Нет! Мед не допускается на диете Дюкана, так как содержит сахар. Вы можете использовать вместо меда подсластители.

Предлагаю Вам список продуктов, разрешенных на этапах Атака и Чередование. Список содержит в себе 72 продукта, богатых белками и 28 видов овощей. Кроме того, в конце статьи вы найдете список допустимых продуктов, которые можно иногда употреблять и включение их в рацион питания необходим для успешного окончания диеты Дюкана.

72 продукта, богатые белками:

• Двенадцать видов мяса: стейк, филе говядины и говяжья вырезка, ростбиф, язык, вяленое мясо типа бастурмы, эскалоп, мясо кролика, телячьи почки и печень, свиная, куриная или индюшиная постная ветчина;


• рыба: треска, хек, дорадо, палтус (в том числе копченый), пикша, путассу, сайра, камбала, налим, морской сом, скумбрия, кефаль, сельдь, щука, форель, сом, карп, осетр, скат, килька, сардины, лосось (в том числе копченый), тунец (в том числе консервированный в собственном соку), крабовые палочки и крабовое мясо, икра;


• Шестнадцать видов морепродуктов: трубач, кальмары, морские гребешки, раки, креветки, крупные тигровые креветки, омары, устрицы, лангусты, мидии, морской еж, осьминоги, каракатицы, крабы;


• Восемь видов мяса птицы: страусовое, перепелиное, голубиное, куриное, мясо молодого петушка, куриная печень, индейка, мясо цесарки;


• Два вида яиц: перепелиные и куриные яйца;


• Семь видов обезжиренных молочных продуктов (жирность 0%): йогурт без сахара или с подсластителем (рекомендуется  стевия), зернистый или мягкий творог, творожные или плавленные сырки, молоко и кефир;

28 овощей:

• спаржа, баклажаны, свекла, морковь, мангольд, сельдерей, все виды капусты (брокколи, брюссельская, цветная, кольраби, красная), пальмито (пальмовая капуста), огурцы, кабачки, цикорий, шпинат, зеленая стручковая фасоль, репа, лук репчатый, щавель, лук-порей, перец, тыква, редис, все виды зеленого салата, помидоры. Сюда так же можно отнести грибы и сою;

Кроме того, вы можете употреблять любую зелень: укроп, кинзу, петрушку и т.д.

Допускаемые продукты:

Кроме разрешенных продуктов, доктор Пьер Дюкан составил список продуктов, которые можно иногда употреблять в своем рационе для успешного окончания диеты. Список предлагаемых продуктов максимально адаптирован под русские продукты.

На втором этапе в любой день можно употреблять два продукта или две дозы одного и того же допускаемого продукта в день (например, две ложки кукурузного крахмала).

Важно! Допускаемые продукты нельзя употреблять во время белкового четверга в фазах Закрепление и Стабилизация

К допустимым продуктам относятся:

•  кукурузный крахмал  1 столовая ложка или 20 г;


• обезжиренное сухое молоко (1,5%)  3 столовые ложки в день;


• соевая мука  1 столовая ложка или 20 г;


• сметана 3%  1 столовая ложка или 30 г;


• обезжиренное какао без сахара 11% жирности  1 чайная ложка или 7 г;


• сосиски из птицы 10% жирности  100 г;


• щавель  100 г;


• соевый натуральный йогурт  1 шт;


• обезжиренный йогурт 0% с кусочками фруктов  1 шт;


• белое столовое вино  3 столовые ложки или 30 г;


• суп гаспачо  1 стакан или 150 мл;


• масло  3 капли для жарки или 3 г;


• соевое молоко  1 стакан или 150 мл;


• соевый сладкий соус  1 чайная ложка или 5 г;


• сыр до 7% жирности  30 г;


• обезжиренный напиток Actimel  1 шт;


• сироп 0% сахара  20 мл;


• ягоды Гожди  от 1 до 3 столовых ложек в день, в зависимости от этапа.

Диета доктора Дюкана работает!

[400x152]

 Ставьте цели, которые будут вас подстегивать к реальным действиям, и не позволяйте никому говорить о том, что вы никогда не сможете похудеть!

Я живое доказательство того, что диета Пьера Дюкана работает! Благодаря ей я стала человеком, которым всегда хотела быть: здоровым, счастливым и жизнерадостным,  с удовольствием одевающимся по утрам.

[300x244]

Мое желание похудеть, напрямую зависело от моего врача, но не по тем причинам о которых вы подумали. Когда мой вес достиг 107 кг, мне поставили диагноз - гипотиреоз и назначили лечение. Вот тут я подумала: Я ведь знала это. И проблемы с весом у меня из-за этого . Слава Богу, они наконец, услышали меня и что все мои проблемы из-за щитовидки, и теперь все будет хорошо. Я была в восторге, летела домой, как на крыльях.

Тем не менее, через три месяца мой вес вырос до 114 килограмм и я не могла в это поверить. Препарат, который мне прописали, который я считала решением своей проблемы лишь только усугубил мое положение. Я настояла, чтобы мой врач сделал повторный анализ на щитовидную железу. Что-то определенно было не так. Либо препарат не работал, либо дозировка была не верной. Чтобы успокоить меня, мой врач назначил повторные анализы (еще бы, за мои-то деньги). Через неделю  116 кг. Мои повторные анализ оказались в норме, что говорило о том, что лечение щитовидной железы работает, только не так как хотелось.

Нормализовав щитовидную железу, я спросила доктора: Что со мной не так?. Он ответил так, как есть на самом деле. Я полагаю, что вы одна из тех людей, которые не могут сбросить лишний вес!. Я вышла из кабинета совершенно опустошенной. Почему я? Ведь так не может быть. И тогда я твердо решила, что докажу ему и себе, в первую очередь, что он не прав!

Не откладывая в долгий ящик, я тут же отыскала кучу быстрых диет, обещающих похудение в короткие сроки. Тем не менее не было надежного способа удержать потерянный вес, и я медленно, но верно возвращалась к своим килограммам.

Следующим этапом в борьбе с лишним весом стали таблетки для похудения. Они так же давали временный результат. Меня даже начали посещать мысли о хирургическом уменьшении желудка, но узнав сколько стоит данная операция, желание как-то отпало само собой. Понимая что эту сумму придется собирать несколько месяцев, я решила смирится со своим весом. Может быть я действительно не могу похудеть, и нужно просто начать жить с этим. Тогда я разрыдалась.

Перемотаем события вперед на 4 месяца. Я решила обратиться к другому врачу, и пошла на плановый медосмотр. Я боялась его, и не зря. Я видела свои 124 килограмма! Я не могла в это поверить! Я не весила столько даже тогда, когда была беременна. Причем все три раза! Тогда, слова моего предыдущего врача стали у меня перед глазами: & вы просто одна из тех, кто не может похудеть!, и тут я первый раз в это поверила.

Каждый день я просыпалась и с ужасом смотрела в свой шкаф. Я перебирала все, что мне подходит, стараясь подобрать какие-то вещи, хоть как-то стройнящие меня. Потому что мне было не все-равно. Я избегала старых друзей, которые помнили меня худее, а так же избегала возможности познакомиться с новыми людьми, потому что сначала надо было похудеть, чтобы меня нормально воспринимали. Я пропустила слишком много важных событий, потому что слишком сильно переживала из-за собственного веса.

Вот тут и начинается мое знакомство с диетой Пьера Дюкана. Когда мой вес перевалил за 128 килограмм, я наткнулась на методику доктора Дюкана и взяла ее с собой на работу, чтобы почитать в перерыв. Так бы она и пылилась на моем столе, если бы коллега не попросила ее почитать. Ей надо было сбросить 2 кг (правда?). Во всяком случае, когда я пришла в понедельник в офис, я спросил ее, как идут дела с диетой Дюкана? Она сказала, что потеряла свой вес и должна перейти в следующую фазу раньше чем планировалось, так как она теряет вес слишком быстро. Тогда я попросила ее вернуть книгу обратно.

Бургеры из индейки, что может быть идеальнее. Старинный американский рецепт идеального бургера из индейки. Худейте легко.

Вы посмотрели в зеркало, и решили, что настало время исправить погрешности своей фигуры. Множество различных диет, какую из них выбрать? Выбирать необходимо ту, которая за месяц позволит убрать всего лишь от 3 до 4 кг. Всем понятно, что хочется мгновенно стать стройной, но набирались килограммы не сразу. Организм должен перестроиться. Лишний вес – это в основном нарушение обмена веществ. Сегодня из-за повышенной радиации, нехватки йода в воде, постоянных стрессов – у многих людей заболевание щитовидной железы. А это гормональное нарушение, и человек растет, как на дрожжах. Здесь ни одна диета не поможет, а только навредит и добавит болезней. В этом случае, только лечение у эндокринолога. Гормональные нарушения происходят и во время климакса. Также не выводится излишняя вода, организм накапливает гормоны – человек толстеет в области живота.

Не у многих найдутся денежные средства и время на посещение тренажерных залов и массажиста. Многие, стесняясь своего веса, не пойдут. Но выход всегда есть, была бы сила воли и желание. Как быстро похудеть в домашних условиях? Должно быть правильное питание, и обязательно физические нагрузки.

Как похудеть за неделю

Как похудеть: голодание

Если нет никаких проблем со здоровьем, то можно неделю поголодать. Это даст не только потерю лишних килограммов, но и очистит организм от токсинов. Но при быстром распаде жиров образуются яды, которые могут стать источником различных заболеваний. Поэтому такое голодание желательно проводить под контролем врача.

Вспомните наших старших родственников, раз в неделю, обычно пятница – был голодным днем. Один день никогда не даст обострения, и килограммы которые ушли не возвращаются. В этот день желательно пить три литра воды с медом и лимоном. Мед поддержит сердечко, лимон почистит от шлаков и даст питание, в виде витамина С.

Однодневное голодание

Пищи не принимать. Пить только воду с медом и лимоном, просто обыкновенную минеральную негазированную воду или зеленый чай без сахара. Одним из лучших считается Иван-чай. Пить надо через каждые 3 часа по 0,5 стакана.

После окончания голодания, не набрасывайтесь на еду. Первое, что Вы должны приготовить – это овощной салат (капуста с огурцами или морковью). Нельзя его заправлять майонезом или сметаной. Можно добавить сок лимона и немного оливкового масла – 0,5 чайной ложки. В остальные дни также не кушайте то, что даст Вам лишний вес. Забудьте о жирном, сладком, мучном, и тогда Вы снова будете красивыми!

Что необходимо человеку для хорошего самочувствия, отсутствия болей спине, хорошего настроения и хорошего тонуса? Конечно же качественный сон. А что нужно для полноценного сна? Качественный матрас, ортопедические подушки и мягкое дышащее одеяло. В данной статье постараемся выбрать правильные подушки и одеяла для здорового глубокого сна.

Итак, приступим к выбору подушки:

Для начала определите форму своего затылка, для чего встаньте прямо и рукой ощупайте заднюю поверхность головы. Если ваш затылок немного вогнут, то вам идеально подойдет ортопедическая подушка средней толщины и жесткости. Более мягкие подушки небольшой формы стоит выбирать людям с плоским широким затылком, а если задняя часть головы значительно выпирает, то необходимо жесткое ортопедическое основание, которым может служить ортопедический матрас высокой степени жесткости.

Чтобы основание для головы во время сна не доставляло дискомфорта, выбирайте такую форму, которая будет удерживать вашу голову и шею в естественном положении, что обеспечит расслабление позвонков и мышц спины.

Наполнитель каждый волен выбирать на свой вкус. Если вы страдаете аллергией, то выбирайте синтетические наполнители или ортопедические подушки из латекса. Приверженцам всего натурального можно посоветовать лебяжий пух, шелк, шерсть или наполнение из трав. Только помните, что натуральные материалы требуют особо к себе отношения и ухода.

Если ежемесячное выбивание, стирание подушки не для вас, то идеальным вариантом может стать наполнение из полиуретана или латекса. Такие ортопедические подушки и ортопедические матрасы не нуждаются в уходе, служат более десяти лет и, главное, дарят максимальный комфорт и здоровье.

А теперь приступим к выбору мягкого и теплого одеяла и постельного белья.

При выборе одеяла основным фактором является его наполнитель, который должен обладать следующими свойствами: воздухопроницаемость, воздушность, легкость, способность сохранять тепло и гигиеничность.

Наиболее экономичным по цене является одеяло с синтетическим наполнением, но оно плохо дышит и может вызвать излишнее запотевание кожи при контакте.

Более экологичными и теплыми считаются одеяла из натуральных материалов: шерсти, пуха. Пуховое одеяло отличается необыкновенной легкостью и мягкостью. Под ним будет приятно засыпать прохладными зимними вечерами.

Таким образом, подушки и одеяла в зависимости от наполнителя имеют свои плюсы и минусы, так что выбирайте их с учетом своих предпочтений.

Углеводы  основной источник питания для организма.

Углеводы, пожалуй, самые необходимые вещества для человеческого организма. Являясь основным питательным топливом для наших мышц, они дают необходимое количество энергии для физических нагрузок. Как правило, на основе этого и надо разрабатывать меню каждого человека.

В общей сложности углеводы подразделяются на две основные группы: простые (моно- и дисахариды) и сложные (полисахариды).

Недостаток сахаридов в принимаемой пище, приводит к дефициту гликогена – вещества образовавшегося в процессе расщепления углеводов, а это, как правило, влечёт за собой серьёзный сбой в обмене веществ.

Надо заметить, что сложные углеводы гораздо полезней своих простых собратьев. К ним относятся крахмал, содержащийся в картофеле, цельных злаках, орехах и бобовых, а так же гликоген, существующий в нежирном мясе.

Чрезмерное употребление простых углеводов, к которым относятся сахар, мёд, сладкие фрукты, виноград, арбузы, изюм и т. п., чревато образованием лишних жировых клеток, от которых сложно будет избавиться впоследствии.

Всё это нужно учитывать людям занимающимся спортом. Углеводы, как энергетическая пища, существенно помогают спортсменам пополнять количество гликогена в мышцах, после продолжительных физических нагрузок. В течение первого часа после тренировки допустимо принимать в пищу продукты, содержащие простые углеводы, что способствует быстрому восстановлению потраченных сил.

Но важен тот факт, что в меню необходимо использовать по большей части полисахариды, которые благодаря своей продолжительной усвояемости в пищеварительной системе, препятствуют скоротечному выбросу сахара в кровь, что и позволяет организму в равной мере восполнить необходимый запас гликогена в печени, мышцах и сердце.

Помните главное правило при разработке индивидуального рациона, потребность организма в углеводах неотъемлемо связана с затратами физической энергии. Это значит, что для спортсменов суточная доза этих активных веществ, должна существенно превышать норму человека, ведущего обычный образ жизни, которая составляет примерно 500 гр.

Вывод по поводу полезных свойств различных сахаридов напрашивается сам собой – простые углеводы (моно- и дисахариды) провоцируют скачок сахара в крови, избытки которого мгновенно преобразуются в жир, когда как сложные (полисахариды), стабилизируют его уровень и насыщают организм необходимой жизненной энергией. Не забывайте об этом.

Грамотный подход к выбору диеты

Понятное дело, что если у представительницы прекрасного пола существует проблема лишнего веса, то ее требуется решать. Сегодня существует множество диет, но прежде, чем принять решение, какую именно диету выбрать следует:

• Внимательно ознакомиться с ее составляющими;


• Прочесть отзывы тех, кто уже попробовал таким именно способом скинуть лишний весь.

К примеру, именно тут Вы найдете отзывы и меню диеты Магги, которая на сегодня является одной из самых популярных.

Что следует делать для кожи тела при диете

Косметологи рекомендуют применять специальные средства, которые направлены на подтягивание кожи, то есть, антицеллюлитные средства и подтягивающие гели параллельно с соблюдением требований правильно выбранной Вами диеты. Кстати, эффективная безуглеводная диета хорошо расписана на странице http://womens-place.ru/diets/bezuglevodnaya-dieta.html.

Антицеллюлитные средства требуется наносить в первую очередь после принятия ванны или душа, пока поры распарены и расширены – так они будут работать более эффективно. Эти средства используются, зачастую, для профилактики целлюлита, так как напрямую на него они влияют незначительно и в большинстве своем, к сожалению, не лечат. Тем не менее, подобные средства прекрасно питают, существенно улучшают структуру кожи тела  в результате делают ее упругой и эластичной.

В состав большинства современных антицелюлитных средств входят:

• Минеральные соли, которые выводят шлаки;


• Кофеин, способствующий расщеплению жира;


• Эфирные масла и другие компоненты, способствующие усилению обменных процессов и выведению токсинов;


• Различные растительные экстракты: зеленого чая, водорослей, гуараны, ананаса, конского каштана, семена какао, и др. – они улучшают все обменные процессы и хорошо способствуют похудению.

Эффективны антицеллюлитные гели и кремы даже в целях профилактики исключительно при ежедневном использовании, притом, на протяжении нескольких недель. Только тогда они препятствуют появлению жира, прекрасно помогают подтянуть кожу и существенно улучшают кожное кровообращение.

Последовательность нанесения косметических средств для тела

После душа следует нанести гель на следующие области тела:

• На бедра и ягодицы  дневной антицелюлитный гель;


• В область пресса  специальный укрепляющий гель, предназначенный для кожи живота;


• Грудь помазать специальным подтягивающим гелем, рекомендованным для этой области;


• На свободные от средств части тела рекомендовано наносить питательный крем для тела.

Только теперь можно с уверенностью сказать, что ежедневный утренний уход за телом при соблюдении любой диеты завершен!

Приближается лето, а значит, многие задумываются о необходимости коррекции фигуры. Идеальное тело — знакомый многим женщинам мотив, заставляющий искать новые способы для реализации заветного желания.

Сегодня эстетическая хирургия имеет в арсенале множество средств, помогающих каждой женщине выглядеть безупречно, например,  лазерная липосакция — процедура, которая становится все популярней. Если раньше этот метод приобретения стройных форм, считался экзотическим новшеством, то сейчас многие клиники страны предлагают подобные услуги.

Лазерная липосакция — удаление подкожных жировых прослоек с помощью специального оборудования. Особенность методики в том, что лазерное воздействие без труда разрушает жировые клетки. Если затрагивается небольшой участок тела, образовавшаяся жировая эмульсия выводится естественным путем через кишечник, печень, кровеносную систему. Такой способ называется безоперационным.

Если же оказывается воздействие на большой участок тела, то жировая эмульсия высвобождается через произведенные вакуумным способом мелкие проколы кожи. Это операционный метод лазерной липосакции.

Достоинства такой липосакции перед другими ее видами (вакуумной, ультразвуковой) в безопасности, т.к. лазер, запаивая мелкие сосуды, предупреждает кровотечения и уничтожает инфекцию, исключая возможность возникновения гнойных осложнений. Это дает возможность обрабатывать довольно большие поверхности тела, одновременно удаляя внушительные объемы подкожного жира операционным путем.

В случае безоперационного способа липосакции для достижения желаемого результата требуется несколько сеансов, но они совершенно безболезненны и не травмируют ткани.

Лазерная липосакция исключает образование на коже рубцов и неровностей. Помимо прочего, луч лазера стимулирует образование эластина и коллагена в глубоких слоях эпидермиса, которые обеспечивают эластичность, а значит, молодость кожи.

Показаниями к проведению лазерной липосакции являются жировые отложения, приводящие к нарушениям контуров тела. Особенно хороша процедура для удаления жировых прослоек на небольших площадях, например, на лице или для выравнивания поверхностей кожи.

Противопоказаниями к процедуре лазерной липосакции являются сахарный диабет, сосудистые заболевания, нарушения иммунитета и свертываемости крови, заболевания сердца, печени, беременность.

По материалам сайта instituty-krasoty.ru.

Как дала ясно понять посещенная нами консультация психоаналитика, к которому мы наведались для написания данной статьи,  человеку психика дана для ориентации его в его же жизни – времени, пространстве, обществе, и она действует подобно информационной системе, то есть человек, благодаря психике, воспринимает поступающую информацию, обрабатывает ее, и реагирует уже как результат. Существуют некоторые признаки психики, которые определяют индивидуальные особенности каждого человека (с этим поможет разобраться консультация психоаналитика), в восприятии и дальнейшей обработки информации, которая поступает к нему из окружающего мира. Каждый человек воспринимает экспертно какие-то аспекты различной информации, но существуют также и такие аспекты, которые ни при каких обстоятельствах, как говорится, ни за какие деньги, он не будет воспринимать всесторонне. Именно определение таких психических особенностей и положено в основу определение человеческого психотипа и предназначения, из них исходящее. Хотелось бы сделать небольшой экскурс в историю вопроса определения личностных типов.

Основываясь на работах психиатра и психолога Карла Юнга, где было описано 16 вариантов здорового восприятия человеком реальности, его ученицы Кетрин Бриггс вместе с ее дочерью Изабель Бриггс-Майерс, а также теории Антония Кемпинского об информационных превращениях, мы можем теперь выделить 16 типов личности, отличных друг от друга, одним из которых и является каждый из нас. Информационный метаболизм, упомянутый выше,  это процесс восприятия человеком, селекции и обработки, и дальнейшего усвоения психикой поступающих сведений об окружающей среде и процессах, которые протекают в мире через определенные каналы. Согласно учениям Юнга, все живые организмы на земле – животные, люди и растения,  постоянно выполняют основные две функции: это сбор информации об окружающем мире и принятие соответствующих решений, основываясь на данной информации. Что же касаемо людей, то каждая индивидуальность характеризуется путем к принятию решений, а не самим только решением.

Все люди думают, чувствуют и волнуются, но к окончательному же решению приходят совершенно разными путями. При одинаковых результатах может быть совершенно разный процесс обдумывания, нахождения следствий, причины, смысла и мотивов. Именно такой индивидуальный способ информационной обработки и пути на принятии решения и характеризует определенный социотип, который для людей одного типа является одинаковым. Американки Майерс и Бриггс в течении долгого времени работали над системой специальных тестов, при помощи которых можно бы было определить информационные приоритеты конкретного человека. Это уже в настоящее время, знаменитый тест Идентификатор типов Майерс-Бригсс широко используется при поступлении, приеме на работу, и подборе персонала в Штатах, но акцент же в них сделан именно на деловых качествах человека.

Желание быстро и эффективно сбросить вес присуще многим полным женщинам. Чувствовать себя легко и выглядеть прекрасно – это ли не мечта любой представительницы слабого пола? Однако быстрое снижение веса, как это многие знают, далеко не всегда безопасно для здоровья. Кроме того, что принимая различные препараты для похудения можно спровоцировать ухудшение здоровья, так еще и после окончания курса прежний вес резко возвращается за короткое время. И еще повезет, если он останется в тех пределах, которые были до прохождения курса приема препаратов для похудения. Таким образом, краткосрочная эффективность с возможными негативными последствиями не подходит человеку, стремящемуся избавиться от лишних килограммов надолго и безболезненно.

Однако существуют вполне безопасные диеты, вызывающие быстрое снижение веса. Иногда их называют «диетами для ненормальных», поскольку основаны они на строгом соблюдении правила ежедневного потребления калорий в минимальных количествах. Как правило, суточная норма таких методик составляет не более 1000 килокалорий. Кроме того, придерживаясь подобных диет, человек вынужден употреблять в пищу ограниченный набор продуктов. Например, это могут быть яйца или фрукты, соки или сыр, или же комбинация  из нескольких перечисленных продуктов. Предполагается, что сбрасывание лишнего веса после таких диет будет практически «мгновенным». Рассчитаны они обычно на непродолжительный срок, и в большинстве случаев диеты не регламентируют, какие именно продукты необходимо употреблять в пищу в конкретный день и в определенное время. Можно сказать, что это второе рождение диет для быстрого похудения, поскольку они были на пике популярности еще в 70-е и 80-е года прошедшего века. Один из примеров диет поможет больше понять, что они собой представляют вообще.

Итак, двухнедельная диета. Завтрак – хрустящий хлебец, яйцо вкрутую, яблочный сок. Между завтраком и обедом нужно выпить стакан яблочного сока. Обед – салат, огурец, помидор, сыр «Чеддер», яблочный сок. Также между обедом и ужином яблочный сок или же чай с лимоном. Ужин – вареное яйцо, кружка мясного бульона, помидор, хрустящий хлебец. В течение последующих 13 дней рацион должен повторяться. Возможны лишь некоторые вариации продуктов. В один из дней необходимо принимать только жидкость.

Результатом подобной диеты может стать потеря в весе до 6,5 килограмм за 14 дней. Нужно учитывать также и краткосрочную эффективность. Поскольку количество калорий, получаемых за день, при такой диете минимальное, то снижение веса неизбежно. Так как данная диета ограничивает прием углеводов, то первоначальный сброс веса может быть очень резким, в большей степени за счет потери жидкости.

Долгосрочная эффективность этой диеты представляет собой продолжительную потерю веса медленными темпами. Строго ее придерживаться длительный период очень тяжело для организма, поэтому в качестве долгосрочной такая диета не подходит.

Одежда многое может рассказать о своем владельце. И нам придется считаться с подобной «утечкой» информации, а значит, хорошенько продумывать свой гардероб даже тогда, когда собираемся посещать фитнес клубы. Верхом благоразумия считается, если человек приходит в нужное место в соответствующем виде. К примеру, на девчоночьи неформальные посиделки в просторной и удобной одежде, а не в шикарном вечернем платье, чтобы подруги могли позавидовать вашей обновке. Или же в ресторан, куда пригласил любимый, не стоит идти в джинсах, кроссовках и спортивной кофте.

В фитнес клубы в повседневной одежде и туфлях на шпильке, с залакированной прической на голове также никто не ходит. Кстати, что касаемо занятий спортом, то понятие спортивной моды образовалось недавно. И уже в наше время в любом виде спорта, а, в особенности, в женском, не обойтись без модной обуви и одежды.

С голубых экранов телевизоров восьмидесятых годов нам призывно улыбались молодые девушки в  ярких облегающих гетрах и купальниках. С течением времени ситуация с одеждой для аэробики стала напоминать афоризм о том, что мода – это постоянное желание раздеться, оставив на себе лишь подобие одежды. Широкие вырезы, огромное количество прорезей, перфорации, некий асимметричный крой, позволяющий изысканно заявить о красоте собственного тела, создают эффект обнажения, усиливающийся за счет использования тканей любой фактуры, любой плотности, и даже кожи. не так давно пользовались популярностью купальники с сеточной, соединяющей бюстье и шорты. В настоящее время форма становится все более унифицированной, потому как далеко не каждая женщина сегодня может похвастаться идеальной фигурой.

Хотите получать удовольствие от упражнений в зале, музыки и завистливых взглядов окружающих – не жалейте денег на красивую, удобную и модную одежду. Тем более, что в настоящее время это предельно просто – известные компании-производители постоянно конкурируют друг с другом, развивая направления по производству обуви и одежды для аэробики и фитнеса.

И это очень выгодно: женщины любят хорошо выглядеть, чем бы они ни были заняты. Наиболее популярной в настоящее время одеждой для аэробики и фитнеса, представленной в нашей стране, является продукция от фирм Adidas, Nike, Elle, Reebok, Carushka и Casal. Причем фирмы Reebok, Adidas и Nike занимаются еще и производством обуви.

Американские производители одежды для экстремальных видов спорта и туризма Marmot, North Face, Patagonia, Columbia, концерн Benetton Sportsystem, шотландская компания North Cape, французская фирма Eider, финская фирма Halti, вслед за ними немецкие компании Tatonka и VauDe являются мировыми лидерами в последних разработках спортивной технологичной одежды. Наибольшую популярность и известность среди отечественных потребителей получили Bask, Red Fox и Мегатест, которые выпускают одежду для занятий экстремальными видами спорта и туризма. Их продукция высокого качества.

В жизни может всякое случиться, но только некоторые проблемы можно решить в считанные секунды, а за ряд ошибок и жизнью поплатиться приходится. Не буду сильно вас пугать и сразу же, практически, перейду к делу, а именно, к описанию того, какими могут быть проблемы, а какими  мини-проблемы.

На первое место вытаскивается наименее серьёзная проблема, которая уж точно к большой беде не приведёт, чесание в ушах. Тут если хочется солидности беде придать, то можно в сети поискать, почему уши чешутся, а также к чему они чешутся. Это так, способ развлечь себя если скучно. Понятно, что если уши сильно уже чешутся, то пришло время их вымыть, как следует, и пришло оно довольно давно, если уже до свербежа дошло. Если не в мытье дело, а ухо чешется внутри, не поленитесь пройтись в близлежащую поликлинику, возможно, кто-то случайно зашёл к вам в ухо, понятно, что речь идёт о насекомом. Если и это не причина, то просто почешите ухо и забудьте о нём, не то это дело, о котором помнить стоило бы долго.

Такая беда, как постоянная изжога на втором месте по степени важности. По себе скажу  не страдаю, и рад этому. Избавиться от постоянной изжоги проще всего изменив привычный рацион питания. То есть придётся снизить процент острых и солёных блюд в ежедневном меню, отказаться от жареных и жирных добавок и пропить курс лекарств. Называть препараты я не буду, пускай лучше этим медицинские специалисты занимаются, единственное что скажу, диета не постоянна, она занимает от месяца до трёх, после чего можно вновь кушать острое жареное мясо и не бояться возвращения пренеприятнейшей изжоги. Добавлю лишь, что проблемами постоянной изжоги занимается врач гастроэнтеролог, и перейду к примеру самой серьёзной беды.

Итак, самое неприятно и жуткое что может случиться  отравление хлором. Тут уже пришло время и правда запаниковать. Понятно, что первая помощь при отравлении хлором включает в себя вызов специалистов, и разумеется, отравившегося стоит вытащить на воздух, чтобы он не надышался хлором ещё больше. В тяжёлых случаях отравлений у человека происходит отёк лёгких и, вследствие чего, может останавливаться дыхание, тут обывателю не справиться, нужно врача ждать.

Вот такой вот печальный рейтинг от маленьких трудностей до больших бед. Я думаю, вы заметили, что какой бы не была беда, если она связана со здоровьем, то к врачу обратиться придётся в любом случае. Усвойте это или запишите, ибо пренебрегая здоровьем, вы пренебрегаете жизнью в целом, что отнюдь не лучшее решение в наше время.

С уважением, Иван Сярий.

[200x300]Вы наизусть знаете калорийность всех продуктов, отказываете себе в ужине, полюбили грейпфруты, суп из брокколи и часовые пробежки, а цифры на весах не меняются? Кажется, мы знаем, в чем причина.

Читать далее...

Считается, что Новый год без красной икры это не Новый год! Кроме того, этот столь любимый всеми деликатес, самая настоящая (заметьте, абсолютно натуральная) биологически активная добавка, к тому же очень вкусная.

Читать далее...

Сахар в лечебном питании используют в напитках и блюдах как легкоусвояемый источник энергии (в 100 г сахара содержится 380 ккал) и вкусовой продукт.

Во второй половине XX века сторонниками нетрадиционного питания и некоторыми представителями официальной медицины сахар был отнесен к «вредным» продуктам, вызывающим множество болезней. Эксперты Международного института наук о жизни, входящего во Всемирную организацию здравоохранения, на основе широкомасштабных исследований, пришли к заключению, что сахар как таковой не является независимым фактором риска, и тем более причиной возникновения сахарного диабета, ожирения, ишемической болезни сердца, рака, желчнокаменной болезни и других заболеваний.

Читать далее...

Пищевые добавки  это природные, но чаще искусственные вещества, вводимые в пищевые продукты в процессе их изготовления в целях придания продуктам определенных свойств.

Подавляющее большинство пищевых добавок не имеет питательного значения и в применяемых количествах не должны обладать биологической активностью в отличие от биологически активных добавок (БАД). Поскольку вещества, используемые как пищевые добавки, в лучшем случае биологически инертны для организма, а в худшем случае могут быть для него небезразличными, перечень разрешенных к применению пищевых добавок и их содержание в продуктах питания строго регламентируются в России  согласно санитарным правилам «Гигиенические требования по применению пищевых добавок» (2003).

Читать далее...

[300x193]Биологически активные добавки (БАД) к пище – это природные или идентичные им биологически активные вещества, предназначенные для непосредственного приема (в виде пилюль, таблеток, капсул и т. д.) или введения в состав продуктов. За рубежом БАД называют «диетическими добавками» или «биодобавками». В России БАД официально отнесены к категории пищевых продуктов, с чем по отношению ко многим БАД трудно согласиться.

Использование БАД предполагает их положительное воздействие на обменные процессы и состояние органов и систем организма. Применение БАД является новым направлением в питании здорового и больного человека. Количество их постоянно растет (по данным на 2010 г. в России зарегистрировано более 9000 БАД), они широко пропагандируются средствами массовой информации, причем реклама часто имеет только коммерческую направленность при псевдонаучном ее характере.

Читать далее...

[190x300]«Диета Инны Воловичевой»  эта тема стала очень активно обсуждаться последнее время. Такую популярность диеты Воловичевой можно объяснить тем, что, придя на популярный телевизионный проект с весом около 100 кг, Инне удалось скинуть почти 28, и сейчас ее вес составляет 75 кг.

Читать далее...

О полезных свойствах граната и гранатового сока знают все. Сегодняшний десерт  Гранатово-медовый шербет  поможет укрепить желудок, улучшит состав крови, нормализует деятельность сердца. Данный десерт будет также очень полезен диабетикам, если не включать в состав ингредиентов сахар.

Читать далее...