Более того, для их выполнения вам не требуется дополнительное снаряжение, благодаря чему вы можете проводить тренировку где угодно. Обратите внимание на следующие упражнения, которые помогут вам обрести спортивную, подтянутую фигуру.

Лучшие упражнения с собственным весом

Выполняйте представленные ниже упражнения на регулярной основе, чтобы достичь наилучших спортивных результатов.

Упражнение №1

Ложитесь на спину, вытянув руки и ноги. Напрягите пресс, подняв руки и ноги как можно выше. Постарайтесь сомкнуть их над корпусом. Медленно опустите руки и ноги обратно вниз и повторите упражнение.