


Тесто:
- 10 г сухих дрожжей;
- щепотка сахара;
- 220 г муки;
- 4 ст. ложки оливкового масла;- половина чайной дожки соли;
Чтобы получить настоящее тесто для маргариты, рецептуру следует соблюдать. Итак, готовим тесто - дрожи распускаем в 100 мл теплой воды, добавляем щепотку сахара. Когда дрожжи растворятся, всыпаем муку, добавляем оливковое масло, соль. Хорошо вымешиваем тесто, накрываем салфеткой и оставляем на 1 час.
Начинка для пиццы:
- 700 г красных помидоров;
- 1 средняя луковица;
- зубчик чеснока;
- 2 ст ложки оливкового масла;
- 1 ст. ложка натуральной томатной пасты;
- 1/2 чайная ложка душицы;
- соль по вкусу;
- черный молотый перец по вкусу;
- 150 г моцареллы;
- листики базилика.
Обдать помидоры кипятком и снять кожицу. 4 помидора нарежать кружлчками, остальные - кубиками. Порубить чеснок и лук, выложить на сквороду и спассеровать на оливковом масле. Добавить томатную пасту и помидоры кубиками. Тушить начинку еще 15 минут на медленном огне. В конце положить душицу, посолить и поперчить.
Нагреваем до 200 градусов духовку, раскатываем из теста лепешку на весь противень,инку. Нарезаем моцареллу ломниками и раскладываем сыр и помидоры на лепешки. Сбрызгиваем оливковым маслом.
Ставим в духовку и запекаем 20 минут.

[700x342]

[700x384]
[700x495]
[599x450]

|
[показать]
[700x525]
[700x350]
[700x393]
[563x433]
[423x343]
[480x360]
Разгрузочный день на рисе

Для похудения можно проводить один раз в неделю разгрузочный день на рисе. Рис - отличное средство для выведения лишней жидкости и шлаков из организма. При этом за 1 разгрузочный день можно потерять до 2 кг веса.
Итак, отварить 100 г риса с поделить его на 3 части. - на завтрак, обед и ужин. К каждой порции добавить по 100 г любых свежих овощей иои ягод, фруктов. Запрещается - картошка и бананы. Пить только воду до 2 л в день, а вот от чая и кофе нужно в разгрузочный день отказаться.
Разгрузочный день на яблоках

По мнению англичан, включая в свой ежедневный рацион одно яблоко, можно сэкономить на посещении врача. Теперь представьте масштабы экономии, если целый день употреблять в еду только лишь яблоки! В словах английский специалистов прослеживается истинность, так как яблоки богаты на содержание каротина, калия, железа, а также органических кислот и клетчатки, которая способствует очищению организма от шлаков. Ценны яблоки ещё и тем, что содержат целый ряд необходимых витаминов, таких как: С, В1, В2, Р, а также Е, благотворные действия которого издавна отмечали диетологи и врачи.
К минусам яблочного разгрузочного дня можно отнести непереносимость данного вида диеты людьми, которые страдают болезнями пищеварительного тракта, которые сопровождаются повышенной кислотностью.
Меню на яблочный разгрузочный день состоит из: 1,5 килограмма яблок, 500 грамм из которых рекомендуется съесть в печёном виде, а остальные - в сыром. Разделите это количество яблок на 5-6 приёмов в день.
Разгрузочный день на кефире

Разгрузочный день на кефире насыщает организм белками и кальцием, очищает желудочно-кишечный тракт, нормализует микрофлору желудка и кишечника. Выбор этой диеты несомненно принесет пользу не только при похудении, но и при соблюдении обычного режима питания.
Для эффективного очищения организма и похудения достаточно шесть раз в день выпивать по 250 мл кефира. Дополнить разгрузочный день можно периодическим употреблением воды и настоя шиповника. Остальные продукты из меню исключаются. От активных занятий в этот день лучше отказаться.
На женском сайте great.az есть великолепная рекомендация, как похудеть на 5 кг - читайте тут
http://great.az/jenskii-mir/15764-kak-prosto-i-vkusno-pohudet-na-5-kg.html

[340x340]