».
Ïîíÿòíî, ÷òî ýòî âñåãî ëèøü ìåòàôîðà. Ýòî îòíîøåíèÿ, êîòîðûå íå èìåþò ïåðñïåêòèâû, çàñòûâøèå â ñâîåì ðàçâèòèè, îòíîøåíèÿ êîòîðûå íå ïðèíîñÿò ðàäîñòè îäíîìó è (èëè) îáîèì ïàðòíåðàì. Â íèõ íåò ýíåðãèè, ïîòîìó ÷òî «Íàäî» äàâíî óæå ïåðåâåñèëî «Õî÷ó».
Çäåñü ÿ íå ðàññìàòðèâàþ òå îòíîøåíèÿ, ãäå âñå âûøåïåðå÷èñëåííîå (æåëàíèå, èíòåðåñ, âëå÷åíèå-ïðèòÿæåíèå) èëè õîòÿ áû ÷òî-òî îäíî èç ýòîãî ñïèñêà ïðèñóòñòâóåò, íî ïàðòíåðàì áûâàåò ñëîæíî äîãîâîðèòüñÿ, ïîíÿòü äðóã äðóãà è îíè ÷àñòî êîíôëèêòóþò äðóã ñ äðóãîì.
Êðèòåðèé – «êîíôëèêòíîñòü» çäåñü äàëåêî íå ÿâëÿåòñÿ âåäóùèì. Ïîêà ëþäè ññîðÿòñÿ, åù¸ åñòü ýíåðãèÿ â îòíîøåíèÿõ, åù¸ èõ ÷òî-òî öåïëÿåò äðóã â äðóãå, îíè åùå õîòÿò ÷òî-òî èçìåíèòü, è ó òàêèõ îòíîøåíèÿõ åùå åñòü ïåðñïåêòèâà. Äàæå îòñóòñòâèå äîâåðèÿ â îòíîøåíèÿõ íå ìîæåò áûòü êðèòåðèåì «ìåðòâîñòè».
Ìåðòâûå îòíîøåíèÿ êàê ðàç ÷àñòî áûâàþ âíåøíå íåêîíôëèêòíûìè, íî è ÷óâñòâ, æèçíè â íèõ íåò. Íî ïàðòíåðû, êàê íè ïàðàäîêñàëüíî, ïðè ýòîì ïðîäîëæàþò â íèõ îñòàâàòüñÿ.
Êðèòåðèè «ìåðòâûõ» îòíîøåíèé
Âîò íàèáîëåå òèïè÷íûå ïðèçíàêè òàêèõ îòíîøåíèé:- Áåçðàçëè÷èå, íåæåëàíèå ÷òî-ëèáî äîêàçûâàòü äðóãîìó;
- Îäèíî÷åñòâî âäâîåì. Ïàðòíåðû æèâóò äðóã ñ äðóãîì êàê ñîñåäè, áåç ýìîöèîíàëüíîé áëèçîñòè: «Ñîñåä ïî êðîâàòè»;
- Ïàðàëëåëüíàÿ æèçíü. Êàæäûé èç ïàðòíåðîâ ïðîæèâàåò ñâîþ æèçíü;
- Íåæåëàíèå ÷òî-ëèáî ìåíÿòü â îòíîøåíèÿõ, íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî îíè íå óñòðàèâàþò:
- Îòñóòñòâèå ýìîöèîíàëüíîé ïîäïèòêè îò
Ëþáÿùåå ïðèñóòñòâèå
ß ÷àñòî ãîâîðþ î òîì êàê âàæíî îñòàâàòüñÿ ñ òåì, ÷òî ïðîèñõîäèò â òåáå íà äàííûé ìîìåíò, íå ïûòàÿñü íè÷åãî óáðàòü, íå ïûòàÿñü íè÷åãî èçìåíèòü èëè ïî÷èíèòü.
Ýòî íå ïðîñòîé âîïðîñ è ó ìåíÿ ñàìîé ÷àñòî âîçíèêàþò ñëîæíîñòè ñ ýòèì.
Òàê êàê ó íàñ â æèçíè íå áûëî îïûòà ëþáÿùåãî ïðèñóòñòâèÿ, íàì î÷åíü è î÷åíü ñëîæíî ïîíÿòü è ïî÷óâñòâîâàòü ÷òî æå ýòî òàêîå.
 äåòñòâå íàì íå ðàçðåøàëîñü ÷óâñòâîâàòü òå ÷óâñòâà, êîòîðûå ó íàñ âîçíèêàëè â îïðåäåëåííûå ìîìåíòû.  îñíîâíîì ýòî áûëè òå ÷óâñòâà ñ êîòîðûìè ñàìè âçðîñëûå, îêðóæàþùèå íàñ, íå ìîãëè ñïðàâèòüñÿ. Êîãäà â íàñ âîçíèêàëè êàêèå-òî èç ýòèõ ÷óâñòâ, òî âçðîñëûå íà÷èíàëè ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ íåêîìôîðòíî, ñîïðèêàñàÿñü ñ íèìè. È, ÷òîáû òàê ñåáÿ íå ÷óâñòâîâàòü, îíè çàïðåùàëè íàì ïðîÿâëÿòü ñåáÿ:"íå ïëà÷ü", "íå êàïðèçíè÷àé","íå áîéñÿ","íå ñåé÷àñ" èëè äàâàëè íàì î÷åíü ìíîãî óìíûõ ñîâåòîâ. Äóìàþ ñëîâî "íåò" ìû ñëûøàëè ÷àùå âñåãî. Íåêîòîðûì äàæå íå ðàçðåøàëîñü ñëèøêîì ìíîãî ðàäîâàòüñÿ. Ìû ñòàëè ïðÿòàòü ñâîè åñòåñòâåííûå ïðîÿâëåíèÿ è íàäåëè ìàñêó.
Íå áûëî íèêîãî ðÿäîì, êòî áû ñêàçàë "ß ïîíèìàþ, ÷òî òû ñåé÷àñ ÷óâñòâóåøü, è ÿ ðÿäîì". Ìû áûëè îñòàâëåíû îäèí íà îäèí ñ òåì ÷òî â íàñ ïðîèñõîäèëî.
Òàê êàê â òî âðåìÿ ó íàñ â ïñèõèêå íå áûëî äîñòàòî÷íî ñèë è ìû áûëè íå â ñîñòîÿíèè äàòü ñàìè ñåáå ïîääåðæêó, îñîçíàòü è ïîçâîëèòü ñåáå ýòè ÷óâñòâà, ìû ðåøèëè, ÷òî îíè ïëîõèå è òàê æå ñòàëè èõ ñåáå çàïðåùàòü. Òîãäà ó íàñ íå áûëî äðóãîãî âûõîäà.
Ýòî íåëüçÿ, òî íåëüçÿ. Ñ ýòèì ìíå íóæíî ïîðàáîòàòü, ýòî óáðàòü, ýòî óëó÷øèòü, ýòî ÿ ñåé÷àñ ÷óâñòâîâàòü íå äîëæíà.  íàñ çàðîäèëîñü îùóùåíèå, ÷òî ñ íàìè â êîðíå ÷òî-òî íå òàê è ìû ïðîäîëæàåì äî ñèõ ïîð áîðîòüñÿ ñ ñîáîé è ðàáîòàòü íàä ñîáîé.
Âñå ýòî âûçûâàåò îãðîìíîå âíóòðåííåå íàïðÿæåíèå è íåóäîâëåòâîðåííîñòü òåì, ÷òî ïðîèñõîäèò çäåñü è ñåé÷àñ. Ýòî ïîñòîÿííîå íàñèëèå íàä ñîáîé. Ìû ïîêèäàåì ñàìè ñåáÿ êàæäûé ðàç, êîãäà â íàñ âîçíèêàåò "íåóäîáíîå" íàì ÷óâñòâî. Ìû ïûòàåìñÿ åãî ïîáûñòðåå óáðàòü âñåâîçìîæíûìè ñïîñîáàìè: ìû íà÷èíàåì ìíîãî ðàáîòàòü, ïèòü, åñòü, ìåíÿòü ïàðòíåðîâ, ðàáîòàòü íàä ñîáîé, íåêîòîðûå äàæå íà êîíñóëüòàöèþ ïðèõîäÿò ñ æåëàíèåì óáðàòü êàêèå-òî ÷óâñòâà.
Âñå ýòî ðàñòðà÷èâàåò íàøó ýíåðãèþ è íå ïîçâîëÿåò óâèäåòü òî, ÷òî åñòü íà äàííûé ìîìåíò, à èìåííî ýòî áîëüøå âñåãî íóæäàåòñÿ áûòü óâèäåííûì. Èìåííî òî, ÷òî ïðîèñõîäèò â íàñòîÿùèé ìîìåíò íóæäàåòñÿ â íàøåé ïîääåðæêå è íàøåì ëþáÿùåì ïðèñóòñòâèè.
×òî ìû ìîæåì ñäåëàòü?
Ìû íå ìîæåì èçìåíèòü ïðîøëîå. Âñå ïðîèçîøëî òàê, êàê ïðîèçîøëî. Åäèíñòâåííîå, ÷òî ìû ìîæåì ñäåëàòü-ýòî ïîñìîòðåòü ÷åñòíûìè ãëàçàìè íà òî, ÷òî áûëî. Êîãäà ìû óâèäèì, ÷òî â ñâî¸ âðåìÿ ìû íå ïîëó÷èëè äîñòàòî÷íî ïðîñòðàíñòâà è ïîääåðæêè èç âíå, ÷òîáû ÷óâñòâîâàòü òî, ÷òî åñòü, ìû ñìîæåì íà÷àòü ó÷èòüñÿ äàâàòü ñåáå ýòó ïîääåðæêó ñàìèì.
Êàê æå íàó÷èòüñÿ íå ïîêèäàòü ñåáÿ, êîãäà òû ÷óâñòâóåøü "íåóäîáíûå" ÷óâñòâà. Êàê ïåðåñòàòü ïðåäàâàòü ñåáÿ è ïîäàðèòü ñàìîé ñåáå ëþáÿùåå ïðèñóòñòâèå?
Âî-ïåðâûõ îáðàùàé âíèìàíèå íà òåëî.
Êîãäà ìû íå ðàçðåøàåì ñåáå ÷òî-òî ÷óâñòâîâàòü, ìû ñæèìàåìñÿ â òåëå è ñîçäà¸ì íàïðÿæåíèå. Ïî÷óâñòâóé, ãäå ñèäèò ýòî íàïðÿæåíèå è íàïðàâü ñâî¸ âíèìàíèå òóäà.
Âî-âòîðûõ äûøè.
ÍÈÇØÈÅ ÇÀÙÈÒÍÛÅ ÌÅÕÀÍÈÇÌÛ ÏÑÈÕÈÊÈ
 ýòîé ïóáëèêàöèè ìû ïîäðîáíî îñòàíîâèìñÿ íà òðåõ ïðèìèòèâíûõ çàùèòàõ, òàêèõ êàê: ðàñùåïëåíèå, èäåàëèçàöèÿ è îáåñöåíèâàíèå.
Ðàñùåïëåíèå
Ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî ýòîò ìåõàíèçì ôîðìèðóåòñÿ â ìëàäåí÷åñòâå, êîãäà ðåáåíîê åù¸ íå ìîæåò ïîíÿòü, ÷òî çàáîòÿùèåñÿ î í¸ì ëþäè îáëàäàþò îäíîâðåìåííî êàê õîðîøèìè, òàê è ïëîõèìè äëÿ íåãî êà÷åñòâàìè. Ðåáåíîê ïðèïèñûâàåò âñåìó âîêðóã ïîëÿðíûå «âàëåíòíîñòè», ÷òî ïîçâîëÿåò óïîðÿäî÷èòü, ñòðóêòóðèðîâàòü îêðóæàþùèé ìèð è ëåã÷å â í¸ì àäàïòèðîâàòüñÿ. Ïðåäïîëàãàåòñÿ, ÷òî ìàëûø âîñïðèíèìàåò ñâîþ ìàìó íå êàê îäíîãî ÷åëîâåêà ñ ðàçëè÷íûìè ïðîÿâëåíèÿìè ïî îòíîøåíèþ ê íåìó, à êàê äâóõ ðàçëè÷íûõ ëþäåé (õîðîøàÿ ìàìà è ïëîõàÿ ìàìà). Ñëåäîâàòåëüíî, è îòíîøåíèå ê íåé âíóòðè ïñèõèêè ðåáåíêà ðàñùåïëÿåòñÿ íà õîðîøåå è ïëîõîå.
Ïðè áëàãîïðèÿòíîì ðàçâèòèè ðåáåíîê äîëæåí èíòåãðèðîâàòü ñâîå âîñïðèÿòèå äâóõ «ìàì» â îäèí îáðàç. Íà÷àòü èñïûòûâàòü ê íåé àìáèâàëåíòíûå, òî åñòü, ÷àñòî ïðîòèâîðå÷èâûå â îäíî è òî æå âðåìÿ, ÷óâñòâà. Íàïðèìåð, èìåòü âîçìîæíîñòü çëèòüñÿ íà ìàòü è ïðè ýòîì îäíîâðåìåííî îñîçíàâàòü, ÷òî îíà åìó äîðîãà. Òàê æå äåðæàòü â ñîçíàíèè, ÷òî ìàìà ìîæåò áûòü ñòðîãà, äàæå íàêàçûâàòü çà ïðîñòóïêè, è ïðè ýòîì ïðîäîëæàòü ëþáèòü åãî. Îäíàêî íå âñåãäà òàêàÿ èíòåãðàöèÿ ïðîèñõîäèò.
Âçðîñëûé ÷åëîâåê îáû÷íî ïðèáåãàåò ê ýòîé çàùèòå, êîãäà ñòàëêèâàåòñÿ ñî ñëîæíûìè, íåÿñíûìè è óãðîæàþùèìè äëÿ íåãî ïåðåæèâàíèÿìè.
 êóëüòóðå, ðåëèãèè è èñòîðèè ïðåäñòàâëåíî ìíîæåñòâî ïðîòèâîáîðñòâóþùèõ îáðàçîâ, òàêèõ êàê: Èâàí-Öàðåâè÷ è Êîùåé Áåññìåðòíûé, àíãåëû è äåìîíû, âëàñòü è íàðîä è ò.ï.. Ëþäè èñïîêîí âåêîâ ñòàðàëèñü ïðîòèâîðå÷èâûå ïîíÿòèÿ óïðîñòèòü. Êóäà ëåã÷å ïîäåëèòü íà ÷åðíîå è áåëîå è íå ìó÷èòüñÿ ðàçëè÷íûìè ñîìíåíèÿìè.
Íàïðèìåð, â ñêàçêàõ äëÿ äåòåé (à òàêæå ëàòèíîàìåðèêàíñêèõ ñåðèàëàõ äëÿ âçðîñëûõ) ïðèíÿòî óñëîâíî äåëèòü ïåðñîíàæåé íà õîðîøèõ è ïëîõèõ (Áàáà-ßãà – ïëîõîé ïåðñîíàæ, Ïðîñòî Ìàðèÿ – õîðîøèé). À åñëè ïîäóìàòü, ÷òî ßãà âñåãäà ïîìîãàåò ãëàâíûì ãåðîÿì, ïðè ýòîì ÷óâñòâóåò ñåáÿ îäèíîêîé è íåñ÷àñòíîé æåíùèíîé, òî ýòî ñèëüíî óñëîæíèò âîñïðèÿòèå åå, êàçàëîñü áû îäíîçíà÷íî îòðèöàòåëüíîãî îáðàçà. Ïîëîæèòåëüíóþ ñòîðîíó ßãè îáû÷íî îïóñêàþò, ïðè÷èñëÿÿ åå ê ïëîõèì ãåðîÿì. Òàê è â æèçíè, ÷åëîâåê ìîæåò ñ÷èòàòü ñâîåãî êîëëåãó î÷åíü õîðîøèì è ÷óòêèì ÷åëîâåêîì ñåãîäíÿ, íî ñòîèò åìó çàâòðà íå çàíÿòü äåíåã èëè íå âûéòè çà íåãî â ñâîé âûõîäíîé, êàê ìíåíèå î íåì êàðäèíàëüíî ìåíÿåòñÿ.
Íåñìîòðÿ íà î÷åâèäíûå èñêàæåíèÿ, âíîñèìûå â âîñïðèÿòèå ýòîé çàùèòîé, ïðè èñïîëüçîâàíèè ðàñùåïëåíèÿ ÷åëîâåê ïåðåñòà¸ò çàìå÷àòü «õîðîøåå», èñõîäÿùåå îò òîãî îáúåêòà, êîòîðûé îí ñ÷èòàåò «ïëîõèì» (è íàîáîðîò). Âìåñòî ýòîãî îí, â çàâèñèìîñòè îò ñèòóàöèè, ìãíîâåííî ìåíÿåò ñâî¸ ïðåäñòàâëåíèå îá îáúåêòå íà äðóãóþ êðàéíîñòü òàê, áóäòî áû ìåíÿþòñÿ íå ïðåäñòàâëåíèÿ, à ñàì îáúåêò. Èìåííî ýòî «ðàñùåïëåíèå» îáúåêòà íà «òîëüêî õîðîøåãî» è «òîëüêî ïëîõîãî» ÿâëÿåòñÿ îäíîé èç ãëàâíûõ õàðàêòåðèñòèê ðàáîòû äàííîé
Ðàáîòàÿ ñ ëþäüìè âñ¸ áîëüøå è áîëüøå, ÿ äåéñòâèòåëüíî íà÷àëà ïðèñëóøèâàòüñÿ ê òîìó, ÷òî îíè ãîâîðÿò. ß ñòàëà ðàçëè÷àòü îòäåëüíûå ñëîâà, à íå òîëüêî îáùóþ êàíâó ðàçãîâîðà. Îáû÷íî ïîñëå äåñÿòèìèíóòíîãî îáùåíèÿ ñ íîâûì êëèåíòîì ÿ óæå òî÷íî ìîãëà ñêàçàòü, â ÷åì ïðè÷èíà åãî íåóäà÷. È âñ¸ ïîòîìó, ÷òî ÿ ñëóøàëà, êàêèå ñëîâà îí óïîòðåáëÿåò.
Íàñòîÿùàÿ æåíùèíà + íàñòîÿùèé ìóæ÷èíà = íàñòîÿùèé… íåâðîç
Èíòåðíåò è ñîöñåòè ïåñòðÿò çàìàí÷èâûìè çàãîëîâêàìè: «Êàê ñòàòü íàñòîÿùåé æåíùèíîé», «Êàêàÿ æåíùèíà íóæíà íàñòîÿùåìó ìóæ÷èíå» è ò.ä.
Ñàæàé öâåòî÷êè, ãîòîâü áîðù, ïîääåðæèâàé ìóæ÷èíó âî âñåõ íà÷èíàíèÿõ – è áóäåò òåáå ñ÷àñòüå è íîâîå ïëàòüèøêî. Ïðèíîñè ìàìîíòà, äàðè ïîäàðêè, çîâè âîâðåìÿ çàìóæ – è áóäåò òåáå òèãðèöà â ïîñòåëè, õîçÿéêà íà êóõíå è áîëüøîå ÷åëîâå÷åñêîå ñ÷àñòüå ïî æèçíè.
Øàáëîííûå îáðàçû
Çíàêîìÿòñÿ ìóæ÷èíà ñ æåíùèíîé è íà÷èíàþò ïðèìåðÿòü äðóã íà äðóãà øàáëîííûå îáðàçû. È ëàäíî áû ñðàçó ðàçáåæàëèñü, îáíàðóæèâ êîðåííîå íåñîâïàäåíèå. Òàê âåäü íåò, ïðîäîëæàþò âñòðå÷àòüñÿ, ïðåáûâàÿ â èëëþçèÿõ. À ïîòîì ñúåçæàþòñÿ è îáíàðóæèâàþò, ÷òî âñå àáñîëþòíî íå òàê, êàê îíè ñåáå âîîáðàæàëè.
È íà÷èíàåòñÿ ìåäëåííîå èñòðåáëåíèå äðóã äðóãà. Îáèäà çà òî, ÷òî äðóãîé íå ñîîòâåòñòâóåò èäåàëüíîé êàðòèíêå. Èñêðåííÿÿ óâåðåííîñòü â òîì, ÷òî ïàðòíåð îáÿçàí ñòàðàòüñÿ, ðàáîòàòü íàä ñîáîé, ó÷èòüñÿ ãîòîâèòü èëè äåëàòü ðåìîíò, íîñèòü êîôå â ïîñòåëü èëè ñîäåðæàòü äî êîíöà æèçíè.
Ïðåäñòàâüòå, ÷òî âû ïûòàåòåñü íàòÿíóòü íà ñåáÿ äæèíñû íà äâà ðàçìåðà ìåíüøå. Ìîæíî âòÿãèâàòü æèâîò, ñêîëüêî óãîäíî, – îíè íà âàñ íå íàëåçóò. À åñëè íàëåçóò, òî ïîøåâåëèòüñÿ â íèõ âû íå ñìîæåòå. Òî æå ñàìîå ïðîèñõîäèò, êîãäà âû ïûòàåòåñü áûòü «íàñòîÿùèì ìóæ÷èíîé» èëè «íàñòîÿùåé æåíùèíîé». Äà, ìîæíî áåæàòü çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì, ñàäèòüñÿ íà äèåòó, ðóãàòü ñåáÿ çà òî, ÷òî íå ñîîòâåòñòâóåøü, èëè ìåðçíóòü âñþ çèìó áåç òåïëûõ áðþê. À ìîæíî ïðîñòî ïîäîáðàòü ðàçìåð, êîòîðûé ïîäîéäåò.
×òîáû ñòðîèòü ãàðìîíè÷íûå îòíîøåíèÿ, íå íàäî áûòü «íàñòîÿùåé æåíùèíîé» èëè «íàñòîÿùèì ìóæ÷èíîé». Äîñòàòî÷íî ïðîñòî áûòü ÷åëîâåêîì è îòíîñèòüñÿ ê äðóãîìó ïî-÷åëîâå÷åñêè. Ïî-äîáðîìó, ñ ïðèíÿòèåì è ïîíèìàíèåì. Íå ïûòàòüñÿ ñëåïèòü èç äðóãîãî òî, ÷òî âàì õî÷åòñÿ. Óâàæàòü åãî òàêèì, êàêîé îí åñòü – ñ áîðùîì è áåç áîðùà, ñ ìàìîíòîì è áåç ìàìîíòà. Áûòü ãîòîâûì ñëóøàòü è ñëûøàòü. Îñòàâàòüñÿ â äèàëîãå äàæå â ñàìûå òðóäíûå ìîìåíòû. Ïîòîìó ÷òî ìû æèâûå ëþäè, à íå èëëþñòðàöèè äëÿ ñòàòåé ïî ïîïóëÿðíîé ïñèõîëîãèè.
***************************************************************************
-
Äæîí Óýëâóä: «Âàøè îòíîøåíèÿ ìîãóò ñòàòü ïóòåì ïðîáóæäåíèÿ»
[490x350]
© Àíàñòàñèÿ Ãîñòåâà
Âàøà ñåìüÿ ïîâëèÿëà íà òî, ÷òî âû ñòàëè ïñèõîòåðàïåâòîì?
Î, äà! ß âûðîñ â Áîñòîíå, â ñåìüå, â êîòîðîé ëþäè î÷åíü ìàëî îáùàëèñü äðóã ñ äðóãîì.  òå ãîäû ó îáû÷íûõ àìåðèêàíöåâ — è ìîÿ ñåìüÿ íå èñêëþ÷åíèå — áûëè äîâîëüíî ñêóäíûå ïðåäñòàâëåíèÿ î ÷åëîâå÷åñêîé ïñèõîëîãèè, è åùå áîëåå ñêóäíûå — î äóõîâíûõ èçìåðåíèÿõ íàøåé ïñèõèêè. Ýòî áûëè 1950-å ãîäû — î÷åíü ìàòåðèàëèñòè÷åñêîå âðåìÿ.
ß ðîñ ñ îùóùåíèåì ñîáñòâåííîé áåññìûñëåííîñòè — ìíå êàçàëîñü, ÷òî ìåíÿ íå âèäÿò, íå ñëûøàò, ÷òî ìèð âîêðóã êàêîé-òî ïëîñêèé. È ïîýòîìó â ïîäðîñòêîâîì âîçðàñòå ÿ óâëåêñÿ ôèëîñîôèåé — ÿ õîòåë âûÿñíèòü â ÷åì ñìûñë æèçíè (óëûáàåòñÿ).
ß ÷èòàë ýêçèñòåíöèàëèñòîâ — ïîòîìó ÷òî îíè êàê ðàç ìíîãî ïèñàëè î áåññìûñëåííîñòè æèçíè, è î òîì, êàê ñ ýòèì îáõîäèòüñÿ. Íî, â êàêîì-òî ñìûñëå, è ýêçèñòåíöèàëèñòû áûëè ñëèøêîì ìðà÷íûìè, ñëèøêîì óêîðåíåííûìè â äóàëèñòè÷åñêîì âîñïðèÿòèè ìèðà. Ïîýòîìó êîãäà ÿ íàòêíóëñÿ íà êíèãó Àëëàíà Óîòòñà “Ïñèõîòåðàïèÿ: Âîñòîê è Çàïàä”, ÿ ïîíÿë — âîò îíî! Âîò òî, ÷òî ÿ èñêàë. Ïðîáëåìà íå âî ìíå, íå â æèçíè, íå â ñîöèóìå, à â Ýãî.  òîì, ÷òî íàøå “ß” ÷óâñòâóåò ñåáÿ îòäåëüíûì è îòäåëåííûì.
È ïîñêîëüêó Àëëàí Óîòòñ âûäâèíóë ãèïîòåçó, ÷òî ïñèõîòåðàïèÿ ìîæåò ñòàòü çàïàäíûì ïóòåì îñâîáîæäåíèÿ (÷åì îíà, íà ñàìîì äåëå, íå ÿâëÿåòñÿ), â óíèâåðñèòåòå ÿ âûáðàë îáó÷åíèå ïñèõîëîãèè. ß ïîåõàë â ×èêàãî, íà÷àë ÷èòàòü î÷åíü ìíîãî áóääèéñêèõ êíèã, êîòîðûå âûõîäèëè â òî âðåìÿ, â îñîáåííîñòè êíèã ïî äçåí-áóääèçìó. Ìîèì ïðåïîäàâàòåëåì ïñèõîëîãèè ñòàë Þäæèí Äæåíäëèí. Îí ãîâîðèë î ÷óâñòâàõ è î òåëåñíûõ îùóùåíèÿõ. Îá îñîçíàíèÿ ñâîèõ ÷óâñòâ — ÷òî âû ÷óâñòâóåòå, êàê âû ÷óâñòâóåòå, ïî÷åìó âû ýòî ÷óâñòâóåòå, êàê ýòî ìîæåò ïîìî÷ü âàì ðàçâèâàòüñÿ. È ýòî áûëî ñòðàøíî óâëåêàòåëüíî.
Ïðè ýòîì ó ìåíÿ âñå ðàâíî îñòàâàëñÿ âîïðîñ — íà êîòîðûé ÿ ïðîäîëæàþ îòâå÷àòü âñþ ñâîþ æèçíü, êàæäûé ðàç íåìíîãî ïî-íîâîìó, äî ñèõ ïîð: êàêîâû îòíîøåíèÿ ìåæäó ïñèõîëîãèåé è äóõîâíîñòüþ, äóõîâíûìè òðàäèöèÿìè? Ýòî ìîÿ ñòðàñòü, ìîé îñíîâíîé èíòåðåñ.
Íî ñóäÿ ïî âàøèì êíèãàì — îñîáåííî ïåðâûì, îäíà èç êîòîðûõ, “Ïóòåøåñòâèå ñåðäöà” âîò-âîò âûéäåò íà ðóññêîì — âàøèì îñíîâíûì èíòåðåñîì òàêæå ÿâëÿåòñÿ òåìà ëþáîâíûõ, èíòèìíûõ îòíîøåíèé êàê äóõîâíîãî ïóòè. Îáû÷íî òåìà îòíîøåíèé âîëíóåò ñêîðåå æåíùèí, ÷åì ìóæ÷èí…
Ïðè÷èíà òà æå — ìîÿ ñåìüÿ. ß âûðîñ â ñåìüå, â êîòîðîé ïðàêòè÷åñêè íå áûëî îòíîøåíèé. È ïîýòîìó êîãäà â 27 ëåò ÿ âïåðâûå æåíèëñÿ, à ïîòîì ñïóñòÿ âñåãî òðè ãîäà ðàçâåëñÿ, ÿ ïîíÿë, ÷òî ÿ íå çíàþ è íå ïîíèìàþ ïðî îòíîøåíèÿ ðîâíûì ñ÷åòîì íè÷åãî!
È ÿ ïîíÿë, ÷òî òàê ïðîèñõîäèò ñ áîëüøèíñòâîì ëþäåé âîêðóã ìåíÿ — ìû ïðîñòî æåíèìñÿ è ñòàíîâèìñÿ ðîäèòåëÿìè â ðàñ÷åòå íà òî, ÷òî ýòî ñðàáîòàåò ñàìî ñîáîé, íî ýòî íå ðàáîòàåò! È åùå ÿ ïîíÿë, ÷òî â ñîâðåìåííîì ìèðå ó áðàêà, ÷òîáû îí âûæèë, äîëæíà áûòü êàêàÿ-òî ãëóáèííàÿ, åñëè õîòèòå — äóõîâíàÿ öåëü. Áðàê áîëüøå íå äåðæèòñÿ òîëüêî íà óäîâîëüñòâèè èëè ïîèñêå çàùèùåííîñòè èëè ôèíàíñîâûõ èíòåðåñàõ. Ëþäÿì íóæíî ÷òî-òî åùå.
Ó âàñ íåò îùóùåíèÿ, ÷òî áîëüøèíñòâî ëþäåé ïðîñòî õîòÿò áûòü ñ÷àñòëèâûìè, çäîðîâûìè è æèòü â ëþáâè? È îíè ñîâñåì íå çàäàþòñÿ âîïðîñîì î äóõîâíîé öåëè áðàêà.
Íó, ýòî êàñàåòñÿ íå
10 èëëþçèé, êîòîðûå çàùèùàþò îò ðåàëüíîñòè è ëèøàþò æèçíè
Ìàëî ÷òî â ýòîé æèçíè ìîæåò áûòü òàêèì æå ïðèÿòíî-ïüÿíÿùèì êàê èëëþçèè. Èëëþçèè çàùèùàþò. Èëëþçèè äàðÿò îùóùåíèå òîãî, ÷òî âñå õîðîøî (ñàìî ïî ñåáå î÷åíü ðåñóðñíîå, êñòàòè) — ïðè÷åì, äàæå òàì, ãäå õîðîøèì è íå ïàõíåò. Èëëþçèè ïîçâîëÿþò ðàññëàáèòüñÿ è ïîçâîëèòü ñåáå ïðîñòî áûòü. Èëëþçèè ïîçâîëÿþò íå ðåøàòü òî, ÷òî ðåøàòü íå õî÷åòñÿ, è íå ñìîòðåòü íà òî, ÷òî áîëèò.
Òàêîé ñåáå íàðêîç. Îáåçáàëèâàþùåå. Îïüÿíåíèå.
Èëëþçèè äÎðîãè ÷åëîâåêó, à åùå èëëþçèè î÷åíü äÎðîãî îáõîäÿòñÿ.
ß ïîäîáðàëà ñâîè ëþáèìûå èëëþçèè — ÷àñòü èç íèõ áûëè ó ìåíÿ æå, ÷àñòü âèäåëà ó äðóãèõ.
10 èëëþçèé è ìîè êîììåíòàðèè ê íèì.
-
«Âîò ÿ ïðîéäó åùå âîò ýòîò òðåíèíã, è òîãäà òî÷íî íà÷íó ÷òî-òî ìåíÿòü â æèçíè». (Íó äà, âîò ïîñëå òðåíèíãà îíî êàê-òî ñàìî âñòàíåòñÿ ñ äèâàíà è ñàìî íà÷íåò äåëàòüñÿ. Ãëàâíîå — òðåíèíã ïðîéòè. Òî-òî òðåíèíãîâ ñåé÷àñ ðàçâåëîñü:)
-
«Âîò ÿ ëåæó íà äèâàíå, íî êàê òîëüêî ÿ íàéäó ñâîå Äåëî Æèçíè, âîò òóò-òî ÿ ñåáÿ ïîêàæó». (Íó äà, êàê è â ïóíêòå ïåðâîì.)
-
«Åñòü ëþäè, êîòîðûì âñå äàåòñÿ î÷åíü ëåãêî è ïðîñòî, ïîýòîìó ÿ ïîêà íå áóäó äåëàòü íè÷åãî, à áóäó ëåæàòü íà äèâàíå è æäàòü, êîãäà æå ó ìåíÿ ñòàíåò âñå ëåãêî ïðîñòî». (Íó äà, åñòü òàêèå ëþäè. È îíè ëèáî ïðîøëè îïðåäåëåííûé ïóòü, ÷òîáû âñå ñòàëî ëåãêî è ïðîñòî, ëèáî ñî ñòîðîíû âèäíî òîëüêî êóñî÷åê ñòðàòåãèè, è íå âèäíî âñþ ñòðàòåãèþ).
-
«Âîò ó ìåíÿ âñå ïëîõî, ÿ çàâåäó îòíîøåíèÿ, è âñå ó ìåíÿ áóäåò ïðîñòî ñóïåð». (Íåò, íå áóäåò. Âñå òå æå ñîñòîÿíèÿ è ëþáûå âíóòðåííèå ïðîáëåìû, êîòîðûå áûëè äî îòíîøåíèé, áóäóò è â îòíîøåíèÿõ. Íåêîòîðûå ìîìåíòû äàæå îáîñòðÿòñÿ, äà è íîâûå âñïëûâóò.)
-
«Âîò ó ìåíÿ íåò îòíîøåíèé óæå ëåò 5 (èëè âñå îòíîøåíèÿ, êîòîðûå áûëè, çàêàí÷èâàëèñü î÷åíü ïëà÷åâíî), à âîò ñëåäóþùèå áóäóò òå ñàìûå». (Ñêîðåå âñåãî, íå áóäóò. Åñëè îòíîøåíèé äîëãî íåò, òî äëÿ ýòîãî åñòü ïðè÷èíû. Åñëè îòíîøåíèÿ äåñòðóêòèâíûå èëè ïëîõî çàêàí÷èâàþòñÿ, òî åñòü êàêèå-òî ïðîáëåìû. Ñ íèìè íóæíî ðàáîòàòü.)
-
«Îí ìåíÿ ëþáèò, è æåíó ñêîðî áðîñèò». (È òîãäà ìîæíî îñòàâàòüñÿ â íåïîíÿòíûõ îòíîøåíèÿõ, çàòî íå íóæíî ñìîòðåòü íà ïðè÷èíû òîãî, à ÷òî æå ïðèâåëî òåáÿ â ýòè îòíîøåíèÿ. Îáû÷íî îíè âåñüìà íåïðèãëÿäíû.)
-
«Ìàìà æåëàåò ìíå òîëüêî äîáðà». (Ðîäèòåëè î÷åíü ÷àñòî, æåëàÿ ðåáåíêó «äîáðà», íà ñàìîì äåëå èìåþò â âèäó òî
5 ïðè÷èí, ïî÷åìó ðàáîòà íàä ñîáîé ìîæåò ïðèâåñòè ê ðàçî÷àðîâàíèþ
https://lenkinsite.wordpress.com/...
Çàíèìàþñü ëè÷íîñòíûì ðàçâèòèåì óæå íå ïåðâûé ãîä è, êàê îêàçàëîñü, ðàáîòà íàä ñîáîé — ýòî ñîâñåì íå òàê ïðèÿòíî, êàê ðàññêàçûâàåòñÿ â ðåêëàìå ìíîãî÷èñëåííûõ òðåíèíãîâ. Áîëåå òîãî, ÿ ïåðåñòàëà âåðèòü ñïåöèàëèñòàì è íàïðàâëåíèÿì, êîòîðûå îáåùàþò ÷óäåñà. Ïîòîìó ÷òî, èìõî, ýòî ìàíèïóëÿöèÿ äåòñêèìè ÷àñòÿìè ëè÷íîñòè — êîòîðûå êàê ðàç è î÷åíü ïàäêè íà ÷óäåñà.
 ýòîé ñòàòüå, ÿ âûäåëèëà 5 ïîäâîäíûõ êàìíåé ðàáîòû íàä ñîáîé èëè 5 ïðè÷èí, ïî÷åìó ðàáîòà íàä ñîáîé ìîæåò ïðèâåñòè ê ðàçî÷àðîâàíèþ. Êàê ìèíèìóì, ýòî ñòîèò ïîíèìàòü òåì, êòî íà÷èíàåò ðàáîòàòü íàä ñîáîé è æäåò áûñòðûõ ðåçóëüòàòîâ.
1. Âñå, ÷òî ìû èìååì â íàøåé æèçíè ñåé÷àñ — ýòî ðåçóëüòàò íàøèõ ìûñëåé, ïîñòóïêîâ, ýìîöèé
Äàæå åñëè ýòè ìûñëè, ýìîöèè, ðåàêöèè äîñòàëèñü íàì îò ðîäèòåëåé â ðàííåì äåòñêîì âîçðàñòå (à îíè äîñòàëèñü), òî òåïåðü ýòè ìûñëè, ýìîöèè, ðåàêöèè — íàøà è òîëüêî íàøà îòâåòñòâåííîñòü.
Åñëè âçðîñëûå â äåòñòâå íàñ êðèòèêîâàëè, îáåñöåíèâàëè è îáçûâàëè êàê ïîïàëî, à òåïåðü ìû âî âçðîñëîì âîçðàñòå ïðîäîëæàåì äåëàòü ñ ñîáîé òî æå ñàìîå, òî ýòî óæå íàøà îòâåòñòâåííîñòü.
Åñëè äîðîãèå ìàìà-ïàïà óìóäðèëèñü âíåäðèòü íàì ÷óâñòâî âèíû è ñòûäà çà òî, ÷òî ìû òàêèå, êàêèå åñòü, è ìû òåïåðü ïî ïîâîäó è áåç ÷óâñòâóåì ñåáÿ âèíîâàòûìè è ñòûäèìñÿ âñåãî íà ñâåòå, òî òàêîå îòíîøåíèå ê ñåáå — ýòî íàøà îòâåòñòâåííîñòü.
Âîîáùå, âñå, ÷òî ó íàñ âíóòðè — íàøà îòâåòñòâåííîñòü. Íå âàæíî, êòî, êàê è êîãäà íà íàñ ïîâëèÿë.
Îñîçíàâàòü ýòî íå âñåãäà ïðèÿòíî. Çàâàëèòüñÿ â îáèäû è îáâèíåíèÿ (îñîáåííî äåòñêèå) — ýòî ëèøü îäíà ÷àñòü ðàáîòû, çà íåé äîëæíà ñëåäîâàòü äðóãàÿ ÷àñòü — òà, â êîòîðîé âçðîñëûé ÷åëîâåê áåðåò íà ñåáÿ îòâåòñòâåííîñòü çà òî, ÷òî ïðîèñõîäèò ñ íèì â æèçíè. Çäåñü ìîãóò îòïàäàòü èëëþçèè (êîòîðûå ïðèÿòíû ñàìè ïî ñåáå), çäåñü íàñòóïàåò ìîìåíò òðåçâî îöåíèòü ñâîþ æèçíü (äàæå åñëè ñóùåñòâóåò ðèñê íåïðèÿòíî óäèâèòüñÿ) è íà÷àòü ÷òî-òî ìåíÿòü (÷òî òîæå íå âñåãäà èäåò ãëàäêî, îñîáåííî åñëè ÷åëîâåê ïðèâûê îòâåòñòâåííîñòü çà ñâîþ æèçíü ïåðåêëàäûâàòü íà âíåøíèå îáñòîÿòåëüñòâà).
2. Ìûøëåíèå æåðòâû — ëåãêî ñêàçàòü, òÿæåëî îòêàçàòüñÿ
Ðèñêíó ïîêàçàòüñÿ áàíàëüíîé (ïîòîìó ÷òî îá ýòîì è òàê êðè÷àò íà âñåõ óãëàõ), íî òåì íå ìåíåå. Ïðèâû÷êà ìûñëèòü êàê æåðòâà èìååò ìíîæåñòâî âûãîä. Ìîæíî æèòü ñåáå â ñëàäêèõ èëëþçèÿõ, ÷òî îäíàæäû âñå èçìåíèòñÿ ñàìî ñîáîé, è äåëàòü íè÷åãî íå íóæíî. Ìîæíî ñèäåòü íà äèâàíå ñìîòðåòü ñåðèàëû è íå âûñîâûâàòüñÿ — áåçîïàñíåíüêî, òåïëåíüêî. Ìîæíî íè ñ êåì íå ñïîðèòü è íè ñ êîãî íè÷åãî íå õîòåòü — äîñòè÷ü ÷åãî-ëèáî ñ òàêèìè ðàñêëàäàìè íå ïîëó÷èòñÿ, íî îïÿòü æå áåçîïàñíåíüêî. Íó è òàê äàëåå.
Ìûøëåíèå æåðòâû õîðîøî âèäíî ïî òàêèì ôîðìóëèðîâêàì êàê «Äåíüãè ñàìè
ÊÐÈÇÈÑ ÑÐÅÄÍÅÃÎ ÂÎÇÐÀÑÒÀ: ×åëîâåê â ïîèñêå Ñìûñëà.
Ñâåòëàíà Ðèïêà
Èç ñèëüíîé æåíùèíû â ñ÷àñòëèâóþ
Ëþáèòü ñåáÿ - ýòî íå ïîõîä â ñàëîíû êðàñîòû è ïîêóïêà íîâûõ íàðÿäîâ. Ýòî ïîçâîëåíèå ñåáå ïðîñòî áûòü. ß ïðèíèìàþ ñåáÿ âî âñåõ ïðîÿâëåíèÿõ, ñëàáîé è ñèëüíîé, óìíîé è ãëóïîé. Ýòî íåçåìíîå áëàæåíñòâî ïåðåñòàòü ãîíÿòüñÿ çà èäåàëàìè è íàéòè èäåàë â ñåáå!
ß ñèäåëà íà áåðåãó ðå÷êè è çëèëàñü! Îõ, êàê æå ÿ çëèëàñü! Âíóòðè âñå ñæèìàëîñü îò îáèäû, ìèð âäðóã ñòàë íåñïðàâåäëèâûì, âðàæäåáíûì è êàçàëîñü, ÷òî ÿ â íåì ëèøíÿÿ.. ß ÷óâñòâîâàëà ñåáÿ ïóñòûì ìåñòîì.
ß åùå äîêàæó âàì âñåì! Âû åùå óâèäèòå, ÷òî ÿ íå êàêàÿ-òî ñëàáàÿ ïëàêñà. Íå íóæíà ìíå âàøà ëþáîâü!
 ýòîò ìîìåíò ÿ ïðèíÿëà ðåøåíèå áîðîòüñÿ. Íà áåðåãó ñèäåë ìàëåíüêèé âîèí!
ß ïðèíèìàþ ñåáÿ âî âñåõ ïðîÿâëåíèÿõ, ñëàáîé è ñèëüíîé, óìíîé è ãëóïîé
À âåäü ÿ ñ òàêèì íåòåðïåíèåì æäàëà î÷åðåäíîé ïîåçäêè â äåðåâíþ ê áàáóøêå. Òàì òàê çäîðîâî!! Ëþáèìûå áðàòüÿ, ïîõîäû ñ äåäóøêîé çà ãðèáàìè, íåâåðîÿòíî êðàñèâàÿ ïðèðîäà. Íåäåëþ íàçàä ìíå èñïîëíèëîñü 4 ãîäà, ÿ ñîâñåì óæå âçðîñëàÿ!
Êîãäà ÿ ïðèåõàëà, ñ ïåðâîãî äíÿ âñå ïîøëî íå òàê. Âñå âíèìàíèå áûëî íàïðàâëåíî íà øåñòèëåòíåãî äâîþðîäíîãî áðàòà, êîòîðûé ê òîìó âðåìåíè âûó÷èë ñòîëèöû âñåõ ñòðàí. Âñå âîñõèùàëèñü òåì, êàêîé îí óìíûé è ñòàâèëè åãî ìíå â ïðèìåð.
À ìíå áûëî ãîðàçäî èíòåðåñíåé ãîíÿòü íà âåëîñèïåäå, ëàçèòü ÷åðåç çàáîðû, ñòðîèòü öåëûå ãîðîäà èç ïåñêà è êàòàòü ïî íèì ìàøèíêè. Òàêîé ÷óìàçûé ñîðâàíåö ñ ðàñòðåïàííûìè êîñè÷êàìè.
Âñå ìîè æåëàíèÿ áûëè íàïðàâëåíû íà èññëåäîâàíèå ýòîãî èíòåðåñíîãî ìèðà. Ïîçíàâàòü ñåáÿ è ñâîè âîçìîæíîñòè, ìå÷òàòü, ôàíòàçèðîâàòü è çíàòü, ÷òî âîëøåáíûå ôåè òî÷íî ñóùåñòâóþò!
Íî âçðîñëûå óïîðíî âíóøàëè ìíå, ÷òî íóæíî ñîîòâåòñòâîâàòü ïðèìåðíîìó è ëþáîçíàòåëüíîìó áðàòó, è äëÿ òîãî ÷òîáû ìåíÿ ëþáèëè, ÿ äîëæíà áûòü õîðîøåé. Ìíå æå áûëî íåïîíÿòíî, ïî÷åìó îíè íå ìîãóò ëþáèòü ìåíÿ òàêîé, êàêàÿ åñòü???
Áðàòèê áûë íå òàêîé óæ ïðèìåðíûé, ïðîñòî ïåðåä âçðîñëûìè äåëàë òî, ÷òî îò íåãî æäóò. Ìåæäó òåì, êîãäà âçðîñëûõ íå áûëî, îí îáçûâàëñÿ, òîëêàëñÿ è îáèæàë ìåíÿ, çíàÿ, ÷òî ÿ ñëàáåå è íå ñìîãó çà ñåáÿ ïîñòîÿòü. ß ïûòàëàñü ðàññêàçàòü áàáóøêå ñ äåäóøêîé, êàê îí ñåáÿ âåäåò â èõ îòñóòñòâèå, íî ìíå íå âåðèëè è ãîâîðèëè, ÷òî âñå ýòî åðóíäà.
ß ïëàêàëà îò áåññèëèÿ è ìåíÿ äðàçíèëè ïëàêñîé, ýòî áûëî î÷åíü îáèäíî. ß ÷óâñòâîâàëà, êàê ëþáèìûå ëþäè ïåðåñòàþò ìåíÿ ïîíèìàòü. Íå áûëî ÷óâñòâàçàùèùåííîñòè, ïîñòîÿííàÿ íàïðÿæåííîñòü îò îæèäàíèÿ íàñìåøåê. Ñîâñåì íå èíòåðåñóþòñÿ, ÷òî ÷óâñòâóþ, êàê áóäòî ÿ ñòàëà ïðîçðà÷íîé è îíè ìåíÿ áîëüøå íå âèäÿò.
Êàçàëîñü áû, â ýòîé èñòîðèè íåò íè÷åãî êðèìèíàëüíîãî. Ñêîðåå âñåãî ÿ íèêîãäà áû åå è íå âñïîìíèëà, åñëè áû íå êîó÷-ñåññèÿ, íà êîòîðóþ ÿ ïîøëà èç-çà ïðîáëåì â ëè÷íûõ îòíîøåíèÿõ .
Íåçåìíàÿ ëþáîâü çà 6 ëåò ïðåâðàòèëàñü â êîøìàð. Âíóòðåííÿÿ íåóäîâëåòâîðåííîñòü,
Îòíîøåíèÿ ñ îòöîì: Ðèñóíîê ñóäüáû äî÷åðè
×òîáû îïðåäåëèòü ñóäüáó äåâî÷êè, íàì ïîíàäîáèòñÿ óçíàòü, êàêèì âèäèò îòöà äåâî÷êè å¸ ìàòü
 æèçíè ðåáåíêà âñ¸ çàâèñèò îò ìàòåðè, êîòîðàÿ ÿâëÿåòñÿ áîãîì äëÿ ñâîåãî äèòÿ, íî èðîíèÿ ñóäüáû â òîì, ÷òî äåâî÷êà – ñàìà áóäóùàÿ ìàìà, äî äâåíàäöàòè ëåò ñìîòðèò íà ïàïó è æäåò åãî áåñêðàéíåé ëþáâè. Îò òîãî, êàê äåâî÷êà â ãëóáèíå äóøè ñìîòðèò íà ñâîåãî îòöà, îò òîãî, ìîæåò ëè îíà ïîëó÷àòü åãî ëþáîâü, çàâèñèò âåñü ðèñóíîê åå ñóäüáû. À èìåííî: áóäåò ëè îíà ðàçâåäåíà, áóäåò ëè æèòü â äîñòàòêå, ïðèäåòñÿ ëè åé òÿæåëî òðóäèòüñÿ, äîæèâåò ëè äî ñòàðîñòè â îêðóæåíèè ñâîèõ áëèçêèõ, îñòàíåòñÿ ëè â îäèíî÷åñòâå, äîñòàíåòñÿ ëè åé çàáîòëèâûé ìóæ èëè æå òîò, îò êîãî îíà áóäåò ìå÷òàòü ñáåæàòü.
Ðîäîâûå ñöåíàðèè
Âñå îòíîøåíèÿ ñ ìóæ÷èíàìè, àáñîëþòíî âñå, çàâèñÿò îò òîãî, êàê ìû ñìîòðèì íà ïàïó ÈËÈ ÍÀ ÒÎÃÎ, ÊÒÎ ÍÀ ÝÒÎÌ ÌÅÑÒÅ ÑÒÎÈÒ.
Ýòî ïðàâèëî îòíîñèòñÿ êàê ê æåíùèíàì, òàê è ê ìóæ÷èíàì. Âñå ìû, è ìóæ÷èíû è æåíùèíû, ñ äåòñòâà ïîëüçóåìñÿ îäèíàêîâîé ñòðàòåãèåé êîììóíèêàöèè, êîòîðóþ ïîçæå ïðîñòî ïðîåöèðóåì íà âñåõ, êòî ïîïàäåòñÿ íàì â ïîâñåäíåâíîé æèçíè.
Ïðîùå ãîâîðÿ, åñëè ìû îáèæåíû íà ïàïó, ìû áóäåì îáèæàòüñÿ íà âñåõ ìóæ÷èí. Òî÷íî òàêæå, åñëè ìû îáèæåíû íà ìàìó, ïîâçðîñëåâ, ìû áóäåì èñêàòü â æåíùèíàõ ïîâîä, ÷òîáû îáèäåòüñÿ è ðàçîðâàòü îòíîøåíèÿ.
Ìû ïðîåöèðóåì ñâîè ÷óâñòâà ñ òåõ, êòî áûë â íàøåì äåòñòâå íà òåõ, êòî åñòü â íàøåì îêðóæåíèè ñåé÷àñ.
Ê ñîæàëåíèþ, áîëüøèíñòâî ëþäåé â ìèðå íå îñîçíàþò, ÷òî îíè âèäÿò äðóãèõ ëþäåé ÷åðåç ïðèçìó ñâîèõ äåòñêèõ ÷óâñòâ è ðåøåíèé. È, ïðîøó ïðîùåíèÿ çà êàëàìáóð, ýòè èñêàæåíèÿ èñêàæàþò îòíîøåíèÿ íàñòîëüêî, ÷òî èç íèõ õî÷åòñÿ âûðâàòüñÿ è óáåæàòü. Ýòî ïåðâîå, ÷òî ìû äîëæíû çíàòü, ÷òîáû óìåòü ïðåäâèäåòü ñóäüáó.
Âî-âòîðûõ, âàæíî ïîíèìàòü, ÷òî äëÿ äåâî÷êè îçíà÷àåò åå îòåö. Äåâî÷êà äî 12 ëåò ýìîöèîíàëüíî î÷åíü ñèëüíî ñâÿçàíà ñ ïàïîé. Îíà îæèäàåò îò íåãî âíèìàíèÿ è ëþáâè áîëüøå, ÷åì îò ìàòåðè. Ïàïà äëÿ íåå - èñòî÷íèê ïîêîÿ òî÷íî òàê æå, êàê òåïëèöà äëÿ íåæíîãî è õðóïêîãî öâåòêà.
 ôèëüìå «Çîëóøêà» åñòü êàäð çíàêîìñòâà äåâóøêè ñ Ïðèíöåì íà áàëó. È çà ñïèíîé ó ãåðîèíè â ýòîò ìîìåíò ñòîÿò: Êîðîëü, Ó÷åíûé è Îòåö. Ñ òàêîé ñâèòîé îíà ñïîêîéíà, è ïðèâåòëèâî ñìîòðèò íà Ïðèíöà – ñâîåãî èçáðàííèêà.
Êîðîëü, Ó÷åíûé è
Äíåâíèê Óñïåõîâ, èëè Êàê çà 30 äíåé ïîâåðèòü â ñåáÿ è ïîäíÿòü ñàìîîöåíêó
Ìíîãèå èç íàñ ÷àñòî íå ðåøàþòñÿ íà ïåðåìåíû, íå íà÷èíàþò íîâîå äåëî, íå ñîçäàþò ïîëåçíûå ïðèâû÷êè èìåííî ïîòîìó, ÷òî íå âåðÿò â ñâîè ñèëû. Ïî÷åìó òàê ïðîèñõîäèò
-Äîêòîð, ÷òî ìíå ïðèíèìàòü îò äåïðåññèè?
-Ïðèíèìàéòå ñåáÿ òðè ðàçà â äåíü.
-Ñåáÿ íàäî ïîäãîòîâèòü?
-Íåò. Ïðèíèìàéòå êàê åñòü.
Ôîðìèðîâàíèå íèçêîé ñàìîîöåíêè ìîæåò ïðîèñõîäèòü åùå â øêîëå èç-çà ñóùåñòâóþùåé îöåíî÷íîé ñèñòåìû. Òàêæå ðîäèòåëè è äðóãîå îêðóæåíèå ìîãëî íèçêî îöåíèâàòü íàøè êà÷åñòâà, à òî è âîâñå íå çàìå÷àòü. Íî, äàæå åñëè ó âàñ âñå íå òàê ïå÷àëüíî è âàñ îñîáî íå êðèòèêîâàëè, òî, ñîãëàñèòåñü, ïîõâàëû âñå ðàâíî íå õâàòàëî. Êðèòèêè áûëî ïðåäîñòàòî÷íî, à âîò ïîõâàëà âñåãäà â äåôèöèòå.
Êàê ïîäíÿòü ñàìîîöåíêó è ïîâåðèòü â ñåáÿ çà 30 äíåé
Ïîìíèòå, çà äâîéêó íàñ ðóãàëè, à âîò çà ïÿòåðêó ìîæíî áûëî íå ïîëó÷èòü íèêàêîé îáðàòíîé ñâÿçè, ïîòîìó êàê ñ÷èòàëîñü, ÷òî òàê è äîëæíî áûòü. Ïñèõèêà ðåáåíêà î÷åíü âîñïðèèì÷èâà ê îöåíêàì èç âíå. Ìàëåíüêèé ÷åëîâåê íå ñïîñîáåí ñåáÿ îöåíèâàòü ñàì, ïîýòîìó âñå, ÷òî åìó ãîâîðèëè, îí âïèòûâàë áåç ñîìíåíèé, è òàêèì îáðàçîì ôîðìèðîâàëñÿ îáðàç ñîáñòâåííîãî ß.
Ïîëó÷àåòñÿ, êàêèå ñëîâà â îñíîâíîì ìû ñëûøàëè â äåòñòâå, òå è ëåãëè â îñíîâó íàøåé ñàìîîöåíêè.
Ñ âîçðàñòîì ìû íà÷èíàåì âñåðüåç çàäóìûâàòüñÿ î âíóòðåííåé ñèëå, ðåñóðñàõ è âîçìîæíîñòÿõ è ìîæåì ê ñîæàëåíèþ, îáíàðóæèòü, ÷òî, ëèáî áðîñàåì íà÷àòîå äåëî íà ïîëïóòè, ëèáî áîèìñÿ îñóùåñòâëÿòü ñåðü¸çíûå ïåðåìåíû. Òàê æå ìû ìîæåì ñëîâèòü ñåáÿ íà íåðåøèòåëüíîñòè è îòñóòñòâèè ñòðåìëåíèÿ ê áîëåå ñåðüåçíûì öåëÿì.
Èíòåðåñíî òî, ÷òî çà÷àñòóþ ýòî ïðîèñõîäèò èìåííî ïîòîìó, ÷òî íàì íå õâàòàåò âåðû â ñâîè ñèëû è ìû îöåíèâàåì ñåáÿ íå ïî äîñòîèíñòâó.
Íåäàâíî ÿ ïðîâîäèëà îíëàéí ìàðàôîí î ñàìîîöåíêå è óâåðåííîñòè â ñåáå, ãäå, íà ïðîòÿæåíèè 30 äíåé êðîìå äðóãèõ çàäàíèé, ó÷àñòíèêè âåëè "Äíåâíèê óñïåõîâ". Ñóòü ýòîé òåõíèêè çàêëþ÷àåòñÿ â ñëåäóþùåì.
Êàæäûé äåíü íóæíî îòìå÷àòü òðè âåùè, çà êîòîðûå âû ìîæåòå ñåáÿ ïîõâàëèòü.  ýòîò ñïèñîê ìîãóò âîéòè, êàê çàâåðøåíèå êðóïíîãî ïðîåêòà, òàê è ïðèãîòîâëåíèå íîâîãî áëþäà. Ãëàâíîå - îòìåòèòü ýòè ñîáûòèÿ, ïîõâàëèòü ñåáÿ è çàôèêñèðîâàòü ýòî íà áóìàãå. Ïðîöåäóðó íåîáõîäèìî äåëàòü íà ïðîòÿæåíèè 30 äíåé.
Êàê ðàáîòàåò ýòà òåõíèêà?
Ñàì ñåáÿ íå ïîõâàëèøü - íèêòî òåáÿ íå ïîõâàëèò".
Ëþäè çà÷àñòóþ îòíîñÿòñÿ ê íàì òàê, êàê ìû îòíîñèìñÿ ê ñåáå ñàìè. Ïîýòîìó, åñëè âû íèçêî îöåíèâàåòå ñâîè êà÷åñòâà, òî ãîòîâüòåñü ê òîìó, ÷òî èìåííî òàêóþ îáðàòíóþ ñâÿçü
Çàáîëåâàíèÿ: íàì âîçâðàùàåòñÿ òî, ÷òî ìû ñîçäàëè ýíåðãåòè÷åñêè
Ïîèñê ïðè÷èíû âêëþ÷àåò â ñåáÿ íåñêîëüêî ðàçíîîáðàçíûõ ïðèåìîâ.Êîãäà ÷åëîâåê çíàåò, çà ÷òî äàåòñÿ äàííàÿ áîëåçíü, ñïåêòð ïîèñêà çàìåòíî ñóæàåòñÿ, à åñëè ïðè÷èíà íåèçâåñòíà, òî ïåðâîå, ÷òî íóæíî ñäåëàòü - âñïîìíèòü è òùàòåëüíî ïðîàíàëèçèðîâàòü
Äåëî â òîì, ÷òî ïî ïðèðîäíûì çàêîíàì íàêàçàíèå íàñòèãàåò ÷åëîâåêà â òå÷åíèå ñóòîê ïîñëå íàðóøåíèÿ. Ïðèìåð:  ïÿòü ÷àñîâ âå÷åðà ó âàñ çàáîëåëî ãîðëî.
1 ÑÏÎÑÎÁ
Âàì íóæíî èñêàòü êàêèå-òî êîíôëèêòû ñ ëþäüìè, êîòîðûå ïðîèçîøëè ñî â÷åðàøíåãî âå÷åðà. Âñïîìíèòå, êòî îáèæàëñÿ íà âàñ, êòî áûë ÷åì-òî íåäîâîëåí, âîçìóùåí, ñ êåì íà òîíêîì óðîâíå ïðîèñõîäèëà áîðüáà.
2 ÑÏÎÑÎÁ
Åñëè íè÷åãî îáíàðóæèòü íå óäàåòñÿ, ìîæíî ïðîáîâàòü ñëåäóþùóþ òåõíèêó: ñÿäüòå îäíè â êîìíàòå, â ñïîêîéíîì ñîñòîÿíèè è ìûñëåííî âûçîâèòå îáðàçû âñåõ ëþäåé, ñ êîòîðûìè âû ñòàëêèâàëèñü â òå÷åíèå ñóòîê. Êàæäîãî ìûñëåííî ñïðàøèâàéòå: "Èç-çà òåáÿ áîëåçíè?". Îáû÷íî ñëó÷àåòñÿ, ÷òî òîò ÷åëîâåê, îò êîòîðîãî âû ïîëó÷èëè íàêàçàíèå âñïûõíåò ÿð÷å, ÷åì îñòàëüíûå íà âàøåì ìûñëåííîì ýêðàíå. Òîãäà ñïðîñèòå åãî, íà ÷òî îí îáèäåëñÿ, â ÷åì åãî ïðåòåíçèÿ. Åñëè îí íå îòâå÷àåò,ïîñòàðàéòåñü ñàìè ïîíÿòü ñâîå íàðóøåíèå.
3 ÑÏÎÑÎÁ
Ïðåäïîëîæèì, âàì íå óäàëîñü íàéòè ïðè÷èíó. Ìîæíî ìûñëåííî îáðàòèòüñÿ ê ñâîèì ñèëàì è ïîïðîñèòü ïîêàçàòü ïðè÷èíó âî ñíå. Âî ñíå âû ïîïàäåòå â ñèòóàöèè, ïîõîæèå íà òó, êîòîðàÿ âûçâàëà áîëåçíü, íî òàì íàðóøåíèå çàêîíîâ áóäåò âèäíåå.
4 ÑÏÎÑÎÁ
Ýòî îäèí èç îñíîâíûõ ñïîñîáîâ, ïîñòðîåííûé íà çàêîíå ïîäîáèÿ. Î÷åíü ÷àñòî ñëó÷àåòñÿ, ÷òî çàáîëåâàíèå ïî ñâîåé ôîðìå, âíåøíåìó âèäó,õàðàêòåðó áîëåâûõ îùóùåíèé è îáëàñòè ðàñïîëîæåíèÿ íà òåëå íàïîìèíàåò íàøå íàðóøåíèå. Åñëè ó âàñ çàáîëåëà ãîëîâà, òî îáðàòèòå ñðàçó âíèìàíèå íà õàðàêòåð áîëè. Î÷åíü ÷àñòî îí áûâàåò äàâÿùèì, è ýòî ìîæåò áûòü ñâÿçàíî ñ òåì, ÷òî âû íà êîãî-òî îêàçàëè ïñèõîëîãè÷åñêîå äàâëåíèå è ïîëó÷èëè ñäà÷ó. Åñëè ñåðäöå çàêîëîëî, òî âåðîÿòíåå âñåãî, âû êîãî-òî "óêîëîëè ïî ñåðäöó".
ßçâû æåëóäêà è êèøå÷íèêà íåïîñðåäñòâåííî ñâÿçàíû ñ ÿçâèòåëüíîñòüþ â îáùåíèè. Çóáíàÿ áîëü ñâÿçàíà ñ êðèòèêîé, êîòîðóþ îáðàçíî ìîæíî ïðåäñòàâèòü òàê, áóäòî ìû êîãî-òî ïîêóñûâàåì.
Êîãäà áîëèò ãîðëî è èìååòñÿ êàøåëü, òî îí ÷àñòî ïîõîæ íà ëàé, à ðàçâå íå ïîõîæà íà ëàé òà ýíåðãèÿ, ñ êîòîðîé ìû îñóæäàåì ñâîèõ áëèçêèõ è çíàêîìûõ, åñëè ñïîðèì è ÷òî-òî äîêàçûâàåì?  ðóññêîì ÿçûêå åñòü âûðàæåíèå, îïèñûâàþùåå òàêîå ïîâåäåíèå: "ëàþòñÿ êàê ñîáàêè".
Àñòðîëîãè÷åñêèé ïðîãíîç
íà íåäåëþ ñ 15 àïðåëÿ ïî 21 àïðåëÿ 2019 ãîäà.
Æèçíü ïðîäîëæàåò áóðíûì ïîòîêîì íåñòè íàñ êóäà-òî âäàëü, â íåèçâåñòíîå.
19 àïðåëÿ - î÷åðåäíîå ïîëíîëóíèå – â 14.13 ïî Ìîñêîâñêîìó âðåìåíè, ïîýòîìó âñå âàæíûå íà÷èíàíèÿ – äî ýòîãî ìîìåíòà!
Îñíîâíûìè âåõàìè íà ýòîé íåäåëå ñòàíóò:
1. 17 àïðåëÿ - ïåðåõîä Ìåðêóðèÿ â Îâåí! Èíòåëëåêò è êîììóíèêàòèâíûå êà÷åñòâà ñòàíóò âîñïëàìåíÿþùèìè!
2. 20 àïðåëÿ – Óðà! - Ñîëíöå â Òåëüöå, à Âåíåðà â Îâíå. Ñîçíàíèå – íà òâîð÷åñòâî è ñîçèäàíèå, à ÷óâñòâà – íà ñòðàñòü è ãîðåíèå! Ñíîâà ìû ïðî÷óâñòâóåì â ïîëíîé ìåðå ñèëû âåñíû, Ëþáâè è Æèçíè.
È íàêîíåö:
3. Ñ 21 àïðåëÿ è áîëåå ÷åì íà 10 äíåé – Ñàòóðí ñîåäèíÿåòñÿ ñ Êåòó (Íèñõîäÿùèé óçåë). Íà÷èíàåòñÿ î÷åíü âàæíûé ïåðèîä – îòäà÷è ïî Ñàòóðíó, êîððåêòèðîâêè êàðìû è îñâîáîæäåíèÿ îò êàðìè÷åñêèõ îáÿçàòåëüñòâ è çàäîëæåííîñòåé (íà îðåõè ïîëó÷àò òå, êòî áûë ïðîææåííûì ýãîèñòîì, êàðüåðèñòîì è áþðîêðàòîì).
Ïîíåäåëüíèê è âòîðíèê îáðàäóþò íàñ êâàäðàòóðîé Þïèòåðà è Âåíåðû.  ÷ðåçìåðíîñòÿõ íåò íè÷åãî ñòðàøíîãî, íî êîíòðîëü áóäåò íåîáõîäèì – çà òðàòàìè è ïîòðåáëåíèåì ïèùè. Àñïåêò êîâàðåí òåì, ÷òî ëþáàÿ ëèøíÿÿ òîëèêà ñëàäêîãî, âêóñíîãî, â òîì ÷èñëå è âèíà – ìîæåò îáåðíóòüñÿ íàðóøåíèåì îáìåíà âåùåñòâ è óâåëè÷åíèåì âåñà. Ñòîèò ïðîñëåäèòü è çà âîäíûì áàëàíñîì!
Ïîýòîìó – äîâåðÿéòå çàðàíåå âûáðàííîé äèåòå – îñîáåííî â ïîíåäåëüíèê!
 ýòîò æå äåíü ìíîãèõ èç æåíùèí ïîòÿíåò íà óáîðêó, ðàçáîðêó çàâàëîâ è ïðèâåäåíèÿ âñåãî â ïîðÿäîê. Ïîääàéòåñü! Ëóíà ïðîõîäèò ïî Áåëîé Ëóíå è âîëøåáñòâî ýòîãî âçàèìîäåéñòâèÿ – î÷èùåíèå è ïîðÿäîê âîêðóã – ïðèâîäèò ê î÷èùåíèþ âíóòðè äóøè è ïîðÿäêó â ãîëîâå. È – íàîáîðîò. Îñîáîå âíèìàíèå â ýòîò äåíü – íà âûïîëíåíèå ñëóæåáíîãî äîëãà, îáÿçàòåëüñòâ è ïðîöåññ èñöåëåíèÿ.