Завтрак в 10ч: 
[482x377]
Кефир 0,5%. Обезжиренный творог, 4 овсянные лепёшечки.
Овсянные лепёшки: 3 ложки овсянных отрубей, 3 локи кефира и 1 яйцо. Ванилин, корица. Я без сахара делаю. Это у меня на 2 порции по 4 лепешечки. Можно поделить на 2 блина.
По утрам обычно кофе варю, но сегодня так.
Обруч 25 мин.покрутила.
Обед 12ч:
Папайя, кур.грудка, кофе с молоком 2,5% (папа с работы каждый день приносит, какое есть,то и добавляю).
Папайя оказалась по вкусу и текстурк точь-в-точь как хурма! Но дороже намного, правдаместь удобней, ложкой как из мисочки, не растекается ничего.
Семечки вытащила, попробую посадить.
[393x295] в 14ч и в 15ч пила кофе с молоком и немого орехов. Потом поехала на Мери Кей, там мне макияж сделали, сфоткали До и После.... В 17ч закончили, я проголодалась, с собой брола орешки, съела, купила Можитель. Домой приехала в 19ч, сейчас кефир 2,5% выпила (),5% не докупила сегодня).
Вес сейчас: бля, весы брешут. Взвешиваюсь всегда без одежды. Пришла домой: 70,3. Потом перевесилась через пару минут: 70,7. Кефир попила, туда сюда. Сейчас 70,2. Хотя я наоборот попила кефир, воды 2 бокала, в туалет не ходила, а вес уменьшился. Да и давно на вранье их ловлю. Но главное, факт, я наконец сбросила вес, больше не расскачиваюсь на 72-73. А произошло это когда 2 дня ела курицу с кокосовым пюре. Для эксперемента купила еще кокос и имбирь, на воходных приготовлю снова и отпишусь. Просто удивляюсь как это можно на таком жирном продукте как кокос похудеть.
Завтра сразу могу сказать, что кушать буду: завтрак тот же, но вместо кефира привычное кофе с молоком, на обед яблоко или 2, вечером кур.грудка и морская капуста или овощной салат. Завтра на учебу не поеду, а в центр- туалетную воду у Мери Кей заказала. Я её еще в прошлом году присмотрела, потом погуляю. В торговый центр и домой, типа с учебы. Приеду-может спать завалюсь, по разному бывает.
Вчера на семинаре по рекламе я гордилась собой, на паре раздали маленькие листочки и попросили придумать каждому название кафе.
Записать его печатными буквами, чтобы никто не знал, что это придумал именно ты. На все минут 5. потом собрать листочки, разложили их и маленькими группками подходили читать названия, но разговаривать между собой нельзя было. Потом на листочках написать понравившееся название,куда бы пошли.
Я придумала: Ресторан японской кухни "Танцующая креветка". (В интернете лазила по блюдам и наткнулась, что что японское так переводится и мне понравилось). Все подходил и улыбались в какой то момент, балтавня все же пошла, фразы типа : "что это за человек, что танцующую креветку придумал??!". Здесь я уже загордилась собой. Нас около 30 человек было, так вот по голосованию: по 3 голоса за "Корица" и "Шоколад", 2 за "Рандеву" и еще голос за какой то, а остальная пачка листиков за МОЮ "Танцующую креветку"!!!!!! Я ликую!!!!
Кино: Сезон персиков [2008] / Kizumomo
Простенький фильм про одного парня, его погибшего друга и другого парня, который очень на него похож внешне. Без яоя, эхххх,зря....
О Боже, какого я сейчас вкуснющего капченного морского окуня съела в одного и самое главное-грешное, целиком! в прикуску с морской капустой. 
Многова то для ужина,но не удержалась. Днем яблоко с собой не брала, а кушать хотелось, купила печеньку-галету из пшеничных отрубей, с орехами и шоколадом!!! омномном как вкусно, шоколад так таял во рту.... Вес несколько дней ниже 73 не опускается. Туда-сюда раскачивается, вчера морской коктейль и одно яблоко ела весь день, позавчера минтай с овощами. Вот заметила, что вес у меня только на куриной грудке без всего снижается.... А так, продолжаю крутить обруч и все. 
Купила себе овсянные отруби, буду с яйцом и кефиром блинчик или печеньку делать на утро. Но не сегодня, не охота чет.
Зарегестрировалась на loveplanet и сразу столько писем, разгебала по часу. В черном списке уже человек 50, в основном лица кавказкой национальности и мужчины за 40 лет. Недавно с 2-мя встретилась.Оба симпатичные,но серёзные какие то.
[203x152] Первый,когда позвонил и сказал :"привет,узнала?". Я аж опешила, вроде знаю,что только что свой номер дала, но голос точь в точь как у Гришки. И больше скажу, целуется он точно так же как и Гри! Он уехал на неделю в командировку.Кстати, в жизни он выглядит абсолютно иначе,чем на фото, моложе чтоли...
Другой парень 
[153x272]красивый, но закрытый,т.е.он общительный, но чувствую, что он не доверяет мне.Он побрился и ваще няшный))) С ним не целовалась, а жаль, хотелось бы еще раз встретиться.
Вес снижался снижался до 72, потом весь день ела только салат из помидоров,огурцов,редиски и кучи зелени,заправленный кефиром 0,5% без соли, морскую соль только сегодня купила. В общем вес снова 73. Наверное из-за того, что обруч в день всего до 30мин кручу и больше ничего не делаю. Обьёмы не уходят, как мерилась недедю назад,так и осталось.
Трогательный фильм 
[показать] 
[383x355]
Фильм основан на манге Aoki Kotomi "Boku no Hatsukoi wo Kimi ni Sasagu".
История Такумы и Маю началась еще в детстве. Тогда из-за проблем с сердцем, Такума часто лежал в больнице, где и познакомился с дочерью своего лечащего врача – Маю. С тех пор они становились все ближе и ближе друг к другу. Когда Такуме было 8, он дал Маю обещание, которое не мог сдержать. Он пообещал, что женится на ней, когда им будет по двадцать... Это история их отношений, история их взросления, история их любви.
Постапокалипсическое будущее. На Луне вырищивали доминантные растения, произошла мутация и они вышли из под контроля, 
[300x400] низвергнулись на Землю.....
"Она очень странная женщина, не ревнует, права не качает, скандалов не закатывает, и денег-то ей не надо. И позвонит перед тем как приехать, и поговорить с ней есть о чем, даже пишет без ошибок. Подозрительно заботливая — и поесть приготовит и приласкает. Нет, что-то с ней не то… Веселая такая, со всеми приветлива, прощает искренне, делает как чувствует — не играет, не притворяется. А еще она очень красива… Нет, она явно не подходит для серьезных отношений, надо держаться от нее подальше."
Не, ну правда? К этому образу я стремлюсь, а оно надо? Это цитата моей сестры и она действительно такая и есть.... Верится, что воздаться по заслугам, но когда? Может просто повезёт, не зависимо от того какая ты есть?
В субботу на Гостью ходила. Что могу сказать, из книги вырезали 60%, остальные 30% изменили, а 10% передали в точности.
[337x500]Но для человека не читавшим книгу-очень даже не плохо. Потом в ФрантЭле 0,5 коньяка, 2л сока, себе взяла Цезарь и роллы. Раньше у них Цезарь по другому делался, в этот раз сухарики были обильно вымочены в чем то со сладкой приправе, пожарены с курицей, очень вкусно, жирненько и вредно... Я объелась, 1 ролл не смогла доесть и коньяк с соком остался, когда колу брали-в нас больше влезало)))
Утром в субботу мой вес был 73,9. В воскресенье до вечера держался 74,8. Желудок болел, впервые жизни, питалась кефиром, творогом обезж. и кургрудкой. Обруч массажный крутила аж 1час под музыку! Раньше видимо мотивации не хватало, только 15мин могла, как и сегодня. Сейчас вес 74,3. Для меня это поучительно. с 1-5 мая буду в Питере с сестрой, сейчас активно комнату на двоих ищем стоимостью до 2500р. Не знаю как питаться буду, сестра хочет в макдаке. т.е.она так и будет, а я? На утро белковые коктейли куплю, может кефир, яблоки, а в городе...мы же только переночевать будем приходить. А летом?! На все лето с ней работать уеду, пьянки, гулянки, без этого пока никак.....
Смотрели Члены школьного совета? Я его очень любила за легкость и пошлый юмор, у меня такой был в классе 9, потом я подповзрослела, но окунуться обратно было приятно.
Ну так вот, я нашла очень похожее, только там история разворачивается вокруг такого же мальчика по характеру, да и вообще и его сестренкой, а рядом все теже школьницы-извращуги! ))))
Пусть он и мой брат, но это не имеет значения, если мы любим друг друга! 
[344x193]
Onii-chan Dakedo Ai Sae Areba Kankeinai yo ne!
...
С треском разбив елочные игрушки 
[482x307]
Жмется к столу общество-ассорти.
Хочется стать взрывчатою хлопушкой
И расстрелять всех вас залпами конфетти.
Но нужно включиться,
И - раз-два-три! - веселиться.
А лучше всего напиться вдрызг
Чтоб рухнуть под стол пластом.
Кто-то из женщин в маске лисицы
Приветливо машет мне своим пушистым хвостом.
Там, наверху, счетчик стучит все чаще.
Там, наверху, скоро составят счет.
Кто-то открытку бросил в почтовый ящик.
Может быть, ангел, может быть - пьяный черт?
В этом году мне нужен черт лохматый.
Я с ним охотно чокнусь левой рукой.
Я объявляю восемьдесят пятый
Годом серьезных мер по борьбе с тоской.
Но в комнате пусто,
Смазаны краски.
Слышен могучий храп за стеной.
Кто-то из женщин сбрасывает маску
И остается рядом со мной.
Как хорошо, когда некуда торопиться.
[303x379]
Славно проспать первый январский день.
Надо бы встать, чтобы опохмелиться,
Надо бы встать, но подниматься лень.
Город укрылся белой мохнатой шубой.
В мире объявлен длительный снегопад.
Лень одеваться, бриться и красить губы.
Но все равно открывай, наливаем мускат.
И мы засыпаем.
Что нам приснится?
Лес и дорога, Конь вороной.
Кто-то из женщин в маске лисицы
Утром проснется рядом со мной.
Кто-то из женщин быстро с постели встанет,
Выгладит платье и подойдет к столу.
Кто-то из женщин все по местам расставит.
Где-то в углу на кухне найдет метлу.
Кто-то из женщин быстро сметет осколки.
Вымоет чашки с мылом и кипятком.
Снимет игрушки. Выбросит наши елки.
И, не прощаясь, щелкнет дверным замком.
А солнце все выше! Скоро растает.
Деды Морозы получат расчет.
Сидя на крыше, скорбно глотает
Водку и слезы мой маленький черт.
Мозг один, а внутри как-будто живут два человека и я внешняя являюсь марионеткой внутренней. Вы никогда не прислушивались к своим мыслям? Откуда они происходят? Я иногда чувствую, что-то глубинное, оно не выражается в словах, оно первоначальное и оно мне говорит, что мысли не мои, не слушай их. А во снах, меня всегда удивляло, когда сюжет такой замудренный и в конце оказывается все логично связным, а я так пока бывает не проснусь и не понимаю этого, но это ладно, может только в этот момент и связывается все. А кошмары? Почему. мой враг знает всё, а я ничего??? Я должна же что то предчувствовать хотя бы? Во снах всё время ощущение, что сюжет прописан и я как подопытная крыса иду по лабиринту. В кошмарах есть ЗЛО, ктрое я могу победить, если только отойду от плана, сделаю что-то по другому. Я как-будто борюсь с собой,т.е. "ЗЛО" во сне - это я. Ещё мне всё время хотелось посредством мыслей что ли, научиться говорить со своим телом. Оно же всё время что то делает, на клеточном уровне всё прописанно. Почему я не могу докопаться до него? Понять, что в данный момент происходит внутри? Вас это когда-нибудь интересовало? Мысли, вроде великая сила, но всего я не могу достичь ими. Простой пример- осознанные сны и сонный паралич. Я говорю себе, что это легко, что хочу этого, что могу это, что сегодня осознаю себя во сне и т.п. Но почему то этого не происходит. Было же, но по 1 разу и вс!,т.е. я знаю точно, что могу, но что тогда тормозит? Честно, я не в ладах со своим мозгом, у нас с ним разные интересы. Сейчас общее для нас вроде - диета, только для него с физической стороны, а мне с эмоциональной- это давняя моя мечта, чувство собственного достойнства востановить.
С нами вчера в однокассниках связалась мамина сестра. Ни мама, ни её брат о её существовании не знали. Оказывается их отец был 2 раза в браке. Вот она и есть дочка с первого брака. Её зовут Наташа. Ей все рассказала её бабушка по отцовской линии(моя пробабушка). Мама моя говорит, что эта пробабушка была редкостной заразой, она пыталась развести её родителей, поэтому еще когда она была маленькой все связи с ней разорвали. Пробабушка уехала и общалась с первой внучкой. Дедушка мой своим детям ничего не говорил. Вот вчера на появилась и обсуждем, она по именам всех знает, фото есть её отца с её мамой. Кстати, Наталия похожа на мою маму в детстве. Вот она и ниже фото моей мамы:
Вот оказывается у меня есть еще одна тётя, и двоюрная сестра!
P.S.
Ура! Вес сдвинулся, сейчас пока: 74,8
Завтрак: кусочек запеченной рыбы. Обед: яблоко, позже обезжиренный творог и кефир 1%. Ужин: говядина варенная, ем переодически.
http://my-hit.ru/film/20424/online
[337x500]
Молодой человек, желающий стать актёром, приезжает в Рим, а вокруг него начинают происходить странные и таинственные вещи.
Не ожидала, отличный легкий фильм, хоть и про призраков, но не избито.
Это цитата сообщения -Яжеюленька- Оригинальное сообщение
Как «раскрутить» метаболизм и про белковое питание
1) Что такое «метаболизм», и зачем его «раскручивать»?
Метаболизм = обмен веществ.
Раскрутить его нужно, чтобы избавиться от жировых запасов.
У разных людей метаболизм разный.
Метаболизм зависит от:
а) наследственности (тем, кому повезло, для сжигания жира надо прикладывать минимальные (не путать с нулевыми) усилия),
б) возраста (17 vs 60):
в) образа жизни (спринтер vs компьютерщик).
2) Наиболее распространенная ошибка: пытаться «раскрутить « метаболизм, значительно снижая калорийность суточного рациона.
Чем это чревато?
При резком снижении калорийности рациона уровень метаболизма падает не менее резко. Это значит, что организм начинает замедлять все свои процессы, а проще говоря, впадает в спячку, всеми силами стараясь не отдать накопленное.
Результат: обратный эффект, т.е. замедление метаболизма.
Но это еще не всё.
При резком ограничении суточного рациона организм включает «защиту»: он пытается защитить от посягательств "запасники жира" и предлагает в качестве альтернативного источника энергии мышцы. Проще говоря: при резком снижении калорийности рацона организм начинает «жрать» мышцы. Но ведь истощенность – это совсем не то, к чему мы стремимся. "Дохлое и вялое" – не равно "точеное и красивое".
Какие напрашиваются выводы?
Чтобы худеть, надо тратить больше энергии, чем получать с пищей.
Это цитата сообщения ITDalee Оригинальное сообщение
Вдохновляющие вещи
Если вам интересно, кто является авторами этих работ, заходите в мой паблик в контакте. Там есть еще больше вдохновляющих штучек со ссылками на авторов.
С прошлой пятницы никак в себя не могу прийти, все время хочется есть, когда дома сижу перекусываю по чуть-чуть наверное каждые полчаса. Но ем здоровую пищу. Не приседала,не качала пресс(((
Сегодня училась. Завтрак: тарелка крупы - Киноа, маленькая свекла. Как обычно без соли и вообще всего. Часика в 5 один гематоген сьела и в 7 приехала домой - половину вареной грудки., стакан кефира 0,5%. Вес сейчас: 75,4. 
[267x360]
8 дней назад такой был. вчера наконец смогла обруч покрутить, выдержала всего 15 минут, он у меня все еще падает каждые 2 минуты, лучше крутится на голое тело, вчера как раз одна дома была. Овощной суп,как и овощи не могу больше есть, вроде вкусно,но не тянет, в основном обезжиренный творог, немного хлебцев с икрой черной, яблоки, грейпфрут и морскую капусту ем. Витамины на ночь выпиваю. В идеале пора уже пару разгрузочных дней устроить.
Подумываю с сестрой раз в неделю на аква-аэробику ходить. Мне этот бассейн нравится, там сауна еще хорошая. 250р - 1 час. Но боюсь,мне лень туда ездить....
[528x700]
Джуд Лоу великолепен! Хотя бы ради него глянуть можно.
[216x124]
Загадочному и неотразимому Стивену нужна кровь молодых женщин, чтобы жить. В ней он ищет сущность любви, без этого ингредиента он обречен на медленную гибель.
Он – современный вампир в бесконечных поисках своей единственной возлюбленной. Юные красавицы бессильны перед его чарами, но Стивену нужна та, кто будет любить его беззаветно и страстно. 
Когда в жизни Стивена появляется Анна, его чувства впервые находят ответ в ее трепетном сердце, но Анна еще не знает, что своим избранницам в обмен на любовь Стивен может предложить лишь жестокую смерть…
Кто это выходит как столб света из темноты, пахнет миртом и ладаном. Твои бедра подобны драгоценным камням, работа, искусство мастера, твои губы как алые бусинки, твой рот притягивает, твое дыхание пахнет яблоками, твои груди-виноградные грозди. Ты прекрасна, моя любовь, и нет в тебе ни одного изъяна
*
Зло-это не только злоба, убийство, изнасилование, резня, прежде всего дьявол-отец лжи, лжи которую ты говоришь, правды которую ты не говоришь, все тайное это украденное, все скрытое что мы любим это обман…но граница отделяющая зло от добра проходит через каждое человеческое сердце, а кто хочет уничтожать часть своего собственного сердца?
*
Когда я был мальчишкой, я упал с дерева, но успел схватиться за ветку. Я долго висел на ней, охваченный ужасом. Тишина… И боль в руках. Кровь стучит в ушах. А потом, я упал. Я не помню что произошло когда я ударился о землю. Все что я помню — это агония при попытке удержаться и чудесное чувство… Чудесное… Когда отпускаешь ветку.
А вы когда-нибудь смотрели его? Советую все серии глянуть: 
http://vk.com/video28236461_163944024
http://vk.com/video28236461_163944100
http://vk.com/video28236461_163944158
http://vk.com/video28236461_163944177
http://vk.com/video28236461_163944201
А Френки-шоу слушали? Очень интересно.
Вот цитатки:
— А что это за памятник?
— Да… безымянной проститутке…
— Безымянной проститутке памятник? А за что? 
[500x360]
— Да не за что… так… за красивые глаза…
*
Основная масса людей - паразиты без созидающего начала. Пропаганда паразитирующего образа жизни - инструмент эффективного управления.
*
Режим самоуничтожения включается в период подмены искренних желаний и стремлений на ежедневную рутину и материально-бытовую зависть.
*
Вы когда нибудь совершали что нибудь по-настоящему из ряда вон? Никогда?
Вы например можете подарить свой мобильник первому встречному?
Можете прямо сейчас отформатировать винт на вашем компьютере? Стремно? Обосрались? А знаете почему вы этого не сделаете? Потому что это равноценно самоубийству.
Вы когда нибудь что нибудь вообще делали самостоятельно, следовали своему решению не ждали указания? JUST DO IT!
Вчера у Кати была, Хенеси ХО и роллы, потом еще 0,5 Просковейского коньяка взяли, как допили не помню, ночевала у нее, в 10 встала и пошла домой, поела и на учебу. Утром хорошо себя чувствовала, а к вечеру поплохело. С 5 до 7 я спала, а сейчас все еще подташнивает. Сегодня никакой физ.зарядки не делала,нет сил. Вес : 75,7
